Ինչպես ինքներդ ստուգել կրծքերը (կրծքերի ինքնազննում) - Կխոսե՞նք այս մասին։

Շատ հաճախ մենք հոգ ենք տանում մեր մարմնի մյուս մասերի մասին, բայց շատ չենք մտածում մեր կրծքերի մասին, այնպես չէ՞։ Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է, որ մենք տեղյակ լինենք մեր կրծքերի առողջությանը։ Կրծքերի ինքնուրույն զննումը (այսինքն՝ «Կրծքերի ինքնազննում» կատարելը) լավ քայլ է դեպի դա։ Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր սեփական կրծքերը։

Ի՞նչ է կրծքագեղձի ինքնազննումը։

Պարզ ասած, կրծքագեղձերի ինքնազննումը ձեր կրծքերը պարբերաբար զննելու միջոց է: Երբ դուք պարբերաբար նայում եք ձեր կրծքերին և շոշափում դրանք, կարող եք արագորեն հայտնաբերել ցանկացած փոփոխություն կամ եթե դրանք սովորականից ավելի տարօրինակ են զգացվում: Մինչդեռ շատ առողջապահական ծառայություններ մատուցողներ, այսինքն՝ բժիշկներ, ասում են, որ կրծքագեղձերի անոմալիաները հայտնաբերելու լավագույն միջոցը մամոգրաֆիան է, այս կրծքագեղձերի հետազոտությունը, որը կարող եք անել տանը, ձեր կրծքերը ավելի լավ ճանաչելու լավագույն միջոցն է:

Իսկապե՞ս պե՞տք է կրծքագեղձի ինքնազննում անցնեմ։

Այո՛, անկասկած։ Այս ամսական կրծքագեղձի ինքնազննումն անելով՝ դուք կարող եք արագորեն հայտնաբերել փոփոխությունները, որոնք կարող են լինել վարակի, կրծքագեղձի այլ հիվանդությունների կամ կրծքագեղձի քաղցկեղի նշաններ ։ Դրա հիմնական նպատակն է իմանալ, թե ճիշտ ինչն է «նորմալ» ձեր կրծքագեղձերում։ Այդ դեպքում դուք արագ կճանաչեք ցանկացած փոփոխություն (եթե այդպիսիք կան)։ Բայց դուք պետք է նաև հիշեք սա։ Այս ինքնազննումը, որը դուք անում եք տանը , երբեք չի փոխարինում ձեր բժշկի կողմից անցկացվող կրծքագեղձի հետազոտությանը կամ մամոգրաֆիային։ Դուք անպայման պետք է շարունակեք այցելել ձեր ընտանեկան բժշկին կամ գինեկոլոգին՝ կրծքագեղձի քաղցկեղի հետազոտություն անցնելու համար։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս կրծքագեղձի ինքնազննումը կատարելու մասին։ Այնուհետև նա կարող է ձեզ տալ ձեզ համապատասխանող խորհուրդներ՝ հիմնվելով ձեր առողջական պատմության վրա, և սովորեցնել, թե ինչպես դա ճիշտ անել։

Որքա՞ն հաճախ պետք է սա անեմ։

Շատ առողջապահական կազմակերպություններ խորհուրդ են տալիս ամսական առնվազն մեկ անգամ կրծքագեղձի ինքնազննում կատարել: Չնայած սա կրծքագեղձի քաղցկեղը հայտնաբերելու միակ հուսալի միջոցը չէ, այն ամենակարևոր բաներից մեկն է, որը կարող եք անել տանը՝ կրծքագեղձերը առողջ պահելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կրծքագեղձի քաղցկեղով տառապող շատ մարդիկ ասում են, որ առաջին անգամ ինչ-որ բան նկատել են, երբ կրծքագեղձում ինչ-որ բան են զգացել, օրինակ՝ ուռուցք: Այսպիսով, եթե գիտեք, թե ինչ տեսք ունի ձեր կրծքագեղձը, կարող եք անմիջապես տեղեկացնել ձեր բժշկին, հենց որ նկատեք ինչ-որ նոր բան:

Ամսվա որ օրն է ավելի լավ դա անել։

Նրանց համար, ովքեր դեռ դաշտան ունեն, այսինքն՝ ունեն կանոնավոր դաշտանային ցիկլ, լավագույնն է այս թեստը անել դաշտանի ավարտից մեկ օր հետո։ Նրանց համար, ովքեր հետդաշտանադադարային փուլում են (այսինքն՝ նրանց դաշտանը դադարել է) և նրանց համար, ովքեր ունեն շատ անկանոն դաշտանային ցիկլ, ընտրեք ամսական մեկ օր։ Ամեն ամիս նույն օրը, այնպիսի օր, որը հեշտ կլինի հիշել։Ընտրեք։ Օրինակ՝ ամսվա առաջին օրը, ամսվա վերջին օրը կամ մի օր, որի վրա գրված է ձեր սիրելի թիվը։ Գրեք այն, ինչ տեսնում և զգում եք գրքում կամ գրեք այն ձեր հեռախոսի «Նշումներում»։

Ինչպե՞ս եք ճիշտ անում կրծքագեղձերի ինքնազննում։

Կան մի քանի եղանակներ տանը կրծքագեղձի հետազոտություն անցկացնելու համար։ Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։

1. Ինչպես նայել հայելու առաջ.

Սա առաջին մեթոդն է։

• Հանեք վերին և ստորին հատվածները (կրծկալը) և կանգնեք հայելու առաջ։
• Նախ, ձեռքերը դրեք կողքերին և ուշադրություն դարձրեք կրծքերի ձևի, այտուցվածության, մաշկի փոսիկների (օրինակ՝ փոքրիկ փոսիկների) կամ պտուկների դիրքի փոփոխությունների առկայությանը։
• Հաջորդը, բարձրացրեք ձեր ձեռքերը գլխից վերև և կրկին նայեք նույն բաներին, որոնք նայել եք նախկինում։
• Վերջապես, ձեռքերը դրեք ազդրերի վրա և կրծքավանդակի մկանները սեղմեք առաջ՝ լարելու համար: Կրկին նայեք նույն փոփոխություններին: Կարելի՞ է այս կերպ նայել երկու կրծքերին էլ:

2. Կանգնած ձեռքով զննման մեթոդ.

Սա նաև շատերի կողմից կիրառվող մեթոդ է։

• Հանեք վերնաշապիկն ու կրծկալը։
• Դուք պետք է ստուգեք ձեր ձախ կուրծքը աջ ձեռքով, իսկ աջ կուրծքը՝ ձախ ձեռքով ։
• Ձեր միջնամատի երեք ծայրերով (ներքևի փափուկ մասով) սեղմեք յուրաքանչյուր կրծքի վրա։ Սկզբում սեղմեք թեթև, ապա միջին, ապա մի փոքր ավելի ուժեղ ։ Ուշադրություն դարձրեք՝ չկան ուռուցիկներ , հաստացումներ կամ այլ փոփոխություններ։ Շրջանաձև շարժումներով ստուգելով՝ կարող եք համոզվել, որ չեք բաց թողել որևէ հատված։
• Այնուհետև սեղմեք թևատակի մոտ գտնվող հյուսվածքի հատվածը: Մի մոռացեք ստուգել արեոլայի տակ գտնվող հատվածը: Վերջապես, սեղմեք պտուկը՝ տեսնելու համար, թե արդյոք արտադրություն դուրս է գալիս:
• Նույն կերպ զննեք կրծքի մյուս կողմը։ Շատերը այս զննումն անում են կանգնած վիճակում՝ լոգանք ընդունելիս։ Նրանք ասում են, որ դա ավելի հեշտ է, քանի որ մաշկը խոնավ է։

3. Հենված ձեռքի զննման մեթոդը.

Երբ դուք պառկում եք, ձեր կրծքագեղձի հյուսվածքն ավելի հավասարաչափ է տարածվում։ Այսպիսով, սա լավ դիրք է փոփոխությունները նկատելու համար, հատկապես, եթե ձեր կուրծքը մեծ է։

• Պառկեք, աջ ուսի տակ բարձ դրեք։ Աջ ձեռքը դրեք գլխի ետևում։
• Հիմա, ձախ ձեռքով, միջնամատներով սեղմեք կրծքի բոլոր հյուսվածքները և թևատակի հատվածը, ինչպես նախկինում (մեթոդ 2):
• Վերջապես, շրջեք բարձը և նույն կերպ ստուգեք մյուս կուրծքն ու թևատակը։ Ստուգեք արեոլայի տակ գտնվող հատվածը, պտուկի շուրջը գտնվող մուգ շրջանակը և սեղմեք պտուկը՝ տեսնելու համար, թե արդյոք արտադրություն կա։

Հիշե՛ք, որ կրծքագեղձի հյուսվածքը տարածվում է մինչև թևատակերը, աճուկի հատվածը և որովայնի վերին հատվածը։ Կրծքագեղձի հյուսվածքը միայն կրծքերի և պտուկների տեսքը չէ։

Որքա՞ն ժամանակ է տևում այս թեստը։

Կրծքագեղձերի ինքնազննումը տևում է ընդամենը մի քանի րոպե։ Այն հեշտ է ներառել ձեր առօրյա ռեժիմում։ Օրինակ՝

• Անկախ նրանից՝ ցերեկը հագնվելիս է, թե գիշերը հագուստդ հանելիս։
• Առավոտյան, երբ անկողնում ես, երեկոյան քնելուց անմիջապես առաջ։
• Լոգանքի ժամանակ։

Կարո՞ղ է կրծքագեղձերի ինքնազննումը խնդիրներ առաջացնել։

Այս ինքնազննումը շատ օգտակար է ձեզ համար՝ ձեր կրծքերի նորմալ տեսքի և զգացողության մասին տեղյակ լինելու համար: Այնուամենայնիվ, կարող են առաջանալ նաև որոշ խնդիրներ: Դրանք ներառում են՝

• Ինքնազննումը մտածելակերպ է, որ կրծքագեղձի ինքնազննումը փոխարինում է կրծքագեղձի կլինիկական զննմանը կամ բժշկի կողմից կատարվող մամոգրաֆիային: Սա սխալ պատկերացում է: Կրծքագեղձի ինքնազննումը պարզապես գործիք է, որը կարող եք օգտագործել տանը՝ ձեր մարմնին ծանոթանալու համար: Որոշ մարդիկ սխալմամբ կարծում են, որ քանի որ կարող են դա անել տանը, բժշկի դիմելու կարիք չունեն: Դա ճիշտ չէ:
• Անհրաժեշտ չէ անհանգստանալ կամ սթրեսի ենթարկվել ուռուցքի կամ անոմալիայի համար: Շատ դեպքերում, ոչ բոլոր ուռուցքներն են քաղցկեղային: Այնուամենայնիվ, մտածելը, որ այն քաղցկեղային է, կարող է մտահոգության առիթ լինել:

Որո՞նք են կրծքագեղձերում հաճախ հանդիպող ուռուցքները։

Կրծքագեղձի հյուսվածքում ուռուցիկներ զգալը նորմալ է, և դա անհանգստանալու պատճառ չէ: Որոշ մարդկանց կուրծքը բնականաբար մի փոքր ուռուցիկ է: Երբ դուք գիտեք, թե ինչն է ձեզ համար նորմալ, ավելի հեշտ է տարբերակել և ճանաչել ցանկացած անսովոր բան:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​նման բան եք զգում կամ տեսնում, անմիջապես դիմեք բժշկի։ 1․

• Կրծքագեղձի հյուսվածքում նոր ուռուցք կամ սովորականից տարբերվող զգացողություն։
• Անկանոն կամ արյունոտ արտադրություն պտուկից։
• Մաշկի ցան, կարմրություն կամ այտուցվածություն։
• Պտուկի ուղղության փոփոխություն, օրինակ ՝ ինվերսիա:

Սակայն հիշեք, որ դաշտանի նման բաները նույնպես կարող են փոխել ձեր կրծքերի տեսքն ու զգացողությունը: Բժիշկը կարող է կրծքագեղձերի հետազոտություն անցկացնել և որոշել, թե արդյոք անհրաժեշտ են ախտորոշիչ թեստեր, ինչպիսիք են ուլտրաձայնային հետազոտությունը կամ մամոգրաֆիան:

Որո՞նք են կրծքագեղձի քաղցկեղի մասին նախազգուշացնող նշանները։

Կրծքագեղձի ինքնազննումը կրծքագեղձի քաղցկեղի ախտորոշիչ միջոց չէ: Միայն որակավորված բժիշկը կարող է որոշել, թե արդյոք ինքնազննման ժամանակ զգացվող ուռուցքը վնասակար է: Այնուամենայնիվ, երբ դուք ավելի լավ ծանոթանաք ձեր կրծքագեղձերին, օգտակար է տեղյակ լինել կրծքագեղձի քաղցկեղի ախտանիշներից: Ահա կրծքագեղձի քաղցկեղի որոշ նախազգուշացնող նշաններ.

• Պտուկները խորասուզվում են կամ դադարում են դուրս ցցվելուց։
• Կրծքագեղձերի կարմրություն, ցավ, ցան կամ այտուցվածություն։
• Կրծքագեղձի մաշկի փոսիկների կամ կնճռոտումների առաջացում (նարնջի կեղևի նման):
• Անկանոն պտուկային արտադրություն։

Ճի՞շտ է, որ կրծքագեղձերի ինքնազննումն այլևս խորհուրդ չի տրվում։

Ոչ, այդպես չէ։ Բանը նրանում չէ, որ բժիշկները դա չեն խորհուրդ տալիս։ Իրականում բժիշկները գիտեն, որ ինքնազննումը կրծքագեղձի քաղցկեղը հայտնաբերելու կամ սկրինինգի ենթարկելու ամենաարդյունավետ միջոցը չէ ։ Սակայն շատ բժիշկներ դեռևս խորհուրդ են տալիս կրծքագեղձի զննում անցկացնել տանը և ծանոթանալ ձեր կրծքերին։ Որովհետև դա լավագույն միջոցն է իմանալու, թե ինչն է ձեզ համար նորմալ։ Այնուհետև, եթե ինչ-որ բան փոխվի (և այն փոխվում է), կարող եք դրա մասին տեղեկացնել ձեր բժշկին ։

Ինքնազննումը մամոգրաֆիայից ավելի լավ է՞։

Ոչ, կրծքագեղձի ինքնազննումը չի փոխարինում մամոգրաֆիային կամ բժշկի կողմից կատարվող կրծքագեղձի հետազոտությանը: Կրծքագեղձի ինքնազննումը պարզապես լրացուցիչ գործիք է, որը կարող եք օգտագործել տանը՝ ձեր տարեկան մամոգրաֆիայի կամ բժշկի կողմից կատարվող կրծքագեղձի կլինիկական հետազոտության միջև ընկած ժամանակահատվածում: Այն երբեք չպետք է համարվի մամոգրաֆիայի փոխարինող: Մամոգրաֆիան դեռևս համարվում է կրծքագեղձի քաղցկեղի հայտնաբերման ոսկե ստանդարտ :

Վերջապես, մի ​​քանի բան, որոնք պետք է հիշել

Ամսական կրծքագեղձերի ինքնազննում կատարելը կարող է օգնել ձեզ պահպանել ձեր կրծքագեղձերի առողջությունը և հայտնաբերել հիվանդության վաղ նշանները: Դուք կարող եք ներառել կրծքագեղձերի ինքնազննման այս քայլերը ձեր ամենօրյա ռեժիմում, օրինակ՝ երբ երեկոյան պատրաստվում եք քնելու կամ երբ լոգանք եք ընդունում: Յուրաքանչյուր կրծքագեղձերի ինքնազննման հետ դուք ավելի լավ կծանոթանաք ձեր մարմնին: Երբ իմանաք, թե ինչն է ձեզ համար նորմալ, ավելի հավանական է, որ ուշադրություն կդարձնեք ցանկացած փոփոխության (եթե դրանք տեղի ունենան): Այնուհետև կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ այդ փոփոխությունների մասին: Եթե ​​ունեք որևէ մտահոգություն, երբեք ուշ չէ բժշկի դիմելու համար:

---

Կրծքագեղձի ինքնազննում, կրծքագեղձի առողջություն, կանանց առողջություն, կրծքագեղձի քաղցկեղ, մամոգրաֆիա, ուռուցքներ, բժշկական խորհրդատվություն