Néha elgondolkodsz azon, hogy „Miért nem tudok semmit sem elvégezni?” Volt már olyan, hogy egy barátod vagy családtagod azt mondta neked, hogy „Soha semmire sem figyelsz?” Talán elgondolkodtál már azon, hogy „Miért felejtek el annyi mindent? Miért nem tudok egy dologra koncentrálni ?” Ezek a dolgok nem csak véletlenszerű dolgok. E mögött állhat egy olyan egészségügyi állapot, amelyre nem figyelünk oda, de sok embert érint. Beszéljünk ma erről.
Mi az ADHD?
Egyszerűen fogalmazva, az ADHD a „figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar” (ATT) rövidítése. Szingaléz nyelven „figyelemhiányos és hiperaktivitás-zavar”-ként is emlegetik. De amikor beszélünk, az ADHD elnevezést fogjuk használni, mert a legtöbb ember ezt ismeri, és az orvosok is ezt használják.
Sokan azt gondolják, hogy ez csak a kisgyermekeket érinti. De ez nem igaz. Az ADHD-s gyermekek körülbelül 60%-ánál felnőttkorban is fennáll a betegség.
A legfontosabb, hogy egy orvosnak mindenképpen meg kell állapítania, hogy van-e ADHD-d vagy sem. Mivel a tünetei nagyon hasonlóak lehetnek más mentális egészségügyi állapotok, például a depresszió vagy a szorongás tüneteihez, a legjobb, ha orvoshoz fordulsz, ahelyett, hogy önállóan döntenél.
Ezek a tulajdonságok jellemzőek rád?
Ha sok ilyen tünetet tapasztal, érdemes orvoshoz fordulni tanácsért. Nézzük meg, mik ezek.
| Jel / Probléma | Egyszerűen fogalmazva... |
|---|---|
| Mindig elfelejt dolgokat | Teljesen normális, ha időnként elveszíted az autókulcsaidat vagy a táskádat. De vajon állandóan keresned kell a tükrödet, a telefonodat vagy a pénztárcádat? Állandóan elfelejted visszahívni, befizetni a számlákat, vagy időpontot egyeztetni az orvoshoz? |
| A meghallgatás megtagadásának vádjai | Mindannyian elkalandozunk, ha valaki beszél. De ADHD esetén az elménk akkor is elkalandozhat, ha semmi sem zavarja. Igazi kihívás lehet odafigyelni arra, amit a másik személy mond. |
| Mindenhol késésben lenni | Állandó problémáid vannak az időbeosztással? Szokásod van minden feladatról vagy megbeszélésről elkésni, hacsak nem teszel nagy erőfeszítést? |
| Koncentrációs nehézség | Ez az ADHD egyik fő tünete. Nagyon nehéz egyszerre egy dologra figyelni, különösen hosszú ideig, és az apró részletekre is odafigyelni. |
| Munka kihagyása/félúton való megállása | Nehezen kezd el vagy fejez be olyan feladatokat, amelyek nagy koncentrációt igényelnek a figyelem és a memória problémái miatt? |
| Gyermekkori viselkedési problémák | Ahhoz, hogy felnőttként ADHD-t diagnosztizáljanak nálad, gyermekkorban kellett jelentkezniük ezek a tünetek. Lehet, hogy akkoriban még nem jártál orvosnál. De a tanárok és a szülők azzal vádolhattak, hogy „lusta gyerek” vagy „rossz”. |
| Nehézség az impulzusok kontrollálásában | Ez nem olyan triviális dolog, mint amikor azon gondolkodsz, hogy veszel egy csokit a boltban. Akkor is megteszed, ha tudod, hogy a következmények szörnyűek lehetnek. Például beindítod az autódat, azt gondolva, hogy áthajthatsz a piroson, vagy kimondasz bármit, ami eszedbe jut, pedig tudod, hogy nem jó ötlet kimondani. |
| Nehézségek a munka megszervezésében | Minden rendetlenségben van az asztalodon? Nehéz eldönteni, hogy mit csinálj először, és hogyan végezz el egy feladatot lépésről lépésre? |
| Nyugtalanság, képtelenség egy helyben maradni | Az ADHD-s gyerekek gyakran huncutak és idegesek. Felnőtteknél azonban ez nyugtalanságként, egy helyben maradás képtelenségeként nyilvánulhat meg. Gyakran fészkelődnek, felállnak a székükről és járkálnak, túl sokat beszélnek, és félbeszakítanak másokat. |
| Nehézség az érzelmek kontrollálásában | Könnyen dühbe gurulsz apróságokon? Folyamatosan frusztrált vagy? Érdeklődés nélkül csinálsz bármit is? Nehezen tudod kontrollálni a dühödet, amikor dühös leszel? Ez az ADHD része is lehet. |
Hogyan hat az ADHD a felnőttekre
Gyakran akkor nehéz megbirkózni az ADHD-val élők számára, amikor nagy felelősséget vállalnak az életben. Képzelje el, hogy iskolás korában jól megbirkózott a helyzettel. De most az egyetemi munka, a munkahelyi határidők vagy a családi kötelezettségek miatt nehéz lehet ezeket a dolgokat kezelnie.
Ez a „visszafordíthatatlan pont” személyenként változó. Ha gyerekkorodban nagyon rossz és nyugtalan gyerek voltál, akkor nagyobb valószínűséggel diagnosztizáltak nálad ADHD-t, mivel problémáid vannak az iskolában. De ha olyan gyerek voltál, aki nem volt rossz, de gyenge volt a koncentrációs képessége és álmodozott, akkor senki sem vett volna komolyan. Tehát lehet, hogy ezt csak felnőttként ismered fel.
Miért diagnosztizálnak ADHD-t a nőknél és az intelligens embereknél nagyobb valószínűséggel?
Ez egy nagyon fontos szempont. Különösen a nők és a magas intelligenciájú (IQ) emberek esetében nagyon későn ismerhető fel, hogy ADHD-juk van. Ennek az az oka, hogy intelligenciájukat használják, és tudat alatt különféle stratégiákat dolgoznak ki ezekkel a problémákkal való megbirkózásra. Ezért kívülről nem tűnik nagy problémának.
- Lehet, hogy beszédes ember vagy.
- Nehéz egy helyben maradni, mindig gyalog kell menni.
- Bár úgy tűnhet, mintha álmodoznál, az elméd valójában egyik dologról a másikra ugrál.
- Bár könnyű barátokat szerezni, nehéz fenntartani ezeket a kapcsolatokat.
- Ahhoz, hogy olyasmit tegyél, mint mások, lehet, hogy keményebben kell dolgoznod, vagy több időt kell rá fordítanod, mint nekik.
- Félsz elveszíteni a barátaid, ezért ragaszkodsz olyan kapcsolatokhoz, amelyek nem tesznek jót neked.
Honnan tudhatod biztosan, hogy ADHD-d van?
Egy felnőtt ADHD- ban tapasztalattal rendelkező háziorvos, pszichiáter vagy pszichológus pontos diagnózist tud felállítani.
Nincs egyetlen teszt (mint például egy vérvizsgálat) az ADHD diagnosztizálására. Az orvosod beszélgetni fog veled, és sok kérdést fog feltenni a tüneteidről, arról, hogy mennyi ideje állnak fenn, és hogyan befolyásolták az életedet (munka, kapcsolatok).
Ahhoz, hogy pontosan diagnosztizálják az ADHD-t, nem elég egy vagy két ilyen tünetet tapasztalni. Jelentős hatással kellett lenniük az életedre.
Azt se felejtsd el, hogy az ADHD gyakran örökletes. Egyes tanulmányok szerint 75%-ban genetikai befolyással bír. Gondold át tehát, hogy az édesanyádnak vagy az édesapádnak is megvoltak-e ezek a tulajdonságok.
Oké, mit csinálsz most? Következő lépés...
A jó hír az, hogy az ADHD kezelhető állapot. Nem kell egyedül küzdened vele.
A beszélgetésterápia vagy a tanácsadás nagyszerű módja lehet annak, hogy megtanulja a legjobb módszereket az olyan kihívások kezelésére, mint az időgazdálkodás, a szervezés és az impulzuskontroll.
Amikor túl későn derül ki a dolog, egyrészt megkönnyebbülést érezhetsz, és azt gondolhatod: „Ó... ez nem az én hibám, ez egy betegség.” Ugyanakkor szomorúságot is érezhetsz, és azt gondolhatod: „Bárcsak korábban tudtam volna, kevesebb hibát követhettem volna el az életemben.” Mindezek az érzések normálisak. A pályaválasztási tanácsadás segíthet megbirkózni ezekkel az érzésekkel.
Ha házasok vagytok, jó ötlet, ha mindketten együtt jártok párterápiára. Ez segít megérteni, hogy ez a helyzet hogyan befolyásolta a kapcsolatotokat, és segít abban, hogy a jövőben együtt tudjátok kezelni.
Otthoni üzenet
- Az ADHD nemcsak gyermekeknél, hanem felnőtteknél is gyakori állapot.
- Ha folyamatosan feledékenységet, figyelemhiányt és halogatást tapasztalsz, az ADHD lehet.
- Ez nem a lustaságod vagy a hibád. Ez egy egészségügyi állapot.
- Csak akkor tudhatod biztosan, ha orvoshoz mész. Tehát, ha ezeket a tüneteket tapasztalod, ne halogasd az orvosi segítség igénybevételét.
- A megfelelő kezeléssel és stratégiákkal mindenképpen kezelheti az ADHD-t, és sikeres és boldog életet élhet.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet