Ismerjük meg újszülött babánk alvását. (Újszülött alvás)

Sziasztok! A családotok valószínűleg nagyon örül egy újszülött, egy kislány vagy egy kisfiú érkezésének. Ennyi öröm közepette normális, hogy az újdonsült szülőknek sok kérdésük van. Különösen a kicsi alvásával kapcsolatban. „Miért alszik annyit?”, „Miért nem alszik jól éjszaka?”, „Mit tegyek?” Valószínűleg ti is ezeken a dolgokon gondolkodtok. Szóval ma beszéljünk az újszülött alvásáról egyszerű, könnyen érthető módon.

Milyen a baba alvási szokásai? Azaz hogyan működik a „biológiai órája”?

Az újszülöttek olyanok, mint az emberek egy másik világban. Nincs olyan erős érzékük a nappalok és éjszakák közötti különbségekhez, mint nekünk. A belső órájuk, amit mi „biológiai órának” nevezünk, még nincs beállítva. Ezért van az, hogy a nap bármely szakában elalszanak, talán akkor, amikor a legkeményebben dolgozunk, vagy az éjszaka közepén, minden gond nélkül, és egy idő múlva újra felébrednek.

Ennek fő oka az apró gyomruk. Gondoljunk csak bele, vajon egy baba gyomra olyan, mint egy nagy? Egyáltalán nem. Nagyon kicsi. Tehát a tej, amit megisznak, legyen az a tápláló anyatej, amit az anyjuk ad nekik, vagy az orvos által felírt tápszer, nem elég ahhoz, hogy sokáig jóllakottnak érezzék magukat. Ezért van az, hogy néhány óra múlva újra azzal ébrednek, hogy: „Éhes vagyok!” Nem számít nekik, hogy nappal van vagy éjszaka. Amint megkapják a jelet, hogy éhesek, tudatják velünk.

Képzeld el, hogyan boldogulnál, ha nem kapnál enni, amikor igazán éhes vagy? Még a kisbabák is ilyenek. Még nem tudnak szavakkal beszélni. Így az egyetlen kommunikációs módjuk a sírás. Amikor éhesek, amikor vizes a pelenkájuk, amikor kényelmetlenül érzik magukat, sírással jelzik ezt nekünk. Tehát ilyenkor nagyon normális, hogy gyakran felébrednek és ételt kérnek.

Mennyi alvásra van szüksége egy babának naponta? Miért fontos az alvás a fejlődésükhöz?

Most nézzük meg, mennyi alvásra van szükségük ezeknek a kicsiknek naponta. Vannak nemzetközileg elismert intézmények, amelyek kutatásokat végeznek ezzel kapcsolatban. Például az Egyesült Államokbeli National Sleep Foundation szerint egy újszülöttnek – azaz az élet első három hónapjában lévő csecsemőnek – átlagosan napi 14-17 órát kell aludnia, azaz 24 órán belül. De ne feledjük, nem minden baba egyforma. Néhány kis hős akár 18 vagy 19 órát is képes aludni naponta! Ez teljesen normális, ne aggódj emiatt.

Miért van szükségük a babáknak annyi alvásra? Egyszerűen fogalmazva, az alvás elengedhetetlen a fejlődésükhöz. Alvás közben fejlődik az agyuk, új sejtek növesztik a testüket, és erősödik meg az immunrendszerük. Csakúgy, mint ahogy „töltjük” a telefont, amikor a babák alszanak, a kis testük és agyuk „feltöltődik”, és felkészül a következő napra. Tehát, ha a babád sokat alszik, az annak a jele lehet, hogy jól fejlődik.

Teremtsünk egy biztonságos, kényelmes helyet a babának az alváshoz?

Ahhoz, hogy egy baba jól aludjon, fontos biztonságos, kényelmes környezetet teremteni számára. Nézzük meg, mit tehetünk, hogy segítsünk.

• Mindig hason (háton) altassa a babát. Ez nagyon fontos a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) megelőzése érdekében.
• A baba matracának keménynek kell lennie. A túl puha vagy szivacsos matrac nem jó.
• Ne tegyél felesleges tárgyakat a kiságyba vagy az ágyba, ahol a baba alszik. Ilyenek például a játékok, a nagy párnák és a takarók halmai. Ezek fulladást okozhatnak a babánál.
• Tartsa a szobahőmérsékletet a baba számára kényelmes szinten. Sem a túl meleg, sem a túl hideg nem jó.
• Teljesen védd meg a babádat a cigarettafüsttől. Kerüld a dohányzást a baba szobájában vagy otthon.

Ha odafigyelsz ezekre az apróságokra, kényelmes és biztonságos alvási környezetet teremthetsz a babádnak.

Miért ébred fel mindig a baba? Hogyan etessem meg? Nézzük meg a súlygyarapodást is?

Ahogy korábban már említettük, normális, hogy az újszülöttek néhány óránként felébrednek enni. A szoptatott babák általában 2-3 óránként felébrednek. Ez azért van, mert az anyatej a legkönnyebben emészthető és legtáplálóbb étel a babák számára. Gyorsan megemésztődik, így a babák hamar megéheznek. A tápszerrel táplált babák valamivel gyakrabban ébrednek fel, körülbelül 3-4 óránként. Ez azért van, mert a tápszer emésztése valamivel tovább tart.

Sok anyában és apában felmerül egy nagy kérdés: „Ó, a babám jól alszik, fel kell keltenem, hogy megetessem? Nem bűn ez?” Igen, ezt mindenképpen meg kell tenni a korai szakaszban. Különösen addig, amíg a baba nem gyarapszik megfelelően és a megfelelő ütemben – ami általában a születés utáni első hetekben van –, 3-4 óránként fel kell kelteni, hogy megetesse. Miután a családorvos vagy a babát gondozó orvos azt mondja, hogy a baba jól gyarapszik, rendben van, ha a baba egy kicsit tovább alszik éjszaka, talán 4-5 órát. Akkor fellélegezhetsz egy kicsit, aludhatsz egy kicsit, ugye?

Azt is figyeld meg, hogy a baba azért ébred-e fel, mert éhes, vagy csak nyűgös. Előfordul, hogy a babák kicsit nyűgösek és hangot adnak ki, mielőtt visszaalszanak. Ilyen esetekben figyelj egy ideig, mielőtt felidegesíted és felveszed. De ha azért sír, mert éhes, mindenképpen adj neki tejet.

Képzeljük el a következő forgatókönyvet. Él a környékünkön egy fiatal apa, akit Supunnak hívnak. A feleségének császármetszéssel született egy babája. Így Supunnak többet kellett segítenie éjszaka a babával. Azt mondta: „Az első napokban én sem aludtam jól. A baba kétóránként felébredt. Beállítottam egy ébresztőt, felébresztettem a babát és megetettem, mert a szülésznő azt mondta, hogy ezt addig kell csinálnom, amíg hízik.” Ilyenkor nagy szükség van ilyen elkötelezettségre.

Ez kihívást jelent a szülők számára, de hogyan birkózhatunk meg vele?

Az újszülöttel töltött élet első néhány hónapja, különösen az első 6-8 hét, nemcsak kicsit nehéz, de nagyon is kihívásokkal teli időszak mindkét szülő számára. Ezt mindannyiunknak el kell fogadnunk. Éjszaka többször is fel kell kelni, hogy gondoskodjunk a babáról, megetessük, pelenkát cseréljünk, és talán csak azért, hogy megnyugtassuk a síró babát. Ez teljesen megzavarja az alvást. Lehet, hogy még arra sincs időnk, hogy napközben rendesen aludjunk. Ez nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is megterhelő.

De ne feledd, nem vagy egyedül ezzel a problémával. Szinte minden újdonsült szülő a világon szembesül ezzel a kihívással. Minden baba alvási szokásai másak. Egyes babák 2-3 hónapos koruk körül érik el azt, amit mi „átalusszuk az éjszakát”. Amikor azt mondjuk, hogy „átalusszuk az éjszakát”, az azt jelenti, hogy egyszerre körülbelül 5-6 órát alszanak. De egyes babáknál ez néhány hónappal tovább is eltarthat. Tehát, ha a barátod babája átalussza az éjszakát, ne aggódj emiatt, és ne hasonlítsd magad másokhoz. A legfontosabb, hogy a babád egészséges, boldog és jól legyen.

Ez a fárasztó időszak nem fog örökké tartani. Ahogy a baba növekszik, az alvási szokásai fokozatosan stabilizálódnak. Egy nap te is egy kicsit szabadabban fogsz tudni aludni!

Ebben az időszakban nagyon fontos, hogy mindketten, azaz anya és apa segítsétek egymást. Éjszaka felváltva keljetek fel, és nappal, amikor a baba alszik, szunyókáljatok. Ha lehetséges, kérjetek segítséget más családtagoktól is. Ebben nincs semmi szégyen. Csak akkor tudtok jól gondoskodni a babáról, ha jól vagytok.

Szóval, mit tanultunk ebből? A legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell! (Hazavihető üzenet)

Rendben, tehát a ma elhangzottak alapján nézzük át néhány dolgot, amire mindenképpen emlékezned kell, hogy odafigyelj a babád alvására. Ezeket a dolgokat érdemes „észben tartanod”!

• Az újszülötteknek nincs igazán érzékük a nappal és az éjszaka közötti különbséghez. Biológiai órájuk fejlődése időbe telik, így a nap bármely szakában képesek elaludni és felébredni.
• A babáknak nagyon kicsi a gyomruk. Ezért gyakran, apránként van szükségük tejre. Ezért kelnek fel néhány óránként.
• Egy újszülöttnek (0-3 hónapos) átlagosan napi 14-17 óra alvásra van szüksége. Egyes babák még többet is alszanak, akár 18-19 órát is, és ez normális.
• Amíg a baba nem hízik megfelelően és egészségesen, 3-4 óránként fel kell kelteni, hogy megetesd. Amint az orvos vagy a szülésznő azt mondja, hogy nincs probléma a súllyal, hagyhatod, hogy éjszaka egy kicsit tovább aludjon.
• A szoptatott babák kicsit hamarabb megéheznek és kérnek ételt (2-3 óránként), míg a tápszerrel táplált babák kicsit később (3-4 óránként).
• A baba alvási helyének biztonságosnak kell lennie. Hanyatt fekve aludjon, kemény matracot használjon, és ne tegyen felesleges dolgokat a kiságyba.
• A szülőknek ebben az időszakban egy kicsit keményebben kell dolgozniuk és kevesebbet kell aludniuk. De ez átmeneti.Ahogy a baba növekszik, minden fokozatosan jobbra fordul. Segítsétek egymást.
• Minden baba más, minden baba különleges. Ne aggódj, ha a babád alvási szokásait más babákéhoz hasonlítod.

Ha további kérdései vagy aggályai vannak, ne habozzon beszélni gyermeke gyermekorvosával vagy a helyi családegészségügyi védőnővel. Örömmel adják meg a legjobb tanácsokat, és segítenek enyhíteni a gondjait.

Újszülöttek, babaalvás, csecsemőalvás, szoptatás, tápszer, szülői kihívások, biztonságos alvás