Դուք նաև տառապում եք մեջքի, պարանոցի և ազդրի մշտական ցավերից և ամբողջ օրը հոգնածություն եք զգում: Նման երկարատև հիվանդությամբ ապրելիս նորմալ է տխրություն, սթրես և հիասթափություն զգալը: Սակայն կարևոր է վերահսկել այս զգացմունքները, նախքան դրանք դեպրեսիայի վերածվեն: Եկեք այսօր խոսենք այս մասին:
Ի՞նչ է իրականում անկիլոզացնող սպոնդիլիտը։
Պարզ ասած՝ անկիլոզացնող սպոնդիլիտը (ԱՆ) արթրիտի տեսակ է, որը հիմնականում ախտահարում է ողնաշարը: Այն երբեմն անվանում են նաև ռենտգենագրական առանցքային սպոնդիլիտ: Այն բնութագրվում է սրբոսկրային հոդերի բորբոքմամբ, որը այտուցվածություն և կոշտություն է, որոնք կապում են ողնաշարը և մեջքի ստորին հատվածը կոնքազդրային հոդի հետ: Այն սովորաբար սկսվում է դեռահասության շրջանում՝ մոտավորապես 17-20 տարեկանում:
Եկեք տեսնենք, թե որոնք են այս հիվանդության հիմնական ախտանիշները։
| Ախտանիշ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Մեջքի և ազդրի ցավ | Սուր ցավ, հատկապես մեջքի ստորին հատվածում և հետույքում։ |
| Առավոտյան կարկամություն | Երբ առավոտյան արթնանում եք, ձեր մեջքն ու պարանոցը կաշկանդված են։ Այս զգացողությունը մեղմանում է, երբ մի փոքր շարժվում եք։ |
| Այլ հոդերի հետ կապված խնդիրներ | Ցավ, այտուցվածություն, կարմրություն և ջերմության զգացողություն մատների, կրունկների, կոճերի, ծնկների, կողերի, ուսերի և պարանոցի նման հատվածներում։ |
| Քրոնիկ հոգնածություն | Անգամ լավ քնելուց հետո չափազանց հոգնած և անկենդան զգալը։ |
| Ախորժակ | Ուտելու ցանկությունը նվազում է։ |
Հիվանդության զարգացմանը զուգընթաց ողնաշարի ողերը կարող են սեղմվել։ Սա կարող է զգալիորեն նվազեցնել ողնաշարը ծռելու և պտտելու ունակությունը՝ այն դարձնելով կոշտ, ինչպես փայտիկը։ Եթե կողոսկրերը սեղմվում են այս կերպ, թոքերի ֆունկցիան նույնպես կարող է տուժել։ Բացի այդ, կարող են առաջանալ նաև բարդություններ, ինչպիսիք են ուվեիտը, աչքերի բորբոքումը, կոտրվածքները և սրտի հիվանդությունները։
Կարևորն այն է, որ չնայած այս հիվանդությունը հնարավոր չէ լիովին բուժել, ճիշտ բուժման դեպքում ցավը կարելի է վերահսկել, ողնաշարը կարելի է ուղիղ պահել, հոդերի և օրգանների վնասումը կանխել, ինչպես նաև կյանքի լավ որակը պահպանել ։
Ի՞նչ կապ կա այս հիվանդության և դեպրեսիայի միջև։
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ անկիլոզացնող սպոնդիլիտով (ԱՆ) տառապող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում դեպրեսիա զարգացնելու համար։ Դրա պատճառը բավականին ակնհայտ է։ Անտանելի ցավը, հոգնածությունը և գործելու անկարողությունը կարող են բացասաբար անդրադառնալ մարդու երջանկության վրա։
Մտածեք այդ մասին, սա նման է արատավոր շրջանի։
1. ԱՍ-ի պատճառած ցավն ու անհարմարությունը ձեզ դեպրեսիայի և տխրության զգացում են առաջացնում:
2. Երբ դուք դեպրեսիայի մեջ եք, այսինքն՝ երբ հոգեկան սթրեսի մեջ եք, մարմնում զգացվող ցավի քանակը մեծանում է։
3. Ցավի ուժեղացմանը զուգընթաց սիրտն ավելի է խորտակվում։
Այս ցիկլից խուսափելու համար կարևոր է, որ դուք տեղյակ լինեք դեպրեսիայի ախտանիշների մասին։
| Ախտանիշներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել դեպրեսիայի դեպքում | |
|---|---|
| Մշտապես տխրության կամ զգացմունքների պակասի զգացում | Կյանքի մասին բացասական մտածելը |
| Հետաքրքրության կորուստ այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում վայելում էիք | Անքնություն կամ չափազանց շատ քուն |
| Մարմնի անընդհատ հոգնածություն և թուլության զգացում | Ախորժակի փոփոխություն (նվազում կամ ավելացում) |
| Դժվարություն ինչ-որ բանի վրա ուշադրություն դարձնելու | Անհասկանալի մարմնի ցավեր, գլխացավեր, որովայնի ցավեր |
Այժմ դուք կարող եք տեսնել, որ այս ախտանիշներից մի քանիսը (ինչպիսիք են հոգնածությունը, մարմնի ցավերը) նման են ԱՍ-ի ախտանիշներին: Այսպիսով, լավագույն միջոցը վստահորեն իմանալու համար, թե արդյոք սա պայմանավորված է ԱՍ-ով, թե դեպրեսիայով , բժշկի հետ խորհրդակցելն ու այս բոլոր ախտանիշների մասին բացահայտ խոսելն է: Այնուհետև նա կարող է որոշել, թե դրանք ֆիզիկական են, թե հոգեբանական, և ձեզ ուղեգրել անհրաժեշտ բուժման:
Ի՞նչ կարող ենք անել այս իրավիճակի հետ գործ ունենալու համար։
Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող եք անել ցավի և սթրեսի այս ցիկլը խզելու համար: Դեղորայքը, թերապիան և կենսակերպի փոփոխությունները համատեղող ծրագիրը կարող է օգնել վերահսկել ախտանիշները, նախքան դրանք կվատթարանան:
Դեղորայք
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հետևյալ դեղամիջոցները՝ կախված ձեր վիճակի բնույթից.
- Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (ՈՍՀԲԴ). Սրանք դեղամիջոցներ են, որոնք նվազեցնում են բորբոքումն ու ցավը: Դրանցից մի քանիսը կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի, բայց կարևոր է դրանք օգտագործել բժշկի նշանակման համաձայն:
- Հիվանդությունը փոփոխող հակառևմատիկ դեղամիջոցներ (ՀՌԴԴ). Սրանք դեղամիջոցներ են, որոնք փոխում են հիվանդության ընթացքը և կանխում հոդերի վնասումը:
- Կենսաբանական պատրաստուկներ. Սրանք նաև մտնում են թիրախային թերապիաների՝ հակառետրովիրուսային դեղամիջոցների (ԴՄԱՐԴ) խմբի մեջ։ Դրանք գործում են՝ թիրախավորելով որոշակի սպիտակուցներ (օրինակ՝ ուռուցքի նեկրոզի գործոնը (TNF), որոնք առաջացնում են բորբոքում օրգանիզմում։
- Կորտիկոստերոիդներ. չնայած դրանք չեն տրվում մեջքի ցավի համար, եթե մեկ այլ հոդում, օրինակ՝ ծնկում կամ ուսում, կա ուժեղ ցավ և այտուց, դրանք կարող են ներարկվել անմիջապես այդ հոդի մեջ։
Ֆիզիկական և աշխատանքային թերապիա
Ֆիզիկական թերապևտը կսովորեցնի ձեզ ճիշտ վարժությունները՝ մկանները ամրապնդելու, ողնաշարը ուղիղ պահելու և ցավը նվազեցնելու համար: Աշխատանքային թերապևտը կսովորեցնի ձեզ սարքավորումներ և տեխնիկա, որոնք կարող են օգնել ձեր ամենօրյա գործողությունները հեշտացնել:
Կենսակերպի փոփոխություններ
- Ֆիզիկական վարժություններ. Եթե չօգտագործեք ձեր հոդերը, դրանք կարող են կոշտանալ և ցավել: Քայլելու, լողալու և յոգայի նման վարժությունները հիանալի են: Դիմեք ֆիզիկական թերապևտի օգնությանը՝ ձեզ համար ճիշտ վարժությունների պլան կազմելու համար:
- Լավ սննդակարգ. Ձեր սննդակարգում ներառեք ձուկ, մրգեր, բանջարեղեն, լոբազգիներ և ամբողջական հացահատիկներ: Հնարավորինս նվազեցրեք կարմիր միսը, շաքարը և վերամշակված սնունդը:
- Պահպանեք լավ կեցվածք.Աշխատելիս փորձեք տարբեր դիրքեր ընտրել՝ նստած և կանգնած։ Այն օրերին, երբ ամենաշատ ցավն եք զգում, լսեք ձեր մարմնին և դադար վերցրեք աշխատանքից։
- Խուսափեք ծխելուց. Ծխելը կարող է վատթարացնել AS ախտանիշները և հոդերի վնասումը, ինչպես նաև նվազեցնել բուժման հաջողությունը:
- Բավարար քուն ունեցեք. Քնի պակասը կարող է ցավը սրել: Լավ քնի համար դեղորայքը ընդունեք ժամանակին, օրվա ընթացքում մարզվեք, գիշերը խուսափեք սուրճ/թեյ խմելուց և քնելուց առաջ կրճատեք հեռախոս/հեռուստացույց դիտելու ժամանակը:
Ինքներդ ձեզ և հարաբերություններին հոգ տանելու կարևորությունը
Սթրեսը ԱՍ ախտանիշները սրող հիմնական գործոն է: Հետևաբար, շատ կարևոր է վերահսկել սթրեսը: Զբաղվեք մտքերը հանգստացնող բաներով: Օրինակ, կարող եք անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, երաժշտություն լսելը, ընտանի կենդանու հետ ժամանակ անցկացնելը կամ գիրք կարդալը:
Եթե դուք հուսահատության մտքեր ունեք կամ գտնվում եք ծանր հոգեկան ճգնաժամի մեջ, խնդրում ենք անմիջապես դիմել մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Կամ զանգահարեք 1333 և օգնություն խնդրեք Սումիթրայոյից : Սա գաղտնի ծառայություն է:
Մեկ այլ կարևոր բան է միայնության հաղթահարումը: Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին մեկի հետ, ում վստահում եք և ով կլսի: Դա կարող է լինել ընտանիքի անդամ կամ ընկեր: Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք խորհրդատվության: Կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) շատ արդյունավետ բուժում է դեպրեսիայի և անհանգստության համար: Խորհրդատուի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչպես են ձեր մտքերը, զգացմունքները և վարքագիծը ազդում միմյանց վրա և կուտակել այն ուժը, որը ձեզ անհրաժեշտ է կյանքի հետ գլուխ հանելու համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անկիլոզացնող սպոնդիլիտը (ԱՆ) միայն մեջքի ցավ չէ։ Այն քրոնիկ հիվանդություն է, որը կարող է ազդել ձեր ամբողջ մարմնի և կյանքի որակի վրա։
- Հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկական առողջությունը ։ Ցավը կարող է ձեզ դեպրեսիայի մեջ գցել, իսկ դեպրեսիան՝ վատթարացնել ձեր ինքնազգացողությունը։
- Առանց վարանելու խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ֆիզիկական ցավի, ինչպես նաև ձեր հուզական տխրության, հիասթափության և սթրեսի մասին։
- Պատշաճ բժշկական բուժման, ֆիզիկական թերապիայի և կենսակերպի դրական փոփոխությունների միջոցով դուք կարող եք հաջողությամբ ապրել այս հիվանդությամբ։
- Դուք միայնակ չեք։ Ստացեք աջակցություն ձեր սիրելիներից, բժիշկներից և, անհրաժեշտության դեպքում, հոգեկան առողջության խորհրդատուից։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը