Եթե դուք շաքարախտ ունեք, գիտեք, որ ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը տատանվում է՝ լինի դա չափից շատ ուտելուց, սնունդ բաց թողնելուց, թե պարզապես մի փոքր սթրեսից։ Բայց գիտեի՞ք, որ պարզապես տարիքը կարող է դժվարացնել շաքարախտի վերահսկումը։ Մի անհանգստացեք, եկեք ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին։
Տարիքի հետ մեր մարմինները իսկապես շատ են փոխվում: Պարզապես մտածեք, մենք այլևս չենք վազում այնպես, ինչպես երիտասարդ տարիքում, և ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում տանը և բազմոցին: Այդ դեպքում մենք կարող ենք անգիտակցաբար քաշ հավաքել: Այս ֆիզիկական վարժությունների պակասը և ավելորդ քաշը երկուսն էլ արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի հիմնական պատճառներն են: Ավելին, տարիքի հետ մեր մարմինները նաև ավելի քիչ արդյունավետ են դառնում ինսուլին հորմոնն օգտագործելու հարցում, քան երիտասարդ տարիքում:
Բացի այդ, մեր օրգանիզմում որոշ հորմոնների արտադրությունը նույնպես նվազում է տարիքի հետ։ Օրինակ՝ մարդու աճի հորմոնի արտադրությունը նվազում է։ Երբ կանանց օրգանիզմում նվազում են էստրոգենի և պրոգեստերոնի հորմոնները, սկսում է նվազել նաև տեստոստերոնի՝ արական սեռական հորմոնի մակարդակը։ Այս ամենի հետ մեկտեղ, տարիքի հետ մեծանում է տարբեր հիվանդությունների և վարակների առաջացման ռիսկը։ Երբ նման վարակներ են առաջանում, արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է հանկարծակի բարձրանալ։
Բայց այս բաներից շատ մի անհանգստացեք։ Միջին տարիքի լինելը չի նշանակում, որ դուք պետք է նոր, կտրուկ փոփոխություններ կատարեք ձեր շաքարախտը կառավարելու համար։ Կարևորը գիտակցելն է, որ այս բաները կարող են պատահել։
Ինչպե՞ս է այս իրավիճակը ազդում կանանց վրա։
Կանանց տարիքի հետ, դաշտանադադարից առաջ և դրա ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունները կարող են առաջացնել տաք ալիքներ, դյուրագրգռություն և անքնություն: Հորմոնների մակարդակի այս հանկարծակի տատանումները կարող են ազդել ոչ միայն ձեր տրամադրության, այլև արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Արդյունքում, դուք կարող է ավելի հաճախ ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը և կատարել անհրաժեշտ ճշգրտումներ:
Եթե դուք ունեք 1-ին տիպի շաքարախտ, դաշտանադադարին մոտենալուն զուգընթաց կարող եք հաճախակի ունենալ արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ։ Սա նշանակում է, որ հորմոնների մակարդակի նվազմանը զուգընթաց, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ավելի քիչ ինսուլին։
Այստեղ ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը դաշտանադադարի ախտանիշները արյան մեջ շաքարի ցածր կամ բարձր մակարդակի ախտանիշների հետ շփոթելու հնարավորությունն է։
| Բարդությունների ախտանիշները | Ի՞նչը կարող է լինել պատճառը։ |
|---|---|
| Գլխապտույտ, քրտնարտադրություն | Դա կարող է պայմանավորված լինել դաշտանադադարով կամ արյան մեջ շաքարի ցածր/բարձր մակարդակով։ |
| Դժվարանում եմ կենտրոնանալ, պարզապես զայրանում եմ | Սա կարող է տեղի ունենալ երկու պատճառով։ |
Միակ և ամենաապահով միջոցը ճշգրիտ իմանալու, թե ինչ է կատարվում, այդ պահին ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը ստուգելն է: Սակայն դրանց պարբերաբար ստուգումը կարող է մտավոր ծանրաբեռնված լինել: Եթե մտահոգված եք այս հարցով, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որքան հաճախ պետք է ստուգեք:
Երբեմն, եթե դուք չեք կարողանում վերահսկել ձեր շաքարի մակարդակը, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել հորմոնալ փոխարինող թերապիայի (ՀՓԹ) :
Դաշտանադադարից հետո շաքարախտով կանայք մի փոքր ավելի հակված են զարգացնելու միզուղիների և հեշտոցային վարակներ՝ էստրոգենի մակարդակի նվազման պատճառով։
Ինչպե՞ս է սա ազդում տղամարդկանց վրա։
Տեստոստերոնը՝ տղամարդկանց սեռական ցանկությունը, մկանների աճը և ուժը կարգավորող հիմնական հորմոնը, բնականաբար նվազում է տղամարդկանց տարիքի հետ։ Տեստոստերոնի մակարդակի այս անկումը կարող է հանգեցնել ինսուլինային դիմադրության ։ Պարզ ասած, դա նշանակում է, որ ձեր մարմնի բջիջները չեն կարողանում պատշաճ կերպով արձագանքել ինսուլինին։
Եթե ձեր բժիշկը հաստատի, որ դուք ունեք ցածր տեստոստերոնի մակարդակ, տեստոստերոնային թերապիան կարող է նաև օգնել վերահսկել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Խոսեք նաև ձեր բժշկի հետ այս մասին:
Ի՞նչ պետք է անել միջին տարիքում առողջությունը պահպանելու համար։
Իրականում, միջին տարիքում շաքարախտը կառավարելու համար անհրաժեշտ բաները այնքան էլ չեն տարբերվում այն բաներից, որոնք դուք արել եք առողջ մնալու համար ամբողջ ընթացքում։ Բայց հիմա դուք պետք է մի փոքր ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք այդ բաներին։
- Հետևեք ձեր շաքարախտին. Սա նշանակում է հետևել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակին: Եթե ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը տատանվում է, և դուք չեք կարողանում գտնել պատճառը, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ: Ցույց տվեք ձեր նշումները ձեր բժշկին և քննարկեք իրավիճակը:
- Վերահսկեք ձեր քաշը.Քաշի ավելացմանը զուգընթաց մեծանում է նաև ինսուլինային դիմադրությունը։
- Առողջ սննդակարգ կերեք. ուտեք շատ բանջարեղեն, ընտրեք ամբողջական հացահատիկային սնունդ, նիհար սպիտակուցներ և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք։
- Մարզվեք օրական առնվազն 30 րոպե. Սա ձեզ էներգիա կտա և կբարելավի ձեր տրամադրությունը: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար լավագույնն է համատեղել ինչպես սրտի զարկերը արագացնող վարժությունները (օրինակ՝ արագ քայլելը), այնպես էլ ուժային վարժությունները (օրինակ՝ ծանրամարզությունը):
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Տարիքի հետ կապված հորմոնալ փոփոխությունները կարող են շաքարախտի վերահսկումը մի փոքր ավելի դժվար դարձնել։ Դա նորմալ է, մի անհանգստացեք դրա համար։
- Կանանց համար. դաշտանադադարի ախտանիշները և արյան մեջ շաքարի մակարդակի փոփոխությունները կարող են նման լինել: Եթե կասկածում եք, լավագույնն է ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
- Տղամարդկանց համար. տեստոստերոնի ցածր մակարդակը կարող է նպաստել ինսուլինային դիմադրությանը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին:
- Լավագույն լուծումը այն է, ինչ դուք արդեն գիտեք՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակի մոնիթորինգ, առողջ սննդակարգ, քաշի վերահսկում և կանոնավոր մարզումներ։
- Համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ քննարկեք ցանկացած անսովոր ախտանիշ, խնդիր կամ մտահոգություն, որը կարող եք ունենալ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը