Ezek a dolgok megnehezítik az asztma lefolyását? Ismerjük meg az asztma kiváltó okait!

Asztmája van? Akkor valószínűleg tudja, hogy néha hirtelen nehézlégzése van, úgy érzi, mintha összeszorulna a mellkasa, és köhögni kezd. Vannak dolgok, amik súlyosbíthatják az asztmáját. Ezeket „olyan dolgoknak, amik rontják az asztmát”, vagy angolul „asztma kiváltó okoknak” nevezzük. Ezek olyanok, mint az asztmánk „rossz barátai”. Szóval ma beszéljünk arról, hogy mik ezek az „asztma kiváltó okok”, és hogyan vigyázhatunk rájuk.

Mik az asztma kiváltó okai?

Egyszerűen fogalmazva, ez bármi lehet, ami súlyosbítja az asztmát, azaz fokozza az asztmás tüneteket – köhögés, zihálás, mellkasi szorítás stb. Képzeld el, hogy a barátod zihálni kezd, miután megérintett egy macskát. Aztán a macskaszőrt „asztmás kiváltó oknak” nevezi. Vannak, akiknél csak egy vagy kettő ilyen „kiváltó ok” jelentkezik. De vannak, akiknél tíz vagy tizenkettő is előfordulhat. Ráadásul nem mindenkinek ugyanazok a „kiváltó okok”, ezek személyenként változnak. Egyes „kiváltó okok” évszakról évszakra változnak. Például a pollen tavasszal. A másik dolog az, hogy ahogy egyes fiatalok idősebbek lesznek, már nem reagálnak annyira azokra a dolgokra, amelyek korábban „kiváltották” őket, azaz asztmásabbá teszik őket. Nem jó dolog ez? Íme néhány dolog, ami általában súlyosbíthatja az asztmát:

• Légúti fertőzések: megfázás , influenza , COVID-19 .
• Allergének : Ezek olyan dolgok, amelyek allergiát okoznak. Ilyenek például az állati szőr, a bőrpehely, a nyál, a pollen , a poratka és a penész.
• A levegőben lévő irritáló anyagok : illatanyagok, füst ( cigarettafüst , fafüst), légszennyezés, erős vegyszerek .
• Időjárási viszonyok: szélsőséges hideg, szélsőséges meleg, szélsőséges páratartalom vagy szárazság.
• Testmozgás: Egyes embereknél a testmozgás is súlyosbíthatja az asztmát. Erről később beszélünk.
• Erős érzelmek: túlzott szomorúság, boldogság, félelem vagy stressz.

Hogyan kerüljük el a fertőzéseket?

Nehéz teljesen biztonságban maradni az olyan betegségektől, mint a nátha, az influenza és a COVID-19, nem igaz? Mindannyian megbetegszünk időről időre. De a legjobb módja annak, hogy megvédjük magunkat ezektől a betegségektől, ha rendszeresen mosunk kezet szappannal és vízzel, és távol tartjuk magunkat a betegektől . Ne feledjük, a kezünk a legkönnyebb hely a baktériumok terjesztésére. Ezért szokássá tegyük a gyakori kézmosást. Az orvosok azt javasolják, hogy minden 6 hónaposnál idősebb gyermek kapja meg az éves influenza elleni oltást és a frissített COVID-19 elleni oltást. Ez különösen fontos az asztmás emberek számára . Ez azért van, mert ha egy asztmás beteg ilyen légúti fertőzést kap, az súlyos szövődményekhez, például tüdőgyulladáshoz vezethet. Ha úgy érezzük, hogy megfáztunk vagy influenzásak vagyunk, vagy ha köhögünk, ne essünk pánikba, és azonnal kérdezzük meg orvosunkat, mit kell tennünk.

Hogyan kezeled az allergéneket?

Az allergének egyszerűen olyan dolgok, amelyek allergiát okozhatnak. Például a macskaszőr, a kutyaszőr, a poratka (ezek apró lények, amelyek láthatatlan porban élnek), a penész, a pollen és a csótányok. Ezek az allergének az asztma fő okai. Egyes embereknél ezek a dolgok viszkető bőrt, vörös szemeket, tüsszögést és zihálást okoznak. Ha úgy gondolja, hogy allergiája van, ami azt jelenti, hogy úgy érzi, hogy az asztmája rosszabbodik, amikor bizonyos dolgok közelébe megy vagy megeszi azokat, nagyon fontos, hogy a szülei vagy egy orvos allergiatesztet végeztessen. Így pontosan megtudhatja, hogy mire allergiás. Ezeket az allergéneket teljesen elkerülni nem biztos, hogy lehetséges. De íme néhány tipp, amit kipróbálhat:

Tippek az allergének elkerülésére

• Tartsd a szobádat a lehető legtisztábban és pormentesebben. Ez azt jelenti, hogy legalább hetente egyszer porszívózz (különösen azokon a helyeken, ahol a por hajlamos felhalmozódni, például az ágy alatt és a szekrény tetején), portörölj, és távolítsd el a felesleges tárgyakat a szobából. A régi játékok, plüssmackók, régi újságok és könyvkupacok mind összegyűjthetik a port. Lehet, hogy be kell tenned őket egy dobozba, vagy a padlásra kell tenned, vagy meg kell szabadulnod tőlük, ha nincs rájuk szükséged.
• Mossa ki a lepedőket és a párnahuzatokat forró vízben hetente egyszer. Próbálja meg csökkenteni a tollpárnák és takarók használatát, mivel ezek is allergéneket tartalmazhatnak. Vannak speciális allergénálló huzatok, amelyeket a matracra és a párnákra tehet, és amelyek használata segít megvédeni a poratkáktól is.
• Ha lehetséges, távolítsa el a szőnyegeket és a nehéz ablaktakarókat a szobából.Mivel az ilyen típusú anyagok nagyobb valószínűséggel tartalmaznak allergéneket. Ezek növelhetik a fertőzés kockázatát. Ehelyett használjon olyan dolgokat, mint a kicsi, mosható szőnyegek.

Fontos: Ezen felül az orvosod sok jó tanácsot tud adni. Ha az allergiád miatt fellángol az asztmád, orvosod allergia elleni gyógyszert vagy allergia elleni injekciókat javasolhat. Ő fogja ezt elmagyarázni neked.

Hogyan kerüljük el a környezetben lévő irritáló anyagokat?

A legtöbb ember számára ezek az irritáló anyagok nem jelentenek nagy problémát. De egy asztmás betegnél hirtelen fellángolást okozhatnak. Ezek nem ugyanazok, mint az allergének, amelyek egyszerűen csak „irritálják” a légutakat. A leggyakoribb irritáló anyagok, amelyekkel találkozunk:

• Parfümök és testpermetek
• Aeroszolos spray-k típusai (pl. légfrissítők, rovarirtó spray-k)
• A tisztítószerekben található erős vegyszerek (például fehérítőpor, WC-tisztító)
• Dohányfüst és fatüzelésű kályhák füstje, járművek kipufogógázai
• Festékből, benzinből vagy kerozinból származó gőzök
• Légszennyezés

Néha még a látszólag ártalmatlan dolgok, mint a füstölők, illatos gyertyák és még a rágógumi is kiválthatnak asztmát egyes embereknél. Ha úgy találja, hogy valami, amit otthon használ, okozza az asztmáját, próbáljon ki illatmentes vagy nem aeroszolos típust. Ha a füst kiváltó okot jelent nála, legyen óvatos a passzív dohányzással . Nagyon káros lehet az asztmájára. Kérje meg a dohányosokat, hogy ne dohányozzanak Ön közelében, vagy maradjanak távol tőlük, amikor dohányoznak. Ha otthon fatüzelésű kályhát használ, annak füstje is problémát jelenthet. Ezért próbáljon meg a lehető legnagyobb mértékben távol maradni az ilyen dolgoktól. Ha a légszennyezés problémát jelent Önnek, egy légkondicionáló berendezés segíthet otthonában. Vannak jelentések, amelyek bemutatják, hogy milyen a levegő minősége a nap folyamán (néha újságokban és weboldalakon is megjelennek). Nézze meg ezeket, és legyen tisztában azokkal a napokkal, amelyek nehézek lehetnek az Ön számára. Azokon a napokon, amikor a kinti levegő minősége nagyon rossz, a legjobb, ha otthon marad, vagy egy bevásárlóközpontban van egy „(légkondicionáló)”.

Hogyan kezeljük az asztmát az időjárás-változások idején?

Gondolj bele, amikor erős szél van... a szél olyan dolgokat hordozhat, mint a pollen és a penész, messze a levegőbe. Ez nehéz lehet az asztmás emberek számára. De eső után a pollen mennyisége csökkenhet a levegőben, mert az eső elmossa. De a heves esőzések azt is okozhatják, hogy a fák később több pollent termelnek. Nem csodálatos dolog ez a természetben? A nagyon hideg vagy nagyon meleg időjárás is ronthatja az asztmát. Ahogy a magas páratartalom vagy a nagyon száraz levegő is. A hideg, száraz levegő belélegzése beszűkítheti a légutakat és ronthatja az asztmát. Tehát, ha tudod, hogy bizonyos időjárási körülmények rontják az asztmádat, figyelj az időjárás-előrejelzésre. Ha tudod, hogy olyan időjárás közeleg, amely problémákat okozhat, készülj fel előre. Például, ha hideg napon mész ki, viselhetsz sálat a szád és az orrod eltakarására. Az „asztma elleni cselekvési terved” (az orvosod által az asztma kezelésére adott terv) tartalmazza, hogy mit kell tenned ilyen helyzetben. Olvasd el figyelmesen és értsd meg.

Mi a testmozgás okozta asztma?

Sok asztmás ember tapasztalja, hogy asztmás tünetei fellángolnak testmozgás, futás, ugrás vagy játék közben. Köhöghetnek, zihálhatnak, vagy mellkasi szorítást érezhetnek. Egyes embereknél a testmozgás az egyetlen kiváltó ok az asztmában. Ezt az állapotot testmozgás okozta asztmának nevezzük. Az allergénekkel és a légúti fertőzésekkel együtt a testmozgás is jelentős asztmás kiváltó ok. De ne feledje, a testmozgás nem olyan kiváltó ok, amelyet el kell kerülni! Valójában a testmozgás nagyon fontos az egészsége szempontjából. Orvosa segítségével biztonságosan edzhet az egészsége megőrzése érdekében. Orvosa javasolhatja, hogy edzés előtt használja az inhalátorát. Fontos az is, hogy edzés előtt végezzen egy kis „bemelegítést”, utána pedig „levezetést”. Nagyon fontos beszélni orvosával, hogy világosan megértse, milyen testmozgás a megfelelő az Ön számára, mennyi ideig kell végeznie, és mit kell tennie edzés előtt, alatt és után.

A stressz és az érzelmek befolyásolják az asztmát?

Igen, ez igaz. Egyes embereknél az erős érzelmek és reakciók, mint például a túlzott szomorúság, aggodalom, félelem, túl hangos nevetés vagy sikítás, valamint a stressz is kiválthatják az asztmás tüneteket. Például, ha nagyon ideges vagy egy vizsga miatt, a stressz súlyosbíthatja az asztmádat. Ezen erős érzelmek kezelése érdekében aludj eleget, mozogj rendszeresen (orvosod utasítása szerint), és étkezz egészségesen.Segít. A légzőgyakorlatok és a meditáció gyakorlása is segíthet a mentális béke elérésében. Ha úgy érzed, hogy túl sok a stressz, hogy gyakran jelentkezik, vagy hogy nem tudod egyedül kezelni, semmiképpen ne szégyellj vagy félj beszélni a szüleiddel, egy orvossal, egy tanárral vagy egy megbízható felnőttel, és segítséget kérni. Néha egy terapeutával való beszélgetés is nagyon hasznos lehet az ilyen problémák kezelésében.

A legfontosabb dolog, amire emlékeznünk kell (Hazavihető üzenet)

Valójában, függetlenül attól, hogy mi okozza az asztmáját, van egy fontos dolog, amire minden asztmásnak emlékeznie kell: Mindig tartsa magánál a gyorsoldó inhalátorát (általában a kéket), amikor asztmás tünetei vannak. Ezt az inhalátort bárhová magával kell vinnie, legyen az iskolában, játék közben vagy kiránduláson. Ne felejtse el ezt, rendben?

Az asztma egy jól kezelhető állapot. Ha ismeri a kiváltó okokat, tisztában van velük, és követi orvosa tanácsait és gyógyszereit, egészséges és boldog életet élhet asztmával. Ne aggódjon, nincs egyedül ezen az úton! Sokan vannak, akik segíthetnek Önnek.

---

Asztma, Asztma kiváltó okok, Allergiák, Allergének, Légzési problémák, Légúti fertőzések, Szingaléz egészségügyi cikkek, Asztma megoldások