Երբևէ զգացե՞լ եք այնքան ծանր, միայնակ և դատարկ, որ ոչինչ չեք կարողանում անել: Դա նորմալ է այդպես զգալը: Դուք միայնակ չեք, կան շատ այլ մարդիկ, ովքեր ապրում են այս զգացմունքներով: Այսօր մենք խոսելու ենք այս հոգեկան սթրեսի, կամ դեպրեսիայի, և այս իրավիճակը հաղթահարելու մեզ օգնող շատ յուրահատուկ միջոցի՝ «հասակակիցների աջակցության» մասին:
Ի՞նչ է իրականում հասակակիցների աջակցությունը։
Պարզ ասած՝ հասակակիցների աջակցությունը այն օգնությունն ու հասկացողությունն է, որը դուք ստանում եք մեկից, ով անցել է նույն դժվարությունների միջով, ինչ դուք և հաղթահարել դրանք: Պատկերացրեք, թե որքան զորացնող է խոսել այն մեկի հետ, ով եղել է այնտեղ, որտեղ դուք եք:
Հասակակիցները աջակիցներ են, ովքեր ունեցել են հոգեկան առողջության խնդիրներ և այժմ ապաքինվում են և լավ են զգում: Նրանք օգտագործում են իրենց փորձը՝ օգնելու և խրախուսելու նրանց, ովքեր պայքարում են նույն դժվարությունների դեմ, ինչ դուք: Դա նման է այն մարդուն, ով գիտի ձեր առջև գտնվող ճանապարհը մութ ճանապարհին և ցույց է տալիս ձեզ այդ ճանապարհը:
Այս աջակցությունը ստանալու տարբեր եղանակներ կան.
- Աջակցության խմբեր. Խմբեր, որտեղ մի քանի մարդիկ, ովքեր ունեն նմանատիպ փորձ, հավաքվում են զրուցելու համար։
- Անհատական մենթոր. Դուք կարող եք անհատական խոսել նվիրված մենթորի հետ:
- Տարբեր լրատվամիջոցների միջոցով. Դուք կարող եք հանդիպել այս մարդկանց հիվանդանոցներում և կլինիկաներում: Կան նաև հնարավորություններ կապվելու առցանց կամ հեռախոսով:
Որո՞նք են այս մեթոդի առանձնահատուկ առավելությունները։
Հետազոտությունները նույնիսկ պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր ստանում են այս տեսակի հասակակիցների աջակցություն, ավելի արագ և ավելի լավ են ապաքինվում դեպրեսիայից, քան մյուսները: Եկեք նայենք այն որոշ օգուտներին, որոնք սա կարող է բերել ձեզ:
| Առավելություն | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Հույսի զգացում | Մտքումդ դրական զգացողություն է առաջանում. «Եթե նա կարողացավ հաղթահարել սա, ես էլ կարող եմ»։ Նրանց իրական կյանքի պատմությունները մեծ ոգեշնչում կլինեն քեզ համար։ |
| Զգացմունքային աջակցություն | Մեծ ուժ է ունենալ մեկին, ով հասկանում է քո զգացմունքները՝ առանց քեզ դատելու։ Դա քեզ զգացնել է տալիս, որ մենակ չես։ |
| Գործնական օգնություն | Նրանք ձեզ կսովորեցնեն իրական աշխարհի մեթոդների, ռեսուրսների և նպատակների սահմանման մասին, որոնք օգնել են իրենց, և նրանք նաև կօգնեն ձեզ կապվել ճիշտ մարդկանց հետ։ |
| Արժեքի կրճատում | Համեմատած այլ բուժման տարբերակների հետ, սա աջակցության համեմատաբար էժան ձև է: Շատ դեպքերում դրանք կամավորական ծառայություններ են: |
Այս հասակակիցների աջակցությունը շատ արժեքավոր բան է, որը օգնում է ձեզ ավելի լավ հոգ տանել ձեր մասին, վերահսկել ձեր կյանքը և ավելի լավատես լինել։
Տարբերությունը հասակակիցների աջակցության և կարիերայի խորհրդատվության միջև
Այստեղ մենք պետք է հասկանանք մի շատ կարևոր կետ. հասակակիցների աջակցությունը չի փոխարինում մասնագետի, օրինակ՝ հոգեբույժի կամ հոգեբանի կողմից բուժմանը։
Հասակակիցների աջակցությունը արժեքավոր աջակցություն է, որը դուք ստանում եք ձեր բժշկի կամ հոգեբույժի կողմից տրամադրվող բուժումից բացի։ Այն ոչ մի կերպ չի փոխարինում բժշկական բուժմանը։
Պատկերացրեք, որ բժիշկը ձեզ դեղորայք և բուժում է տալիս։ Մինչդեռ, կա ինչ-որ մեկը, ինչպես ընկերը, որը բռնում է ձեր ձեռքը, խրախուսում և օգնում է ձեզ ձեր ճանապարհորդության ընթացքում։ Ահա թե ինչպես են այս երկու մեթոդները համատեղ աշխատում։ Հետևաբար, երկուսն էլ հավասարապես կարևոր են ձեր բուժման ճանապարհորդության համար։
Ինչպե՞ս կարող եմ ստանալ այս տեսակի աջակցությունը։
Չնայած այս հայեցակարգը դեռևս նոր է Շրի Լանկայում, նման ծառայությունները աստիճանաբար ձևավորվում են։ Աջակցություն տրամադրողները հայտնի են տարբեր անուններով։ Օրինակ՝ «հասակակիցների մասնագետներ», «հասակակիցների վերականգնման մարզիչներ»։
Ամենալավ և ամենաապահով բանը, որ կարող եք անել, այս մասին խոսելն է ձեր ընտանեկան բժշկի կամ ձեր բուժած հոգեբույժի հետ։
- Նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել վստահելի, որակավորված հասակակիցների աջակցության խմբի կամ անհատի մոտ։
- Որոշ հիվանդանոցներ և հոգեբուժական կլինիկաներ նույնպես կարող են առաջարկել նման ծրագրեր: Հարցրեք ձեր բժշկին դրանց մասին:
- Կան նաև խմբեր, որոնք մասնագիտացված աջակցություն են ցուցաբերում որոշակի խնդիրների, օրինակ՝ թմրամոլության դեպքում։
Մի՛ վստահեք ինտերնետում առկա բոլոր խմբերին։Միշտ համոզվեք, որ դիմեք բժշկի և դիմեք ճիշտ տեղում։
Դուք նույնպես կարող եք օգնել մեկին։
Եթե դուք նույնպես ապաքինվել եք նման հոգեկան առողջության խնդրից և այժմ լավ եք զգում, դուք նույնպես կարող եք օգնել ուրիշներին։ Դրա համար կան ուսումնական ծրագրեր և հավաստագրման դասընթացներ։ Սա հիանալի հնարավորություն է ձեր փորձառություններով լուսավորելու ուրիշի կյանքը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան տարածված վիճակ է։ Դուք պարտավոր չեք դրա դեմ մենակ պայքարել։
- Հասակակիցների աջակցությունը այն օգնությունն ու հասկացողությունն է, որը դուք ստանում եք ձեր նման փորձառություն ունեցող մեկից։
- Սա ձեզ հույս, հուզական թեթևացում և գործնական խորհուրդներ կտա։
- Սա մասնագիտական բժշկական օգնության փոխարինող չէ , այլ դրա արժեքավոր լրացում։
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ ձեզ համար ճիշտ աջակցության խումբ կամ անհատ գտնելու համար։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը