Եկեք ավելին իմանանք ընտանիքի պլանավորման «Ռիթմի մեթոդի» մասին։

Մտածո՞ւմ եք ընտանիքի պլանավորման մասին: Հնարավոր է՝ դուք այդքան էլ չեք սիրում հորմոնալ դեղահաբեր կամ սարքեր, որոնք դուք տեղադրում եք ձեր օրգանիզմում (օրինակ՝ ներարգանդային պարույր): Կան բնական մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել այդ մարդկանց համար: Այդպիսի մեթոդներից մեկը կոչվում է «Ռիթմի մեթոդ»: Ոմանք այն անվանում են նաև «Օրացույցի մեթոդ»: Այսօր ավելի մանրամասն խոսենք դրա մասին, լա՞վ:

Ի՞նչ է ռիթմի մեթոդը։ Պարզ ասած…

Պարզ ասած՝ ռիթմային մեթոդը ներառում է ձեր դաշտանային ցիկլի հետևումը և ձեր բերրի օրերի որոշումը, որոնք այն օրերն են, երբ դուք ամենայն հավանականությամբ կհղիանաք: Այնուհետև դուք կամ ձեռնպահ կմնաք սեռական հարաբերությունից այդ բերրի օրերին, կամ կօգտագործեք հակաբեղմնավորման այլ միջոց (օրինակ՝ պահպանակներ): Այս մեթոդը նաև օգնում է նրանց, ովքեր փորձում են հղիանալ, իմանալ իրենց բերրի օրերը և սեռական հարաբերություն ունենալ այդ օրերին: Սա դասվում է «Բնական ընտանիքի պլանավորման» կամ «Բեղմնավորման իրազեկման» կատեգորիայի մեջ:

Ինչպե՞ս է գործում դաշտանային ցիկլը։

Առողջ կնոջ դաշտանային ցիկլը սովորաբար տևում է 28-ից 32 օր: Ցիկլի առաջին օրը դաշտանի սկսվելու օրն է: Ձվազատումը , ձվարաններից մեկից հասուն ձվաբջջի արտազատումը, սովորաբար տեղի է ունենում ցիկլի մոտավորապես 14-րդ օրը: Արտազատված ձվաբջիջը ձվարանից տեղափոխվում է արգանդափող :) անցնում է արգանդափողի երկայնքով։ Այնտեղ է, որ սպերմատոզոիդը կարող է միանալ այս ձվաբջջին և հղիանալ։ Եթե հղիություն տեղի չի ունենում, ձեր հաջորդ դաշտանը կլինի ձվազատումից մոտ 14 օր անց։ Եթե սկսում եք հետևել ձեր դաշտանային ցիկլին, լավագույնն է օրացույցում նշել ձեր դաշտանի առաջին օրը։ Հաշվեք, թե քանի օր է մնացել մինչև ձեր հաջորդ դաշտանը։ Օրինակ, ենթադրենք, որ ձեր դաշտանը սկսվել է մարտի 1-ին (դա առաջին օրն է)։ Եթե ձեր հաջորդ դաշտանը մարտի 30-ին է, ձեր ցիկլը կտևի 29 օր։ Մարտի 30-ը ձեր հաջորդ ցիկլի առաջին օրն է։ Դուք պետք է այն կրկին այսպես գրանցեք։

Ինչո՞ւ է այս մեթոդը կոչվում «Ռիթմ»։

«Ռիթմ» բառը վերաբերում է մի բանի, որը տեղի է ունենում որոշակի օրինաչափությամբ, կանխատեսելի ձևով: Այսպիսով, այս հակաբեղմնավորիչ մեթոդը կոչվում է «Ռիթմի մեթոդ», քանի որ այն հիմնված է ձեր մարմնի բնական ռիթմի կամ օրացույցում նշված ձեր դաշտանային ցիկլի ռիթմի վրա:

Որքանո՞վ է արդյունավետ ռիթմիկ մեթոդը։

Սա շատերի համար խնդիր է։ Եթե դուք օգտագործում եք միայն ռիթմիկ մեթոդը, այն ունի մոտ 75% հաջողության մակարդակ ։ Սա նշանակում է, որ այս մեթոդն օգտագործող 100 կանանցից 25-ը կհղիանան մեկ տարվա ընթացքում։ Այն պակաս հաջողակ է, քան այլ մեթոդները, ինչպիսիք են հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերը կամ ներարգանդային պարույրը ( ՆԱՊ )։ Դրա հաջողությունը կախված է նրանից, թե որքան ճշգրիտ եք հետևում ձեր ցիկլին, և արդյոք դուք խուսափում եք սեռական հարաբերությունից ձեր բեղմնավորման օրերին, թե օգտագործում եք հակաբեղմնավորման այլ ձև։

Կարևոր է. Եթե ձեր դաշտանային ցիկլը 26 օրից կարճ է կամ 32 օրից երկար, այս մեթոդը կարող է ձեզ համար հարմար չլինել: Բացի այդ, այս մեթոդը կարող է այնքան արդյունավետ չլինել անկանոն դաշտանային ցիկլ ունեցողների համար:

Ինչպե՞ս է գործում ռիթմի մեթոդը։

Դուք կարող եք երեխա հղիանալ միայն, ինչը նշանակում է, որ դուք բեղմնավոր եք ամսական ընդամենը մի քանի օր : Ռիթմիկ մեթոդն օգտագործելիս դուք վերլուծում եք ձեր անցյալ դաշտանային ցիկլերը՝ պարզելու համար, թե երբ են ձեր բեղմնավոր օրերը: Այնուհետև կարող եք կամ ձեռնպահ մնալ սեռական հարաբերությունից այդ օրերին, կամ օգտագործել արգելակային մեթոդ, ինչպիսիք են պահպանակները կամ սպերմիցիդները : Կան ձեր բեղմնավորությունը հետևելու մի քանի եղանակներ: Ձեր բեղմնավորությունը հետևելու ամենատարածված միջոցը ձեր դաշտանային ցիկլի տևողությունը իմանալն է և այդ տեղեկատվությունն օգտագործելը՝ որոշելու համար, թե երբ եք ձվազատվում: Կանանց մեծ մասը, անկախ իրենց ցիկլի տևողությունից, ձվազատում է ունենում դաշտանից հետո 14-րդ և 16-րդ օրերի միջև: Ձվաբջիջը բեղմնավոր է միայն արտազատվելուց հետո 24 ժամվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, սերմը կարող է ապրել կնոջ մարմնում մինչև 5 օր : Հետևաբար, Ռիթմիկ մեթոդն օգտագործողները պետք է խուսափեն չպաշտպանված սեռական հարաբերությունից ձվազատումից 5 օր առաջ և ձվազատումից հետո 3 օր: Դուք սովորաբար առավել բեղմնավոր եք, երբ.

• Օվուլյացիայից մի քանի օր առաջ։
• Օվուլյացիայի օրը։
• Օվուլյացիայից հետո 24 ժամվա ընթացքում։

Որքան երկար եք գրանցում ձեր ցիկլը, այնքան ավելի հավանական է, որ կտեսնեք հստակ օրինաչափություն: Երբ որոշեք ձեր ցիկլի տևողությունը և օրվա այն ժամը, երբ սովորաբար տեղի է ունենում ձվազատումը, կարող եք խուսափել չպաշտպանված սեռական հարաբերությունից յուրաքանչյուր դաշտանային ցիկլի այդ օրերին:

Ինչպե՞ս հաշվարկել բերրի օրերը (օրացույցի մեթոդով)

Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչպես գտնել ձեր բեղմնավոր օրերը: Սա մի բան է, որը դուք պետք է անեք մի փոքր զգուշությամբ: 1. Քայլ 1. Ձեր դաշտանի առաջին օրը 1-ին օրն է: Նշեք սա օրացույցում X-ով: Նշեք նաև ձեր հաջորդ դաշտանի առաջին օրը X-ով: Այս երկու X-երի միջև ընկած օրերի քանակը ձեր ցիկլի տևողությունն է: 2. Գրանցեք առնվազն 6 ամիս. Ռիթմիկ մեթոդը որպես հակաբեղմնավորիչ մեթոդ օգտագործելուց առաջ դուք պետք է գրանցեք ձեր դաշտանային ցիկլը օրացույցում առնվազն 6 ամիս: 3. 6 ամիս անց.

• Գտեք ձեր օրացույցում ամենաերկար և ամենակարճ դաշտանային ցիկլերը ։ Օրինակ, ամենաերկարը կարող է լինել 31 օր, իսկ ամենակարճը՝ 28 օր։
• Ձեր բեղմնավոր պատուհանի առաջին օրը գտնելու համար ձեր ամենակարճ ցիկլից հանեք 18-ը։Ենթադրենք, որ ձեր ամենակարճ ցիկլը 28 օր է։ Այնուհետև հանեք 18-ը 28-ից և կստանաք 10։ Դա նշանակում է, որ ձեր ցիկլի 10-րդ օրը առաջին օրն է, երբ դուք սկսում եք բեղմնավոր լինել։
• Ձեր բեղմնավոր պատուհանի վերջին օրը գտնելու համար ձեր ամենաերկար ցիկլից հանեք 11-ը ։ Ենթադրենք, որ ձեր ամենաերկար ցիկլը 31 օր է։ Այնուհետև 31-ից հանեք 11-ը, և կստանաք 20։ Դա նշանակում է, որ ձեր բեղմնավոր պատուհանն ավարտվում է ձեր ցիկլի 20-րդ օրը։
• Այս օրինակի համաձայն, դուք պետք է խուսափեք չպաշտպանված սեռական հարաբերությունից ձեր դաշտանային ցիկլի 10-ից 20-րդ օրը կամ օգտագործեք պաշտպանության այլ միջոց (օրինակ՝ պահպանակներ):

Հիշե՛ք, որ այս բեղմնավոր շրջանում չեք կարող ամեն օր հղիանալ։ Սակայն այս շրջանը «անվտանգ չէ» չպաշտպանված սեռական հարաբերությունների համար, քանի որ կարող եք հղիանալ այս շրջանում։ Մյուս կողմից, եթե ուզում եք երեխա ունենալ, պետք է որքան հնարավոր է շատ սեռական հարաբերություններ ունենաք այս բեղմնավոր շրջանում։

Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ միայն ռիթմային մեթոդի օգտագործումը շատ հուսալի չէ: Եթե դուք համատեղեք օրացույցային մեթոդը ընտանիքի պլանավորման այլ բնական մեթոդների հետ, ապա ավելի մեծ հավանականություն կա, որ ճշգրիտ կորոշեք, թե երբ է տեղի ունենալու ձվազատումը:

Ի՞նչ է ստանդարտ օրերի օրացույցի մեթոդը։

Սա ռիթմիկ մեթոդի տարատեսակ է: Այս մեթոդն ամենաարդյունավետն է, եթե ձեր դաշտանային ցիկլը կայուն տևում է 26-ից 32 օր : Այս «ստանդարտ օրվա մեթոդի» համաձայն՝ դուք համարվում եք բեղմնավոր յուրաքանչյուր դաշտանային ցիկլի 8-ից 19-րդ օրը : Այդ օրերին դուք պետք է կամ ձեռնպահ մնաք սեռական հարաբերությունից, կամ օգտագործեք արգելակային մեթոդ:

Ի՞նչ այլ եղանակներ կան բնականաբար որոշելու պտղաբերությունը։

Օրացույցի մեթոդից բացի, կան նաև այլ եղանակներ ձեր բեղմնավորումը հետևելու համար: Երբ դուք օգտագործում եք այս մեթոդներից մեկը մեկ այլի հետ համատեղ, ձվազատման օրը գտնելն ավելի հեշտ է դառնում:

• Արգանդի վզիկի լորձի մեթոդ. Արգանդի վզիկից դուրս եկող լորձը փոխվում է դաշտանային ցիկլի հետ մեկտեղ: Ձվազատման ժամանակ այն թափանցիկ է, ձգվող և նման է ձվի սպիտակուցի:Եթե ​​կիրառում եք այս մեթոդը, պետք է ամեն օր ստուգեք ձեր արգանդի վզիկի լորձը և գրանցեք դրա բնութագրերը: Ժամանակի ընթացքում դուք կնկատեք դրա մեջ որոշակի օրինաչափություն, որը կարող է օգնել ձեզ որոշել ձեր բերրի օրերը: Այնուամենայնիվ, այս լորձի վրա կարող են ազդել կրծքով կերակրումը, հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր ընդունելը, սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակները ( ՍՃՓՎ ) կամ արգանդի վզիկի վրա նախկինում կատարված վիրահատությունները:

• Մարմնի բազալ ջերմաստիճանը (ԲԲՏ). Մեկ այլ եղանակ է ամեն առավոտ (մինչև անկողնուց վեր կենալը) չափել ձեր մարմնի բազալ ջերմաստիճանը (ԲԲՏ): Դրա համար անհրաժեշտ է ջերմաչափ, որը ցույց է տալիս մինչև երկու տասնորդական նիշ : Երբ դուք ունեք ձվազատում, ձեր ջերմաստիճանը կբարձրանա 0.4-ից մինչև 1 աստիճան Ֆարենհայտով (0.22-ից մինչև 0.56 աստիճան Ցելսիուս): Դուք կարող եք գրանցել այս ջերմաստիճանը (դրա համար կան բազմաթիվ գրաֆիկներ առցանց): Այնուհետև դուք կկարողանաք որոշել օրինաչափությունը: Դուք կնկատեք, որ ձեր ջերմաստիճանը հանկարծակի կբարձրանա ձվազատումից հետո, իսկ դրանից առաջ կկայունանա: Ձեր դաշտանից կարճ ժամանակ առաջ ձեր ջերմաստիճանը կրկին կիջնի: Դուք պետք է խուսափեք չպաշտպանված սեռական հարաբերությունից 5 օր, մինչև ձեր մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումը: Դուք կարող եք սեռական հարաբերություն ունենալ ջերմաստիճանի բարձրացումից հաջորդ օրը:

• Արգանդի վզիկի փոփոխություններ. Ձվարկումը կարող է նաև հայտնաբերվել արգանդի վզիկի զննմամբ և դրա արտաքին տեսքի փոփոխությունների հայտնաբերմամբ (օրինակ՝ փափկեցում, բարձրացում կամ հաստության մեծացում):

• Ձվաբջջման թեստի հավաքածուներ. Դուք կարող եք գնել ձվաբջջման թեստի հավաքածու կամ թեստային ժապավեններ ձեր տեղական դեղատնից կամ սուպերմարկետից: Այս տնային թեստերը (նման են հղիության թեստերին) հայտնաբերում են որոշակի հորմոններ ձեր մեզի մեջ: Ճշգրիտ արդյունքներ ստանալու համար հետևեք փաթեթի վրա գրված հրահանգներին:

• Ֆիզիկական փոփոխություններ. Դուք կարող եք զգալ փոփոխություններ ձեր մարմնում ձվազատման ընթացքում: Օրինակ, կարող եք զգալ կրծքագեղձերի զգայունություն կամ թեթև ցավ ձվարաններում: Այնուամենայնիվ, լավագույնն է այս «զգացողությունները» օգտագործել այլ մեթոդների հետ համատեղ, այլ ոչ թե միայն դրանց վրա հույս դնել:

Ի՞նչ անել, եթե պատահաբար անպաշտպան սեռական հարաբերություն եք ունեցել բեղմնավորման շրջանում։

Սա շատ կարևոր հարց է: Այսօր շտապ հակաբեղմնավորման դեղամիջոցները հասանելի են դեղատների մեծ մասում: Որոշ տեսակներ, ինչպիսին է «պոստինորը», կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի, մինչդեռ մյուսները պահանջում են բժշկի դեղատոմս: Այս բոլոր տեսակներն առավել արդյունավետ են, երբ ընդունվում են հնարավորինս շուտ : Որոշները կարող են արդյունավետ լինել չպաշտպանված սեռական հարաբերությունից հետո մինչև 5 օր: Եթե դուք օգտագործում եք ռիթմիկ մեթոդը որպես հակաբեղմնավորման հիմնական մեթոդ, լավ գաղափար է նախապես հարցնել ձեր բժշկին շտապ հակաբեղմնավորման մասին:

Ինչո՞ւ են մարդիկ օգտագործում այս ռիթմիկ մեթոդը։

Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու են որոշ մարդկանց համար գրավիչ պտղաբերության իրազեկման մեթոդները, ինչպիսին է ռիթմիկ մեթոդը.

• Չեմ սիրում հակաբեղմնավորիչ մեթոդների կողմնակի ազդեցությունները։
• Կրոնական դիմադրություն բժշկական հակաբեղմնավորիչ մեթոդների կիրառմանը։
• Արհեստական ​​հորմոններ մարմնում ներմուծելու դժկամություն:
• Կարողանալ արագ դադարեցնել կամ վերսկսել հակաբեղմնավորիչ միջոցները ցանկացած պահի։
• Լինելով հակաբեղմնավորիչ մեթոդ, որը հասանելի է անվճար կամ ցածր գնով:
• Ցանկանում եմ ազատվել այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են իմպլանտացվող սարքերը, դեղահաբերը, դեղատոմսերը և կլինիկաներ այցելությունները:

Ո՞րն է ռիթմիկ մեթոդի ամենամեծ թերությունը։

Ամենամեծ թերությունն այն է , որ այն այնքան արդյունավետ չէ հղիությունը կանխելու համար, որքան մյուս հակաբեղմնավորիչ մեթոդները : Դուք պետք է հետևեք ձեր ցիկլին և ուշադրություն դարձնեք դրան: Նույնիսկ եթե դա անեք, դժվար է 100% վստահ լինել, թե երբ են ձեր բեղմնավոր օրերը: Ռիթմիկ մեթոդի որոշ այլ թերություններից են՝

• Ամեն օր ցիկլը հետևելը կարող է նյարդայնացնող լինել։
• Սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների (ՍՃՓՀ) դեմ պաշտպանություն չկա։
• Սա մարտահրավեր է, եթե ձեր դաշտանային ցիկլը անկանոն է։
• Դուք կարող է ստիպված լինեք ձեռնպահ մնալ սեռական հարաբերությունից յուրաքանչյուր դաշտանային ցիկլի մոտ 10 օրվա ընթացքում կամ օգտագործել այլ մեթոդ։
• Դուք պետք է մի քանի ամիս դիտարկեք՝ բեղմնավորման ժամանակահատվածի հստակ օրինաչափությունը բացահայտելու համար։
• Սա չի թեթևացնում դաշտանային ցավերը, ի տարբերություն մյուս հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերի։

Որո՞նք են ռիթմիկ մեթոդի առավելությունները։

Ռիթմիկ մեթոդի առավելություններից մեկն այն է, որ այն անվճար է և չի պահանջում դեղատոմս ։ Բացի այդ, եթե որոշեք երեխա ունենալ ավելի ուշ, կարող եք սկսել փորձել ավելի շուտ։ Մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն խուսափում է այլ մեթոդների, ինչպիսիք են դեղահաբերը, պլաստիրները, ներարկումները կամ իմպլանտացված սարքերը, հետ կապված կողմնակի ազդեցություններից։ Չնայած այս կողմնակի ազդեցությունները թույլ են մարդկանց մեծամասնության մոտ, դրանցից մի քանիսը կարող են ներառել.

• Արյունահոսություն դաշտանի ընթացքում կամ դաշտանի բացակայության ժամանակ։
• Քաշի ավելացում։
• Տրամադրության փոփոխություններ։
• Կրծքագեղձի ցավ։
• Գլխացավ։
• Մաշկային ալերգիաներ։
• Սրտխառնոց։
• Ցավ կամ վարակ իմպլանտի տեղադրման վայրում։
• Տեղադրված սարքը հանելու դժվարություն։
• Ձվարանների կիստաներ։
• Բարձր արյան ճնշում։
• Արյան մակարդման, ինսուլտի և սրտի կաթվածի առաջացման ռիսկի բարձրացում:
• Ալերգիկ ռեակցիաներ։

Ի՞նչ այլ տարբերակներ կան ծննդյան վերահսկողության համար։

Այսօր կան հակաբեղմնավորման բազմաթիվ այլընտրանքային մեթոդներ։ Դրանցից մի քանիսն են՝

• Զսպվածություն. Սեռական հարաբերություններից զերծ մնալը 100% արդյունավետ է հղիությունը կանխելու համար։
• Պատնեշային մեթոդներ. Սրանք կանխում են սերմի հասնելը ձվաբջջին: Օրինակներ են պահպանակները, սպերմիցիդները, դիաֆրագմաները, սպունգերը կամ արգանդի վզիկի կափարիչները: Սրանք մոտ 88% արդյունավետ են: Այս մեթոդներից մի քանիսի համատեղ օգտագործումը կարող է մեծացնել հաջողության մակարդակը:
• Երկարատև ազդեցության հակաբեղմնավորիչներ. Սրանք հակաբեղմնավորիչ մեթոդներ են, որոնք ձեր օրգանիզմ են ներմուծվում բժշկի կողմից: Օրինակներ են ներարգանդային սարքերը (ՆԱՊ) և հորմոնալ իմպլանտները: Դրանք գործում են մինչև մի քանի տարի: Ճիշտ օգտագործման դեպքում դրանք մոտ 99% արդյունավետ են:
• Կարճատև ազդեցության հորմոնալ բուժումներ.Այս հակաբեղմնավորիչ մեթոդները կարող են ընդունվել կամ օգտագործվել ամեն օր, ամսական կամ եռամսյակային։ Օրինակներ են հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերը, պլաստիրները, ներարկումները կամ հեշտոցային օղակը։ Սրանք կարող են լինել մոտ 94% արդյունավետ։
• Ստերիլիզացիա. Այս վիրահատությունները ներառում են արգանդափողերի կապում կամ վազէկտոմիա: Սրանք գրեթե 100% հաջողակ են:

Ինչպե՞ս կարող եմ ավելին իմանալ բնական ընտանիքի պլանավորման մասին։

Շատ առողջապահության մասնագետներ կարող են ձեզ հետ խոսել ընտանեկան պլանավորման բնական մեթոդների կամ ոչ բժշկական հակաբեղմնավորիչ մեթոդների մասին: Ձեր գինեկոլոգը կամ ընտանեկան բժշկի օգնականը լավ սկիզբ է: Որքան ավելի տեղեկացված լինեք այս հակաբեղմնավորիչ մեթոդի մասին, այնքան ավելի լավ արդյունքներ կարող եք ստանալ:

Ի՞նչ է կաթոլիկ ռիթմի մեթոդը։

Կաթոլիկ ռիթմի մեթոդը հայտնի է նաև որպես ռիթմի մեթոդ: 1930-ականներին մի կաթոլիկ բժիշկ օգտագործել է ռիթմի մեթոդը՝ զույգերին օգնելու խուսափել հղիությունից: Արդյունքում, ռիթմի մեթոդը սկզբում տարածում գտավ կաթոլիկ զույգերի շրջանում, և կան դեպքեր, երբ մեթոդը կապված է տվյալ կրոնի հետ:

Վերջապես, հիշեք սա (Տանելու հաղորդագրություն)

Եթե ​​հետաքրքրված եք բնական հակաբեղմնավորիչներով, ապա ռիթմիկ մեթոդը կարող է ձեզ համար ճիշտ լինել։ Սակայն հիշեք, որ այն այնքան հուսալի չէ, որքան հորմոնալ կամ արգելակային մեթոդները ։ Հաջողության հասնելու համար դուք պետք է շատ ուշադիր և պատասխանատու կերպով գրանցեք ձեր դաշտանային ցիկլը, և պետք է խուսափեք ձվազատման շրջանում սեռական հարաբերությունից կամ օգտագործեք հակաբեղմնավորման այլ տեսակ։

Ռիթմի մեթոդն առավել արդյունավետ է, երբ այն կիրառվում է ձեր բազալ մարմնի ջերմաստիճանի (ԲՄՋ) չափման կամ արգանդի վզիկի լորձի մոնիթորինգի հետ համատեղ։

Այնուամենայնիվ, խելամիտ է քննարկել ձեր հակաբեղմնավորիչ միջոցների նպատակները ձեր բժշկի հետ և որոշել, թե որ մեթոդն է ձեզ համար լավագույնը: Չկա միատեսակ մեթոդ, որը բոլորին կհամապատասխանի: Կարևոր է դիմել բժշկի, որպեսզի օգնի ձեզ ընտրել ձեզ համար ճիշտը:

---

Ռիթմային մեթոդ, հակաբեղմնավորիչ միջոցներ, բնական ընտանիքի պլանավորում, դաշտանային ցիկլ, ձվազատում, բերրի օրեր, չպաշտպանված սեռական հարաբերություն