Դուք նույնպես սկսո՞ւմ եք փռշտալ, հենց որ ցանկանում եք գեղեցիկ օրը ընկերների հետ զբոսնել կամ երեկոյան մի փոքր մարզվել։ Կամ կարմրե՞լ են աչքերը, քոր առաջացնե՞լ մաշկը և ամբողջ մարմնով ցան առաջանա։ Շատերը հրաժարվում են իրենց սիրելի իրերից և մնում տանը՝ ալերգիա կոչվող այս խնդիրների պատճառով։ Բայց իրականում այդպես չպետք է լինի։ Եթե հոգ տանեք մի քանի փոքր բաների մասին, դուք նույնպես կարող եք խուսափել այս ալերգիկ խնդիրներից և վայելել դրսում անցկացրած ժամանակը։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես է դա աշխատում։
Ինչո՞ւ է սա միայն որոշ մարդկանց հետ պատահում։
Պարզ ասած՝ ալերգիան այն է, երբ մեր իմունային համակարգը սխալմամբ ինչ-որ բան, որն իրականում անվնաս է (օրինակ՝ ծաղկափոշին), համարում է մեծ թշնամի և անհարկի պայքարում դրա դեմ։ Այս պայքարը հանգեցնում է այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են փռշտոցը, քորը և շնչառության դժվարությունը։
Այս վիճակի սրման հիմնական պատճառը, երբ մենք դուրս ենք գալիս դրսում, օդում առկա ծաղկափոշին է: Երբ ծաղիկներից, ծառերից և խոտերից արտանետվող այս փոքրիկ մասնիկները մեր մարմին են մտնում քթի, բերանի և աչքերի միջոցով, սկսվում է վերոնշյալ պայքարը: Այսպիսով, մենք պետք է հնարավորինս նվազագույնի հասցնենք մեր մարմին մտնող այնպիսի բաների քանակը, ինչպիսին է ծաղկափոշին, և նախապես պատրաստվենք դրան:
Ժամանակներ, երբ պետք է երկու անգամ մտածել դուրս գալուց առաջ։
Բացօթյա գործունեությունը պլանավորելիս կարևոր է հաշվի առնել օրվա ժամանակը և եղանակը, քանի որ կան ժամանակներ, երբ ծաղկափոշու քանակը ամենաբարձրն է։
Պատկերացրեք, դուք վաղ առավոտյան արթնանում եք և պատրաստվում վազքի գնալ։ Բայց օրվա այդ ժամին ծաղկափոշու քանակը ամենաբարձրն է։ Այսպիսով, եթե այդ ժամին դուրս գաք, ձեր ալերգիաները, ամենայն հավանականությամբ, կուժեղանան։
Ստորև բերված աղյուսակը կօգնի ձեզ ավելի լավ պատկերացում կազմել այս մասին։
| Կարգավիճակ | Ծաղկափոշու քանակը | Ամենալավ բանը, որ կարելի է անել |
|---|---|---|
| Առավոտյան (5-ից 10-ը) | Շատ բարձր | Եթե հնարավոր է, դրսում վարժությունները և աշխատանքը հետաձգեք մինչև երեկո։ |
| Շոգ, չոր և քամոտ օրեր | Շատ բարձր | Խուսափեք չափազանց շատ ժամանակ անցկացնելուց դրսում։ |
| Հորդառատ անձրևից (ամպրոպից) հետո | Բարձր | Անձրևից հետո լավագույնն է որոշ ժամանակ տանը մնալ, քանի որ քամին կարող է ծաղկափոշի և բորբոսի մասնիկներ խառնել։ |
| Սառը, անձրևոտ օրեր | Շատ ցածր | Շատ հարմար օրեր են բացօթյա աշխատանքի և մարզումների համար։ |
Բացի այդ, խուսափեք դրսում մարզվելուց բարձր օդի աղտոտվածության օրերին, քանի որ ծաղկափոշու վնասակար ազդեցությունը կարող է էլ ավելի ուժեղանալ աղտոտված օդի հետ համատեղելիս։
Պարզ հնարքներ՝ ձեզ պաշտպանելու համար
Լավ, հիմա մենք գիտենք, թե որ ժամերն են ռիսկային, և որ ժամերն են լավ։ Հաջորդը, եկեք խոսենք այն անվտանգության միջոցառումների մասին, որոնք կարող ենք ձեռնարկել, երբ դուրս ենք գալիս։
- Այգին մաքրո՞ւմ եք։ Դիմակ կրեք. խոտհունձ անելիս, այգու մոլախոտերը մաքրելիս կամ տերևները մաքրելիս անպայման դիմակ կրեք։ Դրա համար թանկարժեք դիմակ պետք չէ, սովորական ներկարարական դիմակ, որը կարող եք գնել շինանյութերի խանութից, բավարար կլինի։
- Պաշտպանեք ձեր աչքերը. արևային ակնոցներ կրելը կարող է մեծապես օգնել կանխելու ծաղկափոշու ներթափանցումը ձեր աչքերի մեջ: Այն նաև օգնում է պաշտպանել ձեր աչքերը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից :
- Սառը օրերին. Սառը օդը երբեմն կարող է ձեր շնչուղիները ավելի զգայուն դարձնել: Եթե նման օրը դրսում մարզվում եք, ծածկեք ձեր բերանը և քիթը շարֆով կամ թաշկինակով:
- Զգույշ եղեք օծանելիքների հետ. եթե ալերգիկ եք միջատների խայթոցներին, խուսափեք ուժեղ հոտ ունեցող դեզոդորանտների, օծանելիքների և շամպունների օգտագործումից: Այս հոտերը կարող են գրավել միջատներին: Եթե նախկինում ունեցել եք ծանր ալերգիկ ռեակցիաներ, դիմեք ձեր բժշկին:Իմացեք, թե որքան կարևոր է ձեռքի տակ պահել շտապ օգնության դեղամիջոց, ինչպիսին է EpiPen-ը։
Մի մոռացեք այս բաների մասին նույնիսկ տուն վերադառնալուց հետո։
Դրսում աշխատանքն ավարտելուց և տուն վերադառնալուց հետո մի՛ մտածեք. «Լավ, ամեն ինչ ավարտվեց»։ Արտաքինից եկող ծաղկափոշին կարող է դեռևս լինել ձեր հագուստի, մազերի և մարմնի վրա։
- Արագ ցնցուղ ընդունեք. դրսից վերադառնալուն պես փոխեք հագուստը և լավ ցնցուղ ընդունեք: Սա կլվանա ձեր մարմնի և մազերի վրա նստած ծաղկափոշին:
- Մտածեք նաև ձեր ընտանի կենդանիների մասին. երբ ձեր ընտանի կենդանիները, ինչպես օրինակ՝ շունը կամ կատուն, տուն են վերադառնում դրսում խաղալուց, նրանց մորթու վրա կարող է շատ ծաղկափոշի լինել։ Եթե հնարավոր է, լվացեք նրանց տուն բերելուց առաջ։ Եթե ոչ, ապա առնվազն մանրակրկիտ սրբեք խոնավ շորով։
- Մաքրեք քիթը. Օրվա վերջում քթի մեջ ցողեք դեղատանը վաճառվող աղային քթի սփրեյ ՝ այն մաքրելու համար: Սա կօգնի հեռացնել ծաղկափոշին քթի ներսում գտնվող թաղանթներից՝ հեշտացնելով շնչառությունը:
Ի՞նչ անել, եթե մաշկի ալերգիա ունեք։
Երբեմն, ինչպես «թունավոր բաղեղը» այնպիսի երկրներում, ինչպիսին է Ամերիկան, մեր երկրում որոշ վայրի որթատունկեր կարող են ուժեղ քոր և այրոց առաջացնել դիպչելիս: Եթե ընտանի կենդանիները մոտենան նման թփերին, այդ բույսերում պարունակվող յուղերը կարող են ընկնել նրանց մորթու վրա և թափանցել տուն:
Նման իրավիճակում երբեք մի՛ քերծեք վնասված հատվածը ։ Քորը կարող է վատթարացնել վիճակը։
Դրա փոխարեն փորձեք այս բաները.
- Մաքուր կտորը թրջեք սառը ջրով և դրեք այն ախտահարված հատվածներին (թաց կոմպրեսներ):
- Կարող եք օգտագործել այնպիսի միջոցներ, ինչպիսին է «կալամինի լոսյոնը», որը կարելի է գտնել դեղատներում։
- Այնուամենայնիվ, նախքան այս բաներից որևէ մեկը անելը, հատկապես հակահիստամինային դեղամիջոցների նման դեղահաբեր ընդունելուց առաջ, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
Ամենակարևորը. եթե մաշկային ցանը տարածվում է բորբոքման հետ մեկտեղ, կամ եթե դուք զարգացնում եք ծանր ախտանիշներ, ինչպիսիք են շնչառության դժվարությունը կամ դեմքի այտուցը, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մի թողեք, որ ալերգիաները խանգարեն ձեզ վայելել կյանքը։ Բացօթյա գործունեությունը պլանավորելիս հաշվի առեք եղանակը և օրվա ժամը։
- Կրեք դեմքի դիմակ և արևային ակնոցներ, եթե դուրս եք գալիս ծաղկափոշու գագաթնակետային ժամանակահատվածում (վաղ առավոտյան, տաք, քամոտ օրերին):
- Տուն վերադառնալուն պես տնից դուրս գալուց հետո փոխեք հագուստը և լվացեք մարմինը։ Հոգ տարեք նաև ձեր ընտանի կենդանիների մասին։
- Եթե մաշկային ալերգիա եք զարգացնում, դիմեք բժշկի և ստացեք համապատասխան բուժում։
- Եթե այս հրահանգներին հետևելուց հետո շարունակում եք խնդիրներ ունենալ, մի՛ տառապեք միայնակ։ Դիմեք ալերգոլոգի/իմունոլոգի։ Այս վիճակը կարող է շատ լավ վերահսկվել պատշաճ բուժման միջոցով։ Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ սկսել դեղորայք ընդունել ալերգիայի սեզոնի սկսվելուց մի քանի շաբաթ առաջ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը