Bedugult az orrod és nehéz a fejed? 6 megoldás arcüregproblémákra!

Akár téli megfázásról, akár az év más időszakaiban jelentkező allergiáról van szó, az orrdugulás, a nyomás és az arcüregfájdalom sokak számára gyakori probléma. De ha tudja, mi okozza, és pontosan mit kell tennie, újra könnyen fellélegezhet. Beszéljünk erről.

Mi is pontosan az az arcüreggyulladás?

Egyszerűen fogalmazva, az orrmelléküregek apró, levegővel töltött üregek rendszere a koponyánk csontjaiban. Ezek közül a legnagyobb üreg körülbelül egy hüvelyk széles. A többi sokkal kisebb. Ezeket az üregeket egy rózsaszín, sima szövet, az úgynevezett „(nyálkahártya)” béleli. Normális esetben ezeknek az üregeknek üresnek kell lenniük. De lehet egy vékony nyálkarétegük. Gondolj bele, az orrunkban vannak apró, dudoros részek, az úgynevezett „(kagylóorr)”. Ezek szűrik a belélegzett levegőt és nedvességet biztosítanak. Az orr közepén van egy vékony fal, az úgynevezett „( szeptum )”. Ez választja el a két orrlyukat. Az esetek többségében ezekből az orrmelléküregekből a váladék az orrba folyik. Akkor miért vannak ilyen orrmelléküregeink? Valójában még a szakértőknek sincs szilárd elképzelésük erről. Az egyik elmélet szerint segítenek nedvességet adni a belélegzett levegőnek. Egy másik elmélet szerint segítenek javítani a hangunkat.

1. Először is nézzük meg, mi okozza ezt a problémát nálad.

Vannak, akiknek nagyobb a valószínűsége az arcüregproblémáknak, mint másoknak. Az arcüregjáratok születésüktől fogva szűkek lehetnek. Vagy lehet, hogy ferde orrsövényük van. Az orrpolipok az orrban is növekedhetnek, és elzárhatják a járatokat.

2. Nagyon fontos a környezet páratartalmának fenntartása.

Amikor száraz éghajlaton élünk, vagy ha a beltéri légkondicionáló/fűtőberendezés száraz levegőjének vagyunk kitéve, az orrunkban lévő finom nyálkahártyák kiszáradnak. Ezután az orrban lévő nyálka kiszárad, besűrűsödik, és az orrmelléküregek könnyen eldugulnak. Ennek eredményeként fejfájás és nyomásérzés alakul ki. Erre a legjobb megoldás egy párásító használata a hálószobánkban. De mivel ez mindenkinek nehézkes országunkban, a gőzölés nagyon jó gyógymód.

3. Alaposan tisztítsa meg az orr belsejét.

A sóoldat használata nagyon hasznos az allergének, a szennyeződések és a felesleges nyálka eltávolításában az orrból. Használhat sóoldatos orrsprayt, amelyet gyógyszertárban vásárolhat. Vagy elkészítheti ezt a keveréket otthon, és használhat egy eszközt, például egy Neti potot.

Így készíthetsz sóoldatot otthon:

1. Keverjen jól össze 3 teáskanál sót és 1 teáskanál szódabikarbónát , és tárolja tiszta, légmentesen záródó edényben. 2. Használat előtt vegyen 240 milliliter (kb. egy nagy csésze) tiszta, forralt vizet , és adjon hozzá 1 teáskanál keveréket. 3. Ne feledje: A használt víznek forralt, tisztított (steril) vagy desztillált víznek kell lennie. Ne használjon közvetlenül a csapból származó vizet. Ellenkező esetben veszélyes fertőzések léphetnek fel. 4. Most tegye ezt a keveréket egy tiszta „Neti pot”-ba. Menjen a mosogatóhoz, döntse a fejét körülbelül 45 fokban az egyik oldalra. Helyezze a „Neti pot” száját a felette lévő orrlyukba, és lassan öntse bele a vizet. Ezután a víz az orrán keresztül befolyik, a másik orrlyukon pedig kifolyik. Ezután fújja ki az orrát, és távolítsa el a maradék vizet. Ugyanezt tegye a másik oldalon is.

4. Az eldugult orrmelléküregek megnyitásának módjai

• Meleg borogatás: Helyezz egy tiszta, meleg vízbe áztatott kendőt az arcodra, és naponta többször alkalmazd. Ez segít megnyitni az arcüregeket .
• Gőzbelégzés : Naponta két-négy alkalommal végezzen gőzbelégzést. Ennek legegyszerűbb módja, ha becsukja a fürdőszoba ajtaját, megnyitja a forró zuhanyt, és vár néhány percet. Ezután belélegezheti a fürdőszobában összegyűlő gőzt.
• Igyon sok vizet: Fogyasszon sok vizet és folyadékot a nap folyamán. Ez segít felhígítani a szervezetben lévő nyákot, és megkönnyíti annak kiürülését.

5. Tartsuk tisztán a belélegzett levegőt.

A körülöttünk lévő levegőben lévő dolgok – a légszennyezés, a cigarettafüst, a tisztítószerek szaga és a hajlakk – súlyosbíthatják az arcüregproblémákat.

Ha dohányzol, most van itt az ideje a leszokásnak. Maradj távol azoktól a helyektől, ahol mások dohányoznak. A magas légszennyezettségű napokon a lehető legtöbb időt maradj otthon.

Ha allergia miatt arcüregproblémái vannak, érdemes lehet megfontolni egy HEPA szűrővel ellátott légszűrőt. A döntés meghozatala előtt azonban konzultáljon orvosával.

6. Szükség esetén használjon gyógyszert.

Néha gyógyszereket kell szednie, de ezeket csak orvosi javaslatra szabad alkalmazni .

Gyógyszertípus	Funkcionalitás és példák
Orrdugulásgátlók (orrtágító gyógyszerek)	Csökkenti az orrduzzanatot, mérsékli az orrdugulást és a nyomást. Például: Orrspray-k (oximetazolin, fenilefrin), tabletták (fenilefrin, pszeudoefedrin). Figyelmeztetés: Ne használja az orrspray-ket 3 napnál, a tablettákat pedig 7 napnál tovább.
Fájdalomcsillapítók	Csökkenti az arcüregnyomás okozta fájdalmat. Ha azonban 7 napnál tovább szeretné használni, azonnal forduljon orvoshoz.
Orrszteroidok	Csökkenti az allergia okozta orrdugulást. Segít a polipok kezelésében is. Például: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihisztaminok (allergia elleni gyógyszerek)	Ha az arcüregproblémáit allergia okozza, ezek hasznosak lehetnek. Például az olyan típusok, mint a cetirizin és a loratadin.

Ha ezek egyike sem segít, orvosa fül-orr-gégész szakorvoshoz (Fül-orr-gégész) utalja Önt. Előfordulhat, hogy kisebb műtétre is szükség van az orrban lévő törmelék vagy hegszövet eltávolítására.

Otthoni üzenet

• Az arcüregproblémák nagyon gyakoriak. Fontos azonosítani az okokat ( allergia , orrdugulás).
• Tartsa hidratáltan a környezetét és a testét. Igyon sok vizet és lélegezze be a gőzt.
• Az orr sóoldatos tisztítása eltávolíthatja a nyálkát és az allergéneket .
• Tartsa távol magát az olyan dolgoktól, amelyek irritálják az orrmelléküregeket, például a cigarettafüstöt és az erős szagokat.
• Ha a házi gyógymódok nem segítenek, vagy ha a tünetek súlyosak, mindenképpen forduljon orvoshoz. Kerülje a gyógyszerek hosszú távú szedését orvosi tanács nélkül.

Arcüreggyulladás, arcüreggyulladás, orrdugulás, fejfájás, megfázás, arcüregkezelés szingaléz nyelven, arcüreggyulladás