Mi ez az állandó ízületi fájdalom? Ismerjük meg az íngyulladást!

Érzett már éles fájdalmat a könyökében, vállában vagy térdében? Úgy tűnik, hogy ez a fájdalom fokozódik, ha továbbra is ugyanolyan típusú munkát végez, kertészkedik, vagy sportol? Sokan azt gondolják, hogy ez egy normál rándulás vagy csak egy fájó végtag, de nagyon valószínű, hogy ez egy „íngyulladás” nevű állapot. Ma erről fogunk egyszerűen, érthető módon beszélni.

Egyszerűen fogalmazva, mi az íngyulladás?

Képzelj el erős szalagokat, amelyek összekötik testünk izmait a csontokkal. Mint egy erős kötél. Ezt hívjuk „ínnak”. Amikor mozgatjuk a végtagjainkat, sétálunk, futunk vagy súlyt emelünk, ezek az inak segítenek végrehajtani ezeket a mozdulatokat azáltal, hogy az izmok erejét átadják a csontoknak.

Tehát, ha valamilyen okból ezek közül az inak egyike megsérül, és megduzzad vagy begyullad, azt íngyulladásnak nevezzük. Ezt okozhatja ismétlődő terhelés vagy baleset. Ez a fájdalom egy idő után elmúlhat, vagy krónikussá válhat.

Vannak-e íngyulladás típusok?

Igen, az íngyulladásnak többféle típusa létezik, attól függően, hogy hol jelentkezik a betegség, és milyen tevékenység okozza. Ezek az elnevezések legtöbbször a sporttal kapcsolatosak. De ez nem jelenti azt, hogy csak a sportolóknál fordul elő.

Honnan tudod, hogy íngyulladásod van?

A tendinitis fő tünete a fájdalom, de számos más tünet is előfordulhat.

• Fájdalom az ínban és körülötte. Ez a fájdalom tompa fájdalomként kezdődhet, és fokozatosan erősödhet, különösen az ízület mozgatásakor.
• Az érintett ízület mozgatásának nehézsége, merevség érzése.
• Pukkanó hang vagy olyan érzés, mintha valami elcsavarodna az ízületben, amikor az mozog.
• Duzzanat az érintett területen. Előfordulhat, hogy a bőr az adott területen vörössé/lilává válik, és a kéz melegnek érződik.

Míg egyesek fokozatosan tapasztalják ezt a fájdalmat, mások hirtelen, súlyos rohamot tapasztalhatnak. A fájdalom hirtelen jelentkezhet, különösen akkor, ha kalciumlerakódások vannak az ín körül.

Miért alakul ki íngyulladás? Kiknél nagyobb a kockázat?

Számos oka lehet az íngyulladásnak.

Fő okok

• Ugyanazon mozdulat ismételt elvégzése: Ez a fő ok. Képzelje el, hogy egész nap számítógépen gépel, vagy a kertben kapál, vagy ugyanúgy dobál krikettlabdát. Ha folyamatosan ugyanazt az ínt terheli, az megsérülhet.
• Baleset vagy húzódás: Az ín megsérülhet egy nehéz tárgy hirtelen felemelésével, eséssel vagy hirtelen mozdulattal sportolás közben.
• Rossz testtartás: A rossz testtartás fenntartása munka, emelés vagy testmozgás közben szükségtelenül megterheli egyes ínakat.

Egyéb tényezők, amelyek növelik a kockázatot

• Kor:Általában 40 éves kor után az inak rugalmassága kissé csökken, így már kis erőfeszítés esetén is fogékonyabbak a károsodásra.
• Bizonyos egészségügyi állapotok: Az olyan állapotokban szenvedők, mint a cukorbetegség, a reumatoid artritisz és a köszvény, nagyobb kockázatot jelentenek az íngyulladás kialakulására.
• Bizonyos gyógyszerek: Az íngyulladás bizonyos koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek (sztatinok) és egyes antibiotikumok (fluorokinolon antibiotikumok) mellékhatása is lehet. Ha bármilyen aggálya merül fel a szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, beszéljen orvosával.

Mi történik, ha ezt figyelmen kívül hagyjuk?

A figyelmen kívül hagyás esetén a következők történhetnek:

• Krónikus fájdalom (krónikus íngyulladás): Olyan fájdalom, amely nem enyhül, és tartósan fennáll. Minden mozdulatnál tompa fájdalom érződik.
• Mozgási nehézség: Olyan állapot, amelyben az érintett ízület fájdalom vagy ínmerevség miatt nem mozgatható teljesen.
• Ínszakadás: Ez a legsúlyosabb szövődmény. Ahogy az ín folyamatosan károsodik, teljesen elszakadhat. Ebben az esetben gyakran műtétre van szükség.
• Izomgyengeség: Az ínhoz kapcsolódó izom fokozatosan gyengülhet, mivel az ín nem működik megfelelően.

Hogyan találja ezt meg, Doktor úr?

Amikor orvoshoz mész, először a tüneteidről fognak kérdezni. Meg fogják kérdezni, hogyan kezdődött a fájdalom, mikor rosszabbodik, milyen munkát végzel vagy milyen hobbijaid vannak stb. Ezután megvizsgálják a fájdalmas területet.

A legtöbb esetben ez a teszt képes diagnosztizálni a betegséget, de néha több vizsgálatot is el lehet végezni annak megerősítésére, hogy van-e más probléma.

• Röntgen: A röntgen segíthet megállapítani, hogy vannak-e más problémák a csontokkal, például törés.
• MRI (mágneses rezonancia képalkotás): Az MRI-vizsgálat nagyon világos képet ad az ín állapotáról, a károsodás mértékéről és arról, hogy van-e szakadása.

Milyen kezelések vannak az íngyulladásra?

A kezelési módszerek két fő kategóriába sorolhatók: először az otthon elvégezhető dolgok, majd a gyógyszeres kezelés.

Először teendők

• Pihenés: Ez a legfontosabbTeljesen kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket. Pihentesse az ízületet.
• Jég: A fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében naponta többször 15-20 percig vigyen fel jégakkut (vékony kendőbe csomagolva).
• Fájdalomcsillapítók: A fájdalom és a duzzanat paracetamollal vagy gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel kontrollálható, amelyeket az orvos utasítása szerint szedhet.

Az orvos által előírt kezelések, ha az állapot nem javul

Ha a fájdalom néhány hét után nem múlik el, az orvos a következő kezeléseket javasolhatja:

• Kortikoszteroid injekciók: Ezek olyan szteroid injekciók, amelyeket közvetlenül a fájdalmas ín körüli területre injektálnak. Ez segít gyorsan csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.
• Fizioterápia: Ez is egy nagyon fontos kezelési mód. A fizioterapeuta speciális gyakorlatokat tanít majd, amelyek erősítik az ínt és növelik az ízület mozgástartományát. Az excentrikus terheléses gyakorlatok, amelyek fokozatosan fejtik ki a súlyt az ínra, nagyon hatékonyak ebben az esetben.
• Sebészet: Ezt nagyon ritkán végzik. A műtétet csak súlyos esetekben veszik fontolóra, például amikor az ín teljesen elszakadt, és más kezelés nem segített.

Mikor kell mindenképpen orvoshoz fordulni?

Ha ez egy normális fájdalom, néhány nap pihenéssel elmúlhat. De ha a következő tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.

Hogyan előzhető meg az íngyulladás kiújulása?

Az íngyulladás egy olyan állapot, amely kiújulhat, ezért a megelőzés nagyon fontos.

• Tartsa fenn a helyes testtartást: Ülés, állás és munka közben tartsa egyenesen a hátát. Emeléskor hajlítsa be a térdét, és emelje a súlyt közel a testéhez.
• Ne maradj ugyanabban a testhelyzetben: Ha irodában dolgozol, legalább félóránként kelj fel, sétálj egy kicsit, és nyújtóztasd ki a karjaidat és a lábaidat.
• Alakítsa át munkakörnyezetét: Ha számítógépen dolgozik, tartsa a székét, az asztalát és a monitorát kényelmes magasságban.
• Állj meg, ha fájdalmat érzel: Ha fájdalmat érzel egy tevékenység végzése közben, ne erőltesd. Pihenj.

Edzés vagy sportolás előtt emlékezz ezekre a dolgokra

• Alapos melegítés: Mielőtt bármilyen gyakorlatot vagy játékot elkezdenél, végezz 5-10 perces melegítést.
• Nyújtás: Edzés után végezzen nyújtógyakorlatokat, amelyek megnyújtják az érintett izmokat és inakat.
• Kezdje fokozatosan: Ne kezdjen el egyszerre megerőltető edzést. Fokozatosan növelje az edzés időtartamát és intenzitását.
• Használd a megfelelő felszerelést: Használj megfelelő méretű cipőt, ruházatot és egyéb felszerelést a sporthoz vagy testmozgáshoz.