Երբեմն ստամոքսի ցավեր կամ ստամոքսի խանգարում ունե՞ք, երբ ուտում եք հաց կամ թխվածքաբլիթներ։ Կամ որոշ մարդիկ հակված են ոչինչ չուտել։ Այսօր մենք խոսելու ենք մի հիվանդության մասին, որը կարող է կապված լինել նման բանի հետ։ Դա ցելիակիա հիվանդությունն է։ Չնայած սա կարող է մի փոքր բարդ թվալ, եկեք պարզ հասկանանք։
Ի՞նչ է ցելիակիա հիվանդությունը։
Պարզ ասած՝ ցելիակիան
մեր սեփական իմունային համակարգի խնդրի պատճառով առաջացած վիճակ է։ Սա կոչվում է «աուտոիմուն խանգարում»։ Այս դեպքում տեղի է ունենում այն, որ երբ մենք ուտում ենք «գլյուտեն» կոչվող սպիտակուց պարունակող սնունդ, մեր մարմնի իմունային համակարգը շրջվում է դրա դեմ։ Ավելի ճշգրիտ՝ մեր մարմինը կարծում է, որ այս գլյուտենը թշնամի է։ Այնուհետև այն արտադրում է հակամարմիններ՝ այդ թշնամուն հարձակվելու համար։ Սակայն այդ «հակամարմինները» վնասում են
մեր սեփական բարակ աղիքի ներքին պատը (լորձաթաղանթը) ։ Այս վնասման պատճառով բարակ աղիքը չի կարողանում պատշաճ կերպով կլանել սննդի մեջ պարունակվող սննդարար նյութերը։ Այդ ժամանակ է, որ առաջանում են
սննդային անբավարարություններ ։ Այս սպիտակուցը, որը կոչվում է «գլյուտեն», հիմնականում հանդիպում է հացահատիկներում։ Հատկապես
ցորենի, գարու և աշորայի նման բաներում։ Գիտեք, մեր ուտած սննդամթերքների մեծ մասը, ինչպիսիք են հացը, մակարոնեղենը, տորթերը և թխվածքաբլիթները, պատրաստվում են այդ հացահատիկներից։ Ավելին, երբեմն նույնիսկ սոուսները, ապուրները և փաթեթավորված սննդամթերքները, որոնց մասին մենք նույնիսկ չենք մտածում, կարող են պարունակել այս գլյուտենը։ Գարեջուրը հաճախ պատրաստվում է նաև գարուց կամ աշորայից։
Ինչպե՞ս է ցելիակիա հիվանդությունը ազդում իմ մարմնի վրա։
Ցելիակիան հիմնականում ազդում է ձեր
բարակ աղիքի վրա : Այստեղ է, որ ներծծվում են մեր ուտած սննդի մեջ պարունակվող սննդարար նյութերի մեծ մասը: Սա ներառում է սպիտակուցներ, ինչպիսիք են գլյուտենը: Բայց եթե դուք ունեք ցելիակիա, երբ գլյուտենը մտնում է ձեր բարակ աղիքի մեջ, ձեր իմունային համակարգը արձագանքում է: Այսինքն՝ իմունային համակարգը ուղարկում է բջիջներ և հակամարմիններ՝ գլյուտենի մոլեկուլները ոչնչացնելու համար: Այս բջիջները վնասում են բարակ աղիքի ներքին լորձաթաղանթը, լորձաթաղանթը: Մտածեք այդ մասին, մեր բարակ աղիքի ներսը աներևակայելիորեն լավ նախագծված է: Դրա ներքին պատը ոչ միայն հարթ է: Այն ունի բազմաթիվ ծալքեր և լի է փոքրիկ մատանման ելուստներով, որոնք կոչվում են
թավիկներ : Այս թավիկները ձեր սննդին տալիս են մեծ մակերես՝ մարսողության ընթացքում հնարավորինս շատ սննդարար նյութեր կլանելու համար: Այն կարող է լինել թենիսի կորտի չափ, եթե այն ձգեք: Բայց ցելիակիայի հետ կապված իմունային բջիջները
հարթեցնում և հարթեցնում են այս բոլոր «(թավիկները)», նվազեցնելով սննդարար նյութերի կլանման համար հասանելի մակերեսը:
Վտանգավոր է՞ ցելիակիա հիվանդությունը։
Այո, բարակ աղիքի վնասումը կարող է
լուրջ հետևանքներ ունենալ: Ինչպես արդեն ասացի, բարակ աղիքն այն վայրն է, որտեղ սննդի մեջ պարունակվող սննդարար նյութերը ներծծվում են «(լորձաթաղանթի)» միջոցով: Այսպիսով, երբ «(լորձաթաղանթը)» վնասվում է, այն ճիշտ չի գործում: Մենք սա անվանում ենք
Սա կոչվում է «մալաբսորբցիա»։ Այս «(մալաբսորբցիան)» կարող է առաջացնել «թերսնուցում» ։ Բացի այդ, տարբեր սննդանյութերի պակասի պատճառով կարող են առաջանալ բազմաթիվ այլ հիվանդություններ։ Եթե այս վիճակը հատկապես ազդում է փոքր երեխաների վրա, նրանց աճն ու զարգացումը կարող են խաթարվել։ Ո՞վ է հիվանդանում ցելիակիայով։
Ցելիակիան առավել տարածված է Հյուսիսային Եվրոպայի ծագում ունեցող մարդկանց մոտ: Հաշվարկվում է, որ Եվրոպայի և Հյուսիսային Ամերիկայի բնակչության մոտ 1%-ը տառապում է այս հիվանդությամբ: Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը (առաջին աստիճանի ազգական, օրինակ՝ մայրը, հայրը կամ երեխան) տառապում է այս հիվանդությամբ, ապա դուք նույնպես ունեք այն զարգացնելու մոտ 10% հավանականություն: Ցելիակիայով ախտորոշված մարդկանց 97%-ը ունեն դրա հետ կապված որոշակի գենային տարբերակ : Դրանք կոչվում են կամ «(HLA-DQ2)», կամ «(HLA-DQ8)»: Կա՞ն այլ ռիսկի գործոններ։
Ցելիակիան ավելի տարածված է որոշակի ժառանգական քրոմոսոմային խանգարումներ ունեցող մարդկանց մոտ, ինչպիսին է Դաունի համախտանիշը: Այն նաև ավելի տարածված է որոշակի այլ աուտոիմուն հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ : Այս հիվանդությունները հաճախ ունեն ընդհանուր գեներ և կարող են առաջացնել միմյանց: Ինչպես մյուս աուտոիմուն հիվանդությունները, ցելիակիան ավելի տարածված է կանանց մոտ, քան տղամարդկանց մոտ : Հարաբերակցությունը մոտ երկուսը մեկի պես է (2:1): Դուք ավելի հավանական է, որ զարգացնեք ցելիակիա, եթե ունեք՝
- Եթե դուք սպիտակամորթ եք։
- Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը տառապում է այս հիվանդությամբ։
- Եթե դուք ունեք քրոմոսոմային անոմալիա, ինչպիսիք են՝ «(Թըրների համախտանիշը)», «(Վիլյամսի համախտանիշը)» կամ «(Դաունի համախտանիշը)»:
- Եթե դուք ունեք մեկ այլ աուտոիմուն հիվանդություն, ինչպիսիք են՝ 1-ին տիպի շաքարախտը, ռևմատոիդ արթրիտը , միկրոսկոպիկ կոլիտը կամ Ադիսոնի հիվանդությունը։
- Եթե դուք կին եք։
Ի՞նչն է առաջացնում ցելիակիա։
Շատ աուտոիմունային հիվանդություններ, ինչպիսին է ցելիակիան, մասամբ գենետիկ խանգարումներ են։ Այսինքն՝ դուք ավելի հավանական է, որ այն զարգանա որոշակի գենային տարբերակի պատճառով, որը սերնդեսերունդ փոխանցվում է ընտանիքներում։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր նրանք, ովքեր ունեն այդ գենային տարբերակը, կզարգացնեն հիվանդությունը, և ոչ բոլոր նրանք, ովքեր զարգացնում են հիվանդությունը, կունենան այդ նույնականացված գենային տարբերակը։ Թվում է, թե այլ գործոններ նույնպես դեր են խաղում հիվանդության առաջացման գործում։ Ինչպե՞ս է մարդը ձեռք բերում ցելիակիա։
Մեկ տեսությունն այն է , որ զգալի ֆիզիկական սթրեսը կարող է վնասել մեր իմունային համակարգը։Կարծիք կա, որ այն կարող է առաջանալ տրավմատիկ իրադարձության հետևանքով։ Բժիշկները նկատել են, որ այս հիվանդությունը ի հայտ է գալիս ֆիզիկական իրադարձությունից հետո, ինչպիսիք են վիրահատությունը, հիվանդությունը, հղիությունը կամ ծանր հոգեբանական տրավման։ Մեկ այլ տեսության համաձայն՝ մեր աղիքներում ապրող միկրոօրգանիզմները (ձեր աղիքներում գտնվող միկրոօրգանիզմները) ներգրավված են։ Այս տեսությունը հետագա ուսումնասիրությունների կարիք ունի։ Ե՞րբ է ի հայտ գալիս ցելիակիա հիվանդությունը։
Ցելիակիան կարող է զարգանալ ցանկացած տարիքում, երբ դուք կամ ձեր երեխան սկսում եք գլյուտեն ուտել : Բժիշկները այն ամենից հաճախ նկատում են երկու տարիքային խմբերում՝ վաղ մանկություն՝ 8-ից 12 ամսական , և միջին տարիք՝ 40-ից 60 տարեկան : Այն վաղ է ի հայտ գալիս, քանի որ երեխաները սովորաբար սկսում են ուտել պինդ սնունդ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները և հացահատիկայինները, որոնք պարունակում են գլյուտեն: Որո՞նք են ցելիակիայի ախտանիշները։
Ցելիակիայի ախտանիշները կարող են մեծապես տարբեր լինել մարդուց մարդ, ուստի այն դժվար է ախտորոշել: Որոշ մարդիկ ընդհանրապես որևէ ախտանիշ չունեն: Որոշ մարդիկ գլյուտեն ուտելուց հետո ստամոքս-աղիքային (ՍԳ) ախտանիշներ են ունենում: Մյուսները կարող են սննդային անբավարարության միայն անորոշ ախտանիշներ ունենալ վնասը հասցված լինելուց հետո: Այս մարդկանց մոտ անեմիան կարող է լինել հիվանդության առաջին նշանը: Դուք կարող եք ունենալ այսպիսի ախտանիշներ՝
Ստամոքս-աղիքային ախտանիշներ.
Երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի ախտանիշները.
Սննդային անբավարարության այլ ախտանիշներ.
- Անզգուշ քաշի կորուստ
- Երեխաների մոտ աճի դանդաղում և զարգացման դանդաղում (աճի խանգարում)
- Մկանների թուլացում կամ մկանային տոնուսի նվազում
- Ատամի էմալի թերություններ, օրինակ՝ փոսիկներ, բծեր կամ կիսաթափանցիկ տեսք
- Անկանոն դաշտան կամ հղիանալու դժվարություն
- Տրամադրության տատանումներ, առավել հաճախ՝ անհանգստություն երեխաների մոտ և դեպրեսիա մեծահասակների մոտ
Հերպետիֆորմ դերմատիտ.
Ցելիակիա ունեցող մարդկանց մոտ 15%-ը այս քրոնիկ մաշկային հիվանդությունը զարգացնում է որպես կողմնակի ազդեցություն: Այն նաև կոչվում է «գլյուտենային ցան» կամ «ցելիակիա» : Նույն գլյուտենային հակամարմիններն են, որոնք վնասում են բարակ աղիքը ցելիակիա հիվանդության ժամանակ, առաջացնում են այս վիճակը: Հերպետիֆորմ դերմատիտը քոր առաջացնող, կլաստերային ցան է, որը նման է բշտիկների կամ էկզեմայի: Այն սովորաբար ի հայտ է գալիս արմունկների, ծնկների, հետույքի կամ գլխի մաշկի վրա: Ինչպե՞ս իմանալ, որ ունեք ցելիակիա։
Եթե գլյուտեն ուտելուց հետո մարսողական խնդիրներ եք ունենում, կարող եք կասկածել, որ ունեք ցելիակիա: Շատ մարդիկ, կարծես, զգայունություն ունեն գլյուտենի կամ ցորենի մթերքների նկատմամբ իրենց սննդակարգում: Սննդային անհանդուրժողականությունը կարող է անհարմար ախտանիշներ առաջացնել սնունդ ուտելուց հետո, բայց դրանք չեն վնասում աղիքները, ինչպես ցելիակիան: Ցելիակիան ախտորոշելու համար բժիշկները փնտրում են այս վնասի ապացույցներ: Ամենակարևորը ցելիակիա հիվանդության թեստ հանձնելն է, նախքան գլյուտեն չպարունակող դիետա սկսելը: Այդ ժամանակ է, որ թեստերը կբացահայտեն, թե ինչպես է գլյուտենն իրականում ազդում ձեր օրգանիզմի վրա: Երբ դադարեցնեք գլյուտեն օգտագործել, ձեր աղիքները կսկսեն ապաքինվել: Բուժումը լավ է, բայց այդ դեպքում ցելիակիայի նշանները կանհետանան: Դուք և ձեր բժիշկը պետք է հաստատ իմանաք, թե արդյոք դուք ունեք այն, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե ինչպիսի բուժում է ձեզ անհրաժեշտ առաջիկայում:
Ինչպե՞ս են բժիշկները ցելիակիա ախտորոշում անցկացնում։
Բժիշկները ցելիակիա ախտորոշելու համար օգտագործում են երկու մեթոդ։ Նրանք նախընտրում են երկուսն էլ միասին օգտագործել՝ ախտորոշումը հաստատելու համար։ Առաջինը արյան անալիզն է։ Բժիշկները ձեր արյան մեջ փնտրում են գլյուտենի դեմ արտադրվող հակամարմիններ։ Այնուհետև նրանք փնտրում են վնաս։ Սա ներառում է ձեր բարակ աղիքից հյուսվածքի փոքր նմուշ (բիոպսիա) վերցնելը և այն մանրադիտակի տակ զննելը։ Այս նմուշը վերցնելու համար գաստրոէնտերոլոգը կկատարի ձեր բարակ աղիքի էնդոսկոպիկ հետազոտություն։ Էնդոսկոպիան հետազոտություն է, որը ներառում է երկար, բարակ խողովակի տեղադրում՝ ներսում գտնվող փոքր տեսախցիկով։ Վերին էնդոսկոպիայի ժամանակ էնդոսկոպը տեղադրվում է կոկորդով դեպի բարակ աղիքի վերին մասը, որը կոչվում է տասներկումատնյա աղիք ։ Տեսախցիկով երևացող պատկերների հիման վրա էնդոսկոպիա իրականացնող բժիշկը կարող է գործիքներ անցկացնել խողովակի միջով և բիոպսիա կատարել։ Լրացուցիչ թեստեր
Երբ ցելիակիան հաստատվի, ձեր բժիշկը կցանկանա ստուգել ձեր արյունը՝ որոշակի վիտամինների և հանքանյութերի անբավարարության համար: Լուրջ անբավարարությունները կարող են բազմազան ազդեցություն ունենալ ձեր օրգանիզմի վրա և կարող են անհրաժեշտ լինել անմիջապես բուժել հավելումներով: Ամենատարածվածներն են երկաթի դեֆիցիտային անեմիան , վիտամինի դեֆիցիտային անեմիան և վիտամին D-ի անբավարարությունը : Դուք կարող եք նաև ունենալ էլեկտրոլիտների, օրինակ՝ կալցիումի, ցածր մակարդակ: Ինչպե՞ս է բուժվում ցելիակիան։
Ցելիակիա հիվանդության բուժման առաջին և ամենակարևոր քայլը գլյուտենից լիովին հրաժարվելն է : Դուք չեք կարող փոխել ձեր մարմնի արձագանքը գլյուտենին, բայց կարող եք կանխել, որ գլյուտենը առաջացնի այդ ռեակցիան: Երբ դադարեցնեք գլյուտենից օգտվելը, ձեր բարակ աղիքը կսկսի ապաքինվել և շուտով կկարողանա կրկին կլանել սննդարար նյութերը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է պահպանեք խիստ գլյուտենից զերծ դիետա ձեր ողջ կյանքի ընթացքում ՝ ձեր բարակ աղիքի հետագա վնասը կանխելու համար: Լրացուցիչ բուժումները կարող են ներառել.
* Եթե կան լուրջ անբավարարություններ, ընդունեք սննդային հավելումներ դրանք շտկելու համար։
* Բուժեք հերպետիֆորմ դերմատիտը հատուկ դեղամիջոցներով, ինչպիսին է դապսոնը:
* Կորտիկոստերոիդներ՝ ծանր բորբոքման դեպքում, որը արագ չի արձագանքում դիետային։
* Շարունակական հսկողություն, ներառյալ կանոնավոր զննումներ՝ հիվանդությունը վերահսկողության տակ պահելու համար։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում բուժումից վերականգնվելու համար։
Մարդկանց մեծամասնության մոտ ախտանիշները սկսում են բարելավվել գրեթե անմիջապես գլյուտեն չպարունակող դիետա սկսելուց հետո : Սննդային անբավարարության վերացման համար կարող է մի քանի շաբաթ պահանջվել, իսկ աղիքների լիարժեք ապաքինման համար՝ մի քանի ամիս: Որոշ դեպքերում դա կարող է ավելի երկար տևել՝ կախված վնասվածքի չափից և դրա տևողությունից: Եթե դուք չեք հետևում խիստ դիետայի, վերականգնումը կարող է հետաձգվել: Ի՞նչ հեռանկար ունի ցելիակիա ունեցող մարդը։
Շատ մարդիկ, ովքեր ախտորոշվում են և դադարեցնում են գլյուտենի օգտագործումը, կարող են ակնկալել շատ լավ ապաքինում : Ցելիակիայի պատճառած վնասի մեծ մասը կարող է վերացվել: Եթե դուք շարունակում եք ախտանիշներ ունենալ, կարող եք սնվել փոքր քանակությամբ գլյուտենով՝ չգիտակցելով դա, կամ կարող եք ունենալ երկրորդային հիվանդություն: Մարդկանց միայն մոտ 5%-ն ունի իսկապես դիմադրողական ցելիակիա, որը չի արձագանքում սննդակարգի վերահսկողությանը: Ի՞նչ է պատահում, եթե չդադարեք գլյուտեն ուտելուց։ Որո՞նք են երկարատև բարդությունները։
Եթե ցելիակիան ախտորոշվում է տարիներ ուշ, կամ եթե հետագայում չեք կարողանում խուսափել գլյուտեն պարունակող սննդից, ապա ցելիակիայի հետևանքները կարող են ավելի ծանր և երկարատև լինել ։ Քրոնիկ թերսնման բարդությունները.
- Ռախիտ երեխաների մոտ կամ օստեոմալացիա մեծահասակների մոտ։
- Օստեոպենիա ( ոսկորների նոսրացում) և օստեոպորոզ ( ոսկրային զանգվածի կորուստ):
- Ատամի էմալի մշտական արատներ:
- Ազդեցություններ նյարդային համակարգի վրա (ծայրամասային նեյրոպաթիա), ներառյալ թմրություն և ծակծկոց, մկանների ցնցում, ինչպես նաև հավասարակշռության և կոորդինացիայի խնդիրներ (ատաքսիա):
- Երեխաների աճի և զարգացման հետաձգում, աճի դանդաղում:
- Դժվարություն կենտրոնանալու և սովորելու հարցում։
Քրոնիկ բորբոքման բարդությունները.
- Թուլացած անձեռնմխելիություն . Երբ ձեր իմունային համակարգը մշտապես գերակտիվ է, այն ավելի քիչ ռեսուրսներ ունի արտակարգ իրավիճակների, ինչպիսիք են վարակները, դեմ պայքարելու համար: Սա կարող է մեծացնել հիվանդանալու ռիսկը:
- Լրացուցիչ սննդային անհանդուրժողականություն . Քանի որ ձեր աղիքային լորձաթաղանթը շարունակում է վնասվել, դուք կարող եք չկարողանալ մարսել նախկինում մարսվող սննդանյութերը: Օրինակ ՝ կարող է զարգանալ լակտոզայի անհանդուրժողականություն :
- Խոցեր և սպիներ . Ծանր բորբոքումը կարող է խոցեր առաջացնել բարակ աղիքում: Ծանր խոցը կարող է նույնիսկ անցնել աղիքային պատի միջով (ստամոքս-աղիքային պերֆորացիա), ինչը բժշկական արտակարգ իրավիճակ է: Բորբոքումը կարող է սպիներ առաջացնել աղիքի ներսում և նեղացնել աղիքը (ստրիկտուրա), ինչը կարող է հանգեցնել աղիքային խցանման :
- Կոլագենային սփրու . Այս հազվագյուտ հիվանդությունը առաջացնում է կոլագենի մշտական նստվածքներ բարակ աղիքում, որոնք կարող են մշտապես խաթարել սննդանյութերի կլանումը:
- Լյարդի հիվանդություն . Ժամանակի ընթացքում կարող եք զարգացնել լյարդի քրոնիկ հիվանդություն և լյարդի առաջադեմ վնասում:
- Քաղցկեղ . Քրոնիկ բորբոքումը մեծացնում է բարակ աղիքի քաղցկեղի (աղիքային լիմֆոմաներ, աղիքային ադենոկարցինոմա) և կերակրափողի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:
Ինչպե՞ս սովորել գլյուտենից զերծ սննդակարգին։
Սկզբում գլյուտենից խուսափելը կարող է թվալ անհաղթահարելի։ Դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակները և զգույշ լինեք գլյուտենով պատահական աղտոտումից։ Լավ նորությունն այն է, որ կան բազմաթիվ ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել ձեր նոր սննդակարգը։ Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել գրանցված դիետոլոգի մոտ, ով կարող է օգնել ձեզ սկսել։ Ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում ցելիակիայի ախտանիշներ:
Գլյուտենը բնականաբար հանդիպում է որոշ հացահատիկներում և հացահատիկայիններից պատրաստված մթերքներում։ Սա նշանակում է.- Ցորեն (բոլոր տեսակները, ինչպիսիք են՝ մանրաձավարը, կոշտ ցորենը, բուլղուրը, սպելտան, կուսկուսը)
- Գարի (և գարուց պատրաստված ածիկ)
- աշորա
Այս հացահատիկները օգտագործվում են հետևյալը պատրաստելու համար.- Հաց և հացաբուլկեղեն
- Տաք և սառը հացահատիկներ
- Մակարոնեղենի և արիշտաների տեսակները
- Գարեջուր, լագեր և գարեջուր
- Մալթ պարունակող սպիրտ
- Մալթի քացախ
Բացի այդ, գլյուտեն ավելացվում է նաև շատ վերամշակված սննդամթերքների ։ Օրինակ՝- Ապուրներ և սոուսներ
- Սալաթի սոուսներ և համեմունքներ
- Վերամշակված միս (օրինակ՝ հոթ-դոգեր, մսամթերք)
- Վերամշակված պանիր, մածուն և պաղպաղակի արտադրանք
- Փաթեթավորված սնունդ
- Քաղցր սնունդ
Կարևոր է. վերամշակված սնունդ ուտելուց առաջ ստուգեք պիտակը՝ համոզվելու համար, որ թաքնված գլյուտեն չկա:
Մի քանի արագ խորհուրդներ ցելիակիա հիվանդությամբ ապրելու համար.
- Ստեղծեք տնային ճաշացանկ։ Զննեք բաղադրատոմսերի գրքերը և ընտրեք մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք պարբերաբար ուտել և որոնք հեշտ է պատրաստել։ Սովորություն դարձրեք միշտ տանը պահել անհրաժեշտ բաղադրիչները։
- Ձեր մեքենայում, պայուսակում կամ գրասենյակային սեղանին պահեք մի քանի գլյուտեն չպարունակող խորտիկներ։ Դրանք շատ օգտակար կլինեն, եթե տնից դուրս գալիս ուրիշ ուտելիք չգտնեք։
- Գտեք մի քանի ռեստորաններ, որոնք ունեն հուսալի գլյուտեն չպարունակող ճաշացանկեր կամ որտեղից կարող եք անվտանգ պատվիրել։
- Երբ դուք վստահ չեք, թե ինչ է պարունակում նոր սննդամթերքը, լավ գաղափար է նաև ձեռքի տակ պահել գլյուտենի թեստային շերտեր ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք այն պարունակում է գլյուտեն:
Վերջապես, ինչ հիշել
Ցելիակիայի ախտորոշումը ընդմիշտ կփոխի ձեր սննդակարգն ու կենսակերպը։ Եվ այն կփոխի ձեր կյանքը դեպի լավը ։ Ախտորոշումից առաջ դուք, հավանաբար, սնվել եք գլյուտենով և դանդաղորեն վնասել եք ձեր բարակ աղիքը։ Դուք կարող է տարիներ շարունակ ունեցել եք տարօրինակ, անհարմար ախտանիշներ՝ նույնիսկ չիմանալով, թե դրանք ինչ են։ Հիմա, երբ դուք գիտեք, դուք ունեք ձեր առողջությունը վերականգնելու ուժ։ Մի անհանգստացեք, եթե այն ճիշտ կառավարեք, կարող եք առողջ մնալ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը