Այսօր Շրի Լանկայում շատ մարդիկ իրենց տներում ունեն փոքր սարք, որը կարող է չափել արյան ճնշումը: Անկախ նրանից, թե դուք գնում եք բժշկի, թե դեղատան, այժմ կարող եք շատ հեշտությամբ ստուգել ձեր արյան ճնշումը: Բայց գիտեի՞ք, որ արյան ճնշումը չափելիս թույլ տրված փոքր սխալները կարող են ամբողջությամբ փոխել ցուցմունքը: Ավելի ճշգրիտ լինելու համար կա դա ճիշտ չափելու մեթոդ: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես չափել ձեր արյան ճնշումը առանց ավելորդ աղմուկի, ինչ են նշանակում ստացված արժեքները և որ ոլորտներին պետք է ուշադրություն դարձնել:
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է արյան ճնշման այս չափումը։
Արյան ճնշման չափումը շատ պարզ, անցավ հետազոտություն է, որը տևում է մեկ րոպեից էլ պակաս։ Այն ստուգում է, թե արդյոք ձեր արյան ճնշումը նորմալ է, բարձր, թե ցածր։ Դուք կարող եք դա անել տանը, կամ կարող եք այն չափել բժշկի մոտ։
Պատկերացրեք ջրատար խողովակ։ Երբ դուք միացնում եք շարժիչը, ջուրը որոշակի ճնշում է գործադրում այդ խողովակի պատերի վրա, այնպես չէ՞։ Նույն կերպ, մեր սրտի բաբախյունի ժամանակ արյան անոթների (զարկերակների) պատերի վրա գործադրվող ճնշումը մենք անվանում ենք արյան ճնշում ։ Այս անոթները թթվածին և սննդանյութեր են հասցնում մեր մարմնի յուրաքանչյուր օրգանի և հյուսվածքի։
Այս թեստը կարևոր է, քանի որ այն բարձր արյան ճնշում կոչվող վիճակը հայտնաբերելու միակ միջոցն է: Բարձր արյան ճնշումը հաճախ անվանում են «լուռ մարդասպան»: Այսինքն՝ այն կարող է տարիներ շարունակ առկա լինել օրգանիզմում՝ առանց որևէ ախտանիշի: Սակայն այս ընթացքում այն լուռ վնասում է մեր սիրտը, արյան անոթները և երիկամները: Հետևաբար, շատ կարևոր է պարբերաբար չափել արյան ճնշումը, նույնիսկ եթե ախտանիշեր չկան:
Ո՞րն է արյան ճնշումը չափելու լավագույն ժամանակը։
Դուք կարող եք չափել ձեր արյան ճնշումը ամեն օր։ Բայց ամենակարևորը դա անելն է ամեն օր նույն ժամին ։ Օրինակ, կարող եք չափել այն ամեն առավոտ նույն ժամին և/կամ ամեն երեկո նույն ժամին։
Արյան ճնշման չափումը շատ կարևոր է հետևյալ դեպքերում.
- Եթե նոր եք սկսել ընդունել արյան ճնշման դեղամիջոցներ. դեղամիջոցի ընդունումը սկսելուց մոտ երկու շաբաթ անց, դուք կարող եք ինքներդ որոշել, թե արդյոք դեղամիջոցն ազդում է, թե ոչ՝ մի քանի օր անընդմեջ չափելով ձեր արյան ճնշումը:
- Մինչև բժշկի գնալը. Լավ գաղափար է տանը չափել արյան ճնշումը կլինիկայի այցելությունից մոտ մեկ շաբաթ առաջ և գրի առնել դրանք: Որոշ մարդիկ կարող են մի փոքր նյարդայնանալ և վախենալ բժշկի մոտ գնալիս կլինիկայի միջավայրի պատճառով: Մենք սա անվանում ենք «Սպիտակ խալաթի համախտանիշ»:Սա նաև կոչվում է։ Դրա պատճառով կլինիկայում չափված ճնշումը կարող է մի փոքր ավելի բարձր թվալ։ Բացի այդ, որոշ մարդիկ տանը բարձր ճնշում ունեն, իսկ կլինիկայում նորմալ։ Հետևաբար, տանը և կլինիկայում չափումների կատարումը կօգնի բժշկին լավագույնս հասկանալ ձեր վիճակը։
Բժիշկը կարող է չափել ձեր արյան ճնշումը հետևյալ պատճառներով.
- Հիվանդանոցում բուժման ընթացքում վերահսկեք ձեր վիճակը։
- Ստուգեք՝ արդյոք ունեք բարձր կամ ցածր արյան ճնշում։
- Տեսեք, թե որքան արդյունավետ է ձեզ նշանակված դեղամիջոցը։
- Գնահատեք սրտի կամ անոթային հիվանդությունների զարգացման ձեր ռիսկը։
- Որոշեք, թե որքանով են ռիսկային բժշկական միջամտությունները, ինչպիսիք են որոշակի վիրահատություններ, ձեզ համար։
- Տեսեք, թե արդյոք դուք հարմար եք որոշակի աշխատանքների կամ սպորտաձևերի համար։
Առավել ճշգրիտ ընթերցում ստանալու համար պատրաստվեք այսպես.
Ճշգրիտ ցուցմունք ստանալու համար, արյան ճնշումը չափելուց առաջ անհրաժեշտ է որոշակի նախապատրաստական աշխատանքներ կատարել: Եթե հետևեք այս քայլերին, կստանաք հնարավոր ամենաճշգրիտ ցուցմունքը:
- Դադարեցրեք հետևյալ բաները անելը արյան ճնշումը չափելուց 30 րոպե առաջ. խուսափեք ծխախոտային արտադրանքներից (օրինակ՝ սիգարետներից), սննդից, ըմպելիքներից (հատկապես կոֆեին պարունակողներից, ինչպիսին է սուրճը) և վարժություններ կատարեք արյան ճնշումը չափելուց առնվազն 30 րոպե առաջ ։
- Գնացեք զուգարան. Ձեր արյան ճնշման ցուցմունքը կարող է մի փոքր ավելի բարձր լինել նույնիսկ այն դեպքում, երբ ձեր միզապարկը լիքն է: Հետևաբար, չափումը կատարելուց առաջ գնացեք զուգարան:
- Հանգստացեք 5 րոպե. Մի չափեք ձեր արյան ճնշումը անմիջապես քայլելուց կամ ինչ-որ բան անելուց հետո: Նստեք աթոռին, որտեղ կարող եք ուղղահայաց նստել, այլ ոչ թե պառկած դիրքում, ինչպես օրինակ՝ բազմոցին, և հանգստացեք առնվազն 5 րոպե :
- Ճիշտ նստած դիրք. նստեք աթոռին՝ մեջքը ուղիղ , ոտքերը խաչած չլինի, իսկ ոտքերը՝ հատակին ։
- Ինչպես դնել ձեռքը. Սեղանի վրա դրեք այն ձեռքը, որով ուզում եք չափել արյան ճնշումը: Ամենակարևորն այն է, որ ձեր ձեռքը լինի սրտի մակարդակի վրա : Ձեռքի վրա որևէ ծանրություն մի՛ դրեք, պարզապես լիովին թուլացեք:
- Ընտրեք ճիշտ մանժետը. Եթե մանժետը չափազանց փոքր է ձեր ձեռքի համար, ճնշման ցուցմունքը կեղծ բարձր կլինի: Բացի այդ, եթե մանժետը չափազանց մեծ է, ճնշման ցուցմունքը կեղծ ցածր կլինի: Մարդկանց մեծամասնության համար մեծ չափի մանժետը բավարար կլինի:
- Ինչպես փաթաթել մանժետը ձեր թևի շուրջը. Մանժետը պետք է փաթաթված լինի ձեր վերին թևի շուրջը՝ արմունկից մի փոքր վերև ։ Կարող եք օգտագործել կամ ձախ, կամ աջ ձեռքը։ Սակայն հագուստը կրելիս մի փաթաթեք մանժետը ձեր թևի վրա։ Մանժետը պետք է փաթաթված լինի մաշկին հավասար ։ Սա կհեշտացնի կարճ թևքով վերնաշապիկ կրելը։
Ամենակարևորն այն է, որ արյան ճնշումը չափելիս պետք է շատ հանգիստ և լուռ մնալ։ Այդ ժամանակ մի՛ զբաղվեք որևէ բանով, օրինակ՝ մի՛ խոսեք կամ մի՛ դիտեք տեսանյութեր ձեր հեռախոսով։
Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչպես ճիշտ չափել արյան ճնշումը։
Ինչպես չափել ավտոմատ մեքենայով
Մենք հաճախ ենք այս տեսակի մեքենան օգտագործում տանը։ Դա շատ հեշտ է։
1. Ինչպես արդեն նշվեց, ճիշտ նստեք, բռնեք ձեր ձեռքը և ճիշտ դրեք մանժետը։
2. Սեղմեք սարքի վրա գտնվող կոճակը՝ այն միացնելու համար: Այնուհետև մանժետը կլցվի օդով և կսկսի ձգվել:
3. Այնուհետև, մանժետի մեջ օդը աստիճանաբար նվազում է, և չափվում է ճնշումը։
4. Մոտ մեկ րոպեից սարքի էկրանին կցուցադրվեն ձեր երկու ճնշման արժեքները։
Լավագույնն այն է, որ չափում կատարեք մեկ անգամ, սպասեք մեկ րոպե, ապա կրկին չափում կատարեք ։ Այդպիսով դուք կարող եք ավելի ճշգրիտ պատկերացում կազմել։
Բժիշկների կողմից օգտագործվող մեթոդը (ձեռքով մեթոդ)
Դուք կարող է ձեր բժշկին տեսած լինեք, թե ինչպես է չափել ձեր արյան ճնշումը՝ օգտագործելով ստեթոսկոպ և ձեռքով փչվող ճնշման մանժետ։ Ահա թե ինչ է տեղի ունենում.
1. Նրանք օդ են մղում մանժետի մեջ և սեղմում ձեր ձեռքը։
2. Այնուհետև ստեթոսկոպը տեղադրվում է ձեր արմունկի երակի (բազկային զարկերակի) վրա, և մանժետը շատ արագ փչվում է։
3. Երբ դուք սա անում եք, դուք գրանցում եք մեկ արժեք՝ երակով արյունը սկսելիս լսվող առաջին ձայնի հետ միասին։
4. Շարունակելով փչել, նշեք մյուս արժեքը այն կետում, որտեղ ձայնը անհետանում է։
Քանի որ այս մեթոդը պահանջում է մի փոքր փորձ, խորհուրդ ենք տալիս տանը օգտագործել ավտոմատ մեքենա:
Ի՞նչ են նշանակում ձեր արյան ճնշման չափումները։ Եկեք հասկանանք։
Արյան ճնշումը չափելուց հետո դուք կստանաք երկու թիվ։ Օրինակ՝ 120/80 մմ ս.ս.։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ են նշանակում այս երկու թվերը։
- Սիստոլիկ ճնշում. Սա ամենաբարձր թիվն է։ Այն ձեր զարկերակներում առավելագույն ճնշումն է, երբ ձեր սիրտը բաբախում է, այսինքն՝ երբ այն կծկվում է արյուն մղելու համար։
- Դիաստոլիկ ճնշում. Սա ամենացածր թիվն է։ Այն զարկերակներում ամենացածր ճնշումն է սրտի կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածում, երբ սիրտը թուլանում է՝ կրկին արյունով լցվելու համար։
Այս արժեքները չափվում են սնդիկի միլիմետրերով (մմHg):
| Արյան ճնշման մակարդակը | Սիստոլիկ մմ ս.ս. | Դիաստոլիկ մմ ս.ս. |
|---|---|---|
| Նորմալ | 120-ից պակաս | և 80-ից պակաս |
| Մի փոքր ավելի բարձր (բարձրացված) | 120-ից 129-ի միջև | և 80-ից պակաս |
| Բարձր արյան ճնշում - 1-ին փուլ (1-ին փուլի բարձր արյան ճնշում) | 130-ից 139-ի միջև | կամ 80-89-ի միջև |
| Բարձր արյան ճնշում - 2-րդ փուլ (2-րդ փուլի բարձր արյան ճնշում) | 140 կամ ավելի | կամ 90 կամ ավելի |
| Հիպերտոնիկ ճգնաժամ - անհապաղ դիմեք բժշկի: | Ավելի քան 180 | և/կամ ավելի քան 120 |
Հիշե՛ք, որ որոշ մարդիկ (օրինակ՝ նրանք, ովքեր վերջերս կաթված են տարել) կարող են իրենց բժշկի կողմից սահմանված այլ նպատակ ունենալ։ Հետևաբար, լավագույնն է խոսել ձեր բժշկի հետ ձեր անձնական նպատակի մասին։
Եթե ճնշումը մի փոքր բարձր է թվում, մի անհանգստացեք։
Մի՛ խուճապի մատնվեք, եթե մի օր տանը արյան ճնշումը չափելիս նկատեք մի փոքր ավելի բարձր ցուցանիշ։ Մեկ բարձր ցուցանիշը չի նշանակում, որ դուք բարձր արյան ճնշում ունեք։
Բժիշկը կեզրակացնի, որ դուք բարձր արյան ճնշում ունեք միայն այն դեպքում, եթե մի քանի օրվա ընթացքում տարբեր առիթներով կատարված մի քանի չափումներ մշտապես բարձր են լինում։
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվի բարձր արյան ճնշում, ձեր բժիշկը կնշանակի ձեզ համար ճիշտ դեղորայքը։ Նա նաև կխորհուրդ տա ձեզ կատարել որոշ կենսակերպի փոփոխություններ, ինչպիսիք են՝ դեղորայքի ընդունումից բացի կամ նախքան այն ընդունելը։
- Առողջ քաշի պահպանում. Փորձեք պահպանել ձեր հասակին համապատասխան առողջ քաշ։
- Ֆիզիկական վարժություններ. շաբաթական առնվազն 150 րոպե (օրական 30 րոպե, շաբաթական 5 օր) ֆիզիկական վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը կամ հեծանիվ քշելը:
- Աղի վերահսկում. նվազեցրեք ձեր սննդին ավելացվող աղի քանակը: Լավագույնն է օրական օգտագործել 1500 միլիգրամից պակաս աղ:
- Առողջ սննդակարգ. Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական հացահատիկներ և նվազեցրեք յուղով և ճարպերով (հատկապես հագեցած ճարպերով) հարուստ սննդամթերքների օգտագործումը։
- Խուսափեք ծխելուց. Եթե ծխում եք, կարևոր է ամբողջությամբ թողնել այն։
- Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը. եթե ալկոհոլ եք օգտագործում, արեք դա չափավորության մեջ։
Այս դեպքում անմիջապես դիմեք բժշկի։
Եթե տանը չափում եք ձեր արյան ճնշումը, և այն շատ բարձր է, մի՛ խուճապի մատնվեք, սպասեք մոտ 5 րոպե և կրկին չափեք։ Եթե ցուցմունքները շարունակում են բարձր լինել, դիմեք ձեր բժշկին։ Հատկապես, եթե ձեր ցուցմունքները «հիպերտոնիկ ճգնաժամի» մակարդակի վրա են (180/120 մմ ս.ս.-ից բարձր), անմիջապես դիմեք բժշկի։
| Անմիջապես գնացեք հիվանդանոց (ETU): (Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները հիպերտոնիկ ճգնաժամի հետ միասին) | |
|---|---|
| - Շնչառության դժվարություն | - Կրծքավանդակի ցավ |
| - Մեջքի ցավ | - Տեսողության փոփոխություններ (մշուշոտություն) |
| - Խոսելու դժվարություն | - Մարմնի թմրություն |
| - Ուժեղ գլխացավ | |
Ինչպես բարձր արյան ճնշումը խնդիր է, այնպես էլ ցածր արյան ճնշումը խնդիր է։Հնարավոր է։ Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, զգույշ եղեք նաև դրա հետ։
- քրտնաջան աշխատանք
- Գլխապտույտ
- Գլխապտույտ
- Ուշաթափություն
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, խոսեք նաև ձեր բժշկի հետ դրանց մասին։
Արյան ճնշման չափումը արժեքավոր գործիք է ձեր սեփական առողջությունը հասկանալու համար: Տանը արյան ճնշումը ճիշտ չափելու եղանակը սովորելը ձեզ ազատություն է տալիս դա անելու ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում և հեշտությամբ: Եթե ձեր արժեքները ճիշտ միջակայքում են, դա կարող է ձեզ հանգստություն պարգևել: Այն նաև կարող է օգնել ձեզ հայտնաբերել և բուժել բարձր արյան ճնշումը առանց որևէ ախտանիշի:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Արյան ճնշումը չափելուց առնվազն 30 րոպե առաջ խուսափեք սուրճից, ծխելուց և ֆիզիկական վարժություններից, ինչպես նաև հանգստացեք առնվազն 5 րոպե։
- Չափելիս պահեք մեջքը ուղիղ, ոտքերը՝ չխաչված, ոտքերը՝ գետնին հարթ, իսկ ձեռքը՝ սրտի մակարդակի վրա։
- Միշտ կրեք մանժետը մաշկին մոտ, այլ ոչ թե հագուստի վրայով։
- Մի անհանգստացեք, եթե ձեր արյան ճնշումը բարձր է միայն մեկ անգամ։ Այն կոչվում է բարձր արյան ճնշում մի քանի օր շարունակ և մի քանի անգամ ձեր արյան ճնշումը ստուգելուց հետո։
- Եթե ձեր արյան ճնշումը բարձր է 180/120 մմ ս.ս.-ից և ունեք կրծքավանդակի ցավ և շնչառության դժվարություն նման ախտանիշներ, անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
- Ցանկացած պահի, եթե ունեք որևէ կասկած կամ մտահոգություն ձեր արյան ճնշման արժեքների վերաբերյալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը