Ki a „Szivárványbaba”? Beszéljünk erről az érzékeny témáról

Valószínűleg nincs nagyobb fájdalom annál, mint elveszíteni egy babát, akire a terhesség alatt oly sokat reméltünk. Egy ilyen sötét, szomorú időszak után nehéz szavakba önteni azt az érzést, amit akkor érzünk, amikor egy újszülött újra reménnyel érkezik az életünkbe. Ez az öröm, a félelem, a szomorúság és a várakozás összetett érzése. Ezért hívják szeretetteljesen "Szivárványbabának" az ilyen nehéz élmény után született babát.

Miért hívják ezeket a babákat "Szivárványbabáknak"?

Egyszerűen fogalmazva, ez egy gyönyörű metafora. Képzeljük el, hogy egy nagy vihar, egy heves eső után kitisztul az ég, és megjelenik egy gyönyörű szivárvány, ugye? Így van ez. Ezeket a babákat "szivárványbabáknak" nevezik, mert fényt, boldogságot és reményt hoznak a szülők életébe egy szomorú vihar, például vetélés, halvaszületés, méhen kívüli vagy moláris terhesség után.

Nemcsak hazánkban, de világszerte számos szülő szembesül ezzel a tapasztalattal. Felmérések szerint a terhességek körülbelül negyede vetéléssel végződik. Tehát, ha már átélted ezt a problémát, először is ne feledd, hogy nem vagy egyedül.

Gyász és új remény egy elveszett baba miatt

Teljesen normális, ha örülünk egy új baba érkezésének, de szomorúak is lehetünk a baba elvesztése miatt. Ez nem baj. Mindkét érzés egyszerre is érezhető. A gyásszal való megbirkózás ennek az utazásnak a fontos része.

Több dolog is segíthet megbirkózni ezzel a gyásszal:

• Hagyj emléket a babának : Ültethetsz egy fát a babának. Vagy tehetsz egy érdemdús cselekedetet, alamizsnát adhatsz, és kifejezheted a háládat a babának. Néhány kórház elveszi a baba kezét és lábnyomát, és átadja azokat a szülőknek. Valami ilyesmi nagy erőt adhat neked is.
• Beszélj valakivel, akiben megbízol: Ez nagyon fontos. Beszélj nyíltan a férjeddel/feleségeddel arról, hogy mit érzel. Mindenki másképp élheti meg a gyászt, ezért fontos, hogy meghallgassátok egymást. Ha van olyan barátod vagy rokonod, aki átesett ezen az élményen, hasznosnak találhatod, ha beszélsz vele.
• Kérjen szakember tanácsát: Néha nehéz egyedül megbirkózni ezekkel az érzésekkel. Ilyenkor érdemes tanácsadó segítségét kérni. Ez nagy lendületet adhat a mentális egészségének.

Amikor szivárványbabát vársz...

Az újbóli teherbeesés érzelmek keveréke. Egyrészt elsöprő öröm, másrészt elsöprő félelem. Normális, ha gyötrő félelem él benned: „Vajon újra megtörténik?” És lehet bűntudat is: „Helyes, hogy így boldog legyek?” Értsd meg, hogy ezek az érzések mind normálisak.

Ebben az időszakban a legfontosabb, hogy vigyázz magadra és az újszülött babádra.

Vigyázz a fizikai egészségedre.

• Vitaminok és táplálkozás: Szedje az orvosa által ajánlott vitaminokat, különösen a folsavat. A folsav elengedhetetlen a baba sejtnövekedéséhez. A kiegyensúlyozott étrend is nagyon fontos.
• Rendszeres ellenőrzések : Tartsa a kapcsolatot orvosával rendszeresen. Járjon el a klinikákra az ütemezett időpontokban. Amikor megtörténik a vizsgálat és meghallja a baba szívhangját, a félelme fokozatosan csökkenni fog.
• Egészséges testsúly fenntartása: Beszéljen orvosával az egészséges testsúly fenntartásáról a terhesség alatt. A könnyű testmozgás, például a séta, jót tesz a testének és a lelkenek.
• Kerüld el teljesen a dohányzást és a drogokat: Ezek nagyon károsak a babára nézve. Ha segítségre van szükséged ezeknek a szokásoknak a leszokásához, beszélj róla nyíltan az orvosoddal.

Hogyan kezeljük a szorongást a terhesség alatt?

Azoknál az anyáknál, akiknek korábban volt vetélésük, valamivel nagyobb a szülés utáni depresszió és szorongás kockázata, ezért fontos, hogy ebben az időszakban különösen vigyázz a mentális egészségedre.

• Értsd meg, hogy ez a terhesség más: Ne feltételezd, hogy ami legutóbb történt, az most is megtörténik. Minden terhesség más, egy új utazás.
• Csökkentsd a stresszt: Szüntess meg annyi dolgot az életedből, amennyit csak tudsz, ami stresszessé tesz. Nézd meg, csökkentheted-e a munkahelyi felelősségeidet.
• Meditáció gyakorlása: Már az is nagyban csökkentheti a félelmet és a stresszt, ha naponta néhány percet egy dologra koncentrálunk, és mélyeket lélegzünk.
• A hála gyakorlása: Gondolj az életedben lévő jó dolgokra. Örömöt és megkönnyebbülést fogsz érezni, amikor erre az új reményre, a téged szerető emberekre és a meglévő dolgaidra gondolsz.

Amikor másoknak mesél az új babáról

Akik veled voltak a gyászod alatt, örömmel fogadják majd az újszülött érkezésének hírét. De néha, még jó szándékkal is, az emberek kérdései és megjegyzései megbánthatnak. Nehéz lehet olyanokat hallani, mint például: "Ó, jobb, ha vigyázol, nehogy úgy csináld, mint legutóbb." Nem értik, min mész keresztül, mert nem élték át azt, amin te.

Szóval, először azoknak mondd el ezt, akikkel a legkényelmesebben érzed magad, akikben megbízol, hogy megértenek téged (férj, anya, legjobb barát). Aztán később másoknak is elmondhatod. Ha akarod, minden jogod megvan ahhoz, hogy titokban tartsd ezt a baba születéséig. Nincs ezzel semmi baj.