Գնացի՞ք երեկույթի, հավաքվե՞լ ընկերների հետ և մի փոքր չափից շատ խմե՞լ ։ Այսպիսով, ինքնին հասկանալի է, որ հաջորդ առավոտյան արթնանում եք մի փոքր թուլացած։ Ուժեղ գլխացավ, սրտխառնոց, բերանի և կոկորդի չորություն, ամբողջ մարմնով թուլություն... Երբ այս ամենը միասին է լինում, դուք չեք կարողանում անցկացնել օրը։ Մենք բոլորս սա անվանում ենք «գլխացավ»։ Այսպիսով, ինչո՞ւ է սա իրականում տեղի ունենում։ Արդյո՞ք չկա դրանից արագ ազատվելու միջոց։ Եկեք այսօր խոսենք այս մասին։
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ինչո՞ւ ենք մենք իրականում ունենում այս «գլխացավը»։
«Գլխացավի» հիմնական մեղավորը ալկոհոլն է: Երբ մենք ալկոհոլ ենք օգտագործում, այս տհաճ փորձառությունը ապրում ենք մեր օրգանիզմում տեղի ունեցող մի շարք գործընթացների պատճառով: Հետաքրքիր է, որ չնայած սա շատ տարածված երևույթ է, այս թեմայով շատ հետազոտություններ չեն իրականացվել: Այնուամենայնիվ, մինչ այժմ հայտնաբերված փաստերի հիման վրա կարելի է մի քանի պատճառ բացահայտել:
Պարզեցնելու համար ես կբացատրեմ այս պատճառները հետևյալ աղյուսակի տեսքով։
| Պատճառ | Ինչպես է այն ազդում մարմնի վրա |
|---|---|
| Իմունային համակարգի արձագանքը | Ալկոհոլը ստիպում է մեր իմունային համակարգին արտադրել ցիտոկիններ կոչվող սպիտակուցներ: Հենց դրանք են առաջացնում գլխացավ, հոգնածություն և սրտխառնոց: |
| Բորբոքում մարմնում | Սա նաև իմունային համակարգի արձագանքի մի մասն է, որը կարող է մարմնին վատ և հիվանդ զգացնել։ |
| Ջրազրկում | Ալկոհոլը միզամուղ է, ինչը նշանակում է, որ այն ստիպում է օրգանիզմին կորցնել ջուր միզելու միջոցով: Սա կարող է հանգեցնել ջրազրկման, բերանի չորության, ուժեղ գլխացավերի և հոգնածության: |
| Ստամոքսի խնդիրներ | Ալկոհոլը մեծացնում է ստամոքսահյութի արտադրությունը և դանդաղեցնում ստամոքսի դատարկումը, ինչը հանգեցնում է ստամոքսի ցավի, սրտխառնոցի և փսխման։ |
| Արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ | Ալկոհոլի օգտագործումը խանգարում է օրգանիզմի կողմից արյան մեջ շաքարի արտադրությանը։ Երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը նվազում է, դուք կարող եք զգալ դող, հոգնածություն, քրտնարտադրություն և քաղց։ |
| Քնի խանգարում | Չնայած ալկոհոլը արագ քնեցնում է, այն խորը և հանգիստ քուն չէ։ Այն խաթարում է քնի ցիկլը, ուստի դուք արթնանում եք հոգնած զգալով և այնպիսի զգացողությամբ, կարծես ընդհանրապես չեք քնել։ |
| Անոթային լայնացում | Ալկոհոլը լայնացնում է արյան անոթները, ինչը որոշ մարդկանց մոտ կարող է գլխացավ առաջացնել։ |
| «Համատեղներ» | Սրանք ալկոհոլի արտադրության գործընթացի ենթամթերքներ են: Դրանք ավելի մեծ քանակությամբ հանդիպում են մուգ ալկոհոլային խմիչքներում, ինչպիսիք են բրենդին և վիսկին: Դրանք կարող են վատթարացնել գլխացավը: |
| «Ացետալդեհիդ» թունավոր քիմիական նյութը | Երբ մեր լյարդը քայքայում է ալկոհոլը, այն արտադրում է ացետալդեհիդ կոչվող թունավոր քիմիական նյութ։ Սա համարվում է գլխացավի հիմնական պատճառը։ |
Որքա՞ն կարող է տևել գլխացավը։
Դուք կարող եք ցանկանալ հնարավորինս շուտ հաղթահարել այս զգացողությունը, բայց իրականում դա այդքան արագ անել հնարավոր չէ: Գլխացավի ախտանիշները սկսվում են խմելը դադարեցնելուց մի քանի ժամ անց: Ախտանիշներն առավել ծանր են, երբ ձեր արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակը կրկին զրոյի է իջնում: Սա սովորաբար տևում է մոտ 24 ժամ, բայց երբեմն՝ ավելի երկար:
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Որո՞նք են գլխացավի դեմ լավագույն միջոցները։
Գլխացավի միակ իրական բուժումը ժամանակն է։ Դա նշանակում է համբերություն։ Այնուամենայնիվ, կան մի քանի պարզ միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ օրը մի փոքր ավելի հեշտ անցկացնել։
Ամենակարևորն այն է, որ գլխացավը կանխելու լավագույն միջոցը ալկոհոլ չօգտագործելն է կամ չափավոր խմելը։ Եթե ձեր խմելը ազդում է ձեր աշխատանքի կամ անձնական հարաբերությունների վրա, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ։
Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ կարելի է անել խնդիրը նվազեցնելու համար։
Խմեք շատ ջուր։
Մի բաժակ ջուրը, հավանաբար, գլխացավի դեմ ամենահեշտ միջոցն է: Ինչպես արդեն նշել էինք, ալկոհոլը օրգանիզմում ջրի կուտակում է առաջացնում: Այնպես որ, սկսեք ջուր խմել արթնանալուն պես: Բայց մի՛ խմեք շատ միանգամից, խմեք այն քիչ-քիչ: Հակառակ դեպքում, դա կարող է ավելի դժվար լինել ձեր ստամոքսի համար: Լավ է նաև խմել ջուր, կոկոսի ջուր կամ էլեկտրոլիտներով սպորտային ըմպելիք:
Կերեք թեթև, ածխաջրերով հարուստ սնունդ։
Սա կօգնի վերականգնել ալկոհոլի պատճառով արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Կերեք թեթև կերակուրներ, ինչպիսիք են հացը, տոստը, կրեկերները, բրինձը և բանանը։ Խուսափեք յուղոտ և ծանր սննդից։ Մրգերի, ինչպիսիք են ձմերուկը և ելակը, օգտագործումը նույնպես ջուր է ավելացնում օրգանիզմին։
Տվեք ձեր մարմնին հանգիստ։
Այս ժամանակահատվածում ձեր մարմինը շատ հանգստի կարիք ունի։ Մարմինը պետք է.
- Հեռացրեք ալկոհոլի քայքայման ընթացքում առաջացած տոքսինները :
- Վերականգնեք կորցրած ջուրը։
- Բուժեք ստամոքսին պատճառված վնասը։
- Վերականգնել իմունային համակարգը և ուղեղի գործառույթը։
Այնպես որ, որքան հնարավոր է շատ հանգստացեք։ Շատ լավ կլիներ, եթե կարողանայիք մի քիչ քնել։
Շատ զգույշ եղեք ցավազրկողներ օգտագործելիս։
Բնական է, որ գլուխդ ցավում է և ուզում ես ցավազրկող խմել։ Բայց դրա հետ շատ զգույշ պետք է լինել։
- Կարող եք օգտագործել ցավազրկողներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը (ՈՍՀԲԴ-ներ՝ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ) : Բայց մի ընդունեք խորհուրդ տրված դեղաչափից ավելին: Նույնիսկ դա կարող է վնասակար լինել ստամոքսի համար:
- Ոչ մի պատճառով մի օգտագործեք ացետամինոֆեն պարունակող ցավազրկողներ (օրինակ՝ Պանադոլ): Դրանք ալկոհոլի հետ ընդունելը կարող է լուրջ լյարդի վնասում առաջացնել: Հիշե՛ք սա:
Այն առասպելը, որ «խմելը կսթափեցնի ձեզ»
Սա կոչվում է «շան մազ»։ Դա նշանակում է մի փոքր ավելի շատ խմել գլխացավից հետո առավոտյան։ Սա միայն ժամանակավորապես ճնշում է ախտանիշները։ Իրականում դա ավելի է հետաձգում մարմնի վերականգնման ժամանակը, այն նորից մղելով նույն կործանարար ցիկլի մեջ։Սա շատ վատ և վնասակար սովորություն է։
Ինչպե՞ս կանխել գլխացավը։
Կանխարգելումը միշտ ավելի լավ է, քան բուժումը։ Այսպիսով, փորձեք այս բաները՝ գլխացավից խուսափելու համար։
- Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը։ Իմացեք ձեր սահմանները։
- Մի՛ խմեք դատարկ ստամոքսին. Ալկոհոլ խմելուց առաջ լավ կերեք։ Սա կդանդաղեցնի ալկոհոլի օրգանիզմում ներծծվելու արագությունը։
- Ջուր խմեք. մեկ բաժակ ալկոհոլ խմելուց հետո խմեք մեկ բաժակ ջուր։ Սա կկանխի ջրազրկումը և կօգնի նաև վերահսկել չափից շատ ուտելը։
- Վերահսկեք ձեր տեմպը. խմեք դանդաղ, մոտ մեկ բաժակ մեկ ժամում։
- Խուսափեք մուգ ալկոհոլային խմիչքներից. նախկինում նշված կոնգեներները հանդիպում են այնպիսի բաների մեջ, ինչպիսիք են բրենդին, վիսկին և կարմիր գինին: Դրա փոխարեն ընտրեք այնպիսի խմիչքներ, ինչպիսիք են օղին, ջինը, սպիտակ գինին կամ թեթև գարեջուրը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Գլխացավի միակ իրական բուժումը ժամանակն ու համբերությունն են։ Արագ լուծումներ չկան։
- Ավելի լավ է խուսափել դրանից։ Եթե ալկոհոլ եք օգտագործում, սահմանափակեք դրա քանակը, մի՛ խմեք դատարկ ստամոքսին և խմեք ջուր խմելու միջև ընկած ժամանակահատվածում ։
- Եթե գլխացավ եք ունենում, խոնավացրեք ձեր մարմինը՝ խմելով հեղուկներ, ինչպիսիք են ջուրը, հյութը կամ կոկոսի ջուրը ։
- Եթե գլխացավի համար անհրաժեշտ է ցավազրկող ընդունել, ընտրեք մեկը, օրինակ՝ իբուպրոֆենը: Երբեք մի ընդունեք ացետամինոֆեն (Պանադոլ):
- Եթե ալկոհոլի օգտագործումը խնդիր է դարձել ձեր կյանքում, մի՛ ամաչեք դրա մասին խոսել ձեր բժշկի հետ ։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.