Երբեմն անհարմարավետություն կամ վախ զգո՞ւմ եք, երբ տեսնում կամ մտածում եք ծնկների մասին: Հնարավոր է՝ ձեզ դուր չի գալիս շորտեր հագնելը, ծնկի իջնելը կամ նույնիսկ ինչ-որ մեկի կողմից ձեր ծնկներին դիպչելը: Թեև սա ոմանց համար կարող է կատակ թվալ, այն իրականում կարող է լինել մի վիճակ, որը ուշադրության կարիք ունի: Այսօր մենք խոսում ենք ծնկներից վախի մասին, որը կոչվում է գենուֆոբիա:
Ի՞նչ է Ջենուֆոբիան։
Պարզ ասած՝ գենուֆոբիան ծնկներից կամ ծնկների վնասվածքներից ծայրահեղ, աննորմալ վախ է: «Genu»-ն լատիներենից թարգմանաբար նշանակում է «ծունկ»: «Phobus»-ը հունարենից թարգմանաբար նշանակում է «վախ»: Այսպիսով, այս երկու բառերը միավորվելով՝ ձևավորվում է «genuphobia» բառը:
Հիմա տեսնենք, թե ինչ բաներից է վախենում գենուֆոբիա ունեցող մարդը.
- Դուք կարող եք զզվանք զգալ ձեր կամ ուրիշի ծնկների տեսքից ։
- Եթե ուրիշի ծունկը քսվում է ձեր մարմնին, դա կարող է անտանելի տհաճ զգացողություն լինել։
- Դուք կարող եք վախենալ դիպչել ձեր սեփական կամ ուրիշի ծնկներին։
- Կարող է լինել ուժեղ վախ այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են ծնկի իջնելը կամ ոտքերը խաչելը:
- Դուք կարող եք անսովոր, անընդհատ վախենալ ծնկդ վնասելուց։
Ի՞նչ է իրականում ֆոբիան։
Լավ, հիմա եկեք նայենք, թե ինչ է ֆոբիան։ Ֆոբիան տագնապային խանգարում է, որից կարող են տառապել շատ մարդիկ ։ Այս դեպքում տեղի է ունենում անվերահսկելի վախ, խուճապային նոպա՝ ինչ-որ բանի նկատմամբ, որն իրականում մեծ սպառնալիք չէ կամ ինչ-որ բանի նկատմամբ, որն այնքան էլ վտանգավոր չէ, որքան դուք կարծում եք։ Ջենուֆոբիան նման հատուկ ֆոբիկ խանգարումներից մեկն է։ Այսինքն՝ դա որոշակի առարկայի՝ այս դեպքում՝ ծնկների կամ ծնկի վնասվածքների վախ է։
Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։
Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե որքան տարածված է ծնկներից այս վախը, որը կոչվում է գենուֆոբիա: Շատերը կամ պահում են այն իրենց մեջ, կամ նույնիսկ չեն գիտակցում, որ ունեն այն: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ Միացյալ Նահանգներում յուրաքանչյուր 10 չափահասից մեկը և յուրաքանչյուր 5 դեռահասից մեկը իրենց կյանքի որոշակի պահի ստիպված կլինեն գործ ունենալ որևէ կոնկրետ ֆոբիայի հետ : Այսպիսով, դա այդքան էլ հազվադեպ չէ:
Ո՞վ է ավելի մեծ ռիսկի խմբում գենուֆոբիա զարգացնելու համար։
Այս յուրահատուկ ֆոբիաները հաճախ սկսվում են մանկությունից , և որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դրանք մի փոքր ավելի տարածված են կանանց մոտ, քան տղամարդկանց մոտ:
Կան մի քանի ռիսկի գործոններ, որոնք կարող են ազդել դրա վրա.
- Ընտանեկան պատմություն.Եթե ձեր ծնողներից, քույրերից և եղբայրներից կամ մտերիմ ազգականներից մեկը ֆոբիա ունի, ապա դուք ավելի հավանական է, որ այն զարգանա։ Այն կարող է նաև ժառանգական լինել։
- Գենետիկա. Կան նաև գիտական ապացույցներ, որ որոշ մարդիկ ավելի հակված են անհանգստության խանգարումների և ֆոբիաների, քան մյուսները՝ որոշակի գեների փոփոխությունների պատճառով:
Այլ ֆոբիաներ, որոնք կարող են կապված լինել գենուֆոբիայի հետ
Երբեմն մեկ ֆոբիա ունեցող անձը կարող է ունենալ մեկ կամ մի քանի այլ ֆոբիաներ, որոնք կապված են դրա հետ։ Գենուֆոբիայի հետ մեկտեղ կարող են հանդիպել նաև հետևյալ ֆոբիաները՝
- Բասիֆոբիա՝ ընկնելու վախ։ Սա կարող է կապված լինել ծնկը վնասելու վախի հետ։
- Բաթմոֆոբիա՝ վախ աստիճաններից, թեքություններից և այլն: Սա կարող է պայմանավորված լինել ընկնելու և ծնկները վնասելու վախով:
- Դիստիխիֆոբիա՝ վթարի ենթարկվելու վախ, մասնավորապես՝ սայթաքելու և ընկնելու վախ։
- Գենոֆոբիա՝ սեռական ակտիվության կամ սեռական մտերմության վախ։ Սա կարող է առաջանալ ծնկների տեսողությունից կամ հպումից։
- Տրավմատոֆոբիա՝ ցանկացած տեսակի վնասվածքի վախ։
Ինչո՞ւ ենք մենք այդքան վախենում մեր ծնկներից։
Մտածեք այդ մասին, ինչո՞ւ պետք է մեկը այդքան մեծ վախ ունենա ծնկներից։ Դժվար է ասել միայն մեկ պատճառ։ Կարող են լինել բազմաթիվ տարբեր պատճառներ։
- Որոշ մարդկանց ծնկների ոսկրային տեսքը կարող է տհաճ թվալ։ Նրանք կարող են զզվանք, անհանգստություն կամ վախ զգալ, երբ տեսնեն իրենց ծնկները, դիպչեն իրենց կամ ուրիշի ծնկներին, ծնկի գան կամ խաչեն ոտքերը։
- Հնարավոր է՝ ձեր մեծացած մշակույթը կամ կրոնական ֆոնը կարող է ազդեցություն ունենալ։ Որոշ մշակույթներում և կրոններում խստորեն խորհուրդ է տրվում ծածկել ծնկները։ Նման միջավայրում մեծացած մարդու համար հանրության մեջ ծնկները տեսանելի լինելը կարող է մեղք կամ վատ բան համարվել։ Այդ դեպքում, երբ ձեր ծնկները տեսանելի են, դուք կարող եք վախ և անհանգստություն զգալ։
- Ջենուֆոբիա ունեցող անձը կարող է իր ծնկները համարել մարմնի թույլ կետ, որը հեշտությամբ կարող է վնասվել : Այս վախը կարող է առաջանալ նախկինում ստացած լուրջ ծնկի վնասվածքից, օրինակ՝ սպորտային վնասվածքից, ավտովթարից կամ դահուկավազքից:
- Կամ, հնարավոր է, որ դուք խնամել եք ծնկի վնասվածքից կամ վիրահատությունից ապաքինվող մեկին։ Այդ փորձառությունը նույնպես կարող է այս վախի պատճառ լինել։
- Ոմանց մոտ գենուֆոբիան կարող է առաջանալ նաև ֆիլմում ծնկին ուժեղ հարված պարունակող տեսարան դիտելուց (օրինակ՝ ծնկի կոտրվածք) :
Ջենուֆոբիա ունեցող անձը կարող է վախենալ ծնկի հետ կապված վնասվածքներից կամ վիրահատություններից, ինչպիսիք են՝
- Առաջային խաչաձև կապանի (ACL) պատռվածքներ
- Հոսախախտված ծունկ
- Ծնկի փոխարինման վիրահատություն
- Մենիսկի պատռվածք
Որո՞նք են սրա ախտանիշները։ Դուք էլ ունե՞ք դրանք։
Գենուֆոբիա՝ ծնկների կամ ծնկի վնասվածքների վախ ունեցող մարդիկ հաճախ գիտեն, որ իրենց վախը իռացիոնալ և անիմաստ է: Այնուամենայնիվ, շատ դժվար է վերահսկել մարմնի ռեակցիաները, երբ նրանք տեսնում կամ մտածում են իրենց ծնկների մասին:
Այս ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ։ Դուք կարող եք զգալ հետևյալը.
- Զգացողություն, որ ձեր մարմինը սառչում է (սարսուռ):
- Գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ։
- Չափազանց քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ):
- Սրտի բաբախյուն։
- Սրտխառնոց։
- Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե):
- Դողալ կամ դողալ։
- Ստամոքսի ցավի կամ անբավարար մարսողության (դիսպեպսիա) զգացողություն։
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, մի՛ ամաչեք կամ մի՛ միայնակ զգացեք՝ մտածելով. «Սա տարօրինակ բան է, որը միայն ինձ հետ է պատահում»։ Սա այնպիսի վիճակ է, որը պահանջում է բժշկական խորհրդատվություն։
Ինչպե՞ս են բժիշկները ախտորոշում սա։
Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի կողմից հրատարակված «Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը» (DSM) ծնկների կամ ծնկի վնասվածքների վախը հատուկ չի թվարկում որպես հատուկ ֆոբիա։ Սակայն դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող օգնություն ստանալ։ Հոգեբանը կամ այլ հոգեկան առողջության մասնագետ կարող է ախտորոշել գենուֆոբիան՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների վրա։
Ձեր բժիշկը կհաշվի առնի այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են՝
- Դուք ուժեղ վախ, խուճապ կամ անհանգստություն եք զգում, երբ տեսնում, դիպչում կամ մտածում եք ծնկի վնասվածքների մասին, չնայած գիտեք, որ վտանգի մեջ չեք։
- Ծնկների կամ վնասվածքների այս վախը շարունակվե՞լ է առնվազն վեց ամիս ։
- Ախտանիշները ի հայտ են գալիս ծնկներին դիպչելուց անմիջապես հետո, թե՞ պարզապես մտածելիս։
- Փոխե՞լ եք ձեր վարքագիծը՝ խուսափելու ծնկներից, ոտքերը խաչելուց, ծնկները տեսնելուց, դիպչելուց կամ դրանց մասին մտածելուց։
- Այս ախտանիշները բավականաչափ ծանր են, որպեսզի խանգարեն ձեր առօրյա գործունեությանը, սոցիալական հարաբերություններին և կյանքից հաճույք ստանալուն ։
Կա՞ արդյոք դրա բուժումը։ Ինչպե՞ս կարող եմ ազատվել այս վախից։
Այո՛, անկասկած։ Ձեր հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ծնկների կամ ծնկի վնասվածքների այս վախը։ Դրա համար կան տարբեր բուժումներ։
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ):Սա հոգեթերապիայի կամ խոսակցական թերապիայի տեսակ է։ Այն օգնում է ձեզ փոխել ձեր վախը առաջացնող մտածողության ձևերը, ինչպես նաև դրանց նկատմամբ ձեր արձագանքները։ Պարզ ասած՝ այն օգնում է ձեզ փոխել ձեր մտածելակերպն ու վարքագիծը։
- Էքսպոզիցիոն թերապիա. Սա ենթադրում է ծնկների հետ շփում աստիճանաբար, վերահսկվող եղանակով: Աստիճանաբար ձեր վախը կնվազի, և դուք կսկսեք գիտակցել, որ ծնկներից վախենալու բան չկա: Այս տեսակի էքսպոզիցիոն թերապիայից օգուտ են ստանում հատուկ ֆոբիաներ ունեցող շատ մարդիկ:
- Հիպնոթերապիա. Սա օգտագործում է ուղղորդվող թուլացման տեխնիկաներ՝ օգնելու ձեզ փոխել ձեր մտքերն ու արձագանքները ծնկների նկատմամբ:
- Դեղորայք. Երբեմն, անհանգստության դեմ դեղամիջոցները և հակադեպրեսանտները կարող են օգնել բուժման ընթացքում: Ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել բետա-ադրենոբլոկատոր կոչվող դեղամիջոց, ինչպիսին է պրոպրանոլոլը (Inderal®) ,՝ անհանգստության ֆիզիկական ախտանիշները նվազեցնելու համար: Այս դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել ձեր անհանգստությունը, երբ դուք ենթարկվում եք ծայրահեղությունների (օրինակ՝ լողափ գնալու):
Ի՞նչ այլ բարդություններ կարող են առաջանալ գենուֆոբիայի պատճառով։
Ձեր ծնկները տեսնելու վախը կարող է ձեզ ստիպել մնալ տանը, որպեսզի ընդհանրապես չտեսնեք դրանք : Անվտանգ վայրը լքելու այս վախը կարող է հանգեցնել մեկ այլ ֆոբիայի, որը կոչվում է ագորաֆոբիա :
Բացի այդ, դուք կարող եք խուսափել ֆիզիկական ակտիվությունից ՝ վախենալով վնասել ձեր ծնկները: Այս պասիվ կենսակերպը կարող է հանգեցնել ճարպակալման, շաքարախտի և այլ լուրջ առողջական խնդիրների:
Ջենուֆոբիան կարող է նաև մեծացնել այնպիսի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ինչպիսիք են՝
- Դեպրեսիա, սոցիալական մեկուսացում և ինքնասպանության մտքեր։
- Խուճապային նոպաներ և խուճապային խանգարում։
- Նյութերի օգտագործման խանգարում։
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
Եթե դուք զգաք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դիմեք բժշկի.
- Եթե ունեք խուճապի նոպաներ:
- Եթե դուք ունեք մշտական անհանգստություն, որը խանգարում է առօրյա կյանքին կամ քնին։
- Եթե դուք ցուցաբերում եք դեպրեսիայի կամ թմրամոլության նշաններ։
Կարևոր հարցեր բժշկին տալու համար
Երբ այցելում եք բժշկի, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.
- Ի՞նչը ստիպեց ինձ մոտ զարգացնել այս ֆոբիան։
- Ո՞րն է ինձ համար լավագույն բուժումը։
- Արդյո՞ք պետք է փորձեմ էքսպոզիցիոն թերապիա։
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է բուժում անցնեմ։
- Կարո՞ղ եմ օգնություն ստանալ դեղորայքից։
- Պե՞տք է ուշադրություն դարձնեմ բարդությունների նշաններին։
Վերջապես, ինչ պետք է հիշել։ (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)
Մենք բոլորս ունենք ծնկներ։ Այսպիսով, հատկապես ամռանը, երբ մարդիկ կրում են շորտեր և կարճ կիսաշրջազգեստներ, դժվար կարող է լինել խուսափել ծնկների բացումից։ Ջենուֆոբիան կարող է դժվարացնել աշխատանքի գնալը, շփվելը, գնումներ կատարելը, մարզվելը և, մի խոսքով, աշխարհի հետ կապ հաստատելը։
Բայց հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։ Հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ծնկների այս վախը՝ թերապիայի և, անհրաժեշտության դեպքում, դեղորայքի միջոցով։ Այսպիսով, մի՛ վախեցեք կամ մի՛ ամաչեք օգնություն խնդրելուց։ Դուք անպայման կարող եք հաղթահարել այս իրավիճակը։
` Ջենուֆոբիա, ծնկներից վախ, ֆոբիա, անհանգստություն, հոգեկան առողջություն, բուժում
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը