Դուք նաև ցավ և այտուցվածություն ունե՞ք կրունկի շրջանում: Սա «(Աքիլեսյան պարատենոնիտի)» ախտանիշ է՞: Եկեք խոսենք այս մասին:

Երբևէ զգացե՞լ եք ցավ կամ անհարմարություն ձեր կրունկի կամ սրունքի հատվածում, երբ վազում եք, պարում կամ նույնիսկ պարզապես քայլում եք: Երբեմն այդ հատվածը կարող է կարմրել և այտուցվել: Սա կարող է պատահել նաև այն դեպքում, եթե կրում եք կոշիկներ, որոնք ճիշտ չեն նստում: Այս վիճակը կապված է այն հիվանդության հետ, որի մասին մենք այսօր խոսելու ենք՝ «(Աքիլեսյան պարատենոնիտ)»: Մի անհանգստացեք, մենք այս մասին մանրամասն կխոսենք:

Ի՞նչ է «Աքիլեսյան պարատենոնիտը»։ Եկեք պարզ հասկանանք այն։

Պարզ ասած՝ Աքիլեսյան պարատենոնիտը կրունկի հետևի մասում գտնվող Աքիլեսյան ջիլը ծածկող հյուսվածքի բորբոքում է:

Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե ինչ է Աքիլեսյան ջիլը։ Կա հյուսվածքի ամուր շերտ , որը կապում է մեր սրունքների հետևի մասը կրունկոսկրին (նաև կոչվում է կրունկոսկր)։ Այն նման է մեծ, ամուր ռետինե ժապավենի։ Սա է, որ մեզ օգնում է վազել, ցատկել, բարձրանալ և քայլել։ Այսպիսով, այս Աքիլեսյան ջիլի շուրջ կա հյուսվածքի բարակ շերտ։ Աքիլեսյան պարատենոնիտի դեպքում այս շերտը բորբոքվում և ցավոտ է դառնում։

Այս վիճակը կարող է հանկարծակի առաջանալ («(սուր)»), կամ կարող է զարգանալ աստիճանաբար և տևել երկար ժամանակ («(քրոնիկ)»):

Սրա համար կան այլ անուններ, և ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել այս անուններից մեկը՝

• `(Աքիլեսյան պարաջրային ջլային բորբոքում)`
• `(Աքիլեսյան պերիտենդինիտ)`
• `(Աքիլեսյան տենոսինովիտ)`
• `(Աքիլեսյան տենովագինիտ)`

Կարևորն այն է, որ եթե սա վաղ չճանաչվի և չբուժվի, վիճակը կարող է վատթարանալ և դժվարացնել քայլելը կամ վազելը: Այն նաև կարող է վնասել «Աքիլեսյան ջիլը»: Հետևաբար, շատ կարևոր է ճանաչել ախտանիշները և դիմել բուժման ամենավաղ փուլում:

Ո՞վ է ավելի հակված Աքիլեսյան պարատենոնիտի զարգացմանը:

Սա իրականում խաղացողների համար տարածված երևույթ է։ Մասնավորապես՝

• Վազորդների համար. Սա տարածված է մարաթոնյան վազորդների շրջանում:
• Թենիսիստների համար։
• Պարողներին։

Քանի որ նման մարդիկ անընդհատ կատարում են շարժումներ, որոնք ճնշում են գործադրում ջիլի վրա, Աքիլեսյան ջիլը շրջապատող հյուսվածքները կարող են վնասվել։

Պատկերացրեք, մեր գյուղում ապրող իմ եղբայր Սուգատը ամեն երեկո վազքի է գնում։ Նա հանկարծակի մեծացրեց վազքի հեռավորությունը՝ նույնիսկ պատշաճ «տաքացում» չանելով։ Մի քանի օր անց նրա կրունկը սկսեց ցավել և մի փոքր այտուցվել։ Միայն այն ժամանակ, երբ նա ցույց տվեց այն բժշկին, պարզվեց, որ դա «Աքիլեսյան պարատենոնիտի» դեպք է։

Բացի այդ, այս վիճակը կարող է առաջանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր կրում են կոշիկներ, որոնք պատշաճ կերպով չեն նստում ։ Կան որոշ կոշիկներ, որոնք պատշաճ կերպով չեն նստում կամ չունեն «հենարան»։ Դրանք կրելը նույնպես կարող է առաջացնել այս խնդիրը։

Որո՞նք են սրա ախտանիշները։ Ինչպե՞ս ճանաչել դա։

Աքիլեսյան պարատենոնիտի ախտանիշները իրականում բավականին նման են կոճի և Աքիլեսյան ջիլի այլ ցավոտ հիվանդությունների ախտանիշներին, ուստի երբեմն դժվար է ախտորոշել այն:

Սրանք տարածված ախտանիշներն են.

• Ցավ. Հատկապես մարզվելիս կամ առավոտյան արթնանալիս։
• Այտուցվածություն՝ կրունկի հետևի մասում, աջ կողմում։
• Կարմրություն։
• Քնքշություն դիպչելիս։
• Այո, ճիշտ է, տաք զգացողություն։
• Դժվարություն կանգնելու և շարժվելու հարցում։
• Կոճը շարժելիս լսել կամ զգալ «ճռռոցի» կամ «պայթյունի» ձայն («(Crepitus)»): Սա նման է ձյան վրայով քայլելիս լսվող ձայնին:
• Այդ հատվածում կոշտության զգացում, հատկապես առավոտյան։

Այս ախտանիշները սովորաբար սկսվում են աստիճանաբար և վատթարանում են ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ: Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, եթե դրանք շարունակվում են կամ վատթարանում են, անպայման պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի: Քանի որ եթե այս վիճակը երկար ժամանակ շարունակվում է, Աքիլեսյան ջիլը կարող է պատռվել (ջիլի պատռվածք): Այդ դեպքում վիճակը մի փոքր ավելի լուրջ է:

Ինչո՞ւ ենք մենք ունենում այս «(Աքիլեսյան պարատենոնիտը)»: Որո՞նք են պատճառները:

Հիմնական պատճառը Աքիլեսյան ջիլի և շրջակա հյուսվածքի (թաղանթի) վրա չափազանց ճնշումն է կամ չափազանց օգտագործումը։

Կան մի քանի այլ պատճառներ.

• Կրել կոշիկներ, որոնք ճիշտ չեն նստում։
• Մարզումների ինտենսիվության կամ տևողության հանկարծակի աճ։ Օրինակ՝ երկար տարածություններ վազելու հանկարծակի սկիզբ։
• Մարզումից առաջ պատշաճ կերպով չտաքանալը և մարզումից հետո պատշաճ կերպով չսառչելը։
• Մարզվելը կամ խաղալը շատ կոշտ կամ անհարթ մակերեսների վրա։
• Ոտքերի դեֆորմացիա կամ կառուցվածքային խնդիր ունենալը։ Օրինակ, եթե ոտնաթաթերը չափազանց հարթ են («(հարթաթաթություն)») կամ եթե ոտնաթաթերի կամարները չափազանց բարձր են («(կամար)»)։
• Բավարար ձգումներ չկատարելը։

Սա իրականում համարվում է տարածված սպորտային վնասվածք ։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում սա որպես «Աքիլեսյան պարատենոնիտ»։

Աքիլեսյան պարատենոնիտը երբեմն կարող է մի փոքր դժվար լինել ախտորոշել, քանի որ, ինչպես արդեն նշեցի, դրա ախտանիշները նման են այլ հիվանդությունների, օրինակ՝ կոճի ջլի ջլի վնասվածքի:

Երբ դուք գնաք բժշկի մոտ, նա նախ կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին: Այնուհետև նրանք կանցկացնեն ֆիզիկական զննում : Նրանք կզննեն ձեր աճուկային և կրունկային հատվածները, կշարժեն դրանք և կստուգեն ցավի և այտուցի առկայությունը:

Երբեմն ձեզ կարող են ուղեգրել սպորտային բժշկության մասնագետի կամ ոտնաթաթի և կոճի վիրաբույժի մոտ։

Ի՞նչ թեստեր են անցկացվում դրա համար։

Բժիշկը կարող է կատարել որոշ պատկերագրական հետազոտություններ ՝ ախտորոշումը հաստատելու, վնասի չափը գնահատելու և լավագույն բուժումը որոշելու համար։

Դրանք են՝

• ՄՌՏ (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում). Սա թույլ է տալիս շատ հստակ տեսնել Աքիլեսյան ջիլը և շրջակա հյուսվածքը։ Սա շատ օգտակար է վնասվածքի ճշգրիտ չափը որոշելու համար։
• Ուլտրաձայնային հետազոտություն. Սա նաև լավ հետազոտություն է հյուսվածքների վիճակը ստուգելու համար:
• Ռենտգեն. Սա կարող է ստուգել ոսկորների հետ կապված ցանկացած խնդիր: Երբեմն ցավի պատճառը կարող է լինել ոսկորների հետ կապված որևէ բան:

Ինչպե՞ս է բուժվում այս «(Աքիլեսյան պարատենոնիտը)»-ը։

Շատ դեպքերում այս վիճակը կարելի է բուժել պարզ բուժումներով: Հիմնականը «(BRICE)» բուժումն է: Դուք կարող եք դա անել տանը:

«(RICE)»-ը նշանակում է՝

• R - Հանգիստ. Շատ կարևոր է հանգստացնել ցավող ոտքը: Դուք պետք է որոշ ժամանակ դադարեցնեք վազքի և ցատկի նման բաներ անելը:
• I - Սառույց. Սառույցը դրեք ցավոտ հատվածին օրական մի քանի անգամ 15-20 րոպե։ Սա կնվազեցնի այտուցը և ցավը։ Սառույցը մի դրեք անմիջապես մաշկի վրա, փաթաթեք այն կտորով։
• Գ - Սեղմում. այտուցը նվազեցնելու համար կիրառեք փոքր քանակությամբ սեղմում առաձգական վիրակապով կամ սպորտային ժապավենով: Բայց մի՛ կիրառեք այնքան շատ, որ դա ընդհատի արյան հոսքը:
• E - Բարձրացում. Հնարավորության դեպքում ցավոտ ոտքը պահեք սրտից բարձր։ Կարող եք բարձ դնել վերևում։ Սա նաև կնվազեցնի այտուցը։

Կարևոր է. ստերոիդային ներարկումները սովորաբար խորհուրդ չեն տրվում ջլերի խնդիրների դեպքում, քանի որ դրանք կարող են թուլացնել ջիլը և մեծացնել պատռվածքի ռիսկը:

Բացի «(RICE)» բուժումից, կան նաև այլ ոչ վիրաբուժական բուժումներ՝

• Ցավազրկողներ և հակաբորբոքային դեղամիջոցներ. Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (ՈՍՀԲԴ), ինչպիսին է իբուպրոֆենը, պետք է ընդունվեն ձեր բժշկի նշանակման համաձայն:
• Ֆիզիկական թերապիա. Սա շատ կարևոր է: Ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կսովորեցնի ձգման և ամրապնդման վարժություններ՝ ձեր Աքիլեսյան ջիլը ամրացնելու և ծալելու համար:
• Հատուկ կոշիկներ կամ կոշիկի փոփոխություններ. կրեք կոշիկներ, որոնք լավ են նստում ձեր ոտքի վրա և ունեն կամարի հենարան։
• Օժանդակ սարքեր՝Երբեմն հատվածը անշարժ պահելու համար կարող են օգտագործվել «կրունկի բարձրացում» (կրունկը բարձրացնող բարձիկ), հատուկ կոշիկ, «գիպս» կամ «ամրակ» (ամրակապ) միջոցներ։
• Կոնտրաստային լոգանքներ. ոտքերը հերթով դրեք տաք և սառը ջրով լի ամանի մեջ։
• Ձգում և մերսում։
• «(Բրիզեմենտ)» բուժում. Այս դեպքում վնասված հյուսվածքը թուլացնելու համար մի քանի անգամ ներարկվում է ֆիզիոլոգիական լուծույթ և տեղային անզգայացնող։ Սակայն սա բոլորի համար ընդունելի չէ։

Իսկապե՞ս վիրահատության կարիք ունեք։

Մարդկանց մեծ մասը վիրահատության կարիք չունի։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ախտանիշները ծանր են, երկար ժամանակ չեն բարելավվել, կամ եթե այլ բուժումները չեն օգնել, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ վիրահատություն՝ Աքիլեսյան ջիլի վերականգնման համար։

Վիրահատությունից հետո ջիլը ժամանակ կպահանջի ապաքինվելու համար, ուստի դուք կարող եք մի քանի ամիս չկարողանալ որևէ ծանրաբեռնված վարժություն կատարել: Ձեր վիրաբույժը կասի ձեզ, թե երբ կարող եք վերադառնալ ձեր սովորական գործունեությանը:

Կարո՞ղ է այս «(Աքիլեսյան պարատենոնիտը)» լիովին բուժվել:

Այո, դեպքերի մեծ մասում այս վիճակը կարող է լիովին բուժվել: Ամենակարևորը բժշկի ցուցումներին ճշգրիտ հետևելն է: Այդ դեպքում դուք կարող եք արագ ապաքինվել և խուսափել բարդություններից:

Ո՞վ կօգնի ձեզ այս բուժման հարցում։

Երբ դուք ունեք Աքիլեսյան պարատենոնիտ, կարող է լինել մասնագետների թիմ, որը կարող է օգնել ձեզ.

• Ոտքերի մասնագետ
• Ոտնաթաթի և կոճի օրթոպեդ վիրաբույժ («(Օրթոպեդ վիրաբույժ)»)
• Աշխատանքային թերապևտ
• Ֆիզիկական թերապևտ

Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի ապաքինման համար։ Ի՞նչ հեռանկարներ կան։

Վերականգնման ժամանակը կախված է ձեր ընդհանուր առողջական վիճակից, տարիքից, վնասվածքի ծանրությունից և ստացած բուժումից: Շատ դեպքերում, լիակատար ապաքինման համար կարող է պահանջվել մի քանի ամիս:

Եթե ​​վիրահատության ենթարկվեք, ապաքինման համար կարող է մի փոքր ավելի երկար ժամանակ պահանջվել։ Հստակ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին։ Ուշադիր խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր վիճակի և բուժման տարբերակների մասին։

Ինչպե՞ս կարող եք նվազեցնել այս «(Աքիլեսյան պարատենոնիտի)» հաճախականությունը։ Ինչպե՞ս կարող եք կանխել այն։

Սա ամենակարևոր մասն է։ Կան բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել՝ «(Աքիլեսյան պարատենոնիտի)» զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար։ Սա հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր զբաղվում են սպորտով և մարզվում են։

• Լավ ձգվեք. մարզվելուց առաջ տաքացրեք և ձգեք ձեր Աքիլեսյան ջիլը և սրունքի մկանները: Սա կնվազեցնի վնասվածքի ռիսկը:
• Փոխեք ձեր մարզումների ռեժիմը.Խուսափեք Աքիլեսյան ջիլի վրա չափազանց մեծ լարվածություն առաջացնող բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններից, բայց կատարեք նաև թույլ ինտենսիվությամբ վարժություններ (օրինակ՝ լողալ վազքի հետ, հեծանվավազք):
• Աստիճանաբար բարձրացրեք վարժությունների ինտենսիվությունը. Միանգամից չափազանց շատ մի ծանրաբեռնեք ձեզ։ Աստիճանաբար ավելացրեք վարժությունների ժամանակը, հեռավորությունը և ինտենսիվությունը։
• Կրեք առողջ կոշիկներ. ընտրեք կոշիկներ, որոնք լավ են աջակցում կրունկներին և նվազեցնում են կրունկների վրա ճնշումը։
• Ստացեք պատշաճ մարզում. Եթե զբաղվում եք որևէ սպորտաձևով, հետևեք դրա համար համապատասխան մարզման մեթոդներին:

Աքիլեսյան ջիլը մեր մարմնի ամենաուժեղ ջլերից մեկն է: Այնուամենայնիվ, ակտիվ մարդկանց մոտ դրա շուրջը գտնվող հյուսվածքը կարող է բորբոքվել չափից շատ օգտագործման պատճառով: Ճիշտ չափի կոշիկներ կրելը կարող է օգնել: Այնուամենայնիվ, դա կարող է շատ հիասթափեցնող լինել, երբ լավ մարզվել եք և փորձում եք ամեն ինչ ճիշտ անել, բայց դեռ նման ցավ ունեք:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Շատ կարևոր է վաղ փուլում ճանաչել և բուժել «(Աքիլեսյան պարատենոնիտը)» վիճակը: Սա կարող է դժվարացնել քայլելը, վազելը և ցատկելը: Բացի այդ, «(Աքիլեսյան ջիլը)» կարող է պատռվել («(պատռվել)»): Եթե դա տեղի ունենա, անհրաժեշտ կլինի վիրահատություն:

Եթե ​​կրունկի, ծնկի ետևի հատվածում ունեք ցավ, այտուցվածություն, կարկամություն կամ նախկինում նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, կամ նախկինում նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, անհապաղ դիմեք բժշկի։ Նա կզննի ձեր վիճակը և կմշակի ձեզ համար ամենահարմար բուժման պլան։ Արագ և պատշաճ բուժման դեպքում դուք կարող եք վերադառնալ ձեր բնականոն, ակտիվ կյանքին։

Տուն տանելու հաղորդագրություն

• Աքիլեսյան պարատենոնիտը Աքիլեսյան ջիլի շուրջը գտնվող հյուսվածքի բորբոքում է։
• Սա հաճախ հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր վազում են, պարում կամ կոշիկները ճիշտ չեն հագնում։
• Կրունկի ցավը, այտուցը, կարմրությունը, կոշտությունը և «կտտոցի» ձայնը հիմնական ախտանիշներն են։
• Հանգիստը, սառույցը, սեղմումը և բարձրացումը (RICE թերապիա) բուժման առաջին գիծն են։
• Ֆիզիկական թերապիան, ցավազրկողները և համապատասխան կոշիկները կարևոր են։
• Շատ դեպքերում վիրահատությունը անհրաժեշտ չէ, բայց այն դիտարկվում է ծանր դեպքերում։
• Սա կարելի է կանխել՝ մարզվելուց առաջ պատշաճ կերպով տաքանալով, ճիշտ կոշիկներ հագնելով և աստիճանաբար բարձրացնելով մարզումների ինտենսիվությունը։
• Եթե ​​ախտանիշներ ունեք, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի։ Որքան շուտ նկատեք դրանք, այնքան արագ կարող եք ապաքինվել։

Հուսով եմ՝ այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար։ Առողջ մնացեք։

Աքիլեսյան պարատենոնիտը, կրունկի ցավը, սրունքի ցավը, սպորտային վնասվածքները, RICE բուժումը, ֆիզիկական թերապիան, ջլերի բորբոքումը