Ön is horkol álmában? Lehet, hogy ez alvási apnoe?

Hallottál már valaha otthon valakit, talán a férjedet vagy az édesapádat, aki hirtelen hangosan horkolni kezdett éjszaka, majd egy időre abbahagyta, majd újra hangosan elkezdett lélegezni, mintha fulladozna? Vagy fáradtnak és álmosnak érezted magad egész nap minden ok nélkül? Ezek lehetnek a ma tárgyalt állapot, az alvási apnoe tünetei. Míg sokan azt gondolják, hogy ez csak normális horkolás , ez egy sokkal súlyosabb állapot, amelyet kezelni kell. Beszéljünk erről részletesebben.

Egyszerűen fogalmazva, mi az alvási apnoe?

Az alvási apnoe akkor jelentkezik, amikor alvás közben egy pillanatra leáll a légzés , majd újra elkezdődik. Ez éjszakánként többször is, néha akár százszor is előfordulhat. Minden alkalommal, amikor leáll a légzés, az agy kevesebb oxigénhez jut. Az agy ezután rövid időre felébreszt, és utasít, hogy lélegezzen újra. Ez megakadályozza a mély alvást . Ennek eredményeként nappali álmosság, fáradtság, koncentrációs nehézségek alakulnak ki, és kezeletlenül súlyos egészségügyi problémákhoz, például magas vérnyomáshoz és szívbetegséghez vezethet.

Az alvási apnoe három fő típusa létezik:

Az alvási apnoe három fő típusra osztható.

1. Obstruktív alvási apnoe (OSA): Ez a leggyakoribb típus. Alvás közben a torok hátsó részén található lágy szövetek ellazulnak, teljesen vagy részben elzárva a légutakat. Olyan ez, mint egy vízvezeték, amely középen meghajlik, és megakadályozza a víz áramlását. Ez megnehezíti a légzést, és hirtelen fulladozással ébredünk fel.

2. Központi alvási apnoe (CSA): Ez egy kicsit más. Nincs légúti elzáródás. Azonban az agyból a mellkasi izmokba küldött légzési jelzés nem jut el megfelelően. Ez azt jelenti, hogy az agy elfelejti „parancsolni” a légzést. Ez gyakoribb a szívbetegségben és az idegrendszeri betegségekben szenvedőknél.

3. Komplex alvási apnoe szindróma: Ez a fenti két típus jellemzőit hordozza. Vagyis előfordulhat mind a légutak elzáródása, mind az agyból érkező jelek hiánya.

Kinek nagyobb a kockázata ennek az állapotnak?

Bár bárkinél kialakulhat alvási apnoe, egyes embereknél nagyobb a kockázat.

• Túlsúlyosak (elhízottak) számára: Az elhízás miatti zsírlerakódás a torok körülFelhalmozódhat és szűkítheti a légutakat.
• Vastag nyakúak számára: A megnövekedett nyakkörfogat szintén kockázati tényező.
• Férfiak esetében: A férfiaknál nagyobb a kockázata ennek az állapotnak a kialakulására, mint a nőknél.
• Öregedés : A torokizmok az életkorral gyengülnek .
• Családi előzmények : Ha a családban valaki alvási apnoéval küzd, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is.
• Dohányzás és alkoholfogyasztás: Ezek duzzanatot okozhatnak a légutakban és súlyosbíthatják az állapotot.
• Orrdugulás: Ha gyakori orrdugulásod van (allergia miatt), az téged is érinthet.
• Egyéb egészségügyi állapotok: A cukorbetegségben, magas vérnyomásban, szívbetegségben és PCOS-ben (policisztás ovárium szindrómában) szenvedők nagyobb kockázatnak vannak kitéve.

Neked is jelentkeznek ezek a tünetek?

Gyakran az a személy veszi észre először ezeket a jeleket, akivel lefekszel, nem pedig te.

A gyermekek tünetei eltérőek lehetnek.

Ha a gyermekek alvási apnoéval küzdenek, a tünetek kissé eltérnek.

• Figyelemhiány és hiperaktivitás az iskolában.
• Tanulási nehézségek.
• Ágybavizelés.
• Szokatlan testhelyzetben alvás (például térddel és kézzel a padlón).
• Hangos üvöltés.

Hogyan diagnosztizálják ezt?

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, először is orvoshoz kell fordulnia . Az orvos kikérdezi majd az alvásáról és a tüneteiről. Az is nagyon fontos, hogy információkat szerezzen attól a személytől, akivel alszik.

Ezután alvásvizsgálatot rendelnek el a diagnózis megerősítésére. Ez kétféleképpen történhet.

1. Otthoni alvási apnoe teszt: Ez egy kis eszközt jelent, amit hazavihet. Éjszaka alvás közben viseli. Olyan dolgokat rögzít, mint a légzés, az oxigénszint és a pulzusszám.

2. Poliszomnográfia (PSG): Ez a legpontosabb teszt. Ehhez egy éjszakát kell kórházban vagy alváslaboratóriumban tölteni. Ott érzékelőket rögzítenek a testedhez, hogy figyelemmel kísérjék az agyi aktivitásodat, a légzésedet, a pulzusodat és a lábmozgásaidat.

A teszt eredményei alapján az alvási apnoéját enyhe, közepes vagy súlyos kategóriába sorolják.

Milyen kezelések vannak az alvási apnoe esetén?

A jó hír az, hogy az alvási apnoe egy kezelhető állapot. A kezelés az állapot súlyosságától függ.

• Fogyás: A fogyás a legfontosabb. Már néhány kiló leadása is nagy különbséget jelenthet.
• Testmozgás: Napi testmozgás.
• Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
• Az alvási pozíció megváltoztatása: Az oldalfekvés helyett próbáljon meg oldalfekvésben aludni.
• Tartsa a fejét megemelve: Aludjon megemelt fejjel, több párnával.

Mérsékelt vagy súlyos esetekben az orvos speciális eszköz használatát javasolhatja.

• CPAP (folyamatos pozitív légúti nyomás) készülék: Ez a leggyakoribb és leghatékonyabb kezelés. Kis méretű készülék. Maszkban alszik, amely egy hozzá csatlakoztatott csövön keresztül érkezik. Ez a készülék gyengéden és folyamatosan irányítja a levegőt a légutakba, nyitva tartva azokat, és nem akadályozva azokat. Eleinte kicsit nehéz lehet megszokni, de egy idő után megszereti majd a nyújtott megkönnyebbülés miatt.
• Szájkészülékek: Vannak olyan eszközök is, amelyeket fogorvosok készítenek, és a szájba helyeznek. Ezeket arra használják, hogy alvás közben az állkapcsot és a nyelvet előre tartsák, nyitva tartva a légutakat.
• Sebészet: A műtétet csak akkor fontolóra veszik, ha más kezelés nem volt sikeres. Például a felesleges szövet eltávolítása a torokban vagy az állkapocs áthelyezése.

Mi történik, ha kezeletlenül hagyják?

Ha az alvási apnoét nem kezelik, súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

• Magas vérnyomás
• Szívroham és stroke
• 2-es típusú cukorbetegség
• Metabolikus szindróma
• Közlekedési balesetek: A nappali álmosság miatt sokkal nagyobb az elalvás és a balesetek okozásának kockázata vezetés közben.
• Mentális problémák: memóriavesztés, depresszió.

Tehát, ha bármilyen kétsége merül fel ezekkel a tünetekkel kapcsolatban, ne hagyja figyelmen kívül őket. Mindenképpen forduljon orvoshoz, és kérjen tanácsot.

Alvási apnoe, alvási apnoe, horkolás, CPAP-készülék, alvási problémák, nappali álmosság, apnoe