Káros az egészségedre a körülötted lévő zaj? Legyünk tisztában a „zajszennyezéssel”!

Elege van a kinti járművek zajából, az úton dolgozó emberek zajából, vagy a szomszéd házból beszűrődő zene hangjából, miközben dolgozik? Az ilyen jellegű zavaró, felesleges és fülsüketítő hangokat egyszerűen "zajszennyezésnek" nevezzük. Ez nemcsak kellemetlenség, hanem titokban nagy károkat is okozhat az egészségünkben. Beszéljünk erről ma egy kicsit részletesebben .

Mi okozza ezt a zajszennyezést?

Valójában bármi, ami zajt kelt, zajszennyezést okozhat. De van néhány fő ok, amelyekkel a mindennapi életünkben leggyakrabban találkozunk. Gondoljunk csak a zajra, amit reggelente munkába menet hallunk, vagy a zajra, amit házimunka közben hallunk.

Hogyan befolyásolja az egészségét a zajszennyezés?

Amikor hangos zajt hallunk, egy láncreakció indul be a testünkben. Olyan ez, mintha egy hirtelen veszélyre készülnénk fel. Ezt „ébredéses reakciónak” is nevezzük. Ilyenkor megnő a pulzusszám, megemelkedik a vérnyomás, felgyorsul a légzés. Emellett lelassul az emésztés, összehúzódnak az erek, és megfeszülnek az izmok. Mindez együtt azt az érzést kelti bennünk, hogy egy nagy veszélyre készülünk, pedig valójában nincs veszély.

Az ebből eredő fő és legsúlyosabb egészségügyi probléma a zaj okozta halláskárosodás , ami a hallás elvesztése. Orvosi nyelven ezt „zaj okozta halláskárosodásnak” (NIHL) nevezzük. Ennek kétféleképpen lehet bekövetkeznie. Az egyik, ha rövid ideig hangos zajnak vagyunk kitéve (például egy hangos robbanás hangjának). A másik, ha hosszabb ideig hangos zajnak vagyunk kitéve (például olyan helyen dolgozunk, ahol folyamatosan gépzajt hallunk).

Ezek a nagyfrekvenciás hanghullámok károsítják fülünk nagyon érzékeny részeit, különösen a belső fület. Ez a károsodás néha maradandó lehet , ami azt jelenti, hogy soha nem lehet helyrehozni.

Ezenkívül a zajszennyezés számos más egészségügyi problémát is okozhat vagy súlyosbíthat.

• Szívbetegség: A hangos zajnak való hosszú távú kitettség növeli a szívbetegségek kockázatát.
• Migrén: A hangos zaj fokozhatja a migrénes fájdalmat.
• Emésztőrendszeri problémák: Ahogy korábban említettük, a lassú emésztés miatt problémák merülhetnek fel.
• Magas vérnyomás: Ez egy nagyon gyakori állapot.
• Álmatlanság és rossz alvásminőség: Nem tudsz jól aludni éjszaka. Még ha el is alszol, az nem mély alvás.
• Csökkent termelékenység: Képtelenség a megfelelő munka elvégzésére, koncentrációvesztés.

Bizonyítékok vannak arra, hogy a terhesség alatti hangos zaj károsíthatja a magzat hallását . Összefüggés mutatható ki az alacsony születési súllyal is, bár további kutatásokra van szükség. A terhesség alatt azonban a legjobb csendes környezetben maradni.

Hogyan érinti ez a gyerekeket?

A felnőttekhez hasonlóan a gyermekeket és a fiatalokat is súlyosan károsíthatja a zajszennyezés. Károsíthatja a fülük érzékeny részeit, és halláskárosodást okozhat. Ezenkívül a hosszú ideig hangos zajnak kitett gyermekeknél megnövekedett vérnyomás és fokozott stressz-szint tapasztalható.

Legfőképpen, ez közvetlenül befolyásolja a gyermekek oktatását. Kutatások kimutatták, hogy a zajos környezetben tanuló gyerekeknek nehézségeik vannak az olvasási és nyelvi készségek fejlesztésével. Képzeljük el, ha a gyermekünk tanul, és hallja a tévét a szomszéd szobában és a forgalmat kint, hogyan fog a tanórára koncentrálni?

A gyermek ezen problémáktól való védelme érdekében tegye a következőket:

• Tartsa csendben a tanulási időt: Amíg gyermeke tanul, vegye lejjebb a tévé és a rádió hangerejét otthon. Az sem jó ötlet, ha a háttérben zenét játszik. Néha még a „fehér zaj” is zavaró lehet.
• Teremts egy csendes helyet: Jelölj ki egy csendes helyet otthon a gyermekednek, ahol olyan tevékenységeket végezhet, amelyek figyelmet igényelnek, például tanulást vagy rajzolást. Tanítsd meg neki, hogy menjen máshová játék, zajongás vagy éneklés közben.
• Csend lefekvéskor: Kapcsold ki a zenét a házban, vedd le a tévé hangerejét, és kerüld a hangos beszédet lefekvéskor. Tartsd a gyermeked szobáját a lehető legcsendesebben.

Hogyan lehet megszabadulni ezektől a zavaró hangoktól?

Megelőzhetjük a zajszennyezés okozta egészségügyi problémákat. Íme néhány egyszerű dolog, amit megtehet.

1. Csökkentsd a hangerőt: Csökkentsd a tévé, a zenelejátszó hangszóróinak, és különösen a fülhallgatók, fejhallgatók és gamer headsetek hangerejét. Felügyeld a kisgyermekeket használatuk közben. Az idősebb gyermekeket pedig tanítsd meg a nagy hangerő veszélyeire.

2. Csukja be az ajtókat és ablakokat: Ez segít csökkenteni a kintről érkező zajokat, például a fűnyírók és a forgalom zaját. Nyissa ki az ablakokat a szellőztetés érdekében, amikor csendes az idő.

3. Használjon fülvédőt: Ha kiabálnia kell, hogy valaki más, körülbelül két méterre hallja, az túl hangos. Ilyen esetekben használjon füldugót vagy fülvédőt. Ha zajos környezetben dolgozik, koncertekre jár, vagy hangos készüléket, például csiszológépet használ otthon, mindenképpen használja azt.

4. Javítsa meg a berendezéseket: A törött járműhangtompítók, a zajos ventilátorszíjak és a hibásan működő gépek mind szükségtelen zajt kelthetnek. Javítsa meg őket gyorsan.

5. Használjon hangszigetelő anyagokat otthon:Ha a lakásban vagy a környezetben túl hangos a zaj, használjon vastag függönyöket, szőnyeget és parafatáblát a falakon. Ezek elnyelik a hangot és csökkentik a zajszintet a lakásban.

Ha halláskárosodásra, fülzúgásra vagy magas vérnyomásra gyanakszik, ne vesztegesse az időt, és forduljon orvoshoz.