Այսօր, երբ գնում եք դեղատուն, տեսնում եք բազմաթիվ տարբեր տեսակի վիտամիններ և հավելումներ: Դրանց թվում է ձկան յուղը, որը շատերի շրջանում մեծ ժողովրդականություն է վայելում: Շատերն օգտագործում են դրանք տարբեր պատճառներով, օրինակ՝ օգտակար են սրտի, ուղեղի, հոդերի ցավի, մաշկի համար... Այսպիսով, եթե դուք նույնպես ձկան յուղ եք օգտագործում կամ մտածում եք այն օգտագործելու մասին, շատ կարևոր է ավելի մանրամասն իմանալ այս մասին:
Ի՞նչ է իրականում այս ձկան յուղը։
Պարզ ասած՝ ձկան յուղը ձկան հյուսվածքներից արդյունահանվող յուղ է: Այս յուղի ամենակարևորը դրա մեջ պարունակվող օմեգա-3 ճարպաթթուներն են: Սրանք անհրաժեշտ ճարպեր են, որոնք մեր մարմինը չի կարող արտադրել, բայց դրանք անհրաժեշտ ճարպեր են: Հետևաբար, մենք պետք է դրանք ստանանք սննդից կամ հավելումներից:
Այս օմեգա-3 ճարպաթթուները նպաստում են մեր օրգանիզմի բազմաթիվ գործառույթներին։
- Սրտի առողջություն. Օգնում է կարգավորել արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը։
- Ուղեղի գործառույթ. նպաստում է հիշողության և ուսուցման կարողությունների բարելավմանը։
- Տեսողություն. նպաստում է աչքերի առողջության պահպանմանը։
- Բորբոքման նվազեցում. Այն կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը և ցավը մարմնում (հատկապես հոդերում):
Բայց մի բան կարևոր է հիշել։ Սրանք պարզապես սննդային հավելումներ են։ Դրանք խորհուրդ չեն տրվում որևէ հիվանդություն բուժելու, կանխարգելելու կամ ախտորոշելու համար։ Դրանք պարզապես ձեր սննդակարգի լրացում են։
Ինչ պետք է ասեք ձեր բժշկին ձկան յուղ օգտագործելուց առաջ
Չնայած այն հեշտությամբ կարելի է ձեռք բերել դեղատներում, կարևոր է ձկան յուղ օգտագործելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք այս հիվանդություններից որևէ մեկը։
- Արյունահոսության խանգարումներ կամ խնդիրներ. Օմեգա-3-ները կարող են արյունը նոսրացնող ազդեցություն ունենալ: Այսպիսով, եթե դուք արյունահոսության ռիսկի տակ եք կամ ունեք հիվանդություն, որը կանխում է արյան հեշտությամբ մակարդվելը, ձկան յուղի ընդունումը կարող է մեծացնել այդ ռիսկը:
- Թոքերի հիվանդություններ, ինչպիսին է ասթման. ձկան յուղը կարող է որոշ մարդկանց մոտ շնչառության դժվարություններ առաջացնել:
- Ալերգիաներ. Եթե դուք ալերգիա ունեք ձկան, այլ ծովամթերքի կամ այլ դեղամիջոցների կամ սննդամթերքի նկատմամբ, պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին։
- Եթե հղի եք կամ փորձում եք հղիանալ. Այս ընթացքում որևէ բան օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։
- Եթե մայրը կրծքով է կերակրում իր երեխային.Ձեր ընդունած դեղամիջոցները կարող են փոխանցվել ձեր երեխային կրծքի կաթի միջոցով, ուստի մի օգտագործեք դրանք առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
- Եթե սրանք տալիս եք երեխաներին. Եթե սրանք տալիս եք երեխաներին, անպայման խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ և տվեք նրանց միայն խորհուրդ տրված դեղաչափը և խորհուրդ տրված ժամանակահատվածում:
Ինչպե՞ս եք սա ճիշտ օգտագործում։
Սովորաբար խորհուրդ է տրվում ձկան յուղի պարկուճները ընդունել մի բաժակ ջրով: Դրանք ուտելու հետ ընդունելը կարող է օգնել նվազեցնել ստամոքսի խանգարումը և ձկան համով սննդի առաջացումը: Հետևեք փաթեթի վրա գրված հրահանգներին կամ ձեր բժշկի նշանակմանը համապատասխան: Ընդունեք դրանք ճիշտ ժամանակին: Մի ընդունեք ավելի շատ, քան ձեր բժիշկն է նշանակել:
Ի՞նչ անել, եթե չափից շատ եք ընդունում։
Եթե կարծում եք, որ չափից շատ եք ընդունել այս դեղամիջոցը, անմիջապես զանգահարեք Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :
Ի՞նչ անել, եթե բաց թողնեմ դեղաչափը։
Եթե մոռացել եք դեղաչափ ընդունել, ընդունեք այն, հենց որ հիշեք։ Այնուամենայնիվ, եթե մոտ է հաջորդ դեղաչափի ժամանակը, բաց թողեք բաց թողնված դեղաչափը և ընդունեք հաջորդ դեղաչափը նշանակված ժամին։ Երբեք մի ընդունեք երկու դեղաչափ միաժամանակ։
Այլ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են փոխազդել ձկան յուղի հետ
Սա շատ կարևոր փաստ է, որը շատերը չգիտեն։ Չնայած ձկան յուղը բնական արտադրանք է, այն կարող է փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք կարող եք ընդունել։ Սա կարող է մեծացնել անցանկալի արյունահոսության ռիսկը։
| Դեղամիջոցի/հավելման տեսակը | Ինչո՞ւ պետք է հոգ տանես։ |
|---|---|
| Արյան նոսրացնողներ | Օրինակ՝ այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են վարֆարինը, էնոքսապարինը և հեպարինը : Դրանց հետ ձկան յուղի ընդունումը զգալիորեն մեծացնում է արյունահոսության ռիսկը: |
| Ասպիրին և նմանատիպ դեղամիջոցներ | Քանի որ սրանք նաև նոսրացնում են արյունը, ռիսկը կարող է մեծանալ ձկան յուղի հետ միասին ընդունվելիս։ |
| Որոշ բուսական արտադրանքներ | Որոշ բուսական հավելումներ, ինչպիսիք են կոճապղպեղը, սխտորը և գինկգո բիլոբան, նույնպես ունեն արյունը նոսրացնող հատկություններ: |
Այսպիսով, երբ գնաք բժշկի մոտ, ձեզ հետ վերցրեք բոլոր դեղամիջոցների, վիտամինների, այուրվեդիկ դեղամիջոցների և հավելումների ամբողջական ցանկը, որոնք դուք ընդունում եք ։
Որո՞նք են հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները։
Շատ դեպքերում ձկան յուղը լուրջ կողմնակի ազդեցություններ չի առաջացնում, սակայն որոշ մարդիկ կարող են աննշան անհարմարություն զգալ։
| Կողմնակի ազդեցության տեսակը | Բնութագրերը |
|---|---|
| Լուրջ կողմնակի ազդեցություններ, որոնք պետք է անմիջապես հայտնվեն բժշկին | |
| Ալերգիկ ռեակցիաներ | Մաշկի կարմրություն, քոր, ցան, դեմքի, շրթունքների, լեզվի կամ կոկորդի այտուցվածություն: Եթե դա տեղի ունենա, անհապաղ դիմեք բժշկի: |
| Հաճախակի կողմնակի ազդեցություններ, որոնց մասին պետք է տեղեկացնել բժշկին, եթե դրանք շարունակվում են | |
| Մարսողական համակարգի խնդիրներ | Սրտխառնոց, ստամոքսի ցավ, փորկապություն, կոկորդում ձկան համ և վատ շունչ։ |
Հնարավո՞ր չէ բնական ճանապարհով ստանալ օմեգա-3։
Իհարկե, կարող եք։ Լավագույնն է այս սննդարար նյութերը ստանալ առողջ սննդակարգի միջոցով։ Օմեգա-3-ները հատկապես առատ են յուղոտ ձկների մեջ։ Օրինակներ՝
- Սաղմոն
- Թյունոս
- Սարդիններ
- Կումբալաո (սկումբրիա)
- Հալիբուտ
Հիանալի կլիներ, եթե այս տեսակի ձուկը կարողանայիք ավելացնել ձեր սննդակարգին շաբաթական առնվազն երկու անգամ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ձկան յուղը կախարդական դեղահաբ չէ։ Այն պարզապես սննդային հավելում է, որը կարելի է ընդունել առողջ ապրելակերպին զուգահեռ։
- Ձկան յուղ ընդունել սկսելուց առաջ անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք այլ առողջական խնդիրներ կամ ընդունում եք այլ դեղամիջոցներ։
- Ձեր բժշկին տրամադրեք ձեր ընդունած բոլոր մյուս դեղամիջոցների, վիտամինների և բուսական արտադրանքի ամբողջական ցանկը։
- Մինչև որևէ վիրահատություն կամ ատամ հեռացնելը, տեղեկացրեք ձեր բժշկին, որ ընդունում եք ձկան յուղ: Հնարավոր է՝ անհրաժեշտ լինի դադարեցնել դրա ընդունումը մինչև միջամտությունը:
- Ոչ բոլոր այն ապրանքներն են, որոնց պիտակի վրա գրված է «բնական», 100% անվտանգ։ Ահա թե ինչու է կարևոր ընտրել վստահելի արտադրանք։
- Եթե ալերգիկ ախտանիշներ են առաջանում, անմիջապես դիմեք բժշկի։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը