Komolyan félsz a szerelemtől? Beszéljünk a filofóbiáról!

A szerelem gyönyörű dolog, nem igaz? De egyesek számára a szerelembe esés vagy egy kapcsolat elkezdésének gondolata hihetetlenül ijesztő és stresszes lehet. Éreztél már így? Ha igen, akkor ez te is lehetsz. Ezt az állapotot filofóbiának nevezzük.

Mi a filofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, a filofóbia a szerelemtől való túlzott, abnormális félelem. Nem csak egy egyszerű „Ó, nem szeretem a szerelmet”. Ez egy sokkal mélyebb, intenzívebb félelem. Ez a félelem nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi egyesek számára a szeretetteljes kapcsolatok kialakítását és fenntartását. A „filosz” görögül szeretett személyt jelent. A „phobosz” félelmet jelent. Tehát amikor ez a kettő találkozik, akkor jön létre a „szerelemtől való félelem” jelentése.

Gondoljunk csak bele, Anglia első királynője, Erzsébet, soha nem ment férjhez, és „Szűz Királynőként” ismerték. Egyesek úgy vélik, hogy nála is fennállt ez a filofóbia.

Szóval mi is az a fóbia?

Most talán azon tűnődsz: „Mi ez a fóbia?” A fóbia egy szélsőséges, abnormális félelem olyan dolgoktól, amelyek valószínűleg nem okoznak valódi kárt. Ezek valójában szorongásos zavarok . A filofóbia egy specifikus fóbiás zavar . Vagyis félsz egy adott dologtól, attól a gondolattól, hogy beleszeretsz ebben az időben, vagy egy hasonló helyzettől.

Mennyire gyakori a filofóbia?

Nehéz pontosan megmondani, hogy hány embernek van filofóbiája. Sokan megtartják magukban a félelmüket, vagy nem is tudnak róla. De azt tudjuk, hogy az Egyesült Államokban körülbelül minden tizedik felnőtt és minden ötödik fiatal szembesül valamilyen fóbiával élete során. Tehát a filofóbia is ezek közé tartozhat.

Kiknél a legnagyobb a filofóbia kialakulásának kockázata?

Általánosságban elmondható, hogy a nőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki ilyen típusú fóbiák. Számos más kockázati tényező is létezik:

• Családi előzmények: Ha láttad, hogy a szüleid vagy egy közeli hozzátartozód fóbiában vagy szorongásos zavarban szenved, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is hasonló félelem. Ahogyan egy anya fél a pókoktól, úgy a gyermeke is nagyobb valószínűséggel fog félni tőlük.
• Genetikai befolyás: Egyes kutatások arra utalnak, hogy egyes emberek genetikai variációkkal rendelkeznek, amelyek fogékonyabbá teszik őket a szorongásos zavarokra és fóbiákra.
• Egyéb fóbiák: Gyakori, hogy egynél több fóbiánk is van. Aki fél a szerelemtől, az elköteleződéstől is félhet (ezt gamofóbiának nevezik) , az elutasítástól vagy az elhagyatástól.

Miért félek ennyire a szerelemtől?

Gondolj bele, miért félne valaki ennyire valami olyan széptől, mint a szerelem? Gyakran, ha megvizsgáljuk ennek a félelemnek a gyökereit, az egy gyermekkori traumatikus élményre vezethető vissza. A filofóbia egyfajta védekező reakció . Ha nem engeded meg magadnak, hogy szeress valakit, a tudatalattid azt gondolhatja, hogy ezzel megkíméled magad a sérüléstől és a fájdalomtól.

Íme néhány lehetséges oka a filofóbiának:

• Korábbi rossz kapcsolatok: Képzelj el egy gyermeket, aki gyerekként látta a szüleit veszekedni vagy válni. Vagy egy szülőt, aki meghalt, elhagyott vagy bántalmazták gyerekként... Nagyon nehéz lehet egy olyan gyermeknek, aki ezeket a dolgokat megtapasztalta, hogy szeretni tudjon másokat. Ugyanez igaz a felnőttekre is. Ha egy korábbi kapcsolat hűtlenség, válás, bántalmazás vagy elhagyás volt, nem meglepő, hogy félnek újra szeretni. Képzeld el, Nimalit mélyen megbántotta az első barátja. Ezután szorongást és félelmet érez, amikor arra gondol, hogy újra kapcsolatot kezd.

• Elutasítástól vagy elhagyástól való félelem: Ha az egyik szülőd elhagyott, amikor gyerek voltál, az is oka lehet a szerelemtől való félelmednek. Amikor felnőttként folyamatosan elutasítanak a barátaid és a partnered, félhetsz a szerelemtől. Úgy érezheted, hogy „valaki úgyis elhagy majd”.

• Kulturális vagy vallási nyomás: Egyes kultúrákban nem sokat gondolnak a szerelemre, és az elrendezett házasságok is elrendezettek. Félhetsz beleszeretni, mert úgy érzed, nincs jogod megválasztani a partnered. Továbbá, ha LMBTQ+ vagy, félhetsz beleszeretni, ha a vallásod vagy a kultúrád ellenzi a kapcsolatot. Attól félsz, hogy a társadalom kiközösít, a családod pedig elutasít.

• Gátlásmentes szociális elköteleződési zavar (DSED): Az a gyermek, aki gyermekkorában nem kapja meg a szükséges figyelmet, szeretetet és megbecsülést a szüleitől vagy más megbízható felnőttektől, felnőve félhet a szeretettől. Az ilyen gyermekek jobban kötődhetnek idegenekhez, mint azokhoz, akiket szeretnek. A DSED a reaktív kötődési zavar egy típusa.

Milyen tünetei vannak a filofóbiának?

Ez különböző módokon érintheti azokat az embereket, akik félnek a szerelemtől. A következőket tapasztalhatja:

• A szoros, bensőséges kapcsolatok lehetetlenné válnak.
• Amikor kapcsolatban élsz , rengeteg szorongást érzel , és folyamatosan attól félsz, hogy a kapcsolat véget ér.
• Félsz a partneredért vagy az érzéseiért .
• Eltaszítják az embereket, vagy hirtelen véget vetnek a kapcsolatoknak .

Amikor szerelmi érzéseket élsz át, fizikai tüneteket is tapasztalhatsz, például:

• Szédülés
• Szájszárazság
• Intenzív félelem vagy pánikérzet
• Hányinger, hányás vagy hasmenés
• Erős izzadás
• Szapora légzés és pulzusszám
• Remegés vagy remegés
• Légszomj

Hogyan ismerjük fel a filofóbiát?

Szóval, hogyan diagnosztizálják az orvosok a filofóbiát? Az Amerikai Pszichiátriai Társaságnak van egy útmutatója, a Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM). A mentális egészségügyi szakemberek, mint például a pszichológusok, ezt használják a fóbiák diagnosztizálására a tünetek és azok életre gyakorolt ​​​​hatása alapján.

Az orvosok ezeket a kritériumokat használják egy adott fóbia, például a filofóbia diagnosztizálására:

• A szerelemtől való állandó félelem, ami legalább hat hónapig tart .
• Erős félelem vagy szorongás, ami akkor keletkezik, amikor szerelmet érzel.
• A fóbia tünetei akkor jelentkeznek , amikor egy szeretett személlyel találkozunk.
• Kerüld a szeretet adását vagy elfogadását, mert a szorongás vagy a félelem motivál.
• Súlyos tünetek , amelyek zavarják a tartalmas, szoros kapcsolatok kialakításának képességét.

Hogyan kezelik a filofóbiát?

Szóval erre nincs kezelés? Mindenképpen van. Egy kognitív viselkedésterápia (CBT) nevű kezelés segíthet leküzdeni a filofóbiát. Ez a pszichoterápia egy formája. Egyszerűen fogalmazva, ez egy beszélgetésterápia. Segít azonosítani azokat a gondolatokat és viselkedéseket, amelyek miatt félsz a szerelemtől.

Hasznos lehet egyfajta expozíciós terápia is, amelyet szisztémás deszenzitizációs terápiának neveznek . Az expozíciós terápia állítólag a specifikus fóbiákkal küzdő emberek több mint 90%-ának segít.

Így működik:

• Megtanítják majd, hogyan kezelje a tüneteit relaxációs technikákkal, például mélylégző gyakorlatokkal és meditációval.
• Fokozatosan találkozol a szerelem fogalmával . Először gondolkodsz rajta, aztán beszélsz róla, és végül szembe kell nézned apró helyzetekkel.
• Gyakorlati feladatokat kínál, amelyek segítenek megszokni a szeretet adását és elfogadását.

Milyen lehetséges szövődményei lehetnek a filofóbiának?

Mi történik, ha elengedjük ezt a szeretettől való félelmet? A szeretet nélküli élet kihathat a fizikai és mentális egészségünkre. Ennek eredményeként az alábbi helyzeteknek lehetünk kitéve:

• Szorongás, depresszió vagy pánikbetegség.
• Férfiaknál ez merevedési zavar.
• Poszttraumás stressz zavar (PTSD).
• Anyaghasználati zavar.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Mindenképpen orvoshoz kell fordulnia, ha az alábbiak bármelyike ​​fennáll Önnél:

• Pánikrohamok jönnek.
• Ha tartós szorongásban szenved, amely zavarja a mindennapi életet vagy az alvást.
• Ha depressziós vagy szerhasználattal kapcsolatos tünetei vannak.

Mit kérdezzek az orvosomtól?

Amikor orvoshoz fordul, az alábbi kérdéseket teheti fel:

• Miért van ez a fóbiám?
• Mi a legjobb kezelés számomra?
• Érdemes lenne megpróbálkoznom a pszichoterápiával?
• Meddig lesz szükségem terápiára?
• Segíthet a gyógyszeres kezelés?

Végül, ne feledd...

Természetes, hogy mindannyian megpróbáljuk megvédeni magunkat a fájdalomtól és a fájdalomtól. De ha a szerelemtől való félelmed fizikai vagy mentális stresszt okoz, vagy befolyásolja a kapcsolatteremtési képességedet, akkor ott kezdődik a probléma.

A szeretet adása és fogadása örömteli kell, hogy legyen.

Amikor filofóbia miatt félsz a szerelemtől, magányosnak érezheted magad a világban. De ne feledd, megtanulhatsz megbirkózni ezzel a félelemmel olyan dolgokkal, mint a kognitív viselkedésterápia és a deszenzitizációs terápia . Idővel képes leszel szoros, szerető kapcsolatokat kiépíteni a partnereddel, a családoddal és a barátaiddal. Ne szenvedj egyedül, kérj segítséget. Nem vagy egyedül.

Filofóbia , szerelemtől való félelem, fóbia, szorongás, mentális egészség, terápia, kapcsolatok