Երբեմն գիշերը քնելու հետ կապված խնդիրներ ունե՞ք։ Քնելիս շուռ եք գալիս ու պտտվո՞ւմ, և զգում եք, որ երբեք չեք քնել։ Կամ լինում են պահեր, երբ շատ եք անհանգիստ և ծանր զգում։ Նման պահերին մեզանից շատերը մտածում են. «Լավ, ես պետք է ինչ-որ բնական բան խմեմ և հաղթահարեմ սա»։ Այդ ժամանակ է, որ դուք, հավանաբար, լսում եք «Վալերիան » անունը։ Գուցե ձեր ընկերներից մեկը պատմել է ձեզ դրա մասին, կամ դուք տեսել եք այն ինտերնետում։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե իրականում ինչ է վալերիանը, արդյոք այն որևէ օգուտ ունի և որո՞նք են ռիսկերը։

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Ի՞նչ է իրականում վալերիանը։

Պարզ ասած՝ կատվախոտը բույս է։ Այս բույսի արմատն օգտագործվում է բուժական նպատակներով։ Հազարամյակներ շարունակ Եվրոպայի և Ասիայի մարդիկ այն օգտագործել են որպես քնաբեր և հանգստացնող խոտաբույս։ Այսօր աշխարհի շատ մարդիկ այն օգտագործում են որպես անքնության և անհանգստության բուժման միջոց։ Դուք կարող եք այն գտնել մեր երկրի դեղատներում որպես բուսական հավելում ։

Ինչի՞ համար են մարդիկ օգտագործում վալերիանը։

Մարդիկ վալերիան են փնտրում երկու հիմնական պատճառով։

Քնի խնդիրներ (անքնություն)

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կատվախոտը կարող է օգնել որոշ մարդկանց քնի խնդիրներ ունենալիս։ Սա նշանակում է, որ այն կարող է օգնել նրանց ավելի լավ, խորը քուն ունենալ և ավելի արագ քնել քնելուց հետո ։ Այնուամենայնիվ, դեռևս պարզ չէ, թե արդյոք այն նույն կերպ է ազդում բոլորի վրա։ Այն կարող է լավ աշխատել որոշների վրա, մինչդեռ մյուսները կարող են որևէ տարբերություն չնկատել։

Անհանգստություն և սթրես

Գիտական ապացույցները այն մասին, թե արդյոք վալերիանը օգնում է նվազեցնել անհանգստության ախտանիշները, որոշ չափով հակասական են։ Չնայած որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են որոշակի օգուտ, դա վերջնականապես ապացուցելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ։

Հետևաբար, եթե դուք ունեք ուժեղ անհանգստություն կամ դեպրեսիա, ավելի լավ է անպայման դիմել բժշկի խորհրդատվության համար, քան թե ինքնուրույն օգտագործել կատվախոտի նման մի բան։

Որքա՞ն (դոզայով) վալերիան պետք է ընդունեմ։

Սա ամենամեծ խնդիրն է, որը շատերն ունեն։ Վալերիանի համար որևէ կոնկրետ խորհուրդ տրվող դեղաչափ (ստանդարտ դեղաչափ) չկա։

Անքնության վերաբերյալ ուսումնասիրություններում ամենատարածված դեղաչափը 400-ից 600 միլիգրամ կատվախոտն է, որը ընդունվում է քնելուց մոտ երկու ժամ առաջ:

Սակայն այստեղ ամենամեծ խնդիրն այն է, որ քանի որ սրանք խստորեն չեն կարգավորվում կառավարության կողմից, ինչպես սովորական դեղամիջոցները, կատվախոտի քաղվածքի քանակը և որակը կարող են տարբեր լինել մեկ ապրանքանիշից մյուսը: Այսպիսով, եթե մտածում եք նման բան օգտագործելու մասին, երբեք ինքնուրույն որոշումներ մի կայացրեք: Խոսեք ձեր բժշկի հետ և ստացեք նրա խորհուրդը:

Սա չի՞ կարող բնական ճանապարհով ստացվել սննդից։

Ոչ։ Վալերիանը բույսի արմատ է, այլ ոչ թե միրգ կամ բանջարեղեն, որը մենք ամեն օր ուտում ենք։ Այնուամենայնիվ, որոշ արտադրողներ շատ փոքր քանակությամբ վալերիան օգտագործում են որպես համեմունք սննդի և ըմպելիքների մեջ։ Այնուամենայնիվ, չի ենթադրվում, որ այն որևէ բուժիչ հատկություն կունենա։

Որո՞նք են վալերիան ընդունելու ռիսկերը: (Անպայման կարդացեք այս բաժինը):

Այն, որ ինչ-որ բան «բնական» կամ «բուսական» է, չի նշանակում, որ այն 100% անվտանգ է: Վալերիանան բացառություն չէ: Դուք անպայման պետք է տեղյակ լինեք այս ռիսկերի մասին՝ նախքան այն օգտագործելը:

Ռիսկի/կողմնակի ազդեցության տեսակը	Նկարագրությունը և այն, ինչ դուք պետք է իմանաք
Հաճախակի կողմնակի ազդեցություններ	Չնայած կարճաժամկետ օգտագործումը սովորաբար լուրջ խնդիր չէ, որոշ մարդիկ կարող են ունենալ հետևյալը. Հանգստացնող ազդեցություն. Սա հիմնական ազդեցությունն է: «Գլխացավի» զգացողություն. դանդաղկոտ, մշուշոտ զգացողություն, որը զգում եք հաջորդ առավոտյան։ Գլխացավ , ստամոքսի խանգարում, վատ ինքնազգացողություն։ Անկանոն սրտի բաբախյուն ։ Զարմանալիորեն, որոշ մարդկանց մոտ անքնությունը կարող է իրականում վատթարանալ ։
Փոխազդեցություններ այլ դեղամիջոցների հետ	Սա ամենավտանգավոր մասն է։ Վալերիանան կարող է փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք կարող եք ընդունել։ Հանգստացնողներ. Այս երկուսի միասին ընդունումը կարող է առաջացնել չափազանց քնկոտություն և վտանգավոր դանդաղ շնչառություն : Հակադեպրեսանտներ Հակացնցումային դեղամիջոցներ Որոշ ցավազրկողներ (թմրամիջոցներ) Այլ բուսական հավելումներ, ինչպիսին է Սուրբ Հովհաննեսի խոտը ։ Հետևաբար, եթե դուք ընդունում եք որևէ այլ դեղամիջոց, երբեք վալերիան չընդունեք առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու:
Հատուկ ռիսկեր և նախազգուշացումներ	– Խուսափեք մեքենա վարելուց և մեխանիզմներ շահագործելուց. քանի որ վալերիանը կարող է քնկոտություն առաջացնել, ավտովթարների ավելի մեծ ռիսկ կա։ Ալկոհոլ. Վալերիանան և ալկոհոլը երկու բան են , որոնք երբեք չպետք է միասին ընդունվեն : Երկուսն էլ ճնշում են ուղեղի գործառույթը, և դրանց միասին ընդունումը կարող է վտանգավոր հետևանքներ ունենալ: Հանման համախտանիշներ. Որոշ մարդիկ կարող են անհարմարություն զգալ, եթե հանկարծ դադարեցնեն դեղամիջոցի օգտագործումը երկարատև անընդմեջ օգտագործումից հետո: Լյարդի հիվանդություն. Եթե դուք ունեք լյարդի որևէ հիվանդություն, անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ նախքան սա ընդունելը։
Հղի մայրեր, կերակրող մայրեր և երեխաներ	Վալերիանան խորհուրդ չի տրվում հղի և կրծքով կերակրող մայրերին, ինչպես նաև փոքր երեխաներին, քանի որ դրա անվտանգության վերաբերյալ բավարար տվյալներ չկան:

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Վալերիանան բուսական հավելում է, որն օգտագործվում է քնի խնդիրների և անհանգստության դեպքում, բայց այն բոլորի համար նույն կերպ չի ազդում։
Քանի որ սրանք չեն կարգավորվում ինչպես սովորական դեղամիջոցները, կարող են խնդիրներ լինել որակի և չափորոշիչների հետ կապված։
Վալերիանի համար հատուկ դեղաչափ չկա, ուստի օգտագործելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Վալերիանան կարող է առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են քնկոտությունը և գլխացավը: Հետևաբար, այն ընդունելու ընթացքում մի՛ վարեք մեքենա կամ մի՛ աշխատեք մեխանիզմների հետ:
Ամենակարևորը. վալերիանը կարող է վտանգավոր կերպով փոխազդել ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների (հատկապես քնկոտություն առաջացնող) և ալկոհոլի հետ։
Սա բացարձակապես հարմար չէ հղի կանանց, կրծքով կերակրող մայրերի և փոքր երեխաների համար։
Մի՛ խաբվեք «բնական» բառով։ Որևէ հավելում օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խոսել դրա մասին տեղյակ մեկի հետ, օրինակ՝ ձեր բժշկի։