Մենք բոլորս հաճախ ենք լսում «սուպերսնունդների» կամ որոշակի սննդամթերքներում պարունակվող հատուկ սննդանյութերի մասին: Վերջերս շատ է խոսվում ռեսվերատրոլի մասին: Դուք կարող է լսած լինեք այս անունը ինչ-որ տեղ: Պարզ ասած՝ դա մի բան է, որը բնականաբար հանդիպում է բույսերում և շատ օգտակար է մեր օրգանիզմի համար: Այսպիսով, այսօր եկեք ավելի մանրամասն խոսենք դրա մասին:
Ի՞նչ է իրականում Ռեսվերատրոլը։
Պարզ ասած՝ ռեսվերատրոլը բույսերի կողմից արտադրվող բնական քիմիական միացություն է, որը պատկանում է պոլիֆենոլների խմբին: Բույսերը դրանք արտադրում են երաշտից, հիվանդություններից և սնկային ներխուժումից պաշտպանվելու համար: Այն նման է բույսի իմունային համակարգի մի մասի: Այսպիսով, մենք կարող ենք այս օգտակար միացությունը ստանալ նաև սննդից:
Սրանք ամենատարածվածներն են՝
- Խաղող (հատկապես կարմիր խաղողի կեղևը)
- Գետնանուշ
- Հատապտուղներ, ինչպիսիք են հապալասը, ազնվամորին և թթենին
- Կարմիր գինի
Ռեսվերատրոլի երկու հիմնական հատկություններն են դրա հակաօքսիդանտային և հակաբորբոքային հատկությունները։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այս երկու հատկությունները կարող են պաշտպանել մեզ այնպիսի լուրջ հիվանդություններից, ինչպիսիք են քաղցկեղը, շաքարախտը և Ալցհայմերի հիվանդությունը։
Պատկերացրեք, որ մեր մարմնում կան փոքրիկ թշնամիներ, որոնք վնասում են բջիջները, արագացնում ծերացումը և հիվանդություններ են առաջացնում: Մենք դրանք անվանում ենք «ազատ ռադիկալներ»: Ռեսվերատրոլը նման է պաշտպանի, որը վերահսկում է այդ թշնամիներին:
Որո՞նք են ռեսվերատրոլի հիմնական առողջական օգուտները։
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ բացահայտել են այս փոքր միացության մեծ ուժը։ Եկեք նայենք դրա հիմնական առավելություններից մի քանիսին։
Օգնում է պաշտպանվել քաղցկեղից
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ռեսվերատրոլը կարող է օգնել կանխարգելել և բուժել քաղցկեղի մի քանի տեսակներ։ Իր հակաքաղցկեղային հատկությունների շնորհիվ՝
- Կանխում է քաղցկեղի բջիջների աճը։
- Այն կանխում է նոր արյան անոթների ձևավորումը (անգիոգենեզ), որոնք արյուն են մատակարարում քաղցկեղի բջիջներին։
- Այն առաջացնում է քաղցկեղի բջիջների բնական մահ։
Ամենակարևորը, պարզվել է, որ ռեսվերատրոլը կարող է արգելափակել քիմիաթերապիային՝ քաղցկեղի բուժմանը դիմադրող սպիտակուցները և քիմիաթերապիան դարձնել ավելի արդյունավետ։
Լավ է սրտի առողջության համար
Սրտի հիվանդությունը մի բան է, որից այսօր շատերն են վախենում։ Ռեսվերատրոլը մեծ ներուժ ունի սրտանոթային համակարգը պաշտպանելու համար։
- Կանխում է արյան անոթների վնասումը։
- Օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը։
- Կանխում է արյան մակարդուկների առաջացումը, նվազեցնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը։
Հետևաբար, հետազոտողները կարծում են, որ սա կարող է արժեքավոր հավելում լինել սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար ռիսկի խմբում գտնվողների և արդեն իսկ այդ հիվանդությունը ունեցողների մոտ կառավարելու համար։
Ուղեղի աշխատանքի և հիշողության համար
Ռեսվերատրոլի հակաբորբոքային հատկությունները ազդում են ոչ միայն մարմնի, այլև ուղեղի վրա: Նեյրոբորբոքումը, որը տեղի է ունենում ուղեղում և նյարդային համակարգում, Ալցհայմերի հիվանդության և դեմենցիայի նման հիվանդությունների վատթարացման հիմնական պատճառն է:
Մի ուսումնասիրության ընթացքում Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապող մի խումբ հիվանդների 52 շաբաթ շարունակ ռեսվերատրոլ են տվել: Պարզվել է, որ չբուժված խմբի ուղեղի առողջության բիոմարկերները շարունակել են նվազել, մինչդեռ ռեսվերատրոլով բուժված խմբի մոտ դրանք մնացել են կայուն: Չնայած այս թեմայով հետագա հետազոտություններ են անհրաժեշտ, այս արդյունքները լավ հույս են ներշնչում ապագայի համար:
Օգնում է վերահսկել շաքարախտը
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ռեսվերատրոլը նույնպես օգտակար է 2-րդ տիպի շաքարախտով մարդկանց համար։
- Նվազեցնում է ինսուլինային դիմադրությունը. Սա նշանակում է, որ մարմնի բջիջները պատշաճ կերպով չեն արձագանքում ինսուլինին, ինչը օգնում է վերահսկել շաքարի մակարդակը:
- Իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը։
- Այն նաև օգնում է վերահսկել բարձր արյան ճնշումը, որը ազդում է շաքարախտով տառապող շատ մարդկանց վրա։
Կա՞ արդյոք որևէ ռիսկ սրա մեջ։
Ռեսվերատրոլը բնական քանակությամբ անվտանգ է սննդի մեջ։ Երբ այն ընդունվում է որպես հավելում, ցածրից մինչև միջին դեղաչափերը, որպես կանոն, անվտանգ են երկարատև օգտագործման համար։ Այնուամենայնիվ, բարձր դեղաչափերը (օրական մոտ 3000 միլիգրամ) կարող են ստամոքսի խանգարում առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ։
Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խուսափեք ռեսվերատրոլի հավելումներ ընդունելուց հետևյալ դեպքերում։ Զգույշ եղեք այս հարցում։
| Ռիսկային հնարավորություն | Ինչո՞ւ պետք է հոգ տանես։ |
|---|---|
| Եթե դուք ունեք արյունահոսության խանգարումներ | Ռեսվերատրոլը նվազեցնում է արյան մակարդելիությունը, ինչը կարող է մեծացնել արյունահոսության ռիսկը։ |
| Էստրոգենի նկատմամբ զգայուն հիվանդությունների վիճակներ | Էնդոմետրիոզ , արգանդի միոմաԱրգանդի միոմաների կամ հորմոնների նկատմամբ զգայուն քաղցկեղի նման դեպքերում ռեսվերատրոլը կարող է գործել օրգանիզմում էստրոգեն հորմոնի նման։ |
| Վիրահատությունից առաջ | Արյան նոսրացնող հատկությունների շնորհիվ ռեսվերատրոլի հավելումների ընդունումը պետք է դադարեցվի վիրահատությունից առնվազն երկու շաբաթ առաջ։ |
| Որոշ դեղամիջոցների հետ ընդունում | Արյունահոսության ռիսկը կարող է զգալիորեն մեծանալ, երբ ընդունվում է հակակոագուլյանտների հետ միասին, ինչպիսիք են վարֆարինը, հեպարինը, իբուպրոֆենը և ասպիրինը: |
Որքա՞ն է ձեզ անհրաժեշտ։
Լավագույն և անվտանգ միջոցը ձեր սննդակարգին ռեսվերատրոլով հարուստ սննդամթերքներ (գետնանուշ, խաղող, հատապտուղներ) ավելացնելն է։
Եթե ցանկանում եք հավելում ընդունել, կարող եք դրանք գտնել դեղատներում տարբեր կոնցենտրացիաներով, օրինակ՝ 100, 250 և 500 միլիգրամ: Սակայն դրա համար խորհուրդ տրվող օրական դեղաչափ չկա:
Ամենակարևորը՝ երբեք մի՛ սկսեք նոր հավելում ինքնուրույն ընդունել։ Նախքան ռեսվերատրոլ հավելում ընդունելը, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ և խնդրեք նրա խորհուրդը։ Ձեր բժիշկն է լավագույն մարդը, ով կարող է ձեզ ուղղորդել, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը՝ ելնելով ձեր առողջական վիճակից։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ռեսվերատրոլը հզոր հակաօքսիդանտ է, որը բնականաբար հանդիպում է բուսական սննդամթերքներում, ինչպիսիք են խաղողը, գետնանուշը և հատապտուղները։
- Սա կարող է բազմաթիվ առողջական օգուտներ ապահովել սրտի և ուղեղի նման օրգանների համար, ինչպես նաև կարող է օգնել վերահսկել քաղցկեղի և շաքարախտի նման հիվանդությունները։
- Սա հրաշք չէ։ Լավագույն արդյունքներին հասնում են հավասարակշռված սննդակարգի և առողջ ապրելակերպի հետ համատեղելիս։
- Արյունահոսության խանգարումներ, հորմոնների նկատմամբ զգայուն հիվանդություններ ունեցող և վիրահատության նախապատրաստվող մարդիկ պետք է խուսափեն այս հավելումները ընդունելուց։
- Չափազանց կարևոր է. միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան ռեսվերատրոլ կամ որևէ այլ հավելում ընդունելը սկսելը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը