Ön is 2-es típusú cukorbetegségben szenved? Beszéljünk róla egyszerűen.

Ön is állandóan fáradtnak, szomjasnak érzi magát? Vagy gyakran kell vizelnie? Azt gondolhatja, hogy ezek normális dolgok. Azonban ezek egy nagy változás tünetei is lehetnek, ami a testünkben történik, nevezetesen a 2-es típusú cukorbetegség. Ne aggódjon, ez egy nagyon gyakori állapot Srí Lankán. Beszéljünk erről ma nagyon egyszerűen és barátságosan.

Egyszerűen fogalmazva, mi is a 2-es típusú cukorbetegség?

Ez egy életen át tartó állapot, de ha megfelelően kezelik, semmi sem akadályozza meg abban, hogy teljesen normális, egészséges életet éljen.

Gondoljunk csak bele: van egy hormon a szervezetünkben, amely segíti a sejteket a táplálékban található cukor (glükóz) energiává alakításában, és ezt inzulinnak hívják. Ezt az inzulint a hasnyálmirigyünknek nevezett szerv termeli. A 2-es típusú cukorbetegségben két fő dolog történik:

1. Inzulinrezisztencia: Hiába termel a szervezet inzulint, a sejtjei nem reagálnak rá megfelelően. Olyan, mintha lenne egy kulcs, de a kulcs a szájában van. Így a vérben lévő cukor nem tud bejutni a sejtekbe, és felhalmozódik a vérben.

2. Nem termel elegendő inzulint: Idővel ez az inzulinrezisztencia arra készteti a hasnyálmirigyet, hogy keményebben dolgozzon és több inzulint termeljen. Egy idő után a hasnyálmirigy „elfárad”, és nem tud elegendő inzulint termelni.

Régebben ezt „felnőttkori cukorbetegségnek” nevezték. De ma, különösen a gyermekkori elhízás miatt, ez az állapot fiataloknál, sőt kisgyermekeknél is előfordulhat.

Neked is ezek a tüneteid vannak? Nézz körül.

A 2-es típusú cukorbetegség tünetei néha nagyon enyhék. Ezért egyesek nem is tudják, hogy cukorbetegségben szenvednek. Legyen tisztában ezekkel a tünetekkel.

Melyek a 2-es típusú cukorbetegség okai és kockázati tényezői?

Ennek nincs egyetlen oka. Több tényező kombinációja okozza. Ha ezek közül a kockázati tényezők közül több is fennáll, nagyobb a valószínűsége a cukorbetegség kialakulásának.

Amit nem tudsz megváltoztatni

• Kor:A kockázat nagyobb, ha 45 év feletti vagy.
• Családi kórtörténet: Ha az édesanyád, édesapád, testvéred vagy nővéred cukorbetegségben szenved, akkor Ön is nagyobb kockázatnak van kitéve.
• Gének: Egyes genetikai tényezők befolyásolhatják az inzulin termelését és működését.

Amit megváltoztathatsz (ezek a legfontosabbak!)

• Túlsúly vagy elhízás: Minél nagyobb a testsúly, annál nagyobb az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázata.
• Mozgáshiány: A fizikai aktivitás hiánya hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához.
• Magas vérnyomás: Még gyógyszeres kezelés mellett is kockázati tényező a magas vérnyomás.
• Koleszterinszint: A „jó” koleszterin (HDL) szintjének csökkenése a vérben és a trigliceridek szintjének emelkedése.
• Étrend: A magas cukor-, olaj- és liszttartalmú ételek gyakori fogyasztása.
• Dohányzó.
• Stressz és alváshiány.

Egyéb egészségügyi állapotok

• Prediabétesz: Olyan állapot, amelyben a vércukorszint magasabb a normálisnál, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek tekintsék. Ez egyfajta utolsó figyelmeztetés.
• Terhességi cukorbetegség: Ha terhesség alatt cukorbetegség alakul ki, nagyobb a kockázata a későbbi 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
• Policisztás ovárium szindróma (PCOS): Ez az állapot, amely gyakori a nők körében, inzulinrezisztenciával is összefüggésben áll.

Hogyan diagnosztizálják pontosan a cukorbetegséget?

Ha a fenti tüneteket vagy kockázati tényezőket tapasztalja, a legjobb , ha orvoshoz fordul, és vérvizsgálatot végeztet. A vizsgálat általában két napot vesz igénybe a diagnózis megerősítéséhez.

• A1c teszt: Ez az elmúlt 2-3 hónap átlagos vércukorszintjét méri. Ez a leggyakrabban használt teszt.
• Éhgyomi plazma glükóz (FPG): Ez egy vérvizsgálat, amelyet böjt után végeznek (körülbelül 8 órán át semmit sem esznek, csak vizet isznak).
• Orális glükóz tolerancia teszt (OGTT): Ebben a tesztben először böjt közben vesznek vért, majd cukros italt adnak a szervezetnek, és két óra múlva ismét vért vesznek, hogy lássák, hogyan reagál a szervezet a cukorra.

Kezelés és menedzsment: Így győzhetjük le ezt!

A 2-es típusú cukorbetegség kezelése az életmódváltás és szükség esetén a gyógyszeres kezelés kombinációja.

1. Életmódváltás (ez az alap!)

Lehetséges, hogy gyógyszer nélkül, pusztán életmódváltással szabályozhatja vércukorszintjét.

• Egészséges étrend:
• Csökkentsd a kalóriákat:Irányítsd az elfogyasztott étel mennyiségét. Csináld egy kicsit kisebbre a rizses tálunkat, és töltsd meg zöldségekkel, fűszernövényekkel és gyümölcsökkel.
• Csökkentsd az édességek és a liszt fogyasztását: Korlátozd a cukor, az édesített italok, a sütemények, a kekszek és a kenyér fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben.
• Rostban gazdag ételek: Fogyassz több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, zabot és dióféléket.
• Gyakorlat:
• Végezz valami olyasmit, mint a gyors gyaloglás, kerékpározás vagy úszás legalább napi 30 percig .
• Ezen felül jobb lenne, ha hetente néhány napot beiktatnál erőnléti edzésekre, mint például jóga és súlyemelés.
• Fogyás:
• Már a testsúly 5-7% -os elvesztése is jelentős pozitív hatással lehet a vércukorszintre, a koleszterinszintre és a vérnyomásra.

2. Gyógyszeres kezelés

Ha az életmódbeli változtatások önmagukban nem tudják szabályozni a vércukorszintet, az orvos gyógyszert ír fel.

Néhány gyakran használt gyógyszer:

• Metformin: Ez gyakran az elsőként felírt gyógyszer. Csökkenti a máj cukortermelését, és segíti a szervezet jobb inzulinreakcióját.
• Szulfonilureák: Ezek segítik a szervezetet több inzulin termelésében.
• DPP-4 inhibitorok, SGLT2 inhibitorok, GLP-1 receptor agonisták: Ezek újabb gyógyszerek, és különböző módokon segítenek a vércukorszint szabályozásában.
• Inzulin: Bizonyos esetekben, amikor más gyógyszerek nem elegendőek, inzulin injekciókra lehet szükség. Ez nem a cukorbetegség vége, hanem csak egy újabb lépés a kontrollja felé.

Előzzük meg a cukorbetegség okozta szövődményeket.

Miért dolgozunk olyan keményen a cukorbetegség kezelésén? Mert a hosszú távú magas vércukorszint károsíthatja a szervezetünk létfontosságú szerveit.

• Szív és erek: A szívroham és a stroke kockázata megduplázódik.
• Vesekárosodás: Fennáll a veseelégtelenség és a veseműködés károsodásának kockázata.
• Szemek: A szemben lévő erek károsodhatnak, és akár látásvesztéshez is vezethetnek (diabéteszes retinopátia).
• Idegek: Az idegek károsodása érzéskiesést okozhat a végtagokban és emésztési problémákat (diabéteszes neuropátia).
• Lábfejek: A csökkent vérkeringés és az idegkárosodás miatt nagy az esélye annak, hogy a lábfejen lévő sebek nem gyógyulnak be, és elfertőződhetnek.

Ne félj semmitől. Ha jól kezeled a cukorbetegségedet, megelőzheted a szövődmények nagy részét. Íme néhány dolog, amit megtehetsz:

• A gyógyszerek időben történő bevétele.
• Egészséges étrend betartása.
• Rendszeres testmozgás.
• Rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét az orvos utasításai szerint.
• Rendszeresen ellenőrizze a szemét, a veséit és a lábát az orvos utasítása szerint.