A terhesség gyönyörű és csodálatos időszak egy nő életében. Ugyanakkor az is normális, ha ebben az időszakban különféle fizikai kellemetlenségeket tapasztalunk a testünkben zajló hormonális változások és a baba növekedése miatt. Ne féljünk ezektől a kellemetlenségektől. A legtöbbjükre vannak egyszerű, otthon is elvégezhető gyógymódok. Ma arról fogunk beszélni, hogy mik ezek a gyakori kellemetlenségek, mit lehet tenni ellenük, és mikor kell orvoshoz fordulni.
Gyakori problémák és egyszerű megoldások
A terhesség előrehaladtával számos apróbb kellemetlenséget tapasztalhat. Gondoljon olyan dolgokra, mint a hátfájás, a duzzadt lábak és a fájó mellek. Ezek többsége nem veszélyes. Vessünk egy pillantást az alábbi táblázatra, hogy lássuk, mit tehet ezekkel a gyakori kellemetlenségekkel kapcsolatban.
| Kényelmetlenség | Egyszerű gyógymódok |
|---|---|
| Hátfájás | Ne viseljen magas sarkú cipőt. Szabályozza a testsúlyát. Álljon egyenesen állás és ülés közben. Helyezzen forróvizes palackot a fájó területre. Alvás közben tartsa a párnát a lábai között. |
| Gyomorégés | Egyél kis adagokat ahelyett, hogy egyszerre nagy adagokat fogyasztanál. Csökkentsd a zsíros, fűszeres és savanyú ételek fogyasztását. Ne feküdj le túl hamar étkezés után. Alvás közben tartsd kissé megemelve a fejed. |
| Székrekedés | Fogyasszon sok magas rosttartalmú ételt, például zöldségeket, gyümölcsöket és zöldségeket. Igyon legalább 8-10 pohár vizet naponta. Mozogjon naponta. Ne vegyen be hashajtókat a gyógyszertárból anélkül, hogy konzultálna orvosával. |
| Lábfájdalom és görcsök (lábgörcsök) | Napközben viseljen támasztó harisnyát. Tartsa a lábait kissé megemelve, amikor széken ül. Ha sántít a lába, nyújtsa ki a lábát, és hajlítsa felfelé a lábujjait. Az is segíthet, ha éjszaka két zokniban alszik. |
| Reggeli rosszullét | Hányinger a nap bármely szakában előfordulhat, nem csak reggel. Ne egyen éhgyomorra. Olyan dolgok, mint a gyömbértea, a szárított ételek (például a köménymag) és a citromillat segíthetnek. Egyen kis mennyiségű ételt, ahelyett, hogy egyszerre sokat enne. |
Fáradtság, álmatlanság és szédülés
A terhesség első hónapjaiban a szokásosnál fáradtabbnak érezheti magát. Ennek fő oka a progeszteron hormon szintjének emelkedése a szervezetben. A legjobb, amit tehet ennek érdekében, az az, hogy eleget pihenjen. Aludjon eleget, és ha lehetséges, pihenjen napközben körülbelül 15 percet kissé megemelt lábbal.
Néhány anyának nehezen megy az alvás éjszaka. Ennek oka lehet a növekvő pocak, a gyakori vizelési inger és sok más dolog. Lefekvés előtt egy forró fürdő vagy egy pohár meleg tej segíthet. Soha ne szedjen altatót anélkül, hogy konzultálna orvosával.
Szédülést érez felálláskor vagy kikeléskor az ágyból? Ezt „poszturális hipotenziónak” nevezik. Ne essen pánikba ilyenkor, csak üljön le újra. Aztán keljen fel.
Amire különösen figyelni kell: Mind a babád, mind a saját érdekedben.
Minden, amit a terhesség alatt teszel, eszel és iszol, hatással van a babádra. Ezért ebben az időszakban egy kicsit fokozottan óvatosnak kell lenned.
Legyen óvatos a gyógyszerekkel.
Ez a legfontosabb dolog. A terhesség első 3 hónapja a legsebezhetőbb időszak, amikor a baba szervei fejlődnek. Ezért ne szedjen semmilyen gyógyszert, fájdalomcsillapítót vagy vitamint anélkül, hogy előbb konzultálna orvosával. Ha terhesség előtt bármilyen gyógyszert szed, amint megtudja, hogy terhes. Bár a paracetamolt (Tylenol) általában biztonságosnak tekintik olyan dolgokra, mint a láz, a legjobb, ha a szedése előtt konzultál orvosával.
Védje magát bizonyos betegségektől
Ha terhesség alatt bizonyos betegségek alakulnak ki, azok veszélyesek lehetnek a magzatra nézve. Például:
- Német kanyaró (rubeola)
- Bárányhimlő
- Mumpsz
- Citomegalovírus `(Citomegalovírus)`
- Szexuális úton terjedő betegségek (szifilisz, gonorrhoea, HIV/AIDS)
Ha kapcsolatba került valakivel, akinél ez a betegség jelentkezik, vagy tüneteket tapasztal , azonnal forduljon orvoshoz. Ha terhességet tervez, fontos, hogy előzetesen beoltassa magát ezen betegségek némelyike ellen.
Gondolj ezekre a dolgokra a mindennapi életedben.
- Teljesen kerüld a dohányzást. Mind a dohányzás, mind a dohányzók közelében tartózkodás (passzív dohányzás) nagyon káros a babádra nézve.
- Kerülje a festékek, növényvédő szerek és erős vegyi tisztítószerek belélegzését vagy megérintését.
- Vigyázzon a csúszásokra és esésekre. Legyen különösen óvatos a fürdőszobában és a lépcsőn.
- Kerülje a szükségtelen röntgenfelvételeket. Ha röntgenfelvételre van szüksége, tájékoztassa a személyzetet a terhességéről.
- Nem tesz jót a testnek a túlmelegedés. Kerülje a pezsgőfürdőket és a szaunákat. Kerülje a megerőltető testmozgást a forró napokon.
- Beszéljen orvosával a szexuális életről. Bár a legtöbb embernek nincsenek problémái a szüléshez közeli időszakban, fontos, hogy kövesse orvosa tanácsait, ha korábban volt vetélése, vérzése, vagy olyan állapota van, mint a méhlepény previa.
Ne feledd, ha a legkisebb kétséged vagy félelmed is van bármilyen kellemetlenséggel kapcsolatban, soha ne habozz orvoshoz fordulni. Ez nagyon fontos az Ön és a baba biztonsága érdekében.
Otthoni üzenet
- Terhesség alatt gyakoriak a kellemetlenségek, mint például a hátfájás, a székrekedés és a fáradtság. Ezek többsége nem veszélyes.
- Ne használjon semmilyen gyógyszert, fájdalomcsillapítót vagy hagyományos orvoslást orvosával való konzultáció nélkül.
- A bőséges vízfogyasztás, a kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrend és az orvos által ajánlott egyszerű gyakorlatok számos problémára jó megoldást jelenthetnek.
- Azonnal forduljon orvoshoz, ha súlyos tüneteket tapasztal, például erős hüvelyi vérzést, tartós gyomorfájdalmat, magas lázat vagy súlyos fejfájást.
- Nincs egyedül ezen az úton. Beszéljen nyíltan partnerével, családjával és különösen orvosával mindenről, amit érez.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet