Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու է որոշ մարդկանց համար այդքան հեշտ վստահել ուրիշներին և հարաբերություններ կառուցել, մինչդեռ մյուսների համար դա այդքան դժվար է: Ոմանք միշտ վախեցած հարցնում են իրենց ընկերներին և զուգընկերներին. «Կկարոտե՞ս ինձ», «Կթողնե՞ս ինձ», «Կթողնե՞ս ինձ»: Կան նաև ուրիշներ, ովքեր խուսափում են ինչ-որ մեկից, եթե փորձում են մի փոքր մտերմանալ՝ թաքցնելով իրենց զգացմունքները: Այս վարքագծի պատճառը կարող է լինել ձեր ծնողների հետ ունեցած հարաբերությունները, երբ դուք երեխա էիք, այսինքն՝ երբ նորածին էիք: Սա է այն, ինչ մենք հոգեբանության մեջ անվանում ենք «կապվածության ոճեր»: Այսօր եկեք պարզապես խոսենք դրա մասին:
Պարզ ասած՝ որո՞նք են այս կցման ոճերը։
Ամեն ինչ շատ պարզ է։ Կապվածության ոճերը մեր հիմնական խնամակալի (սովորաբար մեր մայրիկի կամ հոր) մեզ հետ մանուկ հասակում փոխազդեցության, մեր կարիքները բավարարելու և մեր հարաբերությունները մեծահասակ դառնալու վրա ազդելու ձևն են։
Մտածեք այս մասին այսպես։ Ինչպե՞ս արձագանքեցիք, երբ մայրիկդ որոշ ժամանակով լքեց քեզ, երբ դու երեխա էիր։ Շատ լաց եղա՞ր։ Վախեցա՞ր։ Կամ հանգիստ մնացի՞ր, որովհետև գիտեիր, որ «մայրիկս շուտով կվերադառնա»։ Բացի այդ, ի՞նչ արեցիք, երբ մայրիկը վերադարձավ։ Թեթևացա՞ր։ Զայրացա՞ր։ Կամ պարզապես անտեսեցի՞ր նրան։
Այս հարցերի պատասխանները կարող են շատ բան պատմել այն մասին, թե ինչպես են բավարարվել ձեր կարիքները մանկության տարիներին: Դրանք նաև կարող են մեծ պատկերացում տալ այն մասին, թե ինչպես եք դուք կառավարելու ձեր բարեկամական և սիրային հարաբերությունները մեծահասակ դառնալուց հետո:
Որո՞նք են փողկապի ոճերի հիմնական տեսակները։
Հոգեբանները տարբերակում են կապվածության չորս հիմնական ոճեր.
1. Անվտանգ կապվածության ոճ. Սա ամենաառողջ և լավագույն ոճն է։
2. Անհանգստ կապվածության ոճ. Սա անապահովության ոճ է:
3. Խուսափողական կապվածության ոճ. Սա նույնպես անապահով ոճ է:
4. Անկազմակերպ կապվածության ոճ. Սա նույնպես անապահով կապվածության ոճ է:
Մեր նպատակը պետք է լինի անապահով կապվածության ոճից անցնել անվտանգ կապվածության ոճի։
Այսպիսով, ինչպե՞ս են այս կապվածության ոճերը ազդում մեր հարաբերությունների վրա։
Ավելի քան 50 տարվա հետազոտությունները ապացուցել են, որ մանկության ընթացքում ձեր խնամակալի հետ ունեցած հուզական կապը անմիջականորեն ազդում է ձեր ապագա ռոմանտիկ հարաբերությունների վրա։
Պատկերացրեք, որ դուք ունեք հուսալի մայր կամ հայր, որը հոգ է տանում ձեր բոլոր կարիքների մասին: Եթե այո, ապա մեծահասակ դառնալուց հետո շատ ավելի հավանական է, որ դուք կզարգացնեք կայուն, ապահով հարաբերություններ: Մյուս կողմից, եթե ձեր խնամակալը միշտ չէ, որ հոգ է տանում ձեր կարիքների մասին, և նրանց խնամքը հետևողական չի եղել, ապա մեծահասակ դառնալուց հետո դուք կարող եք տարբեր խնդիրներ ունենալ հարաբերությունները պահպանելու հարցում:
Կարևորն այն է, որ այս կապվածության ոճը ձևավորվի ձեր կյանքի առաջին 18 ամիսների ընթացքում: Քանի որ ուղեղը արագ զարգանում է այդ ընթացքում, այդ ապրումները ազդում են մեզ վրա մեր մնացած կյանքի ընթացքում:
1. Անվտանգ կցման ոճ
Պարզ ասած՝ սա վերաբերում է առողջ, բավարարող և երկարատև հարաբերություններ կառուցելու ունակությանը։
Մանկության տարիներին. Այս երեխաները իրենց անվտանգ, գնահատված, հասկացված և հարմարավետ են զգում իրենց խնամակալի հետ։ Նրանք լաց են լինում, երբ խնամակալը որոշ ժամանակով հեռանում է, բայց մխիթարվում են, երբ վերադառնում են։ Երբ նրանք վախեցած են, վազում են իրենց խնամակալի մոտ։
Հասունություն. Եթե դուք ունեք այս ոճը, ապա ձեզ անվտանգ և վստահ եք զգում ձեր չափահաս հարաբերություններում: Դուք բացահայտորեն կիսվում եք ձեր զգացմունքներով ձեր զուգընկերոջ և մտերիմ ընկերների հետ: Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն եք խնդրում ուրիշներից: Դուք նաև լավ ինքնագնահատական ունեք:
| Անվտանգ կցորդի բնութագրերը | |
|---|---|
| Հեշտությամբ վստահել ուրիշներին | Հարաբերություններում ավելորդ վախ կամ կասկած չկա։ |
| Արդյունավետ հաղորդակցություն | Նրանք հստակ արտահայտում են իրենց կարիքներն ու զգացմունքները։ |
| Կարգավորեք զգացմունքները | Երբ առաջանում են տխրության և զայրույթի նման հույզեր, դրանք կարելի է կառավարել առողջ ձևով։ |
| Չի դժվարանում մենակ ժամանակ անցկացնել | Երջանիկ լինելու համար միշտ չէ, որ ինչ-որ մեկը պետք է կողքին լինի։ |
| Հակամարտության լուծում | Երբ խնդիր է առաջանում, նրանք փորձում են այն լուծել քննարկման միջոցով, այլ ոչ թե հանդիմանելու։ |
2. Անհանգիստ կապվածության ոճ
Սա անապահով կապվածության ոճ է։ Այս ոճն ունեցող մարդիկ հաճախ վախենում են մերժումից և լքվածությունից ։ Հետևաբար, նրանք անընդհատ փնտրում են ուրիշների հաստատումը։
Մանկության տարիներին. Այս երեխաները շատ են նեղվում, երբ բաժանվում են ծնողներից: Սակայն, նրանք չեն մխիթարվում, երբ ծնողները վերադառնում են: Նրանք նույնիսկ կարող են զայրանալ: Այս երեխաներն ավելի անվստահ են անծանոթների նկատմամբ, քան մյուս երեխաները:
Մեծահասակություն. Մեծահասակ տարիքում այս մարդիկ հաճախ կարող են զգալ, որ իրենց զուգընկերները կամ ընկերները իրականում չեն սիրում իրենց: Դրա պատճառով նրանք մեծ վախ ունեն մերժումից կամ լքվածությունից: Նրանք ունեն ցածր ինքնագնահատական: Նրանք անընդհատ կարիք ունեն ուրիշների հավանությանը՝ ընդունված զգալու համար: Նրանք շատ են կոտրվում, երբ հարաբերություններն ավարտվում են:
| Անհանգստացնող կապվածության բնութագրերը | |
|---|---|
| Անարժեքության զգացում | «Ես բավականաչափ լավը չեմ» պես մտքեր անընդհատ են առաջանում։ |
| Քննադատության նկատմամբ գերզգայունություն | Նույնիսկ եթե դուք ինչ-որ փոքր բան եք ասում, դա շատ բան է նշանակում։ |
| Մենակ լինելու դժվարություն | Ես միշտ զգում եմ ինչ-որ մեկի հետ լինելու կարիքը։ |
| Դժվարություն ուրիշներին վստահելու հարցում | Ես միշտ կասկածանքով եմ նայում նրան՝ մտածելով. «Այս մարդը իսկապե՞ս սիրում է ինձ»։ |
| Խանդ | Դուք կարող եք նույնիսկ նախանձ զգալ, երբ ձեր զուգընկերը խոսում է այլ մարդկանց հետ։ |
3. Խուսափողական կապվածության ոճ
Սա նաև անապահով կապվածության ոճ է: Այս ոճն ունեցող մարդիկ դժվարանում են իմաստալից հարաբերություններ կառուցել մտերմության վախի պատճառով: Նրանք չեն սիրում հուզականորեն մտերմանալ:
Մանկության տարիներին. Այս նորածիններն ու երեխաները չեն փնտրում մխիթարություն իրենց խնամողներից: Նրանք չեն մերժի, եթե դա առաջարկվի, բայց հաճախ խուսափում են շփումից: Այս երեխաները մեծ տարբերություն չեն տեսնում իրենց խնամողների և անծանոթների միջև:
Մեծահասակ լինելով՝ եթե դուք ունեք այս ոճը, կարող եք խուսափել մտերիմ հարաբերություններից։ Դուք հուզականորեն չեք կապված ձեր ընկերների և զուգընկերների հետ։ Այս մարդիկ ունեն անկախության շատ ուժեղ զգացում ։ Նրանք սպառնալիք են զգում, եթե ինչ-որ մեկը փորձում է մոտենալ իրենց։ Սա նրանց համար շատ դժվարացնում է իրենց խորը զգացմունքները ուրիշների հետ կիսելը։
| Խուսափողական կապվածության բնութագրերը | |
|---|---|
| Ուժեղ անկախություն | «Ես ոչ մեկի օգնության կարիքը չունեմ, ես ամեն ինչ կարող եմ անել ինքս» վերաբերմունքը։ |
| Հեշտությամբ մերժելով ուրիշներին | Եթե որևէ մեկը փորձում է մոտենալ, նա անտեսում է կամ խուսափում է նրանցից։ |
| Դժվարություն ուրիշներին վստահելու հարցում | Նրանք կարծում են, որ եթե արտահայտեն իրենց զգացմունքները, դրանք կօգտագործեն իրենց դեմ։ |
| Մտերիմության վախ | Անհարմարության զգացում ինչ-որ մեկին հուզականորեն կամ ֆիզիկապես մոտենալիս: |
| Պարտավորությունների հետ կապված խնդիրներ | Նրանք դժկամությամբ են մոտենում լուրջ հարաբերությունների կամ ամուսնությանը։ |
4. Անկազմակերպ կապվածության ոճ
Սա անապահով կապվածության երրորդ ոճն է։ Այս ոճն ունեցող մարդիկ անհամապատասխան են պահում իրենց և դժվարանում են վստահել ուրիշներին։
Մանկության տարիներին. Այս ոճով երեխաները հաճախ ցուցաբերում են շփոթված բնույթ: Նրանք կարող են վախենալ, որ ինչ-որ վատ բան կպատահի: Սա հաճախ պայմանավորված է իրենց խնամող անձի վարքագծում անհամապատասխանությամբ: Օրինակ, այդ անձը երբեմն մխիթարում է երեխային, բայց մյուս դեպքերում՝ վախեցնում է նրան: Այսպիսով, երեխան չի կարող լիովին վստահել իրեն խնամող անձին: Քանի որ նույն անձը, ով վնասում է իրեն, երբեմն նաև մխիթարություն է բերում: Այս ոճը հաճախ հանդիպում է բռնության, տրավմայի կամ անտեսված երեխաների մոտ :
Մեծահասակություն. Մեծահասակ տարիքում այս մարդկանց վարքագիծը կարող է շփոթեցնող և անկանխատեսելի լինել: Նրանք ցանկանում են սեր և կապ, բայց վախենում են դրանից: Արդյունքում, նրանք կարող են զարգացնել սեր փնտրելու և այն ստանալուց հետո բազմիցս մերժելու սովորություն: Մի օր նրանք կարող են շատ մոտ լինել իրենց զուգընկերոջը, իսկ հաջորդ օրը՝ լիովին հեռու մնալ:
| Անկազմակերպ կապվածության բնութագրերը | |
|---|---|
| Դժվարություն ուրիշներին վստահելու հարցում | Վախենալ, որ նրանք, ում սիրում են, կվիրավորեն իրենց։ |
| Զգացմունքների վերահսկման դժվարություն | Զգացմունքները հանկարծակի բարձրանում և իջնում են։ |
| Անհանգստության և խուսափման ախտանիշների դրսևորում | Երբեմն նրանք փորձում են մոտենալ, երբեմն՝ հեռանում։ |
| Մերժման վախ | Այս վախը մարդկանց ստիպում է հեռանալ հարաբերություններից՝ նախքան դրանք սկսելը։ |
| Հակասական վարքագիծ | Հակասական զգացողություններ, ինչպիսիք են՝ «Ես քեզ ուզում եմ, բայց հեռու մնա ինձնից»։ |
Հնարավո՞ր է փոխել այս փողկապի ոճը։
Այո՛, կարող եք։ Սա լավագույն նորությունն է։ Սա փոխելը սկսվում է ինքնագիտակցությունից ։ Երբ հասկանաք, թե որոնք են ձեր հուզական հակումները, ինչ օրինաչափություններ ունեք ձեր չափահաս հարաբերություններում, կարող եք սկսել փոխել այդ հին մտածողության օրինաչափությունները։
Թեև որոշ չափով կարող եք դա անել ինքնուրույն, արժե խոսել խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ, ով կարող է օգնել ձեզ այս ճանապարհին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ հասկանալ այս բաները, բուժել հին վերքերը և կառուցել առողջ հարաբերություններ: Կարող եք նաև խոսել ձեր ընտանեկան բժշկի հետ այս մասին:
Ինչպե՞ս կարող եմ «անվտանգ» կապ կառուցել երեխայիս հետ։
Որպես ծնող, շատ կարևոր է այն հուզական կապը, որը դուք կառուցում եք ձեր երեխայի հետ: Դա նման է նրան, որ ձեր երեխային քարտեզ և կողմնացույց տաք, նախքան նա կսկսի իր կյանքի ճանապարհորդությունը:
Մտածեք դրա մասին ինչպես ցեմենտի։ Երբ ունեք թարմ ցեմենտ, կարող եք այն ձևավորել ցանկացած ձևի։ Բայց երբ այն չորանա, մեծ ջանքեր են պահանջվում այն փոխելու համար։ Այսպիսով, շատ ավելի հեշտ է ուղղորդել ձեր երեխայի հուզական առողջությունը նրա զարգացման շրջանում։
Այսպիսով, ինչպե՞ս կառուցել այս անվտանգ կապվածությունը ձեր երեխայի հետ։ Նախ, խորը շունչ քաշեք։ Այն փաստը, որ դուք կարդում եք այս հոդվածը, նշանակում է, որ դուք հետաքրքրված եք ձեր երեխայի բարեկեցությամբ։ Դուք, հավանաբար, արդեն բնազդաբար տալիս եք ձեր երեխային այն, ինչ նրան անհրաժեշտ է։ Ահա ևս մի քանի բան, որոնք կարող են օգնել.
- Հասանելի դարձրեք ձեզ երեխային և նրա կարիքներին.Գործնական չէ երեխային անընդհատ 100% ուշադրություն դարձնել։ Սակայն ժամանակ անցկացրեք նրա հետ, նույնիսկ երբ նա դա չի սպասում։ Այդպիսով, ձեր երեխան կհասկանա, որ դուք ուզում եք նրա հետ լինել նրա շնորհիվ։
- Հաստատեք զգացմունքները. ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխայի զգացմունքներին և օգնեք նրան անվանել այդ զգացմունքները: Հիշեցրեք նրան, որ «զայրույթն ու տխրությունը նորմալ են, և յուրաքանչյուր զգացողության համար կա պատճառ»: Օգնելով նրան գտնել առողջ եղանակներ՝ կառավարելու դժվար զգացմունքները, ինչպիսին է զայրույթը, կամրապնդի ձեր կապը:
- Զբաղվեք ձեր երեխայի հետաքրքրություններով և հոբբիներով. Իմացեք ձեր երեխայի հետաքրքրությունների մասին: Խոսեք այն մասին, թե ինչն է նրան դուր գալիս և գտեք նրա հետ կապվելու եղանակներ:
- Վայելեք առանց որևէ պատճառի միասին ժամանակ անցկացնելը. որպես ծնող, ձեր աշխատանքի մեծ մասը ձեր երեխային ուղղորդելն է: Դա կարևոր է: Բայց նաև կարևոր է ժամանակ անցկացնել նրա հետ առանց որևէ հատուկ պատճառի: Այդպիսով, ձեր երեխան կիմանա, թե որքան եք սիրում նրան և որ ընդունում եք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա կա:
Ձեր երեխայի հետ նրա կյանքի առաջին 18 ամիսների ընթացքում կառուցված կապը կարող է ազդել նրա ձեզ հետ փոխազդեցության վրա ողջ կյանքի ընթացքում: Այնպես որ, եղեք հետևողական և հասկացող ձեր երեխայի հետ շփվելիս: Կարող եք նաև խոսել ձեր երեխայի մանկաբույժի հետ այս մասին և ստանալ ավելի շատ խորհուրդներ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մանկության տարիներին, հատկապես առաջին 18 ամիսների ընթացքում, ձեզ հոգ տանողների հետ ունեցած ձեր հարաբերությունները հիմք են հանդիսանում այն հարաբերությունների համար, որոնք դուք կունենաք չափահաս կյանքում։
- Կան կապվածության չորս հիմնական ոճեր, որոնցից ամենաառողջը, և նպատակը պետք է լինի անվտանգ կապվածությունը։
- Ձեր կապվածության ոճը որոշելը առողջ փոփոխության ճանապարհին առաջին քայլն է։
- Նույնիսկ եթե դուք ունեք անապահով կապվածության ոճ, անկասկած հնարավոր է փոխել այն և կառուցել առողջ հարաբերություններ։
- Որպես ծնող, դուք կարող եք ակտիվորեն նպաստել ձեր երեխայի հետ ամուր կապի կառուցմանը։
- Եթե մտահոգություններ ունեք ձեր հարաբերությունների կամ ձեր երեխայի հուզական զարգացման վերաբերյալ, մի՛ հապաղեք խոսել ձեր բժշկի կամ որակավորված խորհրդատուի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը