Mondta már orvosa, hogy 2-es típusú cukorbetegsége van? Ha igen, a testsúlyára való odafigyelés, azaz az egészséges testsúly fenntartása az egyik legjobb dolog, amit tehet a betegség leküzdésére. Még ha kis mennyiségű súlyt is veszít, akkor is megvédheti magát a cukorbetegség által a jövőben okozhatott veszélyes szövődményektől. Ha Ön inzulin injekciókat használ cukorbetegség kezelésére, a kis súlyvesztés javítja az inzulin működését is. Akár csökkentheti is a szükséges inzulin mennyiségét.
Mi az összefüggés a cukorbetegség és a testsúly között?
Valójában nagyon erős, közvetlen kapcsolat van a kettő között. Tanulmányok kimutatták, hogy sok 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember túlsúlyos vagy elhízott. Egyszerűen fogalmazva, ha a testtömegindexed (BMI) 25 és 30 között van, akkor túlsúlyos vagy. Ha több mint 30, akkor elhízott vagy.
Számos, az Egyesült Államokban és Európában végzett tanulmány elemzése kimutatta, hogy az egészséges testsúlyú emberekhez képest az elhízott férfiak hétszer nagyobb valószínűséggel alakítanak ki 2-es típusú cukorbetegséget , míg az elhízott nők tizenkétszer nagyobb valószínűséggel . Ezek nem elhanyagolható számok, ugye?
Fontos megjegyezni, hogy ha fogyunk, akkor nagyon fontos, hogy megtartsuk a súlyunkat. A jojó diéta, ami a fogyásból, majd a visszahízásból áll, valójában növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Igaz, hogy a testsúly nem az egyetlen tényező, ami hozzájárul a cukorbetegséghez. Számos más tényező is van.
- a korod
- Faj vagy etnikai hovatartozás
- Cukorbetegség előfordulása a családban (öröklődés)
- Mennyire vagy aktív
- A stressz-szinted
De mindezek közül a legfontosabb tényező, amit kontrollálni tudunk, a testsúlyunk.
Hogyan befolyásolja a testsúly a vércukorszintedet?
Ennek megértéséhez először is meg kell értenünk, hogy mit csinál az inzulin hormon a testünkben. Képzeljünk el úgy, mint egy kulcsot, amely kinyitja a testünk sejtjeihez vezető ajtókat, és segít nekik a vérben lévő glükóz, az energiaforrás felvételében.
Amikor elhízunk, különösen, ha zsír halmozódik fel a hasunk körül, a testsejtjeink nem reagálnak megfelelően erre az inzulinnak nevezett kulcsra. Ezt nevezzük inzulinrezisztenciának . Olyan, mintha a kulcs ott lenne, de az ajtó zárja beragadt volna. Mivel a sejtek nem tudják felvenni a cukrot, az összes cukor felhalmozódik a vérben.
Amikor a vércukorszint magas marad, a hasnyálmirigyünk egyre több inzulint kezd termelni a szabályozására. Olyan ez, mintha egyre erősebben és erősebben nyomnánk, hogy kinyissunk egy beragadt ajtót. Idővel a hasnyálmirigy a folyamatos használattól legyengül, és nem képes elegendő inzulint termelni. Ekkor alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség.
Miért veszélyes a hasi zsír?
A zsigeri zsír , orvosi nevén hasi zsír, veszélyesebb, mint a testünk bármely más részén tárolt zsír. Ez azért van, mert ezek a zsírsejtek több olyan vegyi anyagot bocsátanak ki, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben. Ez a gyulladás okozza a cukorbetegség legsúlyosabb szövődményeit:
- Szívbetegség
- Veseelégtelenség
- Szemkárosodás
- Idegkárosodás
- Fog- és ínyproblémák
Előfordulnak ilyen dolgok. Ezért nagyon fontos odafigyelni a derékbőségre. Ha a derekad egy nőnél meghaladja a 89 centimétert , egy férfinál pedig a 102 centimétert , akkor nagyon magas a kockázata ezeknek a szövődményeknek.
| Koncepció | Egyszerűen fogalmazva... |
|---|---|
| Inzulin | A vérben lévő cukor a kulcs, amely segíti a sejtekbe jutást energiatermelés céljából. |
| Inzulinrezisztencia | A túlsúly miatt a sejtek nem reagálnak erre a billentyűre. Ennek eredményeként cukor halmozódik fel a vérben. |
| Zsigeri zsír | A has körül felhalmozódó veszélyes zsír fokozza a szervezetben a gyulladást és szövődményeket okoz. |
Mi történik a cukorbetegség kezelésével, ha fogysz?
Ez a legjobb hír, amit valaha hallani fogsz. A fogyás gyorsan és pozitívan megváltoztathatja a cukorbetegség kezelési tervét és jövőbeli egészségét.
Már a testsúly 5%-ának elvesztése is jelentősen csökkentheti az inzulinrezisztenciát. Ennek eredményeként csökkentheti a szedett cukorbetegség elleni gyógyszerek mennyiségét, vagy akár teljesen abba is hagyhatja a szedését. Ha egynél több típusú cukorbetegség elleni gyógyszert szed, csökkentheti a szedett gyógyszerek számát.
Ennek eredményei az A1c tesztjelentésben is jól láthatók. Az A1c egy átlagos érték, amely megmutatja, hogy mennyire volt szabályozva a vércukorszintje az elmúlt 2-3 hónapban.
Egy kis tanulmány megállapította,
- Azok az emberek, akik testsúlyuk körülbelül 5%-át fogyták, az A1c-értékük körülbelül 0,5 ponttal csökkent.
- Azok, akik testsúlyuk 10%-át fogyták, az A1c-értékük körülbelül 1,5 ponttal csökkent.
Nem mutatja ez, milyen erőteljes is a fogyás?
Az egészséges testsúly elérése és fenntartása nemcsak a cukorbetegség kezelése, hanem az általános egészségi állapot szempontjából is jót tesz. Energiát ad ahhoz, hogy felfrissülve és a lehető legjobb formában vészelje át a napot. Tehát, ha úgy érzi, hogy fogynia kell, mindenképpen beszéljen orvosával. Ő segíthet kitalálni, hogy mi az egészséges testsúlytartomány az Ön számára, és kidolgozhat egy tervet, amely segít elérni és fenntartani ezt a célt.
Otthoni üzenet
- Az egészséges testsúly fenntartása elengedhetetlen a 2-es típusú cukorbetegség kezeléséhez.
- Már a teljes testsúly 5-10%-ának elvesztése is nagy hatással lehet a vércukorszint szabályozására és az inzulinfunkcióra.
- A zsigeri zsír, különösen a has körül lerakódó, a cukorbetegség okozta szövődmények, például a szívbetegség és a vesebetegség egyik fő oka.
- A fogyással csökkentheti a cukorbetegség elleni gyógyszerek szedését, vagy akár teljesen le is állíthatja azokat.
- Mindig kérd ki orvosod tanácsát, hogy kidolgozhass egy számodra megfelelő, biztonságos fogyási tervet.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet