Այսօր մենք մեր հեռախոսներն օգտագործում ենք գրեթե ամեն ինչի համար։ Ընկերների հետ զրուցելուց մինչև բանկային գործարքներ կատարելը, մինչև մեր տուն սնունդ առաքելը, ամեն ինչի համար կա առանձին հավելված։ Այսպիսով, մի՞թե չենք կարող օգտագործել այս տեխնոլոգիան մեր առողջությունը ստուգելու և առողջ մնալու համար։ Իհարկե, կարող ենք։ Այսօր մենք խոսում ենք այս առողջապահական հավելվածների մասին, որոնք օգնում են ձեզ հոգ տանել ձեր առողջության մասին անմիջապես ձեր հեռախոսից։
Երբ դուք մտնում եք Apple-ի և Google-ի նման հավելվածների խանութներ, կան ավելի քան մեկ միլիոն առողջապահական հավելվածներ, ինչպիսիք են սա։ Ամեն օր նոր հավելվածներ են ավելացվում։ Այսպիսով, այս բոլոր հավելվածներից ինչպե՞ս ընտրել, թե որոնք են իսկապես օգտակար ձեզ համար և ինչ-որ լավ բան կավելացնեն ձեր առողջությանը։ Եկեք պարզ հասկանանք սա։
Որո՞նք են առողջապահական հավելվածների հիմնական տեսակները։
Նախ, մենք պետք է նայենք, թե ինչպիսի հավելված եք փնտրում: Ընդհանուր առմամբ, այս առողջապահական հավելվածները կարելի է բաժանել չորս հիմնական կատեգորիայի: Երբ հասկանաք այս դասակարգումը, շատ հեշտ կլինի ընտրել ձեզ համապատասխանող հավելվածը:
| Հավելվածի կատեգորիա | Պարզ ասած... (Պարզ բացատրություն) |
|---|---|
| 1. Ընդհանուր առողջության և բարեկեցության հավելվածներ | Սրանք մեզ մոտ ամենատարածված տեսակներն են: Այս կատեգորիայի մեջ են մտնում այն հավելվածները, որոնք օգնում են ձեզ մարզվել, հետևել ձեր սննդակարգին, նիհարել, հետևել ձեր քունին և բարելավել ձեր հոգեկան բարեկեցությունը: |
| 2. Առողջության կառավարման հավելվածներ | Եթե դուք ունեք քրոնիկ հիվանդություն, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը, սրանք այն հավելվածներն են, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել ձեր վիճակը: Դրանք կարող են նաև օգնել ձեզ հիշել, որ ժամանակին ընդունեք ձեր դեղերը: |
| 3. Հեռաբժշկության և հեռաբժշկության հավելվածներ | Այս հավելվածների միջոցով դուք կարող եք խոսել բժշկի հետ անմիջապես ձեր հեռախոսից և խորհրդատվություն ստանալ: Այսինքն՝ դրանք հնարավորություն են տալիս հանդիպել բժշկի հետ ձեր տան հարմարավետության մեջ (վիրտուալ այցելություն)՝ առանց հիվանդանոց գնալու անհրաժեշտության: |
| 4. Թվային թերապևտիկ հավելվածներ | Սա ամենանոր և ամենաառաջադեմ տեսակն է։ Սրանք պարզապես հավելվածներ չեն։ Դրանք պաշտոնապես հաստատված հավելվածներ են, որոնք կարող են նշանակվել բժշկի կողմից որպես որոշակի հիվանդության բուժում։ |
Ինչպես նշել է հայտնի բժիշկ Դանիել Քրաֆթը. «Մեր ամենօրյա կենսակերպի սովորությունները մեծացնում են հիվանդություն զարգացնելու մեր ռիսկը։ Սակայն լավ նորությունն այն է, որ այժմ կան բազմաթիվ տեխնոլոգիական գործիքներ, որոնք կարող են օգնել մեզ փոխել այդ սովորությունները դեպի լավը»։
1. Ընդհանուր առողջության և բարեկեցության հավելվածներ
Սրանք ամենապարզ հավելվածներն են, որոնք մեզանից շատերը կարող են օգտագործել: Պատկերացրեք, որ դուք ուզում եք նիհարել : «MyFitnessPal»-ի նման հավելվածը թույլ է տալիս գրանցել ձեր ուտած սնունդը, այրած կալորիաները և կատարած վարժությունները: «Strava»-ի նման հավելվածները նաև հետևում են ձեր վազքի, քայլքի կամ հեծանիվ քշելու հեռավորությանը:
Քնի խնդիրներ ունեցող անձը կարող է օգտագործել «Sleep Cycle» նման հավելվածը՝ իր քնի ռեժիմը հետևելու համար: Բացի այդ, այսօր աշխարհում շատ տարածված են «Calm» և «Headspace» նման հավելվածները, որոնք օգնում են հասնել հանգստության և մտավոր կենտրոնացման :
Ինչպես են դրանք աշխատում կրելի սարքերի հետ
Շատերն այժմ օգտագործում են «խելացի ժամացույց», որը կրում են դաստակին, օրինակ՝ «Fitbit»-ը։ Այս հավելվածներից շատերը կարող են միացվել (սինխրոնացվել) այդ սարքերի հետ։ Այնուհետև հավելվածին ավտոմատ կերպով ավելացվում են ամեն ինչ, ինչպիսիք են՝ օրական քայլած քայլերի քանակը, սրտի զարկերի հաճախականությունը և քնելու ժամանակը։ Դուք կարող եք նաև այս ամբողջ տեղեկատվությունը ավելացնել ձեր հեռախոսի «Apple Health Kit»-ին կամ «Google Fit»-ին և մեկ տեղում տեսնել ձեր առողջության մասին ամբողջական հաշվետվությունը։
2. Հավելվածներ, որոնք օգնում են կառավարել քրոնիկ հիվանդությունները
Այս հավելվածները հատուկ մշակված են շաքարախտով, բարձր արյան ճնշմամբ , ասթմայով տառապող մարդկանց համար։Որպես օգնություն քրոնիկ հիվանդություններով տառապողներին, ինչպիսին է արթրիտը ։
- Շաքարային դիաբետով տառապողների համար. Այս հավելվածները կօգնեն ձեզ գրանցել ձեր արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը ամբողջ օրվա ընթացքում և նշել ինսուլին ընդունելու ժամանակը։
- Բարձր արյան ճնշում ունեցող անձի համար. Սրանք կարող են օգտագործվել տանը կատարված արյան ճնշման չափումները գրանցելու և դեղորայքը ընդունելու հիշեցնելու համար:
- Դեղորայքի հիշեցումներ. Այս հավելվածները շատ օգտակար են մարդկանց հիշեցնելու համար, որ ժամանակին ընդունեն իրենց դեղերը («դեղորայքի հիշեցումներ»):
Շատ կարևոր է. Եթե դուք ունեք նման քրոնիկ հիվանդություն, համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան նման հավելված օգտագործելը: Քանի որ որոշ հավելվածներում տեղեկատվությունը կարող է շատ ճշգրիտ չլինել: Հետևաբար, ամենաապահովն է օգտագործել միայն վստահելի հավելված, որը հաստատված է ձեր բժշկի կողմից: Որոշ հավելվածներ նաև թույլ են տալիս ձեզ «կիսվել տվյալներով» անմիջապես ձեր բժշկի հետ:
3. Խոսեք բժշկի հետ տնից (հեռաբժշկության հավելվածներ)
Սա Շրի Լանկայում մի փոքր տարածված է դարձել Covid համավարակի պատճառով։ Պարզ ասած՝ «հեռաբժշկություն» նշանակում է բժշկական խորհրդատվություն ստանալ հեռախոսով կամ ինտերնետով։ «Doctor on Demand» և «Teladoc» նման միջազգային հավելվածների հետ մեկտեղ, Շրի Լանկայի մի քանի խոշոր հիվանդանոցներ այժմ առաջարկում են այս ծառայությունը։
Այս հավելվածի միջոցով դուք կարող եք.
- Խոսե՛ք բժշկի հետ տեսազանգի միջոցով և պատմե՛ք նրան ձեր ախտանիշների մասին։
- Թեթև հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են սովորական մրսածությունը և մաշկային վարակները, դիմեք տնից խորհրդատվության, այլ ոչ թե հիվանդանոց գնալու։
- Ցույց տվեք ձեր զեկույցները բժշկին և խոսեք դրանց մասին։
Սա շատ հարմար մեթոդ է, քանի որ այն խնայում է և՛ ժամանակ, և՛ գումար, և դուք պարտավոր չեք գործ ունենալ հիվանդի հետ։ Սակայն հիշեք, որ արտակարգ իրավիճակում դուք պետք է անմիջապես գնաք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲԲ)՝ առանց նման հավելված օգտագործելու։
4. Հավելվածներ, որոնք դեղատոմսեր են նշանակում ինչպես դեղամիջոցները (Digital Therapeutics)
Սա այս ոլորտի վերջին նորամուծությունն է։ Պատկերացրեք, ինչպես բժիշկը ձեզ դեղ է նշանակում, այնպես էլ որպես «բուժում» նշանակվում է հավելված։ Ահա թե ինչպիսին է սա։
Այս հավելվածները միայն խորհուրդներ չեն տալիս։ Դրանք կլինիկորեն փորձարկվել են որպես որոշակի հիվանդության բուժում, դրանց արդյունքները հաստատվել են, և դրանք հաստատվել են պետական առողջապահական հաստատությունների կողմից։
Օրինակ՝ «BlueStar» հավելվածը ապացուցել է, որ օգնում է շաքարախտով տառապող մարդկանց կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: «Kaia Health» հավելվածը օգնում է նվազեցնել մկանային ցավը, օրինակ՝ մեջքի ցավը:
Չնայած սրանք դեռևս շատ տարածված չեն Շրի Լանկայում, ապագայում կգա մի ժամանակ, երբ բժիշկը դեղորայքի հետ միասին կասի ձեզ. «Տեղադրեք այս հավելվածը ձեր հեռախոսի վրա և օգտագործեք այն այսպես»։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Առողջապահական հավելվածները հիանալի գործիք են ձեր առողջությանը հոգ տանելու համար, բայց դրանք չեն փոխարինում բժշկական խորհրդատվությանը։
- Հավելված ընտրելուց առաջ որոշ հետազոտություններ կատարեք այն ստեղծող ընկերության և այն օգտագործողների կարծիքների վերաբերյալ։
- Եթե դուք ունեք քրոնիկ հիվանդություն, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը, երբեք մի հետևեք նման հավելվածների խորհուրդներին առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու : Նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Այս հավելվածները կարող են հիանալի մոտիվացիա լինել վարժությունների և սննդակարգի նման բաների համար: Դրանք լավ սկիզբ կլինեն ձեր առողջ կյանքի համար:
- Ճիշտ և խելացի օգտագործման դեպքում տեխնոլոգիան կարող է մեծ օգնություն լինել մեր առողջության բարելավման գործում։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը