Եթե ծխում եք, ապա 2-րդ տիպի շաքարախտ զարգացնելու շատ ավելի բարձր ռիսկ ունեք։ Իրականում, ձեր ռիսկը 30%-ից 40%-ով ավելի բարձր է, քան չծխողներինը։ Եթե արդեն ունեք շաքարախտ, ծխելը կարող է դժվարացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վերահսկումը։ Այն նաև կարող է վատթարացնել շաքարախտի պատճառով առաջացած այլ առողջական խնդիրները։ Առողջության համար կարող եք անել լավագույն բանը ծխելը թողնելը։ Բայց մենք գիտենք, որ դա մենակ անելը հեշտ չէ։ Ահա թե ինչու կարևոր է աջակցություն ստանալ ընկերներից և ընտանիքից։ Եվ անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին։ Նա ունի բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ թողնել ծխելը։
Ինչպե՞ս է ծխելը առաջացնում շաքարախտ։
Ծխախոտի մեջ պարունակվող հիմնական քիմիական նյութը նիկոտինն է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նիկոտինը կարող է բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Պարզ ասած, ծխելը վնասում է ձեր օրգանիզմին շաքարախտի հետ կապված բազմաթիվ ձևերով: Եկեք տեսնենք, թե ինչպես:
| Էֆեկտ | Ինչ է պատահում |
|---|---|
| Ինսուլինային դիմադրություն | Նիկոտինը դժվարացնում է օրգանիզմի բջիջների արձագանքը ինսուլինին, որը հորմոն է, որն օգնում է օրգանիզմին արյան մեջ շաքարն օգտագործել էներգիայի համար: Այս դիմադրությունը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացմանը: |
| Բորբոքում | Ծխախոտի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը վնասում են ձեր բջիջները։ Երբ ձեր մարմինը փորձում է վերականգնել այս վնասը, առաջանում է բորբոքում։ Այս վնասը դժվարացնում է ձեր մարմնի համար ինսուլինի ճիշտ օգտագործումը։ |
| Որովայնի ճարպի ավելացում (որովայնի ճարպ) | Եթե դուք մոլի ծխող եք, ապա ավելի հավանական է, որ որովայնի շրջանում ճարպ կուտակվի։ Նույնիսկ եթե նիհար եք, որովայնի ճարպի այս կուտակումը նպաստում է ինսուլինային դիմադրությանը և շաքարախտին։ |
| Այլ առողջական խնդիրներ | Ծխելը բարձրացնում է «վատ» խոլեստերինի (LDL) մակարդակը և իջեցնում «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը։ Այն նաև բարձրացնում է տրիգլիցերիդները՝ արյան մեջ ճարպի տեսակը։ Այս ամենը ուղղակիորեն կապված է շաքարախտի հետ։ |
Ծխելու հետևանքները, եթե արդեն ունեք շաքարախտ
Եթե դուք շաքարախտ ունեք, նիկոտինը կարող է դժվարացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վերահսկումը։ Եթե դուք օգտագործում եք ինսուլին, ձեզ կարող է ավելի շատ ինսուլին անհրաժեշտ լինել, քան չծխող մարդուն։
Ամենակարևորն այն է, որ երբ ծխելը զուգակցվում է անվերահսկելի շաքարախտի հետ, ամբողջ մարմնին հասցվող վնասը շատ արագ է աճում, քանի որ այն վնասում է ձեր բոլոր խոշոր և փոքր արյան անոթները։
Համեմատած չծխող շաքարախտով հիվանդի հետ, դուք, ովքեր ծխում եք, շատ ավելի բարձր ռիսկի տակ եք հետևյալ ռիսկային վիճակները զարգացնելու համար.
- Սրտի հիվանդություն
- Աչքի խնդիրներ
- Կաթված
- Երիկամային անբավարարություն
- Նյարդային վնասվածք / Նեյրոպաթիա
- Էրեկտիլ դիսֆունկցիա
Ծխելու և քնի միջև կապը
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ծխողները լավ և որակյալ քուն չեն ստանում: Խորը քնի այս պակասը, որը մարմնի հանգստի միջոցն է, կապված է նաև շաքարախտի հետ: Այստեղ խնդիրներից մեկն այն է, որ նիկոտինը խթանիչ է: Սա նշանակում է, որ այն կարող է ձեզ արթուն պահել: Ավելին, երբ ձեր մարմինը գիշերը դուրսբերման համախտանիշ է ապրում, այն կարող է նաև խանգարել ձեր քունը:
Մյուս կողմից, դուք կարող եք դեռևս խնդիրներ ունենալ քնելու հետ, երբ առաջին անգամ թողնում եք ծխելը։ Եթե դա ձեր դեպքում է, խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին։ Նա կարող է ձեզ խորհուրդներ տալ, թե ինչպես լավ քնել։
Ծխելը թողնելու առավելությունները
Ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է փոքր-ինչ բարձրանալ, երբ դուք առաջին անգամ թողնում եք ծխելը։ Դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ թողնելուց հետո դուք մի փոքր քաշ եք ավելացնում։ Սակայն մասնագետները վստահ չեն, թե արդյոք քաշի ավելացումն է պատճառը։ Այնուամենայնիվ, մի հանձնվեք, շարունակեք առաջ շարժվել։Որքան երկար դուք հեռու մնաք ծխախոտից, այնքան ավելի լավ կլինի ձեր ինսուլինային դիմադրությունը։
Պատկերացրեք, եթե դուք դեռ շաքարախտ չունեք, ծխելը թողնելու առաջին օրերին շաքարախտ զարգացնելու փոքր հավանականություն ունեք։ Ռիսկն ամենաբարձրն է ծխելը թողնելուց հետո առաջին երկու տարիների ընթացքում ։ Բայց եթե դուք լիովին հրաժարվել եք ծխելուց մոտ 10-12 տարի , ձեր ռիսկը նույնն է, ինչ այն մարդու մոտ, ով երբեք չի ծխել։ Որքանո՞վ է դա լավ։
Օգնություն պե՞տք է ծխելը թողնելու համար։
Եթե դժվարանում եք թողնել ծխելը, մի՛ տառապեք մենակ։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին։ Նա կարող է առաջարկել ձեզ համար հարմար բուժման համադրություն։ Օրինակ՝
- Խորհրդատվություն. Օգնում է զարգացնել մտավոր ուժը՝ ծխելու կախվածության պատճառները հաղթահարելու և այն հաղթահարելու համար:
- Նիկոտինի փոխարինող թերապիա. մարմնին փոքր քանակությամբ նիկոտին է մատակարարվում պլաստիրների և մաստակի միջոցով, ինչը նվազեցնում է ծխախոտի նկատմամբ տենչը:
- Հակադեպրեսանտներ. Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են բուպրոպիոնը, կարող են օգնել ավելի հեշտ թողնել ծխելը:
- Այլ դեղամիջոցներ. «Շանտիքս»-ի նման դեղամիջոցները, որոնք արգելափակում են նիկոտինի ընկալիչները, կարող են նվազեցնել ծխելու հաճույքը և օգնել թողնել այն։
Հիշե՛ք, որ ձեր բժիշկն է որոշելու, թե այս բուժումներից որն է ձեզ համար ամենահարմարը, ուստի անպայման դիմեք նրա խորհրդին։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ծխելը մեծացնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը։
- Եթե դուք արդեն ունեք շաքարախտ, ծխելը դժվարացնում է հիվանդության վերահսկումը և մեծացնում է բարդությունների առաջացման ռիսկը։
- Ծխելը թողնելը լավագույն ներդրումն է, որը կարող եք անել ձեր առողջության համար: Ժամանակի ընթացքում շաքարախտի առաջացման ձեր ռիսկը կնվազի մինչև նույն մակարդակի, ինչ չծխողների մոտ:
- Եթե ծխելը թողնելը դժվար է, մի՛ փորձեք դա անել միայնակ: Ձեզ օգնելու լավագույն մարդը ձեր բժիշկն է: Խոսեք նրա հետ այս մասին այսօր:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը