Sokan megijednek, amikor a „koleszterin” szót hallják, nem igaz? Sokan aggódunk: „Ó, magas a koleszterinszintem.” De pontosan mi is a koleszterin? Tényleg rossz a szervezetünknek? Őszintén szólva, a koleszterin egyfajta zsír, amely elengedhetetlen a szervezetünk sejtjei számára. Azonban, mint minden más, ha túl magas lesz, problémákat okozhat.
Egyszerűen fogalmazva, létezik „jó” és „rossz” koleszterintípus. Amikor a rossz koleszterin, vagy LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) szintje megemelkedik, elkezd lerakódni az erek falán. Idővel ez zsírlerakódást okoz az erekben, és szűkíti azokat. Orvosilag ezt ateroszklerózisnak nevezzük. Amikor a szívet vérrel ellátó artériák így szűkülnek, nagyon magas annak a kockázata, hogy egy vérrög hirtelen elzárja őket, és szívrohamot okoz.
A koleszterin mellett egy másik szempont, amit figyelembe kell venni, a trigliceridek . Ez szintén egyfajta zsír a szervezetünkben. Ezek megnövekedett szintje szintén növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát. Ez a kockázat különösen magas, ha a jó koleszterinszint, vagy HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) alacsony. A magas trigliceridszint a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is növeli.
Mi az a koleszterinvizsgálat (lipid panel)?
Egy egyszerű vérvizsgálatot, amellyel megtudhatjuk a koleszterin és más zsírok (lipidek) szintjét a szervezetben , lipidpanelnek vagy lipidprofilnak nevezünk.
Az orvosok általában 9-12 órás böjtöt javasolnak a vizsgálat előtt. Ez azért van, mert az elfogyasztott ételek megváltoztathatják az eredményeket. A böjtölés azonban nem mindig szükséges. Ha Ön 25 év alatti, vagy ha orvosa nem kér teljes lipidvizsgálatot, akkor a böjtölés nem feltétlenül szükséges. A legjobb, ha konzultál orvosával, hogy biztosan megtudja.
Egy tipikus lipidpanel-jelentés négy fő dologról tartalmaz információkat:
- Teljes koleszterin
- LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) – Ezt nevezzük „rossz koleszterinnek”.
- HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) – Ezt „jó koleszterinnek” nevezzük.
- Trigliceridek - A leggyakoribb zsírtípus a szervezetünkben.
Hogyan értelmezed a jelentésben szereplő értékeket?
Oké, most már megcsináltad a tesztet és a kezedben van a jelentés. Mit jelentenek ezek a számok? Lássuk.
| Teszt típusa | Normálisan várható szint (mg/dl-ben) |
|---|---|
| Teljes koleszterin | 200 vagy kevesebb - Jó (Normál) 201 és 240 között - Határérték Ha több mint 240 - Magas |
| HDL ("jó" koleszterin) (Minél több ebből, annál jobb) | 60 vagy annál magasabb érték esetén - nagyon jó (véd a szívbetegségek ellen) 40 és 59 között - Normális (OK) 40 alatt - Alacsony (magas a szívbetegség kockázata) |
| LDL ("rossz" koleszterin) (Minél alacsonyabb ez az érték, annál jobb) | Ha kevesebb, mint 100 - Nagyon jó (Ideális) Ha 100 és 129 között van - Jó Ha 130 és 159 között van – Határértéken magas Ha 160 és 189 között van - Magas 190 vagy magasabb - Nagyon magas |
| Trigliceridek (Minél alacsonyabb, annál jobb ebben az esetben is) | 150 alatt - Legjobb szint Ha 151 és 200 között van, akkor fennáll a szívbetegség kockázata. 200 felett - Magas a szívbetegség kockázata |
Fontos: Ezek az értékek csak általános iránymutatások. Kezelőorvosa fogja meghatározni, hogy melyik egészséges szint megfelelő az Ön számára olyan tényezők alapján, mint az életkora, egyéb egészségügyi állapotai (például cukorbetegség, magas vérnyomás) és a családi kórtörténet.
Mit tehetünk a koleszterinszint szabályozása érdekében?
Ne aggódjon, ha az eredményei kissé magasak. Ez az állapot a legjobban életmódváltással és szükség esetén az orvos által felírt gyógyszerek szedésével kontrollálható.
életmódbeli változások
Ez az első és legfontosabb lépés.
- Jó étrend: A koleszterinszint-csökkentő étrend körülbelül 30%-kal csökkentheti a rossz koleszterin (LDL) szintjét.
- Korlátozza a telített zsírban gazdag ételek fogyasztását (például zsíros húsok, kókuszolaj, pálmaolaj, vaj, sajt).
- Kerüld el teljesen a transzzsírokat. Ellenőrizd a pékáruk, margarin és csomagolt élelmiszerek címkéit, hogy szerepel-e rajtuk a „részben hidrogénezett olajok” felirat. Ha igen, akkor transzzsírokat tartalmaznak.
- Még ha a címke „alacsony koleszterinszint” vagy „koleszterinmentes” feliratot is tartalmaz, ezek az élelmiszerek továbbra is magas cukor- vagy telítettzsírtartalmúak lehetnek. Ezért mindig figyelmesen olvassa el az élelmiszerek címkéit.
- Étrendjébe illesszen be rostban gazdag ételeket (barna rizs, zab, zöldségek, gyümölcsök) és növényi szterineket (bizonyos típusú margarinok) tartalmazó ételeket.
- Testmozgás: A napi legalább 30 perces testmozgás, például gyaloglás, futás vagy kerékpározás csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét, és növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét.
- Kerülje a dohányzást: Ha dohányzik, a leszokás nagyon fontos a koleszterinszint szabályozása és az általános egészségi állapota szempontjából.
Szükség esetén az orvos által felírt gyógyszerek
Ha az életmódbeli változások önmagukban nem tudják szabályozni a szinteket, orvosa gyógyszert írhat fel.
- Statinok: Ezek a leggyakrabban használt és leghatékonyabb koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek. Ilyenek például az Atorvasztatin (Lipitor), a Rosuvastatin (Crestor) és a Simvastatin (Zocor).
- Egyéb gyógyszerek: Az orvos a beteg állapotától függően más gyógyszereket, például fibrátokat, ezetimibet (Zetia) és PCSK9-gátlókat is felírhat.
Nagyon fontos: Soha ne kezdje el, ne hagyja abba, és ne változtassa meg ezen gyógyszerek adagját orvosa tanácsa nélkül. És soha ne használjon olyan gyógyszert, amelyet barátjának vagy rokonának írtak fel.
Nem csak a koleszterin, ezek a dolgok is fontosak!
A koleszterinszint-jelentésedben szereplő értékek önmagukban nem határozzák meg a jövőbeli egészségedet. Ne feledd, hogy sok más dolog is befolyásolja a szívbetegségek kockázatát, például a cukorbetegség, a dohányzás, a magas vérnyomás, az elhízás, a mozgáshiány és a genetikai tényezők .
A normális koleszterinszintű embereknél is kialakulhat szívbetegség. A magas koleszterinszintű embereknek pedig egészséges szívük lehet. Összességében azonban a kóros koleszterinszinttel rendelkező embereknél nagyobb a valószínűsége a szívbetegség kialakulásának.
Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a kockázatnak nem kitett felnőttek legalább 5 évente ellenőrizzék koleszterinszintjüket. Ha azonban magas a koleszterinszintje, vagy más szívbetegség kockázati tényezői is fennállnak, orvosa tájékoztatni fogja Önt arról, hogy milyen gyakran kell újra ellenőrizni.
Otthoni üzenet
- A koleszterin nem mindig rossz, elengedhetetlen a szervezetünk számára. A legfontosabb, hogy egyensúlyban tartsuk a jó (HDL) és a rossz (LDL) koleszterinszintet.
- Egy egyszerű vérvizsgálat, az úgynevezett lipidpanel segítségével meghatározható a koleszterin- és trigliceridszint.
- A koleszterinszint szabályozásának első és legjobb lépése az egészséges étrend és a testmozgási rutin bevezetése.
- Ha az életmódbeli változtatások önmagukban nem elegendőek, orvosa gyógyszert írhat fel. Mindig kövesse orvosa utasításait , és soha ne szedjen önállóan gyógyszert.
- Egészséges maradhat, ha rendszeresen ellenőrzi koleszterinszintjét, az orvos utasításainak megfelelően.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet