Belülről is fáj a térded? Lehet, hogy Pes Anserine bursitis!

Üdvözlöm! Előfordul veled, hogy furcsa fájdalmat érzel a térded belső oldalán, kicsit lejjebb? Úgy tűnik, hogy ez a fájdalom különösen fokozódik lépcsőzéskor, felálláskor vagy térdeléskor? Ha igen, akkor nagyon fontos, hogy tudj erről az állapotról, az úgynevezett „Pes Anserine bursitis”-ről, amiről ma beszélni fogunk. Ne aggódj, egyszerűen fogunk róla beszélni.

Mi ez a „Pes Anserine bursitis”?

Egyszerűen fogalmazva, a „Pes Anserine bursitis” a térdünkhöz kapcsolódó „bursa” gyulladása vagy duzzanata. Most valószínűleg azon tűnődsz, hogy mi is ez a „bursa”, ugye?

Gondolj bele, ahol az ízületeink vannak, ahol a csontok mozognak, ott vannak a kis folyadékkal töltött zsákok, amelyek párnáként működnek. Ezeket nyáktömlőknek nevezik. Ezek teszik lehetővé, hogy az izmainkhoz kapcsolódó inak és izmok simán mozogjanak a csontokon, mint egy jól olajozott gépezet .

Nos, ebben a „Pes Anserine bursitis”-ben ez a „bursa” a térd belső oldalán található, körülbelül 5-8 cm-rel a térdízület alatt. Pontosabban a sípcsontunk (tibia) tetején. Itt találkozik és tapad össze három combizom (a „sartorius”, a „gracilis” és a „semitendinosus”) „inai”. Latinul a „pes anserinus” jelentése „lúdláb”. A nevét onnan kapta, hogy ez a három „ín” a sípcsonthoz úgy tapad, mint egy lúd lábnyoma.

Tehát, amikor ez a „(bursa)” valamilyen okból begyullad, azaz megduzzad, több folyadék halmozódik fel ott . Ekkor kezdünk fájdalmat és kellemetlen érzést érezni. Ezt „Pes Anserine bursitisnek” nevezik.

Hogyan jelennek meg ennek a tünetei?

Pes Anserine bursitis esetén jellemzően az alábbi tünetek közül egyet vagy többet tapasztalhat:

• A térdízület belső oldalán, közvetlenül a térdízület alatt lassan kezdődő fájdalom. Ez a fájdalom általában pihenésre elmúlik.
• A fájdalom fokozódik, amikor a térd mozgásban van, például járás, futás vagy lépcsőzés közben. Akár olyan érzés is lehet, mintha valaki belülről szúrná.
• A fájdalom a térd belső oldalán érezhető, körülbelül 5-8 cm-rel az ízület alatt. Az is fájhat, ha megérinti ezt a területet.
• A kellemetlen érzés és a fájdalom jobban érződik térdeléskor, székről való felálláskor, vagy lépcsőn fel-le menetkor.

A fájdalom mértéke az állapot súlyosságától függően változhat. Bár eleinte enyhe lehet, kezeletlenül súlyossá válhat.

Miért van ez a helyzet? Mik az okai?

A legtöbb esetben ez a „bursitis” állapot a „bursánkban” fordul elő.Túlzott nyomás vagy túlzott igénybevétel. Íme néhány fő oka ennek:

• Olyan sportok gyakorlása, amelyek a térd folyamatos hajlítását és kiterjesztését foglalják magukban: Ez például olyan embereknél fordulhat elő, akik olyan sportot űznek, mint a foci, a tenisz és a futás.
• Feszes combhajlító izmok: Amikor ezek az izmok feszesek, szükségtelen nyomás nehezedik a térdre.
• A térd helyzetének rendellenessége (valgus térdfekvés): Ez azt jelenti, hogy a térdek befelé helyezkednek el. Ez nyomást is gyakorolhat a nyáktömlőre.
• Túlzott terhelés a térdben: Olyan dolgok, mint a hosszú távok egyidejű futása, szokatlan módon történő testmozgás.
• Rossz edzésmódszerek: Megfelelő nyújtás, azaz a test megfelelő megnyújtása nélkül elkezdeni egy gyakorlatot.
• Korábbi sérülés a térd belső oldalán található mediális oldalszalagon (MCL).

Az ilyen okok miatt az általunk említett nyáktömlő folyamatosan nyomás alatt áll, és végül megduzzad.

Kinél nagyobb a valószínűsége ennek a kialakulásának? (Kockázati tényezők)

Bárkinél kialakulhat ez az állapot, az úgynevezett „Pes Anserine bursitis”, de vannak, akiknél nagyobb a kockázata a kialakulásának. Íme, kik ők:

• Sportolók: Különösen azok számára, akik olyan sportokat űznek, amelyek nagy terhelést jelentenek a térdre.
• Ez az állapot gyakoribb a nőknél , mint a férfiaknál.
• 40 és 60 év közötti emberek számára.
• Cukorbetegségben (Diabetes Mellitus) szenvedőknek.
• Térdízületi gyulladásban szenvedőknek. Ebben az esetben az ízületben bekövetkező változások fokozott nyomást gyakorolhatnak a nyáktömlőre.
• Túlsúlyosak vagy elhízottak számára. A testsúly növekedésével a térdekre nehezedő nyomás is fokozódik.

Hogyan diagnosztizálja ezt egy orvos pontosan?

Ha térdfájdalmat érzel, először is orvoshoz kell fordulnod. Az orvos megvizsgálja a térded, és kikérdezi a tüneteidről.

A Pes Anserine nyáktömlőgyulladás tünetei néha hasonlóak lehetnek a stressztörés tüneteihez. Ezért röntgenvizsgálatot kérhetnek a törés hiányának megerősítésére .

Ezenkívül ultrahangra vagy MRI-re (mágneses rezonancia képalkotásra) is szükség lehet a nyáktömlő duzzadtságának és egyéb sérüléseinek megállapítására.

Ne feledd, bölcs dolog orvoshoz fordulni, mielőtt eldöntöd, hogy mit szeretnél.

Hogyan kezeljük ezt?

A legjobb az egészben, hogy léteznek hatékony kezelések erre az állapotra, a „Pes Anserine bursitis”-re. Ezek a kezelések segíthetnek csökkenteni a kellemetlenségeket és gyorsabban felépülni:

• Gyógyszerek: Orvosa felírhat „NSAID”-oknak (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek) nevezett gyógyszereket a fájdalom és a duzzanat csökkentésére. A legjobb, ha kérdezi meg kezelőorvosát, mielőtt ezeket a gyógyszertárban megvásárolná.
• Pihenés: Egy ideig kerülje a fájdalmat fokozó tevékenységeket. Csökkentse az olyan tevékenységeket, mint a futás, ugrás és lépcsőzés. Orvosa megmondja, mikor a legjobb visszatérni a szokásos tevékenységekhez.
• Jég: A fájdalmas területre napi háromszor-négyszer 15-20 percig tartó jég felvitele segíthet csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. Ne tegye a jeget közvetlenül a bőrre, hanem tekerje be egy kendőbe.
• Ortézisek: Ha ezt a fájdalmat a térd rendellenes helyzete okozza (például a korábban említett valgus deformitás), speciális ék alakú talpbetétek használhatók a láb helyes pozíciójának megtartására.
• Kineziológiai szalag: Állítólag ez a speciális szalag csökkenti a fájdalmat, ha a fájdalmas területre helyezik. Használat előtt azonban fontos, hogy kérdezze meg orvosát vagy gyógytornászát a helyes alkalmazási módról.
• Fizioterápia: Orvosa fizikoterapeutához utalhatja Önt, aki segíthet a térd funkciójának visszanyerésében olyan dolgokkal, mint az ultrahangterápia, az izomerősítő gyakorlatok és a nyújtógyakorlatok .
• Bursa injekció: Ritkán, ha a fájdalom és a duzzanat nehezen kontrollálható, orvosa dönthet úgy, hogy szteroid gyógyszereket injektál közvetlenül a bursába.
• PRP injekciók (vérlemezkében gazdag plazma / PRP injekciók): Ez a módszer a vérlemezkék elválasztását jelenti a saját vérmintából, majd a fájdalmas területre történő visszafecskendezését. Állítólag ez felgyorsítja a szövetek gyógyulását.
• Sebészet: Ez egy nagyon ritka beavatkozás. Csak akkor végezhetnek műtétet a problémás nyáktömlő eltávolítására, ha más kezelés nem működik, és az állapot nagyon súlyos.

Mikor kell orvoshoz fordulnunk?

Ha tartós térdfájdalmat tapasztal, mindenképpen forduljon orvoshoz. Továbbá, ha a fájdalom néhány hónapos otthoni kezelés (például jég és pihenés) után sem javul, vagy ha úgy tűnik, hogy rosszabbodik, hamarosan forduljon újra orvoshoz. Ő más kezeléseket is javasolhat.

Az is jó ötlet, ha felteszel néhány kérdést, például ezeket, amikor felkeresed az orvost:

• Mi okozta a „Pes Anserine nyáktömlőgyulladást”?
• Milyen kezelést ajánl nekem?
• Ha kicsit túlsúlyos vagyok, mit tegyek a fogyás érdekében?
• Mikor tudok visszatérni a munkámba/munkahelyemre?

Mennyi idő alatt gyógyul meg ez az állapot?

A legtöbb embernél a „Pes Anserine nyáktömlőgyulladás” körülbelül 6-8 hét alatt gyógyul. Súlyosabb esetekben azonban hosszabb idő is eltelhet. Ha megfelelően pihen és követi az orvos által előírt kezelést, nagyobb valószínűséggel gyógyul meg gyorsabban.

Ha irodai munkát végez, a kezelés után hamarosan visszatérhet a munkába. Ha azonban a munkája fizikailag megterhelő, akkor lehet, hogy néhány hét szünetet kell tartania. Beszéljen erről orvosával.

Hogyan csökkenthetjük annak az esélyét, hogy ez újra megtörténjen?

Vannak dolgok, amiket tehetsz a Pes Anserine nyáktömlőgyulladás kiújulásának kockázatának csökkentése érdekében. Kérdezze meg orvosát vagy gyógytornászát az otthon végezhető gyakorlatokról. Ezek a gyakorlatok erősíthetik és növelhetik a térd-, comb- és hasizmok rugalmasságát. Ez nagymértékben csökkentheti a betegség kiújulásának kockázatát.

Továbbá, ha túlsúlyos vagy, próbáld meg egészséges szintre csökkenteni a testsúlyodat. Ehhez kérj segítséget orvostól vagy táplálkozási szakértőtől. Ahogy a testsúlyod csökken, a térdeidre nehezedő nyomás is csökken, ami viszont csökkenti a nyáktömlőre nehezedő nyomást.

Végül, amire emlékezni kell

A Pes Anserine nyáktömlőgyulladás egy olyan állapot, amely rendkívül fájdalmas lehet, és zavarhatja a mindennapi tevékenységeket. A jó hír azonban az, hogy vannak rá jó kezelések, különösen, ha korán felismeri a tüneteket és elkezdi a kezelést.

Tehát, ha térdfájdalmat érzel, ne hagyd figyelmen kívül, fordulj orvoshoz tanácsért. Így kidolgozhatsz egy számodra megfelelő kezelési tervet, megszabadulhatsz ettől a fájdalomtól, és boldogan visszatérhetsz a munkádhoz. Nem kell együtt élned a fájdalommal!

Jó egészséget kívánok!

` Pes Anserine nyáktömlőgyulladás, térdfájdalom, nyáktömlőgyulladás, térdduzzanat, sportsérülések, térdkezelés, fizioterápia