Mi az öngyilkosság?
Egyszerűen fogalmazva, az öngyilkosság az önkárosítás vagy az öngyilkosság. Bárki érintett lehet, kortól és társadalmi helyzettől függetlenül. Kívülről mosolyoghatsz, de belül öngyilkossági gondolatokkal küzdhetsz. Úgy érezheted, hogy életed mélypontján vagy. Ha azonban gyakran vannak öngyilkossági gondolataid, veszélyben vagy.Nagyon fontos megjegyezni, hogy ha öngyilkosságon gondolkodik, megkísérelte, vagy elveszített egy ismerősét öngyilkosság miatt – függetlenül a helyzetétől –, kérhet segítséget.
Mik az öngyilkosság figyelmeztető jelei?
Az öngyilkosságnak nincsenek mindig egyértelmű figyelmeztető jelei. Néha hirtelen is megtörténhet, bármiféle látható jel nélkül. Vannak azonban néhány gyakori figyelmeztető jel, amelyek láthatók. Vessünk egy pillantást ezekre.- Öngyilkossági gondolatok: Ez azt jelenti, hogy gyakran felmerülnek az életünk véget vetésének gondolatai.
- Öngyilkossági gondolatokról beszélni másokkal: Olyan dolgok kimondása, mint „Úgy érzem, meghalok”.
- Öngyilkossági gondolatok elrejtése mások elől: Nem mondod el senkinek, mi jár a fejedben.
- Előkészületek: Olyan dolgok, mint a végrendelet megírása, értéktárgyak másoknak való elajándékozása, elbúcsúzás szeretteinktől, a lakás kitakarítása, sőt veszélyes fegyverek vagy anyagok keresése és vásárlása is.
- Vakmerő, veszélyes vagy kockázatos viselkedés a következmények átgondolása nélkül: például önkárosítás .
- Eltávolodás a szeretteinktől és a társas interakcióktól.
- Annak az érzésnek a kifejezése, hogy mások terhére van, vagy csapdába esettnek érzi magát egy olyan helyzetben, amelyből nincs egyértelmű kiút.
- Hangulatváltozások: Intenzív érzelmek vagy érzelmek, például szorongás, nyugtalanság, düh, depresszió .
- Hirtelen nyugalomérzet egy hosszú hangulatingadozás után.
- A depresszióhoz hasonló állapot súlyosbodásának jelei lehetnek az alvási szokások megváltozása (a szokásosnál több vagy kevesebb alvás), vagy az öröm elvesztése olyan dolgokban, amelyek általában örömet okoznak.
Mi az az öngyilkossági segélyvonal?
Az Egyesült Államokban van egy speciális telefonszám az ilyen helyzetekben való segítségnyújtáshoz, ez a 988 (Öngyilkosság és Krízis Segítő Vonal). Ilyen helyzetben hívhatja őket:- Ha öngyilkossági, önkárosítási vagy mások bántalmazásával kapcsolatos gondolatai vannak.
- Ha szorongsz, stresszes vagy csak rossz napod van.
- Ha vészhelyzetben van.
- Ha a nemi identitásával , transznemű vagy nem bináris mivoltával kapcsolatos problémákkal küzd.
- Ha nyomás alatt érzed magad olyan dolgok miatt, mint a pénz, a lakhatás és az étel.
- Ha beszélned kell valakivel, vagy ha nehéz egyedül lenni.
- Ha aggódik egy szeretett személy miatt, és tanácsra van szüksége.
Milyen gyakoriak az öngyilkosságok?
Az öngyilkosságot tartják a vezető haláloknak az Egyesült Államokban. Korcsoportonként:- A második vezető halálok a 10-14 és a 25-34 évesek körében.
- A harmadik vezető halálok a 15-24 évesek körében.
- A negyedik vezető halálok a 35-44 évesek körében.
Kinek nagyobb az öngyilkosság kockázata?
Bárki ki lehet téve az öngyilkosság veszélyének.Világszerte embereket érint, faji, vallási vagy korbeli hovatartozástól függetlenül. Nincs rá jellemző minta. Érintheti a kívülről nagyon boldog embereket, a depressziós embereket és bárkit a kettő között. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy egyes csoportok nagyobb kockázatnak vannak kitéve. Például:- Néhány őslakos csoport, például az alaszkai őslakosok esetében
- A börtönben lévők számára
- Az LMBTQIA+ közösség tagjainak
- Azok számára, akik társadalmilag vagy környezetileg elszigeteltek
- Néhány nagyobb etnikai csoport esetében (pl. nem spanyol ajkú fehérek - ez amerikai adatokon alapul)
- Férfiak esetében (a férfiak nagyobb valószínűséggel halnak meg öngyilkosság következtében, mint a nők, de a nők nagyobb valószínűséggel kísérelnek meg öngyilkosságot)
- Bevándorlók vagy menekültek számára
- 65 év felettieknek
- Azoknak, akik szolgáltak a hadseregben (veteránok)
- Azok számára, akik erőszak vagy bántalmazás áldozatai lettek
- A háború vagy természeti katasztrófa sújtotta személyek számára
Növeli-e az öngyilkosság kockázatát, ha az ember beszél az öngyilkosságról?
Nem. Egyáltalán nem. Az öngyilkosságról való beszélgetés nem növeli annak kockázatát, hogy valaki véget vet az életének, és nem is készteti az illetőt arra, hogy elgondolkodjon rajta. Sőt, ha megkérdezzük valakit, hogy „Gondolkodik az öngyilkosságon?”, az életmentő módja lehet annak, hogy támogassuk az illetőt, és segítsünk neki megkapni a szükséges kezelést.Miért gondolna valaki öngyilkosságra?
Nehéz pontosan megmondani, hogy valaki miért gondol valamire, hacsak nem mondja el magától. Ennek ellenére számos ok befolyásolhatja ezt a döntést, és lehet, hogy nem hajlandóak mindegyiket teljes mértékben felfedni. Sok esetben az öngyilkosság még az információmegosztás előtt következik be. A kutatások azt mutatják, hogy számos gyakori tényező vezethet valakit az öngyilkossághoz:- Ha korábban már kísérelt meg öngyilkosságot.
- Alapvető mentális egészségügyi állapot. Például depresszió, szorongásos zavar.
- Fájdalmas vagy rokkantságot okozó tünetekkel járó alapbetegség vagy gyógyíthatatlan betegség.
- Pénzügyi, jogi, lakhatási vagy foglalkoztatási kihívások.
- Interperszonális trauma, például fizikai, érzelmi vagy szexuális bántalmazás; vagy elhanyagolás, elszigeteltség vagy zaklatás.
- Változások a párkapcsolatokban ( válás , különélés vagy egy szeretett személy halála).
- Az egészségügyi vagy orvosi szolgáltatásokhoz való hozzáférés hiánya.
- Kulturális vagy vallási eszmék (bizonyos esetekben).
- Extrém stressz.
Milyen mentális betegségek kapcsolódnak az öngyilkossághoz?
Bizonyos mentális egészségügyi állapotok öngyilkossági gondolatokat kelthetnek. Ilyenek lehetnek például:- Szorongásos zavarok
- Krónikus fájdalom
- Depresszió
- Hangulatzavarok
- Poszttraumás stressz zavar (PTSD) Skizofrénia-érzelmi `(Skizofrénia)`
- Anyaghasználati zavar vagy alkoholfogyasztási zavar
- Traumás agysérülés (TBI)
Megelőzhetők az öngyilkosságok?
Miután elveszített valakit öngyilkosság miatt, felmerülhet benned a kérdés: „Tehettem volna bármit is ennek megelőzésére?” Bár társadalomként sok mindent tehetünk az öngyilkosság megelőzése érdekében, ez nem olyasmi, amit teljesen el lehet kerülni, és végső soron az egyénen múlik a döntés. Ha azonban valaki öngyilkosságon gondolkodik, vagy figyelmeztető jeleket lát, a korai beavatkozás segíthet csökkenteni az öngyilkosság kockázatát. A következő lépéseket teheted:- Ismerje meg az öngyilkosság kockázati tényezőit és figyelmeztető jeleit.
- Légy figyelmes barátaid és szeretteid érzelmi szükségleteire.
- Légy ott, hogy támogasd a körülötted lévőket, és hallgasd meg őket.
- Ha gyanítod, hogy valaki öngyilkosságon gondolkodik, kezdj el vele beszélgetést.
- Ha valaki küzd a problémával, bátorítsd arra, hogy kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől.
- Ha Ön vagy valaki más az öngyilkosság közvetlen veszélyében van, hívja a helyi mentőszolgálatokat (pl. a 119-es rendőrségi segélyhívó számot) vagy a fent említett segélyvonalakat, és távolítsa el a veszélyes tárgyakat a területről.
Azok az emberek, akik szeretteiktől támogatást kapnak, kisebb valószínűséggel cselekszenek öngyilkossági késztetések hatására. Az öngyilkosságról beszélve azonban nem szabad ítélkezni. Lehet, hogy negatívan gondolkodsz róla, de káros lehet ezeket az érzéseket kifejezni valakinek, aki öngyilkosságon gondolkodik.
Mi az az öngyilkossági kockázatértékelés?
Ez egy orvos vagy mentálhigiénés tanácsadó.Egy sor kérdés, amit feltesznek neked. Eldöntik, hogy fennáll-e a veszélye az öngyilkosságnak. Ez három részből áll: 1. Szűrés: Ez néhány alapvető kérdést tesz fel az öngyilkossággal kapcsolatban. 2. Biztonsági felmérés: Ha a szűrés azt mutatja, hogy veszélyben vagy, ez a következő lépés. Egy szakember rövid beszélgetést folytat veled, hogy kiderítse, fennáll-e a veszélye, és hogy közvetlen veszélyben vagy-e. Ez körülbelül 10 percet vesz igénybe. 3. Eredmények és kezelés: Orvosod a szűrés és a felmérés eredményei alapján dönt a következő lépésről. Tanulmányok kimutatták, hogy sok öngyilkosság miatt meghalt ember hónapokkal a halála előtt orvoshoz fordult. Ez a kockázatértékelés korán azonosíthatja az öngyilkosság kockázatát, így az orvos életmentő kezelést tud adni. Ezt bárki megkaphatja, kortól függetlenül.Mit tegyek, ha én vagy egy szeretett személy öngyilkosságon gondolkodik?
Az öngyilkossági gondolatok, vagy bármilyen olyan helyzet, amely az élet elvesztéséhez vezethet, szorongás és félelem forrása lehet. Továbbá, ha egy szeretett személy azt mondja, hogy öngyilkosságon gondolkodik, vagy megkísérelt, aggódhat a biztonsága miatt. Íme néhány dolog, ami segíthet:- Hívja az ügyfélszolgálatot: Hívjon egy olyan szolgáltatást, mint a Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) vagy a CCCline 1333-as számot. Ha beszél valakivel, az segíthet, akár krízisben van, akár csak rossz napja van. Ne feledje, nincs egyedül.
- Ha Ön vagy egy ismerőse veszélyben van, vagy veszélyes helyzetbe kerül, azonnal hívja a 119-et (rendőrségi vészhelyzet) vagy a helyi segélyhívó számot.
- Készítsen biztonsági tervet: A biztonsági terv egy lista azokról a dolgokról, amelyek segítenek Önnek vagy egy szeretett személynek jobban érezni magát krízishelyzetben, beleértve az öngyilkossági gondolatokat is. Ez a lista tartalmazhat olyan dolgokat, amelyeket egyedül megtehet, és olyan dolgokat is, amelyeket másokkal is megtehet.
- Beszélj valakivel, akiben megbízol: lehet ez egy barát, egy rokon, egy tanár vagy egy orvos. Mindig vannak körülötted olyan emberek, akik támogatni tudnak, amikor szükséged van rá.
- Receptköteles gyógyszerek.
- Alkohol vagy drogok.
- Fegyverek vagy más fegyverek. Ha van fegyvered, vedd ki a golyókat, és tedd őket külön helyre.
Mi az öngyilkossági kísérlet?
Az öngyilkossági kísérlet szándékos önkárosítási kísérlet, amely nem halálos kimenetelű. Az öngyilkossági kísérlet jelentős hatással lehet a fizikai és mentális egészségre, attól függően, hogy hogyan okozol kárt magadban. Például, miután leugrottál egy hídról, több csontot is eltörhettél. Az öngyilkossági kísérlet utáni fájdalom sokkal nagyobb lehet, mint a korábbi. Ezenkívül érzelmileg nehéz lehet elfogadni azt a tényt, hogy életben maradtál, miután megpróbáltál véget vetni az életednek. A kísérletedet "kudarcnak" tekintheted. Az öngyilkosság azonban nem pontosan olyan, mint a célpontra lövés – soha nem "sikeres" vagy "kudarcba fulladt" döntés. Ez a szóhasználat akadályozhatja a gyógyulási képességedet. Ehelyett egy öngyilkossági kísérlet túlélőjének tekintheted magad, és a túlélésedet fordulópontnak tekintheted, hogy újra az egészségedre és a biztonságodra koncentrálhass, hogy ne legyen "következő alkalom". Nehéz lehet belátni, hogy hol tartasz most, hogy van remény, vagy hogy a dolgok jobbra fordulnak, de sok ember számára a dolgok idővel és kezeléssel jobbra fordulnak.Mi az orvos által segített öngyilkosság?
Az Amerikai Orvosi Szövetség meghatározása szerint az orvos által segített öngyilkosság az a folyamat, amelynek során az orvos segítséget vagy információt nyújt a betegnek, hogy az öngyilkosságot maga dönthessen. Azokon a területeken, ahol ez legális, a halálos beteg személy is kérheti ezt az orvostól. Ez Srí Lankán nem legális.Hogyan járul hozzá az öngyilkossági gondolatok az öngyilkossághoz?
Az öngyilkossági gondolatok (más néven öngyilkossági gondolatok vagy vágyak) az életünk befejezésére irányuló gondolkodás, mérlegelés vagy terv kidolgozása. Lehet hirtelen felbukkanó gondolat vagy ismétlődő, káros gondolatok sorozata. Egy gondolat nem feltétlenül jelenti azt, hogy cselekednünk kell az életünk befejezése érdekében, de ehhez vezethet. Az öngyilkossági gondolatok enyhíthetők.Mik az öngyilkossági hajlamok?
Az „öngyilkossági gondolatok” kifejezés az öngyilkossági vagy önkárosítási gondolatok számának növekedését jelenti, ölési szándékkal. Az „öngyilkossági gondolatok” kifejezést már nem használják az öngyilkos viselkedés gyakoriságának leírására. Ehelyett a pontosabb kifejezés az „öngyilkossági kockázat”.Az öngyilkosság ijesztő, szívszorító és összetett dolog. Világszerte embereket érint, és sajnos gyakori. Úgy tűnhet, hogy nincsenek más lehetőségek, de van remény és mód a segítségnyújtásra. Ha egy ismerősöd figyelmeztető jeleket mutat, nyugodtan megkérdezheted tőle, hogy gondolkodik-e az öngyilkosságon. Ítélkezés nélkül hallgasd meg. Bátorítsd, hogy beszéljen orvossal vagy mentálhigiénés tanácsadóval . Ha te vagy egy szeretett személyed veszélyben van, ne félj segítséget kérni.A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell (Hazavihető üzenet)
Gondolj bele, az élet olyan, mint az óceán. Néha nagyon nyugodt és gyönyörű. Máskor nagy hullámok és viharok vannak. Ilyenkor úgy érezhetjük, hogy nehéz lélegezni. De a viharok nem mindig vannak ott.- Nem vagy egyedül: Nem te vagy az egyetlen, aki ezekkel az érzésekkel küzd.
- Beszélgetés: Nagy megkönnyebbülést hozhat, ha megosztod az érzéseidet egy megbízható személlyel.
- A segítségkérés erősség: A szakmai segítség kérése nem gyengeség, hanem annak a jele, hogy önállóan gondolkodsz. Srí Lanka-i barátaim, vannak olyan szolgáltatások, mint a CCCline 1333.
- Figyelj oda másokra: Ha látsz egy barátot vagy családtagot, aki küzd, beszélj vele és hallgasd meg.
- Van remény: bármilyen nehéz is, a dolgok jobbra fordulhatnak. Kérd meg a szükséges segítséget és támogatást.
Az élet értékes. A te életed is értékes. Tehát kérj segítséget.
` Öngyilkosság, mentális egészség, segítség, stressz, depresszió, túlélés, támogató csatornák
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet