Լեռներ բարձրանո՞ւմ եք։ Եկեք իմանանք բարձրության հիվանդության մասին։

Երբևէ հանկարծակի գլխացավ կամ սրտխառնոց ունեցե՞լ եք, երբ գնում եք բարձրլեռնային գոտի, ինչպիսիք են Նուվարա Էլիան կամ Հորթոն Փլեյնսը: Ոմանք կարծում են, որ սա պարզապես սովորական ճանապարհորդական հիվանդություն է, բայց իրականում այն ​​բժշկական բացատրություն ունի: Մենք սա անվանում ենք «Բարձրության հիվանդություն» կամ «Լեռների հիվանդություն»: Պարզ ասած՝ դա մեր մարմնի ռեակցիան է, երբ մենք հանկարծակի բարձրանում ենք շատ բարձրության վրա: Այսպիսով, այսօր մի փոքր խոսենք այս մասին:

Ինչո՞ւ է սա մեզ հետ պատահում։

Սա շատ պարզ է հասկանալու համար։ Պատկերացրեք, երբ մենք գտնվում ենք ծովի մակարդակի վրա, մեր գլխավերևում կա օդի ծանրություն, կամ բարոմետրիկ ճնշում։ Երբ մենք բարձրանում ենք, այս օդային սյան բարձրությունը նվազում է, ուստի ճնշումը նույնպես նվազում է։ Միաժամանակ, այդ բարձրության վրա օդում թթվածնի քանակը նույնպես նվազում է։ Երբ մենք ապրում ենք նույն բարձրության վրա, մեր մարմինը շատ լավ է սովոր այդ ճնշմանը և թթվածնի մակարդակին։ Բայց երբ մենք հանկարծ, մեկ-երկու օրվա ընթացքում, բարձրանում ենք շատ բարձր տեղ (օրինակ՝ ավելի քան 8000 ոտնաչափ), մեր մարմինը բավարար ժամանակ չունի հարմարվելու այս փոփոխությանը։ Այս ախտանիշները ի հայտ են գալիս, երբ մարմինը չի ստանում իրեն անհրաժեշտ թթվածնի քանակը։

Կա՞ն բարձրության հիվանդության հիմնական տեսակներ։

Այո, այս վիճակը կարելի է բաժանել երեք հիմնական մակարդակի։ Այս դասակարգումը կատարվում է ըստ դրա ծանրության։

Որո՞նք են սրա ախտանիշները։

Ախտանիշները սովորաբար սկսում են ի հայտ գալ մեծ բարձրության վրա բարձրանալուց հետո 12-24 ժամվա ընթացքում։ Դրանք կարող են անհետանալ մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում, երբ ձեր մարմինը հարմարվի բարձրությանը։

Թեթև ախտանիշներ

• Գլխացավ
• Գլխապտույտ
• Սրտխառնոց և փսխում
• Մարմնի չափազանց հոգնածություն
• Շնչառության դժվարություն
• Անքնություն
• Ախորժակ

Միջին ախտանիշներ

Եթե ​​ձեր վիճակն ավելի ծանր է, ձեր ախտանիշները կարող են ավելի ծանրանալ: Նույնիսկ եթե դուք ցավազրկողներ ընդունեք, դրանք չեն թուլանա: Ժամանակի ընթացքում բարելավվելու փոխարեն, դուք կսկսեք ձեզ ավելի վատ զգալ:

• Կոորդինացիայի կորուստ, քայլելիս մարմինը վերահսկելու անկարողություն, հավասարակշռության կորուստ և ընկնելու ռիսկ
• ուժեղ գլխացավ, որը չի անցնում դեղորայք ընդունելուց հետո,
• Կրծքավանդակում սեղմվածության զգացում

Ծանր ախտանիշներ (HAPE/HACE)

• Շփոթություն
• շնչառության ուժեղ դժվարացում նույնիսկ հանգստի վիճակում
• Քայլելու անկարողություն
• Սպիտակ կամ վարդագույն փրփրուն լորձի հազ
• Կոմա

Ո՞վ է ամենաշատը ենթարկվում սա զարգացնելու ռիսկի։

Սա ամենակարևորն է։ Անկախ նրանից, թե որքան մարզված եք, երիտասարդ, առողջ կամ նույնիսկ օլիմպիական մարզիկ, դուք դեռ կարող եք զարգացնել բարձրության հիվանդությունը։ Իրականում, որքան շատ ֆիզիկական ակտիվություն եք ցուցաբերում բարձր բարձրության վրա, այնքան ավելի հավանական է, որ այն զարգանա։ Կան մի քանի այլ գործոններ, որոնք կարող են նպաստել դրա զարգացմանը.

• Որքան արագ դու գնացիր ավելի բարձր տեղ
• Որքան բարձր ես գնացել
• Գիշերը քնի բարձրությունը
• Ձեր տարիքը (երիտասարդների մոտ այն ավելի հավանական է զարգացնել)
• Դուք երբևէ ունեցե՞լ եք լեռնային հիվանդություն նախկինում։

Շաքարային դիաբետը կամ թոքերի հիվանդությունը չեն մեծացնում այս հիվանդության զարգացման ռիսկը: Այնուամենայնիվ, մարդիկ, ովքեր վերջերս սրտի կաթված կամ ինսուլտ են տարել, կամ նրանք, ովքեր ունեն քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են մանգաղաձև բջջային անեմիան, ՔԱՀ-ն կամ սրտի անբավարարությունը, կարող են դժվարություններ ունենալ բարձրության հետ: Հետևաբար, եթե դուք ունեք որևէ քրոնիկ հիվանդություն, կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ, նախքան մեծ բարձրություններ ճանապարհորդելը:

Ինչպե՞ս կարելի է սա բուժել և կանխարգելել։

Բուժումից ավելի կարևոր է կանխարգելումը։

Բուժում

• Թեթև ախտանիշներ. մնացեք նույն բարձրության վրա մեկ կամ երկու օր: Թողեք ձեր մարմինը հարմարվի: Շատ հանգստացեք, տաք մնացեք և շատ ջուր խմեք: Ավելի բարձր մի բարձրացեք, մինչև ախտանիշները լիովին չանհետանան:
• Ծանր ախտանիշներ. Եթե ախտանիշները ծանր են կամ չեն բարելավվում երկու օրվա ընթացքում, անմիջապես գնացեք որքան հնարավոր է ցածր բարձրության վրա: Մի՛ ծանրաբեռնվեք: Անմիջապես դիմեք բժշկի: Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը կկատարի կրծքավանդակի ռենտգեն կամ ուղեղի համակարգչային շերտագրություն/ՄՌՏ հետազոտություն՝ թոքերում կամ ուղեղում հեղուկի կուտակումը ստուգելու համար: HAPE-ի համար կարող է անհրաժեշտ լինել թթվածին, իսկ HACE-ի համար՝ դեղամիջոցներ, ինչպիսին է դեքսամետազոնը :

Կանխարգելում

Դրանից խուսափելու լավագույն և միակ միջոցը «ակլիմատիզացիան» է։ Պարզ ասած՝ մեր մարմիններին բավարար ժամանակ տալ նոր բարձրությանը և նոր ճնշմանը հարմարվելու համար։

• Սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը 10,000 ոտնաչափից պակաս բարձրությունից: Եթե ստիպված եք մեկ անգամ ինքնաթիռով կամ մեքենայով բարձրանալ ավելի բարձր բարձրության, առնվազն մեկ օր կանգ առեք ավելի ցածր բարձրության վրա, նախքան հաջորդ ավելի բարձր բարձրությունը շարունակելը:
• Եթե ​​դա հնարավոր չէ, կարող եք ընդունել դեղամիջոց, ինչպիսին է ացետազոլամիդը, որը օգնում է մարմնին արագ հարմարվել շրջակա միջավայրին , միայն բժշկի խորհրդով ։
• Եթե ​​դուք բարձրանում եք 10,000 ոտնաչափից բարձր, ապա օրական բարձրանում եք ընդամենը լրացուցիչ 1,000 ոտնաչափ։
• Յուրաքանչյուր 3000 ոտնաչափ բարձրանալու համար հանգստացեք այդ բարձրության վրա առնվազն մեկ օր։
• Օգտագործեք «բարձր բարձրանալ և ցածր քնել» գաղափարը: Այսինքն՝ ցերեկը բարձրացեք ավելի քան 1000 ոտնաչափ (1000 ոտնաչափ) և իջեք մի փոքր ավելի ցածր բարձրության՝ գիշերը քնելու համար:
• Օրական խմեք առնվազն 3-4 լիտր ջուր : Ձեր սննդի մոտ 70%-ը պետք է լինի ածխաջրերից ( օսլայից ):
• Առաջին 48 ժամվա ընթացքում մի օգտագործեք ծխախոտ , ալկոհոլ և թմրանյութեր, ինչպիսիք են քնաբերները։
• Առաջին 48 ժամվա ընթացքում խուսափեք ծանր ֆիզիկական աշխատանքից։
• Ճանաչեք վաղ ախտանիշները, հենց որ դրանք ի հայտ գան և պատրաստ եղեք անմիջապես իջնել։