Ez a terhességed 30. hete? (30. terhességi hét) Lássuk, hogy állnak a dolgok veled és a babáddal!

Most a terhességed 30. hetében vagy! Nem csodálatos utazás? Az, hogy egy újabb kis élet növekszik benned, elképzelhetetlen öröm, de néha egy kis kellemetlenséggel is jár. De mindez része ennek a csodálatos élménynek. Vessünk egy pillantást arra, mi történik a babáddal és veled ezen a héten.

Mekkora lett a babád ezen a héten? Mi újság?

Képzeld csak el, a kicsi a méhedben már nagyon nagy . Erre a hétre a baba körülbelül 1400 grammot fog nyomni (ez körülbelül 1,3 kg!). Emellett körülbelül 27 centiméter hosszú lesz a fejétől a talpáig. Gondolj rá úgy, mint egy kis tökre!

A zsírlerakódás fontossága a baba testében

Ahogy a baba folyamatosan hízik, zsírrétegek is felhalmozódnak rajta. Ez a zsír teszi a baba bőrét kevésbé ráncossá, és teltebb megjelenést kölcsönöz neki. Ráadásul ez a zsírréteg segít melegen tartani a babát a születés után.

Újabb fennakadás a légzéspróbán!

A baba most időről időre gyakorolja a légzést. Pontosabban, a rekeszizom – a mellkas és a has között található legnagyobb izom, amely segíti a légzést – felemelésével és leengedésével, majd kilégzéssel gyakorolja a légzést. Nem csodálatos?

Néha érezhetsz egy kis mozgást a gyomrodban, mint egy ritmust. Ilyenkor csuklik a babád! Ez teljesen normális, ne aggódj. Azt mutatja, hogy a baba idegrendszere jól működik.

Az agy tovább fejlődik.

Ez idő alatt a baba agya nagyon gyorsan fejlődik . Az agy felszíne ráncosabbá válik, ami azt jelenti, hogy az agysejtek közötti kapcsolatok száma növekszik. Ez nagyon fontos az intellektuális fejlődés szempontjából.

Hogyan készül a tüdő a légzésre

A baba tüdeje is lassan felkészül a világra jövetelre és a légzésre. Egy speciális folyadék, az úgynevezett „felületaktív anyag” kezd kialakulni a tüdőben. Ez a „(felületaktív anyag)” segíti a tüdő megfelelő működését anélkül, hogy összeragadna. Ez néhány hét múlva teljesen kifejlődik.

Szemek látnak, hangok hallatszanak!

A babád már tisztán lát! De mivel még az anyaméhben van, csak félhomályban lát. Viszont a kintről érkező erős fényre reagál. Emellett hallja a hangodat, a hangod csengését és a körülötte lévő hangokat. Szóval nagyon jó vele beszélgetni és dalokat énekelni.

A baba bőrének változásai

A baba finom „lanugo” rétege fokozatosan elkezd leválni. Emellett a baba bőrét védő „vernix caseosa” nevű fehér bevonat is bizonyos helyeken még jelen lehet.

Így mozog a baba most a méhben

Vannak időszakok, amikor a baba teljesen ébren van, és vannak, amikor alszik. Érezni fogja, hogy a baba mozog és rúgkapál. Néha a baba testtartást is változtat. Az esetek többségében erre a hétre a baba fejjel lefelé fog állni.Kezd készülődni a vajúdásra, ami azt jelenti, hogy a születésre készül. De nem minden baba ilyen, ezért beszélj erről az orvosoddal.

Milyen változásokat érzel ezen a héten?

A tested már rengeteg változáson ment keresztül, nem igaz? Ahogy a baba növekszik, neked is új élményekkel kell szembenézned.

A szokásos kellemetlenségek, de normálisak!

• Légzési nehézség: Ahogy a baba növekszik, a tüdőben lévő tér csökken, ahogy a méh felfelé nyomódik. Ez megnehezítheti a légzést. Próbáljon meg mély lélegzetet venni.
• Hátfájás és kismedencei fájdalom: A súlygyarapodás és a hormonális változások hátfájást és csípőfájdalmat okozhatnak. Alvás közben tartson párnát a lábai között.
• Gyomorégés és emésztési zavarok: Ezek az állapotok a méh növekedésével jelentkezhetnek, ami nyomást gyakorol a gyomorra. Egyél kis adagokat ahelyett, hogy egyszerre nagy adagokat fogyasztanál. Csökkentsd a fűszeres és zsíros ételek fogyasztását.
• Duzzanat: A lábai, bokái és kezei kissé megdagadhatnak. Ez a legtöbb esetben normális. De ha a duzzanat hirtelen súlyossá válik, ha az arcát is érinti, vagy ha fejfájással vagy homályos látással jár, azonnal forduljon orvoshoz . Ez a preeclampsia nevű állapot jele lehet.
• Braxton-Hicks-féle összehúzódások: Ezek hasonlóak a szülési fájdalmakhoz, de nem valódi fájdalmak. Ezeket "gyakorló összehúzódásoknak" is nevezik. Amikor jelentkeznek, enyhe összehúzódást fog érezni a gyomrában. Rendszertelenek és egy idő után elmúlnak. Vízivás vagy testhelyzetváltás után enyhülhetnek. Ha azonban ezek a fájdalmak továbbra is fennállnak, rendszeressé válnak, vagy úgy érzi, mintha elfolyt volna a magzatvíz, azonnal forduljon orvoshoz.
• Álmatlanság: Kicsit nehéz lehet éjszaka elaludni a nagy gyomor, a gyakori mosdójárás és számos egyéb dolog miatt. Próbáljon meg a bal oldalán aludni, egy párnával a lábai között.

Felváltva érzem magam boldognak és egy kis aggodalommal.

Ez idő alatt sokféle érzelmet tapasztalhatsz meg. Néha nagyon boldognak és szerelmesnek érezheted magad. Máskor kissé szoronghatsz és félhetsz. Ez a hormonok játéka . Emellett a "fészekrakó ösztön" - a vágy, hogy rendet tegyen a házban és előkészítse a dolgokat, mielőtt a baba megérkezik - sok anyánál megjelenik ebben az időszakban. Mindez normális. Beszélj arról, ami a fejedben jár, a férjeddel, a családoddal vagy egy megbízható barátoddal.

Fontos dolgok, amikre ezen a héten oda kell figyelned

Nagyon fontos, hogy a sajátod mellett a baba egészségére is vigyázz.

Ne hagyd ki az orvosi vizsgálatokat.

Mostantól rendszeresen fel kell keresned orvosodat. Talán kéthetente. Az orvos ellenőrzi a testsúlyodat, a vérnyomásodat, a baba szívverését és a méhed méretét. Szükség esetén más vizsgálatokat is végezhet. Például ekkor tesztelhetik a B csoportú streptococcus jelenlétét.

Figyeld a baba mozgását (rúgások száma)

Szánj időt minden nap arra, hogy megszámold, hányszor rúg a babád. Ezt "rúgásszámlálásnak" is nevezik. Ha a babád körülbelül 10-szer rúg egy óra alatt, az jó jel. Ha úgy érzed, hogy a babád kevesebbet mozog, azonnal hívd fel orvosodat.

Táplálkozás és hidratálás

Nagyon fontos, hogy ebben az időszakban egészséges, tápláló étrendet fogyassz. Fogyassz zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és fehérjében gazdag ételeket (hal, tojás, tej, diófélék). Igyál sok vizet is. Nagyon jó, ha naponta legalább 2-3 liter vizet insz.

Pihenés és testmozgás

Pihenj annyit, amennyit csak tudsz. Ugyanakkor jót tesz a könnyű testmozgás is, ami jót tesz a testednek. Ilyenek például a séta vagy a jóga, ami alkalmas a várandós nők számára. De ha új edzésprogramot kezdesz, kérdezd meg orvosodat.

Légy tisztában a veszély jeleivel.

Vannak jelek, ha ezeket észleli, azonnal forduljon orvoshoz :

• Túlzott hüvelyi vérzés.
• Tartós hasi fájdalom vagy hátfájás (különösen, ha súlyosabb, mint a Braxton-Hicks-kór).
• Vizes folyadékürülés a hüvelyből (ez lehet magzatvíz).
• Súlyos fejfájás, homályos látás, az arc és a kezek hirtelen feldagadása (a „preeclampsia” tünetei).
• Súlyos betegség, például megfázás vagy influenza.
• A baba mozgásának hirtelen csökkenése vagy elvesztése.

Ha ilyesmit érzel, ne ess pánikba, azonnal menj kórházba.

Otthoni támogatásra van szükség

Ebben az időszakban a férjednek és a családodnak nagy felelőssége van, akárcsak neked. Ők biztosíthatják a pihenést, segíthetnek a házimunkában és boldoggá tehetnek. Az is nagyon fontos, hogy mentálisan támogassanak.

A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani (Hazavihető üzenet)

A terhesség 30. hete egy különleges időszak. A babád gyorsan növekszik, és a tested alkalmazkodik ehhez.

• Nem vagy egyedül: mindezeket a dolgokat sok anya megtapasztalja.
• Nyugodj meg: A kisebb kellemetlenségek normálisak. De ha komoly problémának érzed magad, fordulj orvoshoz.
• Figyelj oda a baba mozgására.
• Egyél jól, igyál jól, és pihenj sokat.
• Légy tisztában a veszély jeleivel.

Sikeresen befejezted egy újabb fontos hetet ezen a csodálatos utazáson. Már csak néhány hét múlva a karjaidban tarthatod a kicsidet. Töltsd hát ezt az időt boldogan és körültekintően!

`30. terhességi hét, a baba fejlődése, anya egészsége, várandós anya, 30 hetes terhesség, 30. terhességi hét szingaléz nyelven, felkészülés a szülésre