Իմացեք կորտիզոլի մասին. գործառույթը և առողջության վրա ազդեցությունը

Դուք հավանաբար լսել եք « կորտիզոլ » բառը։ Ոմանք ասում են, որ այն մարմնի հիմնական «սթրեսի հորմոնն» է։ Սակայն կորտիզոլը ոչ միայն արձագանքում է սթրեսին, այլև հորմոն է, որը կարևոր է մեր առօրյա առողջության համար։ Հասկանալով, թե ինչպես է գործում կորտիզոլը՝ ինչ է այն անում մեր մարմնում, ինչ է պատահում, երբ դրա մակարդակը խաթարվում է, և ինչպես վերահսկել այն, կարող եք ավելի լավ հասկանալ ձեր առողջությունը։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք այս կարևոր հորմոնին բժշկական տեսանկյունից։

Ի՞նչ է կորտիզոլը։

Կորտիզոլը ստերոիդային հորմոն է, որը պատկանում է գլյուկոկորտիկոիդների խմբին։ Այն արտադրվում և արտազատվում է երիկամներից վերև գտնվող մակերիկամների կողմից։ Կորտիզոլը գործում է որպես օրգանիզմի տագնապի համակարգ։ Այն նաև օգնում է կառավարել օրգանիզմում պարբերաբար տեղի ունեցող բազմաթիվ կարևոր գործընթացներ։ Դրա արտադրությունը կարգավորվում է ուղեղի (մասնավորապես՝ հիպոթալամուսի և հիպոֆիզի ) և մակերիկամների միջև հաղորդակցության բարդ ցանցով։

Կորտիզոլի տարբեր գործառույթները՝ սթրեսային արձագանքից այն կողմ

Չնայած սթրեսի կառավարումը հիմնական գործառույթ է, կորտիզոլն իրականում ազդում է մարմնի գրեթե բոլոր օրգան-համակարգերի վրա: Ահա դրա հիմնական գործառույթներից մի քանիսը.

1. Մարմնի սթրեսային արձագանքի վերահսկում

Երբ կարճատև կամ երկարատև սթրես է առաջանում, մարմինը անմիջապես արձագանքում է (օրինակ՝ «կռվիր կամ փախիր»)՝ արագորեն արտազատելով հորմոններ, ինչպիսին է ադրենալինը։ Կորտիզոլ) Բացի այդ, այն օգնում է մարմինը զգոն պահել և ապահովում է անհրաժեշտ էներգիան։ Այն դա անում է՝ լյարդից գլյուկոզ, այսինքն՝ շաքար արտազատելով։ Հենց սա է մեզ տալիս սթրեսը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ էներգիան։

2. Նյութափոխանակություն և արյան մեջ շաքարի մակարդակի վերահսկում

Կորտիզոլը կարևոր է նյութափոխանակության համար՝ այն եղանակի, որով մարմինը օգտագործում է էներգիան, և այն նաև օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ կարգավորելով ինսուլինի և գլյուկագոնի արտադրությունը, ինչպես նաև գլյուկոզի օգտագործումը ճարպային , մկանային և լյարդի բջիջների կողմից։

3. Բորբոքման վերահսկում

Կարճաժամկետ հեռանկարում կորտիզոլը գործում է որպես բնական հակաբորբոքային միջոց՝ օգնելով նվազեցնել բորբոքումը : Սակայն, եթե կորտիզոլի մակարդակը երկար ժամանակ բարձր է, դա կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ: Այսինքն՝ այն կարող է ժամանակի ընթացքում ուժեղացնել բորբոքումը և թուլացնել իմունային համակարգը :

4. Արյան ճնշման կառավարում

Չնայած դրա տեղի ունենալու ճշգրիտ մեխանիզմը լիովին հասկանալի չէ, հայտնի է, որ կորտիզոլը նույնպես դեր է խաղում արյան ճնշման կարգավորման գործում: Կորտիզոլի բարձր և ցածր մակարդակները համապատասխանաբար կապված են ցածր և բարձր արյան ճնշման հետ:

5. Ցիրկադային ռիթմի վրա ազդելը

Կորտիզոլի մակարդակը բնականաբար բարձրանում և իջնում ​​է օրվա ընթացքում: Այն գագաթնակետին է հասնում առավոտյան արթնանալուց անմիջապես առաջ և իջնում ​​է ամենացածր մակարդակին քնելուց առաջ: Այս ցիրկադային ռիթմը կարևոր է ինչպես լավ քնի, այնպես էլ թարմացած արթնանալու համար:

Ի՞նչ անել, եթե կորտիզոլի մակարդակը չափազանց բարձր է (հիպերկորտիզոլիզմ):

Կորտիզոլի բարձր մակարդակի մշտական ​​​​ունենալը (այս վիճակը կոչվում է Քուշինգի համախտանիշ) լավ չէ ձեր առողջության համար: Այն հազվադեպ է առաջանում միայն առօրյա սթրեսի պատճառով: Ամենատարածված պատճառներն են՝

• Դեղորայք. Կորտիկոստերոիդ դեղամիջոցների (օրինակ՝ պրեդնիզոլոնի) բարձր դեղաչափերի երկարատև օգտագործում:
• Ուռուցքներ. Հիպոֆիզի կամ մակերիկամների ուռուցքները առաջացնում են կորտիզոլի կամ դրա արտադրությունը խթանող հորմոնների (հատկապես՝ ԱԿՏՀ - ադրենոկորտիկոտրոպ հորմոն) չափազանց արտադրություն:

Կորտիզոլի բարձր մակարդակի բնորոշ ախտանիշները.

Երկար ժամանակ կորտիզոլի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ հետևյալ ախտանիշները.

• Քաշի զգալի ավելացում, հատկապես դեմքի («լուսնային դեմք») և որովայնի շրջանում: Կարող է նաև լինել վերջույթների նոսրացում:
• Ճարպի կուտակումներ ուսերի ետևում («բուֆալոյի կուզ»):
• Լայն, մանուշակագույն ձգվածքներ, հատկապես որովայնի վրա։
• Մկանային թուլություն։
• Արյան մեջ շաքարի (գլյուկոզի) մակարդակի բարձրացում (սա կարող է հանգեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի):
• Բարձր արյան ճնշում (հիպերտոնիա):
• Հեշտ կապտուկներ։
• Փխրուն ոսկորներ (օստեոպորոզ):
• Կանանց մոտ՝ մազի ֆոլիկուլների աճ (հիրսուտիզմ) կամ անկանոն դաշտանային ցիկլեր, նման տղամարդկանց։

Ի՞նչ անել, եթե կորտիզոլի մակարդակը չափազանց ցածր է (մակերիկամային անբավարարություն):

Մակերիկամային անբավարարությունը կորտիզոլի անբնականորեն ցածր մակարդակ է։ Սա նշանակում է, որ մակերիկամները բավարար քանակությամբ կորտիզոլ չեն արտադրում։ Դրա հիմնական պատճառներն են՝

• Առաջնային մակերիկամային անբավարարություն (Ադիսոնի հիվանդություն). Սա սովորաբար առաջանում է աուտոիմունային վիճակից։ Սա նշանակում է, որ մարմնի սեփական իմունային համակարգը հարձակվում է մակերիկամների վրա։ Վարակը կամ այլ վնասը նույնպես կարող է առաջացնել այն։
• Երկրորդային մակերիկամային անբավարարություն. Հիպոֆիզի հետ կապված խնդիրները (օրինակ՝ ուռուցքներ կամ հիպոֆիզի թերգործունեություն) առաջացնում են ԱԿՏՀ-ի (ադրենոկորտիկոտրոպ հորմոն) արտադրության նվազում, որը ազդանշան է տալիս մարմնին կորտիզոլ արտադրելու համար: Այն կարող է առաջանալ նաև կորտիկոստերոիդային դեղամիջոցների երկարատև ընդունման հանկարծակի դադարեցումից հետո:

Կորտիզոլի ցածր մակարդակի ախտանիշները.

Կորտիզոլի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ հետևյալ ախտանիշները.

• Մշտական ​​ուժեղ հոգնածություն և թուլության զգացում։
• Քաշի կորուստ առանց որևէ պատճառի։
• Սնունդը անհամ է։
• Արյան ցածր ճնշում (հիպոթենզիա) (կարող է ուշագնացություն առաջացնել կանգնելիս):
• Սրտխառնոց, փսխում կամ ստամոքսի խանգարում։
• Մկանային կամ հոդերի ցավ։
• Մաշկի շագանակագույնացում (հիպերպիգմենտացիա) (Ադիսոնի հիվանդության դեպքում):

Կորտիզոլի վերահսկում. կենսակերպ, թե՞ դեղորայքային բուժում:

Կա մի կարևոր բան, որը մենք պետք է հասկանանք. մեկ բան է կորտիզոլի նորմալ մակարդակի կառավարումը, որը տատանվում է օրվա գործունեության հետ մեկտեղ, իսկ մեկ այլ բան՝ կորտիզոլի մակարդակի աննորմալ փոփոխություններ առաջացնող բժշկական վիճակների բուժումը։

Կորտիզոլի մակարդակի հավասարակշռության համար կենսակերպի խորհուրդներ.

Անձը, որը չի տառապում որևէ լուրջ հիվանդությունից և փորձում է կառավարել սթրեսը և հավասարակշռել կորտիզոլի մակարդակը, կարող է անել հետևյալը.

• Առաջնահերթություն տվեք քնին. ամեն օր բավարար և որակյալ քնեք։ Քնի մշտական ​​պակասը բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը։
• Մարմնի շարժումներով լի վարժությունները օգնում են նվազեցնել սթրեսը և պահպանել մարմնի ռիթմերը։
• Հանգստացնող վարժություններ կատարեք. խորը շնչառությունը, մեդիտացիան և յոգան խթանում են մարմնի «հանգստի և մարսողության» (պարասիմպաթիկ) համակարգը: Սա գործում է սթրեսի հորմոնների դեմ:
• Պահպանեք լավ սոցիալական հարաբերություններ. Սիրելիների հետ լավ հարաբերությունները գործում են որպես սթրեսի դեմ բուֆեր:
• Ժամանակ հատկացրեք զվարճանալուն. ծիծաղը և զվարճանալը արտազատում են էնդորֆիններ, որոնք օգնում են նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը։

Կորտիզոլի անհավասարակշռության բժշկական բուժումներ.

Եթե ​​դուք ունեք Քուշինգի համախտանիշի կամ մակերիկամային անբավարարության նման հիվանդություն, միայն կենսակերպի փոփոխությունները բավարար չեն։ Բժշկական բուժումը անհրաժեշտ է։ Դրանք կարող են ներառել՝

• Դեղորայք. նվազեցնել կորտիզոլի արտադրությունը, կասեցնել դրա ազդեցությունը կամ (եթե ցածր է) ներարկել այն արտաքինից (փոխարինող թերապիա):
• Վիրահատություն. Եթե կան ուռուցքներ, որոնք չափազանց շատ կորտիզոլ են արտադրում, հեռացրեք դրանք։
• Կորտիկոստերոիդային դեղորայքի աստիճանական նվազեցում. եթե կորտիզոլի մակարդակի բարձրացումը պայմանավորված է դեղորայքով։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկական խորհրդատվության։

Եթե ​​շարունակում եք ունենալ կորտիզոլի բարձր կամ ցածր մակարդակի հետ կապված ախտանիշներ, անպայման դիմեք բժշկի: Եթե ունեք անհասկանալի քաշի փոփոխություններ, մշտական ​​հոգնածություն, անտարբերություն, արյան ճնշման խնդիրներ կամ վերը նշված որևէ այլ ախտանիշ, տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Այնուհետև նրանք կարող են կատարել անհրաժեշտ անալիզներ (արյան, մեզի, թքի)՝ ձեր կորտիզոլի մակարդակը ստուգելու և պատճառը գտնելու համար: Ինքնաախտորոշումը կամ «մակերիկամների հոգնածության» նման բաների հետապնդումը (որը պաշտոնապես ճանաչված բժշկական ախտորոշում չէ) կարող է հետաձգել պատշաճ բուժման ստացումը:

Հուսալի տեղեկատվություն կորտիզոլի մասին

Կորտիզոլը շատ կարևոր և հզոր հորմոն է: Նրա գործողության սկզբունքը և անհավասարակշռության ախտանիշները հասկանալը կարող է օգնել ձեզ առողջ մնալ: