Երբևէ գտե՞լ եք չորստերևանի երեքնուկ։ Մենք բոլորս լսել ենք, որ այն հաջողություն է բերում։ Երեքնուկ կոչվող այս բույսը շատ տարածված է ամբողջ աշխարհում։ Բայց դուք գուցե չգիտեք, որ այս բախտավոր բույսը որոշ երկրներում օգտագործվում է նաև որպես բուժիչ խոտ։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե իրականում ինչ առողջական օգուտներ ունի այս երեքնուկ բույսը, և ինչի՞ց պետք է զգույշ լինենք։
Ի՞նչ է երեքնուկը։ Եկեք նայենք դրա սննդային արժեքին։
Երեքնուկը գետնի մակարդակին աճող բույս է, որը մենք բոլորս գիտենք: Ոմանք դրա տերևները ավելացնում են աղցաններին, ծաղիկները եռացնում են թեյ պատրաստելու համար, և այժմ շուկայում նույնիսկ կան երեքնուկից պատրաստված հավելումներ:
Պատմության ընթացքում երեքնուկն օգտագործվել է որպես միջոց տարբեր հիվանդությունների համար՝ սկսած դաշտանային ցավերից մինչև ասթմա, սակայն այս ուղղությամբ գիտական հետազոտությունները դեռևս վաղ փուլում են։
Կարմիր երեքնուկը, որը մարդու օգտագործման համար ամենաշատ ուսումնասիրված տեսակն է, պարունակում է մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մեր օրգանիզմին։
- Վիտամին B1 (թիամին)
- Վիտամին B3 (նիացին)
- Վիտամին C
- Կալցիում
- Քրոմ
- Մագնեզիում
- Ֆոսֆոր
- Կալիում
Բացի այդ, երեքնուկը հարուստ է նաև իզոֆլավոններ կոչվող ֆիտոքիմիական նյութերով: Պարզ ասած, դրանք կարող են նվազեցնել բորբոքումը և օքսիդատիվ սթրեսը մարմնում: Հատկանշական է, որ այս իզոֆլավոնները կարող են նաև մեր մարմնում գործել ինչպես էստրոգեն հորմոնը: Հետևաբար, դրանք կոչվում են նաև ֆիտոէստրոգեններ :
Որո՞նք են երեքնուկի իրական առողջական օգուտները։
Չնայած երեքնուկի ենթադրյալ օգտակար հատկությունների վերաբերյալ գիտական հետազոտությունները դեռևս վաղ փուլում են, նախնական ուսումնասիրություններից կան մի քանի եզրակացություններ:
Ոսկորների առողջության բարելավում
Օստեոպորոզը , որը կանանց մոտ տարիքային փոփոխությունների պատճառ է դառնում, հատկապես դաշտանադադարից հետո, լուրջ խնդիր է։ Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ երեքնուկի մեջ պարունակվող ֆիտոէստրոգենները կարող են օգնել պահպանել ոսկրային հանքային խտությունը դաշտանադադարի ընթացքում։ Այնուամենայնիվ, այս հարցի շուրջ անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ։
շագանակագեղձի առողջություն
Մի փոքր ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկի գործոնի՝ շագանակագեղձի սպեցիֆիկ անտիգենի (PSA) բարձր մակարդակ ունեցող տղամարդկանց մոտ կարմիր երեքնուկի իզոֆլավոնի քաղվածք տրվելիս նրանց մոտ նվազում էր։
Բայց ահա մի շատ կարևոր բան. եթե դուք բուժվում եք շագանակագեղձի քաղցկեղի դեմ, երբեք մի օգտագործեք երեքնուկ կամ դրանց հետ կապված դեղամիջոցներ առանց բժշկի խորհրդատվության, քանի որ դրանք կարող են բացասաբար փոխազդել որոշ քաղցկեղի դեղամիջոցների հետ:
Առողջ արյան անոթներ
Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ երեքնուկը կարող է նաև նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը, որոնք կարող են առաջանալ դաշտանադադարի ժամանակ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեքնուկի մեջ պարունակվող իզոֆլավոնի քաղվածքը կարող է օգնել պահպանել արյան անոթների ամրությունն ու ճկունությունը։
Ամենակարևորը. այս ուսումնասիրությունների գրեթե բոլորում օգտագործվել է երեքնուկ բույսի բարձր խտության քաղվածք: Հետևաբար, դժվար է հավատալ, որ պարզապես երեքնուկ բույսը ուտելը կապահովի այս մակարդակի օգուտ:
Կա՞ն արդյոք որևէ ռիսկեր, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել Clover-ն օգտագործելիս։
Այո, անկասկած կա։ Անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, նախքան երեքնուկ կամ երեքնուկ պարունակող որևէ հավելում օգտագործելը։
Երեքնուկի օգտագործման հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից մի քանիսն են՝
- Մաշկային ցան
- Սրտխառնոց
- Գլխացավեր
Հատկապես հիշեք. երեքնուկն ունի արյան մակարդելիությունը նվազեցնելու հատկություն: Հետևաբար, եթե դուք ընդունում եք արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ (օրինակ՝ արյան նոսրացնողներ, ինչպիսիք են վարֆարինը կամ ասպիրինը), երեքնուկի օգտագործումից առաջացող չափազանց արյունահոսության ռիսկը շատ բարձր է:
Բացի այդ, հետևյալ մարդիկ պետք է ընդհանրապես խուսափեն երեքնուկ օգտագործելուց.
- Հղի մայրեր
- Կրծքով կերակրող մայրեր
- Կրծքագեղձի քաղցկեղով ախտորոշվածները
Այսպիսով, եկեք խոսենք Clover Honey-ի մասին։
Երեքնուկի մեղրը բաց գույնի, ծաղկային բույրով քաղցրացուցիչ է, որը մեղուները պատրաստում են երեքնուկի ծաղիկների նեկտարից: Չնայած այն հարուստ է շաքարով, այն նաև պարունակում է մի շարք առողջարար սննդանյութեր: Սակայն, քանի որ մենք միանգամից մեծ քանակությամբ մեղր չենք ուտում, մեր օրգանիզմը այդ սննդանյութերից շատ բան չի ստանում:
Ցանկացած տեսակի մեղր օգտագործվում է որպես տնային միջոց հազի և կոկորդի ցավի, ինչպես նաև մաշկի մանր վերքերի բուժման համար: Երեքնուկի մեղրը նույնպես ունի այդ հատկությունները:
| Երեքնուկի մեղրի օգտակար հատկությունները | |
|---|---|
| Օգտակարություն | Նկարագրություն |
| Օգնում է վերահսկել արյան ճնշումը | Երեքնուկի մեղրը հարուստ է ֆլավանոլներ կոչվող հակաօքսիդանտներով: Դրանց կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել վերահսկել բարձր արյան ճնշումը: |
| Վնասակար խոլեստերինի նվազեցում | Մեղրը ընդհանրապես խոլեստերին չի պարունակում: Բացի այդ, որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ մեղրը կարող է նաև նվազեցնել օրգանիզմում վատ խոլեստերինի (LDL խոլեստերին) մակարդակը: |
| Հիվանդության ռիսկի նվազեցում | Ազատ ռադիկալները, որոնք մեր օրգանիզմում արտադրվող վնասակար մասնիկներ են, մեծացնում են այնպիսի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, շաքարախտը և քաղցկեղը: Մեղրի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտները կարող են վերացնել այս վնասակար մասնիկները: |
| Հակաբակտերիալ հատկություններ | Մեղրի մեջ շաքարի բարձր պարունակությունը կանխում է մանրէների աճը: Մեղրը նաև ունի հակասեպտիկ հատկություններ, քանի որ այն բնականաբար արտադրում է ջրածնի պերօքսիդ: |
| Ուղեղի առողջություն | Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երեքնուկի մեղրի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտ ֆենոլաթթուն օգնում է պաշտպանել հիշողությունը և ուղեղի առողջությունը։ |
Երեքնուկի մեղրի սննդային արժեքը
Ահա թե ինչ է պարունակում մեկ ճաշի գդալ երեքնուկի մեղրը։
| Սննդանյութերի բաժին | Չափս |
|---|---|
| Կալորիաներ | 60 |
| Սպիտակուց | 0 գրամ |
| Ճարպ | 0 գրամ |
| Ածխաջրեր | 17 գրամ |
| Շաքար | 16 գրամ |
| Մանրաթել | 0 գրամ |
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Երեքնուկը բույս է, որն օգտագործվում է որպես բուժիչ խոտաբույս և կարող է որոշակի առողջական օգուտներ ունենալ, սակայն այս ուղղությամբ հետազոտությունները դեռևս վաղ փուլում են։
- Երեքնուկը պարունակում է իզոֆլավոններ (ֆիտոէստրոգեններ), որոնք կարող են որոշակի դրական ազդեցություն ունենալ ոսկրային թուլության, շագանակագեղձի խնդիրների և սրտի առողջության վրա դաշտանադադարի ընթացքում։
- Ամենակարևորը՝ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան երեքնուկ կամ դրան առնչվող դեղամիջոցներ օգտագործելը, հատկապես, եթե դուք դեղորայք եք ընդունում այլ հիվանդությունների, հղիության կամ կրծքով կերակրման ժամանակ։
- Չնայած երեքնուկի մեղրն ունի հակաօքսիդանտային և հակաբակտերիալ հատկություններ, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, ուստի այն պետք է օգտագործել չափավոր քանակությամբ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը