Դուք տառապում եք սինուսիտի խնդիրներից: Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել տանը:

Դուք նաև անընդհատ խցանված քիթ ունե՞ք։ Գլխում ծանրություն զգո՞ւմ եք, աչքերի տակ ցավ ունե՞ք, այտոսկրե՞ր։ Առավոտյան արթնանալիս շատ լորձո՞վ եք արթնանում։ Սրանք « սինուսիտի » խնդրի ախտանիշներն են, որոնք բոլորս գիտենք։ Սա իսկապես նյարդայնացնող է և կարող է դժվարացնել առօրյա գործողությունները։ Բայց մի անհանգստացեք, կան բազմաթիվ պարզ և շատ արդյունավետ բաներ, որոնք կարող ենք անել տանը այս խնդրի դեմ։ Եկեք այսօր մանրամասն խոսենք դրա մասին։

Ինչո՞ւ ենք մենք ունենում այս սինուսային խնդիրները։

Մինչ այս միջոցների մասին խոսելը, եկեք նայենք, թե ինչու են առաջանում այս սինուսային խնդիրները: Պարզ ասած, ձեր գանգի ներսում, քթի և աչքերի շուրջ կան փոքր օդային խոռոչներ: Դրանք մենք անվանում ենք սինուսներ: Դրանց հիմնական գործառույթը մեր շնչած օդը տաքացնելն ու խոնավացնելն է և այն թոքեր ուղարկելը:

Սակայն, եթե այս խոռոչների ներսում գտնվող նուրբ թաղանթը բորբոքվում է կամ լցվում լորձով, ապա առաջանում են գլխացավի, ցավի և քթի խցանման նման ախտանիշներ։ Մենք այս վիճակը անվանում ենք սինուսիտ։

Դրա համար կան երկու հիմնական պատճառ .

1. Ալերգիաներ. Որոշ մարդիկ ալերգիկ են փոշու, ծաղկափոշու և կենդանիների մազերի նկատմամբ: Սա առաջացնում է քթի ներսում գտնվող թաղանթների այտուցվածություն և քթի խոռոչներ տանող անցուղիների խցանում:

2. Չոր քիթ. Երբ քիթը չոր է, լորձը դառնում է խիտ և խցանված, ինչը խանգարում է դրա հեշտությամբ արտահոսքին: Սա նաև սրում է սինուսների խնդիրները:

Այսպիսով, հասկանալով այս պատճառները, եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող ենք անել տանը՝ այս խնդրից ազատվելու համար։

5 պարզ միջոց, որոնք կարող եք անել տանը

Կարող եք ընտրել այս միջոցներից մեկը կամ երկուսը, կամ կարող եք փորձել բոլորը։

1. Տան միջավայրը մի փոքր զով պահեք։

Երբ մենք միացնում ենք օդորակիչը կամ օգտագործում ենք ջեռուցիչը, սենյակի օդը շատ չորանում է։ Երբ այս չոր օդը մտնում է քիթ, քթի անցուղիները չորանում են, իսկ լորձը խտանում և խցանվում։ Հետևաբար, տանը ջերմաստիճանը չափազանց մի բարձրացրեք։ Օդորակիչը կամ ջեռուցիչը հնարավորինս տաք միացնելու փոխարեն, քթի համար շատ ավելի լավ է այն մի փոքր զով պահել և անհրաժեշտության դեպքում բարակ սվիտեր հագնել։

Եթե ​​առավոտյան արթնանալիս քթից արյունահոսություն կամ քթի խցանում չունեք, դա նշանակում է, որ ձեր սենյակի ջերմաստիճանը լավ մակարդակի վրա է։

2. Ավելացրեք խոնավություն օդին (խոնավացրեք)

Ինչպես լավ չէ, որ օդը չափազանց չոր լինի, այնպես էլ լավ չէ, որ խոնավությունը չափազանց բարձր լինի։ Քանի որ երբ խոնավությունը 50%-ից բարձր է, սկսում են աճել փոշու տզերը և բորբոսը։ Եթե դուք ալերգիկ եք դրանց նկատմամբ, դա կարող է վատթարացնել սինուսների հետ կապված խնդիրները։

Որոշ մարդիկ որպես լուծում օգտագործում են խոնավեցնող սարքեր/գոլորշիացնող սարքեր: Դրանց օգտագործումը ննջասենյակում, հատկապես գիշերը, կարող է օգնել կանխել օդի չորացումը: Բայց հիշեք, որ խոնավեցնող սարքը պետք է ձեզ մոտ պահեք: Այն շատ չի օգնի, եթե այն դնեք սենյակի մյուս կողմում: Բացի այդ, այս խոնավեցնող սարքերը պետք է ամեն օր մաքրվեն, հակառակ դեպքում ներսում կարող են մանրէներ աճել և հիվանդություններ առաջացնել:

3. Տունը լավ օդափոխեք։

Այսօր շատ տներ կառուցվում են փակ պատուհաններով և դռներով, իսկ օդորակիչը՝ միացված։ Երբ դա տեղի է ունենում, տան ներսում օդը անընդհատ շրջանառվում է։ Այս հնացած օդը լավ չէ քթի բորբոքում ունեցող մարդկանց համար։ Հետևաբար, շատ կարևոր է մի փոքր ավելի զով, ավելի փոշոտ օրը մի փոքր բացել պատուհանները, որպեսզի թարմ օդը մտնի տուն։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ալերգիկ եք ծաղկափոշու նման բաների նկատմամբ, զգույշ եղեք պատուհանները բացելիս ծաղկափոշու բարձր մակարդակի ժամանակ։

4. Խմեք շատ ջուր և լվացեք քիթը։

Սա ամենապարզ և ամենակարևոր բանն է։ Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք։ Առնվազն 2 լիտր։ Լավագույն միջոցը իմանալու համար, թե արդյոք բավարար քանակությամբ ջուր եք խմում , ձեր մեզի գույնին նայելն է։ Եթե այն բաց դեղին է և թափանցիկ, դա նշանակում է, որ բավարար քանակությամբ ջուր եք խմում։ Ջուր խմելը ոչ միայն պահպանում է ձեր օրգանիզմի հիդրատացիան, այլև նպաստում է քթի լորձի նոսրացմանը և դրա հեշտ դուրսբերմանը։

Հաջորդը քթի լվացումն է աղային լուծույթով ։ Այն լվանում է քթի ներսում կուտակված խիտ լորձը, փոշին և ալերգենները՝ թողնելով քիթը մաքուր։

5. Խուսափեք քթի համար վնասակար բաներից։

Որոշ բաների հոտը և գոլորշիները բացարձակապես լավ չեն մեր քթի համար: Հատկապես, եթե դուք ունեք սինուսներ, այս խնդիրները միայն կվատթարանան:

• Ծխախոտի ծուխ. սա ամենամեծ թշնամիներից մեկն է։ Եթե ծխում եք, մտածեք թողնելու մասին։ Եթե ձեր տնային տնտեսության անդամներից որևէ մեկը ծխում է, խնդրում ենք նրանց չծխել տան ներսում։
• Ուժեղ հոտեր. Որոշ մաքրող միջոցներ, մազերի լաք, օդը թարմացնող միջոցներ, ուժեղ օծանելիքներ, մոծակների դեմ պարույրներ և խունկի ծուխ նույնպես կարող են գրգռել ձեր քիթը: Եթե դրանք ձեզ անհարմարություն են պատճառում, նվազագույնի հասցրեք դրանց օգտագործումը:
• Ընտանի կենդանիներ. Եթե դուք ալերգիկ եք շան կամ կատվի մորթու նկատմամբ, դա նույնպես կարող է լինել սինուսիտի պատճառ: Պահպանեք ընտանի կենդանիներին միշտ մաքուր: Որքան հնարավոր է, խուսափեք ընտանի կենդանիներին ձեր ննջասենյակ թողնելուց:

Կարելի՞ է անել այս բաները։ Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Այս տնային միջոցները կարող են օգնել վերահսկել սինուսների տարածված հիվանդությունները: Այնուամենայնիվ, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի՝ առանց ժամանակ վատնելու:

• Սինուսների ցավը և ախտանիշները շարունակվում են ավելի քան 7-10 օր։
• Բարձր ջերմություն՝ 38 աստիճան Ցելսիուսից (100.4 Ֆարենհայտ) բարձր։
• Դեմքի և աչքերի շուրջ ուժեղ այտուցվածություն և ցավ։
• Ուժեղ գլխացավ կամ պարանոցի կարկամություն։
• Մշտական ​​խիտ կանաչ/դեղին լորձ։

Այսպիսի ժամանակներում դա կարող է լինել բակտերիալ վարակ։ Կարող է պահանջվել դեղորայք, օրինակ՝ բժշկի կողմից նշանակված հակաբիոտիկներ։ Այսպիսով, մի փորձեք այն բուժել ինքնուրույն։ Միշտ դիմեք որակավորված բժշկի խորհրդին։