Տխուր եք զգում երեխա ունենալուց հետո։ Եկեք խոսենք հետծննդյան դեպրեսիայի մասին։

Մենք բոլորս կարծում ենք, որ կյանքը հրաշալի է երեխա ունենալուց հետո, բայց երբեմն սրտի խորքում մի փոքր տխուր, միայնակ կամ ծանրություն եք զգում: Արդյո՞ք արցունքներ են գալիս ձեր աչքերից առանց որևէ պատճառի: Չե՞ք ուզում անել այն բաները, որոնք նախկինում սիրում էիք: Դուք միայնակ չեք, աշխարհի շատ նորաթուխ մայրեր բախվում են այս փորձառությանը: Այսօր մենք խոսում ենք մի թեմայի մասին, որի մասին շատերը վախենում են խոսել, բայց այն անպայման արժե խոսել, այն է՝ ծննդաբերական դեպրեսիայի մասին:

Սա կարող է պատահել ցանկացածի հետ։

Դուք կարող եք մտածել, որ սա միայն իմ խնդիրն է, որ դա իմ որոշ թուլությունների պատճառով է։ Բայց դա այդպես չէ։ Նույնիսկ Քրիսի Թեյգենը՝ աշխարհահռչակ մոդել, խոհարարական գրքերի հեղինակ և հայտնի երգչի կինը, աշխարհի հետ կիսվեց իր փորձով։ Չնայած թվում էր, թե ամեն ինչ ունի, այս իրավիճակը նրա հետ էլ առաջացավ դստեր ծնվելուց հետո։

Նրա խոսքով՝ երբ նա ունեցավ դստերը և սկսեց վերադառնալ աշխատանքի, իրեն թվում էր, թե այլևս նույն մարդը չէ, ինչ նախկինում։ Իսկական տանջանք էր նույնիսկ անկողնուց վեր կենալը և ժամանակին աշխատանքի գնալը։ Նա ասաց, որ ոչ միայն մեջքն ու ուսերն են ցավում, այլև դաստակները։ Նա ախորժակ չուներ։ Նա պարզապես խոսում էր մարդկանց հետ և նույնիսկ տնից դուրս չէր գալիս, երբ չէր աշխատում։ Երբեմն առանց որևէ պատճառի սկսում էր լաց լինել։

Միայն այն ժամանակ, երբ նա վերջապես դիմեց բժշկի, հասկացավ, որ դա հետծննդաբերական դեպրեսիա է։ Այս պատմությունից ամենակարևորը, որ մենք սովորում ենք, այն է, որ այս վիճակը կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ , և որ անհրաժեշտ չէ ամաչել դրանից կամ միայնակ տառապել։

«Մանկական բլյուզը» և «հետծննդաբերական դեպրեսիան» նույն բանն են՞

Այո՛։ Սա այն տեղն է, որտեղ շատերը շփոթվում են։ Մայրերի մոտ 80%-ը երեխա ունենալուց հետո ունենում է «մանկական տխրություն»։ Սակայն հետծննդյան դեպրեսիան շատ ավելի լուրջ վիճակ է։ Եկեք հասկանանք երկուսի միջև եղած տարբերությունը։

Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի այլ ախտանիշները:

Պարզ ասած՝ սա ծանր դեպրեսիայի մի տեսակ է։ Այսպիսով, ախտանիշները նման են։ Ստուգեք, թե արդյոք ունեք հետևյալը.

• Մշտապես տխրության, դատարկության կամ անհույսության զգացում։
• Հետաքրքրության կորուստ նախկինում հաճելի բաների նկատմամբ (օրինակ՝ ընկերոջ հետ խոսելը, ֆիլմ դիտելը):
• Ախորժակի փոփոխություններ . Որոշ մարդիկ չեն ուզում ուտել, մինչդեռ մյուսները ցանկանում են ավելի շատ ուտել, քան պետք է։
• Քնի խնդիրներ ՝ չքնելը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ երեխան քնած է, կամ անընդհատ քնկոտ լինելը։
• Զգացեք շատ հոգնածություն և էներգիայի պակաս ։
• Մեղքի զգացումներ, ինչպիսիք են՝ «Ես լավ մայր չեմ» և «Սա ամբողջությամբ իմ մեղքն է»։
• Դժվարություն կենտրոնանալու և որոշումներ կայացնելու հարցում։
• Ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, որովայնի ցավը և մարմնի ցավը , որոնք առաջանում են առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։
• Շատ հազվադեպ,Ինքներդ ձեզ կամ երեխային վնասելու մտքեր ունենալը։

Այս ախտանիշներից մեկը կամ երկուսի առկայությունը չի նշանակում, որ դուք հիվանդ եք։ Սակայն, եթե դրանցից մի քանիսը շարունակվում են ավելի քան երկու շաբաթ և ազդում են ձեր առօրյա կյանքի վրա, կարևոր է դիմել բժշկի։

Ինչո՞ւ է սա ինձ հետ պատահում։

Դժվար է նշել մեկ պատճառ, բայց մի քանի գործոնների համադրություն կարող է նպաստել դրան։

1. Հորմոնալ փոփոխություններ. Հղիության ընթացքում օրգանիզմում էստրոգենի և պրոգեստերոնի հորմոնների մակարդակը կտրուկ աճում է: Երեխայի ծնվելուց հետո այս հորմոնների մակարդակը արագորեն նվազում է: Այս հանկարծակի փոփոխությունը կարող է ազդել ուղեղի քիմիայի վրա և դեպրեսիա առաջացնել:

2. Սթրես. Նորածնի խնամքը մեծ պատասխանատվություն է: Քնի պակասը, անկախության կորուստը, ֆինանսական խնդիրները և ամուսնու հետ անհամաձայնությունները դրա հիմնական պատճառներից մի քանիսն են:

3. Նախկին պատմություն. Եթե նախկինում ունեցել եք դեպրեսիա կամ այլ հոգեկան հիվանդություն, կամ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունեցել է այն, ապա դուք ավելի բարձր ռիսկի տակ եք այս հիվանդությունը զարգացնելու համար:

4. Սոցիալական աջակցության պակաս. Եթե այս դժվարին ժամանակահատվածում բավարար աջակցություն չեք ստանում ձեր ամուսնուց, ընտանիքից և ընկերներից, միայնության զգացումը նույնպես կարող է վատթարացնել իրավիճակը։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, խնդրում եմ, մի՛ տառապեք միայնակ։ Սա ձեր թուլությունը չէ, սա բուժելի հիվանդություն է։

• Եթե ​​ձեր «մանկական տխրությունը» չի անցնում երկու շաբաթ անց ...
• Եթե ​​ախտանիշները օրեցօր վատանում են ։
• Եթե ​​չափազանց դժվար է կատարել ձեր առօրյա գործերը և հոգ տանել երեխայի մասին ։
• Եթե ​​ունեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային վնասելու նույնիսկ չնչին միտք , անմիջապես դիմեք բժշկի: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև դիմել մոտակա հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):

Դուք կարող եք այս մասին խոսել ձեր ընտանեկան բժշկի (ԸԲ), մանկաբարձ-գինեկոլոգի (ՄԳ/ԳԻՆԵԿՈԼՈԳ) կամ հոգեբույժի հետ։ Նրանք կարող են օգնել ձեզ։

Որո՞նք են բուժումները։

Լավ լուրն այն է, որ հետծննդյան դեպրեսիան շատ բուժելի վիճակ է: Կան երկու հիմնական բուժման տարբերակներ:

1. Հոգեթերապիա/խորհրդատվություն. Սա այն դեպքն է, երբ դուք խոսում եք որակավորված խորհրդատուի կամ հոգեբույժի հետ ձեր զգացմունքների և խնդիրների մասին: Նրանք կուղղորդեն ձեզ, թե ինչպես հաղթահարել այդ դժվար զգացմունքները և լուծել խնդիրները:

2. Դեղորայք.Որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է նշանակել հակադեպրեսանտներ: Դրանք օգնում են հավասարակշռել ուղեղի քիմիական նյութերը և բարելավել ձեր տրամադրությունը: Մի վախեցեք ասել. «Ես չեմ կարող դեղորայք ընդունել, քանի որ կրծքով եմ կերակրում»: Այժմ կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք անվտանգ են կրծքով կերակրող մայրերի համար: Ձեր բժիշկը կառաջարկի լավագույն և ամենաապահով բուժումը ձեզ և ձեր երեխայի համար:

Հաճախ, այս երկու բուժումների համատեղ օգտագործումը կարող է ավելի լավ արդյունքներ տալ։