Duzzadnak a lábaid terhesség alatt? (Ödéma) Beszéljünk erről!

Kismamaként gyakran kellemetlen lehet a lábak, különösen a bokák duzzanata. Valójában ez egy gyakori, bár némileg bosszantó állapot, amelyet sok várandós anya tapasztal. Azonban, bár gyakori, fontos tudni, hogy miért történik, mit tehetünk ellene, és mikor kell jobban aggódnunk miatta. Szóval, beszéljünk róla részletesebben ma, jó?

Miért dagadnak a lábaim terhesség alatt?

Egyszerűen fogalmazva, terhesség alatt a tested számos változáson megy keresztül. Az egyik, hogy a szokásosnál több folyadék van a szervezetedben . A másik, hogy a baba növekedésével a méhed is növekszik. Ez a növekvő méh nyomást gyakorolhat a nagy vénákra, amelyek a lábadból a szívedbe szállítják a vért. Amikor ez a két tényező együttesen jön létre, folyadék halmozódik fel a lábaidban, különösen a bokádban és a lábfejedben, ami megduzzadáshoz vezet. Ezt nevezzük orvosilag „(ödémának)”.

Ez a duzzanat általában a baba születésekor, azaz az utolsó hónapokban válik észrevehetőbbé . A nap előrehaladtával, este vagy forró napokon enyhén fokozódhat.

De van itt valami, amire érdemes odafigyelni. Bár normális, ha a lábakon és a bokákon enyhe duzzanat jelentkezik, ha hirtelen nagyon megduzzad az arc és a kezek, az egy súlyosabb állapot, például a preeclampsia jele lehet . Erről később beszélünk. Most nézzük meg, mit tehetünk ezzel a gyakori duzzanattal.

Szóval mit lehet tenni ezekkel a duzzadt lábakkal?

Rendben, tehát van néhány egyszerű dolog, amit tehetünk a duzzadt lábak okozta kellemetlenségek csökkentése, sőt talán a megelőzésük érdekében is. Nézzük meg, mik is ezek.

• Kerülje a hosszú ideig tartó állást:

Gondolj bele, amikor sokáig állsz, a teljes testsúlyod, plusz a baba plusz súlya, közvetlenül a lábaidra és a bokáidra nehezedik, igaz? Aztán ott felhalmozódik a vér és más testnedvek, és jobban megduzzadnak. Tehát a lehető legkisebbre csökkentsd az állást. Még munka közben is próbálj meg leülni és egy kicsit megemelni a lábaidat. Például, ha tanár vagy, tarts egy rövid szünetet, és ülj le, amikor csak lehetséges.

• Ülés közben a lábaidat emeld fel, ne keresztezd.

Amikor széken ülsz, nagyon jó, ha a lábaidat egy kis zsámolyon vagy széken tudod tartani. Ez segíti a lábaidban felgyülemlett folyadék visszaáramlását a testedbe, a szíved felé. Ülés közben ne tedd keresztbe a lábaidat. Ez akadályozhatja a vérkeringést és fokozhatja a duzzanatot.

• Ha sokáig ugyanabban a pozícióban ültél, mozogj egy kicsit, és tedd szét a lábaidat:

Ha irodában dolgozol, vagy olyasmit csinálsz, ami hosszú ideig tartó ülést igényel, óránként kelj fel, sétálj egy kicsit, forgasd a bokádat, és mozgasd a lábujjaidat. Ezek az apróságok segítenek javítani a vérkeringést.

• Alvás közben fordulj a bal oldaladra, és aludj:

Ezt sok orvos állítja. Testünk jobb oldalán egy nagy ér fut, amit „alsó üres vénának” neveznek. Ez szállítja a szennyezett vért a lábakból vissza a szívbe. Ha a jobb oldaladon alszol, a méhben lévő baba súlya nyomást gyakorolhat erre az érre. Ez megakadályozza, hogy a vér visszatérjen a lábakba, ami fokozza a duzzanatot. Ezért a bal oldalon alvás segít csökkenteni ezt a nyomást és biztosítja a vér megfelelő áramlását. Szükség esetén párnát is helyezhetsz a lábad közé.

• Használjon speciális támasztóharisnyát (kismamaharisnya):

Ezeket meg kell beszélnie orvosával. Ezek speciális harisnyák, amelyek nyomást gyakorolnak a lábaira, és csökkentik a vér és a folyadék felhalmozódását a lábakban. Derékmagasságig érő hosszúságban kaphatók. Ha reggel felkelve felveszi őket, az egész nap támaszt nyújt a lábainak, és segít csökkenteni a duzzanatot. De fontos, hogy a megfelelő méretet válassza ki az Ön számára.

• Igyál sok vizet:

Ez talán meglep. „Miért kell több vizet innod, ha a tested már amúgy is duzzadt?” Ez azért van, mert amikor a tested kiszáradt, azt gondolja: „Ó, nincs elég víz, meg kell tartanunk azt a keveset, ami van.” Ekkor a test megpróbál több vizet megtartani, ami fokozhatja a duzzanatot. Tehát a nap folyamán elegendő tiszta víz fogyasztása valóban segíthet a duzzanat szabályozásában.

• Ússz, vagy maradj nyakig érő vízben:

Ha tudsz úszni, ez egy nagyszerű testmozgás a terhesség alatt, és segíthet a duzzanat enyhítésében. A vízben lévő hidrosztatikai nyomás segít a felesleges folyadékot a lábad szöveteiből visszavezetni az ereidbe. Ha nem tudsz úszni, akkor az is jó ötlet, ha egy ideig nyakig vízben állsz egy medencében vagy más tiszta helyen.

• Rendszeresen mozogj:

Nagyon fontos, hogy olyan egyszerű, terhesség alatt is megfelelő és orvos által jóváhagyott gyakorlatokat végezzünk. Az olyan dolgok, mint a gyaloglás és a jóga, javítják a vérkeringést, ami szintén segít csökkenteni a duzzanatot. De ne feledd, ne eddz, amíg ki nem merülsz.

• Tartsa testét hűvösen forró, párás időben:

Azt is tapasztalhatja, hogy a duzzanat fokozódik a forró napokon. Ezért próbálja meg a testét a lehető leghűvösebben tartani. Viseljen könnyű, bő ruházatot. Ha napközben kimegy a szabadba, kerülje a túl hosszú távú napon tartózkodást.

Fontos:A fentiek mind általános duzzanatcsillapításra szolgálnak. Ha a duzzanat nem múlik el, vagy ha úgy tűnik, hogy napról napra rosszabbodik, mindenképpen forduljon orvoshoz.

Habár a duzzadt lábak normálisak, van-e olyan helyzet, amikor orvoshoz kell fordulnunk?

Igen, határozottan az. Nem minden duzzanat normális. Néha súlyosabb állapot jele is lehet . Ezért, ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, nagyon fontos, hogy azonnal orvoshoz forduljon .

• Ha az arca hirtelen megduzzad, vagy ha duzzanat jelentkezik a szeme körül: Ez egy veszélyes állapot jele lehet, amely terhesség alatt előfordulhat, az úgynevezett „preeklampszia”. A preeklampszia egy olyan állapot, amelyet magas vérnyomás és fehérje jelenléte jellemez a vizeletben. Ez mind az anyát, mind a babát érintheti.
• Ha a kezeken a szokásosnál nagyobb a duzzanat.
• Ha hirtelen duzzanat jelentkezik a test bármely részén.
• Ha az egyik láb jelentősen duzzadtabb, mint a másik, esetleg bőrpírral és fájdalommal is jár az adott lábban: Ez egy mélyvénás trombózisnak (DVT) nevezett állapot lehet. Ez egy olyan állapot, amelyet azonnal kezelni kell.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, ne gondolja azt, hogy „Ó, ez csak normális duzzanat”. Azonnal forduljon szülész-nőgyógyászához, vagy menjen kórházba. Ő megvizsgálja Önt, és megadja a szükséges tanácsokat.

Nos, íme néhány dolog, amire emlékezni kell a korábban említettekből!

Oké, már sok mindenről beszéltünk, nem igaz? Szóval, mindezek után a legfontosabb dolgok, amiket szem előtt kell tartanunk, a következők:

1. Terhesség alatt gyakori, hogy a lábfej és a boka megdagad. Ez a fokozott folyadékretenciónak és a növekvő méh nyomásának köszönhető.

2. Sok egyszerű dolgot tehetünk ennek a gyakori duzzanatnak az enyhítésére . Ilyen például a lábak felemelése, a vízivás és a bal oldalunkon alvás.

3. Azonban nagyon óvatosnak kell lennünk a duzzanattal kapcsolatban . Különösen, ha hirtelen duzzanat jelentkezik az arcon, a kezekben, vagy ha olyan tünetek jelentkeznek, mint például a súlyos duzzanat, amely csak az egyik lábon jelentkezik, ez egy súlyos állapot, például a „(preeclampsia)” vagy a „(DVT)” jele lehet.

4. Ha ezen figyelmeztető jelek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz .

5. Tartsa a kapcsolatot orvosával a terhessége alatt. Tegyen fel neki bármilyen kérdést.

Az anyaság ezen gyönyörű útján nagyon fontos, hogy te és a babád is tudatában legyetek ezeknek az apró változásoknak a testetekben. Remélem, hogy ezek a tények hasznosak lesznek számotokra. Egészséges, boldog terhességet!

`Terhesség, lábdagadás, bokaduzzanat, ödéma, preeclampsia, terhességi egészség, terhesség, mélyvénás trombózis, VOG, ödéma