Hallottál már „kattanást”, „behúzást” vagy valami hasonlót kattanó hangot, amikor felemelted a karod, hátraforgattad, vagy csak megráztad a válladat? Ez nemcsak a vállból jön, hanem egyeseknél a térdből, a könyökből vagy a nyakból is. Az orvostudományban ezt a hangot, amikor egy ízületet mozgatnak,
krepitációnak nevezik. Az esetek többségében fájdalommentes és ártalmatlan. Ha azonban vállfájdalmat is tapasztalsz ezzel a hanggal együtt, az az ízület porcának vagy szöveteinek károsodásának jele lehet.
Miért ad ki ezt a zajt ez a váll? Mik az okok?
A vállízületünk egy nagyon összetett és fontos ízület. A felkarcsont, a felkarcsont, porcok, izmok és inak sorozatán keresztül kapcsolódik a lapockához. Ha ezekben a kapcsolatokban enyhe változás vagy probléma van, előfordulhat, hogy különböző hangokat hall a vállából. Különösen az életkor előrehaladtával ezek a problémák és az ebből eredő hangok a vállízületben gyakoribbá válhatnak. Vessünk egy pillantást ennek fő okaira.
| Ok | Egyszerűen fogalmazva... |
|---|
| Gázbuborékok (kavitáció) | Az ízületekben összegyűlő légbuborékok kipukkadnak, amikor hirtelen megmozdítod a végtagjaidat. Olyan, mintha eltörnéd az ujjadat. Ez nem okoz semmilyen kárt vagy fájdalmat. |
| Nyákgyulladás | Ez a hang akkor jelentkezhet, amikor az ízületek közötti, párnaszerű tasakok, az úgynevezett nyáktömlők begyulladnak. Ezt szúró fájdalom és melegségérzet is kísérheti a vállban. |
| Porc szakadás (Labrális könnyek) | Ha a labrum, a kart a vállhoz összekötő porc, túlzott igénybevétel vagy baleset miatt elszakad, az pattogó hangot és tartós fájdalmat okozhat a kar mozgatásakor. |
| Artritisz | Idővel, ahogy az ízületekben lévő porc elkopik, a csontok dörzsölődni kezdenek egymáshoz, ami kattanó vagy csikorgó hangot okoz. |
| Régi törések | Ha egy vállcsont egy korábbi balesetben eltört, és nem gyógyul megfelelően, a csont felszíne elveszíti simaságát, és egyenetlenné válik. Ez kattanó hangot okozhat, amikor mozgatja a karját. |
| Csontdaganatok (osteochondromák) | Jóindulatú, nem rákos csontdaganat, amely a vállban vagy a bordákban alakul ki. Ezek kattanó hangot is okozhatnak a vállban, de előfordulhat, hogy más tüneteket nem okoznak. |
Hogyan befolyásolja ez a zaj az egészségünket? Félnünk kellene?
Ez a legfontosabb dolog, amit itt meg kell értened.
Képzeld el, hogy a vállad időnként pattogó hangot ad ki, de ha nem érzel fájdalmat, kellemetlenséget, duzzanatot vagy melegséget , akkor nincs miért aggódnod. A vállad valószínűleg egészséges.
Ha azonban
fájdalmat, melegséget, duzzanatot vagy merevséget tapasztal a vállában ezzel a zajjal együtt, orvosi ellátásra lehet szüksége. Ha az ilyen típusú fájdalmat kísérő állapotokat nem kezelik, az ízület állapota idővel romolhat. Már a porc kis mértékű károsodása is nagy problémát okozhat. Egy olyan sérülés, amely egyszerű kezelésekkel gyógyulhatott volna, ha hónapokig vagy évekig figyelmen kívül hagyják, végül műtétet igényelhet. Ezért, ha folyamatosan fájdalmat és kattanó hangot tapasztal a válla mozgatásakor,
mindenképpen forduljon orvosához, hogy megbeszélje az okot és a kezelést.
Milyen kezelések vannak a crepitusra?
Az orvos soha nem fogja csak a vállából kiszűrődő zajt kezelni.
A zajt kiváltó alapbetegség kezelésére fog összpontosítani. Az ok kezelése után a zaj magától elmúlik. Az Ön állapotától függően orvosa javasolhat egy vagy több ilyen kezelést.
- Fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő gyógyszerek: Ha ízületi betegségben, például ízületi gyulladásban szenved, ibuprofen ,Az olyan gyógyszerek, mint a Naproxen , csökkenthetik a duzzanatot és a fájdalmat.
- Fizioterápia : Ha egy ízület baleset miatt megsérült, a fizikoterápia segíthet az izmok és inak erősítésében, a merevség és a fájdalom csökkentésében, valamint az ízület mozgásának helyreállításában.
- Kortikoszteroid injekciók: Ha az ízületi fájdalom és duzzanat baleset vagy ízületi gyulladás miatt idővel fokozódik, orvosa szteroid injekciót javasolhat az ízületbe. Ez gyorsan csökkentheti a duzzanatot és segítheti a gyógyulási folyamatot.
- Sebészet : Súlyos sérülés, ínszakadás vagy csontkinövés esetén a műtét a legjobb megoldás. A műtét után az ízület kényelmesebb és könnyebben használható lesz, és a felesleges zaj is megszűnik.
Ha nincs fájdalom, hogyan tudom otthon kezelni ezt az állapotot?
Ha a vállad időnként fájdalommentesen pattogó hangot ad ki, van néhány dolog, amit tehetsz, hogy megakadályozd a rosszabbodást.
Jó testtartás fenntartása
Ha Ön állandóan görnyedten és előrehajolva mozog, az a vállízületek elmozdulását okozhatja. Ez gázbuborékok felhalmozódásához vezethet az ízületben, ami növelheti a zajt. Már az egyenes testtartás is segíthet csökkenteni ezt a zajt.
Jégrakás
Ha úgy gondolod, hogy kisebb sérülés, például rándulás vagy húzódás miatt adsz ki zajt, a jég felhelyezése segíthet. Naponta többször 10-15 percig jegeld a válladat. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és enyhíti a kellemetlen érzést a gyógyulás idejére.
Gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni a vállzajt
A vállízület körüli izmok erősítése jó támaszt nyújt az ízületnek. Ez segíthet megelőzni a kellemetlen érzést és a felesleges zajt. De ne feledd,
ha már fájdalmaid vannak, ne gyakorolj anélkül, hogy konzultálnál orvossal vagy gyógytornászsal. Azok számára, akiknek nincs fájdalmuk, a gyengéd, az ízületeket nem túl nagy nyomással járó gyakorlatok, mint például a jóga, a Pilates és az úszás, nagyon jók. Íme néhány egyszerű gyakorlat, amit otthon is elvégezhetsz:
- Keresztezett karnyújtás: Nyújtsd ki az egyik karod a mellkasod előtt. A másik kezeddel fogd meg a könyököd felső részét, és lassan húzd a mellkasod felé körülbelül 30 másodpercig. Ezután ismételd meg ugyanezt a másik karoddal is.
- Lapocka beállítás: Ez egy kicsit különleges gyakorlat.
- Feküdj hason a padlón. Helyezz egy párnát a homlokod alá, hogy kényelmesen feküdj a fejedben. A karjaidat tartsd magad mellett.
- Szóval, lassan húzd össze a lapockáidat, és húzd őket lefelé a hátadon, amennyire csak tudod.
- Ezután lazíts vissza körülbelül a megtett távolság feléig, és tartsd ki ezt a pozíciót 10 másodpercig.
- Lazítsd el teljesen, és ismételd meg ezt körülbelül 10-szer.
Ha balesetből lábadozol, hetente két-három alkalommal végzett gyakorlatok segítenek megerősíteni a vállaidat.
Otthoni üzenet
- Ha „repegő” vagy csikorgó hangot (crepitus) hall a vállad felől, az lehet egy üzenet a testedből.
- Ha a zaj nem jár fájdalommal, duzzanattal vagy kellemetlen érzéssel , akkor nincs ok az aggodalomra. Általában nem ártalmas.
- Azonban, ha fájdalmat, melegséget vagy a váll mozgatásával járó nehézséget tapasztal a zajjal együtt, ne hagyja figyelmen kívül. Mindenképpen forduljon orvoshoz .
- A jó testtartás fenntartása és az egyszerű vállerősítő gyakorlatok elvégzése segíthet ennek az állapotnak a kezelésében.
krepitáció, vállfájdalom, vállkattanás, ízületi fájdalom, vállfájdalom, vállfájdalom, kattogás, ízületi gyulladás, ízületi gyulladás, fizioterápiás kezelés
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න