Új kapcsolatban éltek a partnereddel, vagyis abban az időszakban, amikor egy kisbabáról álmodoztok? Akkor valószínűleg rengeteg kérdés jár a fejetekben. "Hogyan lehet gyorsan babát szülni?", "Mit érdemes tenni terhesség alatt? Mi a rossz?", "Igaz ez a történet? Igaz ez a történet?" Teljesen normális, hogy ilyesmik járnak a fejetekben. Ma tehát beszéljünk néhány dologról, ami fontos mindenkinek, aki babát vár, és azoknak is, akik már elkezdték ezt a szép utat.
Hogyan növelhető a termékenység, hogy gyorsan teherbe eshessen a baba?
Ez sok ember számára nagy probléma. Néha kicsit ijesztő lehet, ha kicsit tovább tart, mint gondolnánk. De ne aggódjunk. Van néhány dolog, amit tehetünk a termékenységünk, azaz a gyermekfoganás képességének természetes növelése érdekében.
Egyszerűen fogalmazva, az egészséges életmód az első lépés a jó termékenység felé.
- Tartsa fenn az egészséges testsúlyt: A túlsúlyhoz hasonlóan a túl vékonyság is befolyásolhatja a hormonjait és csökkentheti a termékenységet. Ezért nagyon fontos a kiegyensúlyozott testsúly fenntartása.
- Kiegyensúlyozott étrend: Fogyasszon vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és dióféléket. Csökkentse a feldolgozott élelmiszerek, a magas cukortartalmú ételek és a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását, amennyire csak lehetséges.
- Kerüld a rossz szokásokat: A dohányzás és az alkoholfogyasztás közvetlenül befolyásolja a termékenységet mind a nők, mind a férfiak esetében. Tehát, ha gyermekvállaláson gondolkodsz, a legjobb, ha teljesen távol tartod magad ezektől a dolgoktól.
- Csökkentsd a stresszt : A túlzott stressz megzavarja a hormonrendszert. Próbálj meg nyugodt maradni. Az olyan dolgok, mint a jóga, a meditáció és egy hobbi űzése sokat segíthetnek.
- Határozza meg a termékeny napokat: Egy nő menstruációs ciklusában több olyan nap is van, amikor a legnagyobb a valószínűsége a fogamzásnak. Ezeknek a napoknak az azonosítása és a szexuális együttlét növelheti a teherbeesés esélyét. Erről többet is megtudhat orvosától .
A lényeg az, hogy nem vagy egyedül ezen az úton. Fontos, hogy te és a partnered együtt kövessétek ezeket az egészséges szokásokat.
Tévhitek és igazságok a terhességről
Számos mítosz és legenda kering a terhességről társadalmunkban. Némelyikük generációról generációra szálló hiedelem. De vajon mindegyik igaz? Vessünk egy pillantást a leggyakoribb mítoszokra és a mögöttük rejlő tudományos igazságra.
| Mítosz | Tudományos tény |
|---|---|
| A baba nemét a has alakjából lehet megállapítani (hegyes vagy lapos?). | Egyáltalán nem. A has alakját a baba pozíciója, az anya testalkata és az izmok jellege határozza meg. A baba neme csak ultrahangvizsgálattal határozható meg pontosan. |
| Terhesség alatt két embernek annyit kell enned, amennyire szükséged van. | Ez egy teljes tévhit. Nem az étel mennyisége, hanem a minősége számít. Átlagosan csak napi 300-400 plusz kalóriára van szükséged. A túl sok evés szükségtelen súlygyarapodáshoz vezethet. |
| Nincs gond a kávé vagy a tea fogyasztásával. | A túlzott koffeinbevitel növelheti a vetélés és az alacsony születési súly kockázatát. Ezért a legjobb, ha napi egy-két csészére korlátozzuk a kávéfogyasztást, vagy teljesen leállítjuk. Erről konzultáljon orvosával . |
| A terhesség alatti testmozgás veszélyes a magzatra. | Nem, az orvosi javaslatra végzett egyszerű, biztonságos testmozgás (pl. gyaloglás, úszás) nagyon jótékony hatással van mind az anyára, mind a babára. Növeli a fizikai erőt, a mentális jólétet, és a szülést is megkönnyíti. |
Meg lehet állapítani a baba nemét étel és ital alapján?
Ez egy olyan kérdés, amit sokan feltesznek. Talán hallottál már olyan történeteket, mint például: „Ha ezt az ételt eszel, fiad lesz”, „Ha azt az ételt eszel, lányod lesz”. De tudományosan nézve a gyermek nemét az apa spermiumában lévő kromoszómák határozzák meg. Vagyis, ha egy X kromoszómával rendelkező spermium termékenyíti meg az anya petesejtjét, akkor egy lány (XX) születik, ha pedig egy Y kromoszómával rendelkező spermium termékenyíti meg az anya petesejtjét, akkor egy fiú (XY) születik. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az általunk fogyasztott ételek befolyásolhatnák ezt.
Egyéb gyakori állapotok, amelyek terhesség alatt jelentkeznek
A terhesség a testedben bekövetkező nagy változások időszaka, így ebben az időszakban új élményekkel is szembesülhetsz.
Striák
A striák rózsaszín vagy lila vonalakként jelenhetnek meg a has, a mellek és a csípő bőrén. Ezeket „ striaként” nevezik. Ez nagyon gyakori. Bizonyos mértékig szabályozhatod őket a bőröd megfelelő hidratálásával és sok víz fogyasztásával. A legfontosabb, hogy ezekre a vonalakra úgy tekints, mint bizonyítékra arra, hogy a tested valami csodálatosat tett.
Memóriavesztés vagy „terhességi agy”
„Jaj, most mindent elfelejtek!” Te is így gondolod? Elfelejted, hol voltak a kulcsaid, mit akartál csinálni? Ne aggódj, ezt hívják viccesen „várandós agynak”. A hormonális változások, az alváshiány és az új felelősségeken való gondolkodás okozhat ilyen átmeneti memóriavesztést. Olyan dolgok, mint a dolgok leírása egy kis jegyzetfüzetbe, vagy emlékeztetők beállítása a telefonodon, segíthetnek megoldani ezt.
Szeretnél többet megtudni az ikrekről?
Előfordul, hogy ultrahangon az orvos azt mondja: „Két baba van.” Két fő típusa van az ikreknek: az egypetéjűek és a kétpetéjűek. Az ikerterhesség valamivel több törődést igényel, mint egy normál terhesség. De ez egy nagyon különleges élmény.
Válasszunk egy szép nevet a babának!
Mindezek után valószínűleg te és a partnered nevet kerestek a babátoknak. Ez az egyik legszebb dolog, amit a terhesség alatt tehettek. Gondoljátok át ezeket a dolgokat névválasztáskor.
- A név jelentése: Válassz egy szép és jó jelentésű nevet.
- Kiejtés: Keressen egy könnyen kiejthető nevet, amely illik a vezetéknévhez.
- Kedvelések : A legfontosabb, hogy mindkettőtöknek tetszik a név.
Ez az utazás gyönyörű. Élvezd ki minden pillanatát. Ha bármilyen problémád vagy kétséged van, soha ne hozz döntést kizárólag az interneten találtak alapján. Keresd fel a háziorvosodat, és kérd tőle a megfelelő tanácsot.
Otthoni üzenet
- Ha babát tervezel, nagyon fontos, hogy mindketten egészséges életmódot folytassatok (kiegyensúlyozott étrend, testmozgás és a káros szokások elhagyása).
- Ne higgy el minden tévhitet, amit a társadalomban terjesztenek a terhességgel kapcsolatban. Kétség esetén keress tudományos magyarázatot, vagy kérdezd meg az orvosodat.
- A terhesség alatt a szervezetben bekövetkező változásokat (stria, terhességi agy) tekintsd normálisnak, és ne aggódj miattuk.
- A koffeinhez hasonló dolgok korlátozása és a biztonságra való odafigyelés jótékony hatással van a születendő gyermek egészségére.
- Bármilyen egészségügyi probléma vagy kétség esetén ne hagyatkozzon kizárólag az internetre, hanem kizárólag szakképzett orvoshoz forduljon tanácsért.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet