Բոլորն էլ ցանկանում են ունենալ առողջ, փայլուն և գեղեցիկ մաշկ , այնպես չէ՞։ Բայց երբեմն այն փոքրիկ բաները, որոնք մենք անում ենք ամեն օր և որոնց մեծ ուշադրություն չենք դարձնում, ժամանակի ընթացքում կարող են լուրջ վնաս հասցնել մեր մաշկին։ Երբեմն այս սովորությունները, որոնց մասին մենք նույնիսկ չենք մտածում, կարող են արագ ծերացնել մեր մաշկը, կորցնել գույնը և առաջացնել պզուկներ։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե որոնք են այդ սովորությունները վնասակար մեր մաշկի համար և ինչպես կարող ենք զգույշ լինել դրանցից։
1. Երեկոյան քնելուց առաջ դեմքդ չե՞ս լվանում։
Ճիշտ է, որ երբեմն, երբ աշխատանքից ծանր օրվանից հետո տուն եք վերադառնում, նույնիսկ ժամանակ կամ էներգիա չեք ունենում դեմքը լվանալու, առավել ևս՝ անկողին մտնելու ցանկություն չունեք։ Դա շատ տարածված է։ Բայց նույնիսկ եթե դեմքիդ կեղտը չեք տեսնում, օրվա ընթացքում կուտակված փոշին, կեղտը, մեքենայի ծուխը և յուղոտությունը դեռևս այնտեղ են։
Երբ դրանք մնում են մաշկի վրա գիշերը, դրանք խցանում են ծակոտիները և առաջացնում ցաներ։ Դրանք նաև մաշկի բորբոքման հիմնական պատճառներից են։ Ժամանակի ընթացքում այս սովորությունը կարող է մաշկը դարձնել անկենդան և անկենդան։
Ուրեմն ի՞նչ եք անում։
Անկախ նրանից, թե որքան հոգնած եք, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, երեկոյան քնելուց առաջ դեմքը լվանալն է նուրբ, մաշկի համար անվտանգ մաքրող միջոցով: Ընտրեք մաքրող միջոց, որը պարունակում է գլիցերին կամ բուսական յուղեր , որոնք կպահպանեն ձեր մաշկը խոնավեցված՝ առանց այն չորացնելու: Նույնիսկ ամենաանհանգիստ օրը, առնվազն դեմքը մանրակրկիտ սրբելը դեմքի անձեռոցիկով շատ ավելի լավ է, քան ոչինչ չանելը:
2. Ինչպե՞ս է ծխելը ազդում մաշկի վրա։
Մենք բոլորս գիտենք, որ ծխելը վնասակար է օրգանիզմի համար։ Բայց գիտե՞ք, թե որքան է այն վնասում մաշկը։ Պարզ ասած՝ ծխելը մաշկի ամենամեծ թշնամիներից մեկն է։
Ծխախոտի մեջ պարունակվող նիկոտինը նեղացնում է մաշկին արյուն մատակարարող փոքրիկ արյան անոթները։ Սա նվազեցնում է մաշկի բջիջներին անհրաժեշտ թթվածնի և սննդանյութերի քանակը։ Բացի այդ, ծխախոտի մեջ պարունակվող վնասակար քիմիական նյութերը ոչնչացնում են կոլագենը և էլաստինը, երկու սպիտակուցներ, որոնք պահպանում են մեր մաշկը երիտասարդ և ամուր։
Արդյունքում ծխողի մաշկը դառնում է ավելի բարակ, մգացած, ավելի արագ կնճռոտվում են, իսկ վերքերը ավելի երկար են լավանում։
Բացի այդ, տարիներ շարունակ շրթունքները սեղմած պահելը և աչքերը ծխից պաշտպանելու համար կկոցելը արագացնում են այդ հատվածներում կնճիռների առաջացումը: Չնայած A և C վիտամինների նման հակաօքսիդանտները կարող են որոշ չափով նվազեցնել այս վնասը, միակ մշտական լուծումը ծխելը թողնելն է:
3. Արևապաշտպան քսուք չօգտագործելու ռիսկը
Չնայած արևի տակ գտնվելը համարվում է օգտակար մաշկի համար, արևի լույսի ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթները շատ վնասակար են մաշկի համար: «UV ճառագայթները կարող են առաջացնել մաշկի վաղաժամ ծերացում և նույնիսկ մաշկի քաղցկեղ», - նշում են բժիշկները:
Կարևորն այն է, որ այս պաշտպանությունը անհրաժեշտ է ոչ միայն լողափում անցկացրած օրը։ Նույնիսկ ամպամած կամ նույնիսկ ցուրտ օրերին ձեր մաշկը կարող է վնասվել արևից։ Այսպիսով, սովորություն դարձրեք արևապաշտպան քսուք օգտագործել ամեն անգամ, երբ դուրս եք գալիս։
Ինչպե՞ս եք այն ճիշտ օգտագործում։
- Ընտրեք արևապաշտպան քսուք՝ 30 կամ ավելի լայն սպեկտրի SPF- ով: Լայն սպեկտրը նշանակում է, որ այն պաշտպանում է և՛ UVA, և՛ UVB ճառագայթներից:
- Եթե երկար ժամանակ եք դրսում, կրկին քսեք յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ ։
- Քսեք բավարար քանակությամբ: Դեմքի համար ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մոտ մեկ թեյի գդալ : Մի մոռացեք ճակատի, քթի կողքերի և կզակի տակի մասին:
4. Դուք չափից շատ շաքար եք ուտում և միրգ ու բանջարեղեն չեք ուտում։
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ շաքարով հարուստ սննդակարգը արագացնում է մաշկի ծերացման գործընթացը։ Սա ներառում է ոչ միայն քաղցրավենիքն ու պաղպաղակը, այլև օսլայով (նուրբ ածխաջրեր) հարուստ սննդամթերքները, ինչպիսիք են հացը, բուլկիները և լապշան։
Պարզ ասած, մեր սպառած շաքարը կպչում է մեր մաշկի կոլագենի սպիտակուցներին՝ կորցնելով դրանց առաձգականությունը և ստիպելով մաշկին ավելի արագ կախվել ու կնճռոտվել։
Մաշկի համար բարենպաստ սննդակարգը ներառում է բանջարեղեն, մրգեր և ամբողջական հացահատիկներ : Թարմ մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտները օգնում են կանխել և վերականգնել մաշկի վնասը:
| Վատ սովորություն | Ազդեցությունը մաշկի վրա |
|---|---|
| Գիշերը քնել առանց դեմքը լվանալու | Խցանված ծակոտիներ, պզուկներ, մաշկի մգացում։ |
| Ծխելը | Կոլագենի քայքայում, կնճիռներ, մաշկի սնուցման նվազում։ |
| Արևապաշտպան քսուք չօգտագործելը | Վաղաժամ ծերացում, մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկ, բծեր։ |
| Շաքարի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքներ | Մաշկի թուլացում և արագացված կնճիռներ։ |
5. Երբ ուզում ես, պզուկներդ շոյո՞ւմ ես։
Երբ դեմքիդ մեծ պզուկ կա, ուզում ես այն պայթեցնել։ Բայց դա ամենամեծ սխալն է, որ կարող ես թույլ տալ։ Պզուկը սեղմելը կարող է վնասել մաշկը և սպիներ առաջացնել։ Այն նաև կարող է հանգեցնել նրան, որ ձեռքերի վրայի մանրէները ներթափանցեն ներս և վարակներ առաջացնեն, ինչը կվատթարացնի խնդիրը։
Այսպիսով, ի՞նչ եք անում պզուկների դեմ։
Բենզոիլ պերօքսիդը և սալիցիլաթթուն ակնեի դեմ ամենաարդյունավետ երկու բուժումներից են, բայց դրանք պարունակող միջոցներ օգտագործելիս պետք է զգույշ լինել։
Ուսումնասիրությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ 2.5% բենզոիլ պերօքսիդը նույնքան արդյունավետ է, որքան ավելի բարձր կոնցենտրացիաները, ինչպիսիք են 5% կամ 10%-ը:
Բարձր կոնցենտրացիայի քսուքները կարող են չորացնել մաշկը, առաջացնել կարմրություն և գրգռվածություն , հատկապես, եթե դուք զգայուն մաշկ ունեք: Այսպիսով, սկսեք ցածր կոնցենտրացիայով: Սալիցիլաթթվի դեպքում 2% կոնցենտրացիան բավարար է մարդկանց մեծամասնության համար: Եթե ունեք որևէ անհարմարություն, անցեք ավելի ցածր կոնցենտրացիայի: Ամենակարևորը ցանկացած բուժում սկսելուց առաջ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե ինչն է լավագույնս ազդում ձեր մաշկի վրա:
6. Դուք մաշկը չոր և թեփոտվող պահվածքի դեպքում մաշկը մաքրո՞ւմ եք։
Չոր, թեփոտվող մաշկը ջրազրկման առաջին նշանն է։ Այս պահին մենք ուզում ենք մաքրել թեփոտվող մաշկը։ Չնայած դա կարող է մաշկը ավելի հարթ դարձնել, իրականում մաշկի բնական խոնավության պաշտպանիչ շերտը, որը պահպանում է մաշկը խոնավեցված, թուլանում է։
Այսպիսով, մաշկը ավելի շատ մաքրելու և վնասելու փոխարեն, լավ խոնավացրեք այն: Օգտագործեք անուշաբույր լոսյոն կամ կրեմ: Խուսափեք գլիցերին, դիմեթիկոն, վազելին կամ կակաոյի կամ շիի յուղ պարունակող ցանկացած միջոց օգտագործելուց:Այսպիսի բաղադրիչներ պարունակող միջոցները արագ ներծծվում են մաշկի մեջ և լավ խոնավեցնում են այն՝ առանց յուղոտ զգացողություն թողնելու։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անկախ նրանից, թե որքան հոգնած եք, մի մոռացեք երեկոյան քնելուց առաջ դեմքը լվանալ նուրբ մաքրող միջոցով։
- Եթե ուզում եք, որ ձեր մաշկը երիտասարդ տեսք ունենա, ամբողջությամբ թողեք ծխելը։
- Օգտագործեք SPF 30+ արևապաշտպան քսուք ամեն անգամ, երբ դուրս եք գալիս, անկախ նրանից՝ արևոտ է, թե ամպամած։
- Նվազեցրեք շաքարով և օսլայով հարուստ սննդի օգտագործումը և ուտեք ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական հացահատիկներ։
- Մի՛ սեղմեք կամ մի՛ քերծեք պզուկները։ Սա կարող է սպիներ և վարակ առաջացնել։
- Եթե ձեր մաշկը չոր է, խոնավացրեք այն լավ խոնավեցնող կրեմով՝ սկրաբի փոխարեն։
- Եթե մաշկի հետ կապված որևէ մտահոգություն ունեք, ինքնաբուժումը փորձելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը