Մենք բոլորս գիտենք, որ բարձր խոլեստերինը վնասակար է սրտի համար և կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի: Դա ճիշտ է: Բայց գիտեի՞ք, որ այս խոլեստերինը կարող է նաև աննկատ վնասել երիկամները: Այո, չնայած շատերը այդպես չեն կարծում, բարձր խոլեստերինի մակարդակի և երիկամների հիվանդության միջև կա մեծ, ուղղակի կապ: Եկեք այսօր մի փոքր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին:
Ի՞նչ է իրական կապը խոլեստերինի և երիկամների միջև։
Պարզ ասած՝ խոլեստերինը մոմային նյութ է, որն անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմում բջիջներ կառուցելու համար: Մեր մարմիններն այն արտադրում են, և մենք այն նաև ստանում ենք մեր ուտած որոշ սննդամթերքներից: Խնդիրն այն է, երբ այս խոլեստերինի մակարդակը չափազանց բարձր է դառնում:
Այս ավելցուկային խոլեստերինը սկսում է կուտակվել մեր արյան անոթներում։ Երբ դա տեղի է ունենում, արյան անոթները խցանվում են, և առաջանում են լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը։ Նույնը տեղի է ունենում նաև երիկամների հետ։ Երիկամները նման են երկու փոքր ֆիլտրերի, որոնք զտում են մեր մարմնում առկա թափոնները։ Երբ խոլեստերինը կուտակվում է երիկամներին արյուն մատակարարող նուրբ արյան անոթներում, երիկամներ հասնող արյան քանակը նվազում է։ Այդ դեպքում դրանք չեն կարող պատշաճ կերպով գործել։
Ինչ է ասում հետազոտությունը
Այս կապը հայտնաբերվել է մի քանի խոշոր բժշկական ուսումնասիրությունների կողմից: Մի ուսումնասիրության ընթացքում 10 տարվա ընթացքում մի քանի հազար առողջ տղամարդկանց արյան նմուշներ են վերցվել, և ստուգվել է նրանց երիկամների ֆունկցիան և խոլեստերինի մակարդակը:
Նրանք հստակ տեսան, որ երիկամների ֆունկցիայի խանգարում ունեցող մարդկանց արյան մեջ՝
- «Վատ» խոլեստերինի ՝ ցածր խտության լիպոպրոտեինի (LDL) բարձր մակարդակ։
- Բարձր խտության լիպոպրոտեինների (HDL) ցածր մակարդակ, որը «լավ» խոլեստերին է ։
HDL խոլեստերինը «լավ» է, քանի որ այն օգնում է հեռացնել արյան անոթներում կուտակված անցանկալի խոլեստերինը։ Սա նշանակում է, որ HDL-ի ցածր մակարդակը մեծացնում է զարկերակներում խոլեստերինի կուտակման ռիսկը։
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ոչ միայն խոլեստերինը, այլև արյան մեջ մեկ այլ տեսակի ճարպի ՝ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը նույնպես մեծացնում է երիկամների հիվանդության ռիսկը:
Ամփոփելով՝ եթե ձեր արյան մեջ LDL («վատ» խոլեստերինի) և տրիգլիցերիդների մակարդակը բարձր է, իսկ HDL («լավ» խոլեստերինի) մակարդակը՝ ցածր, ժամանակի ընթացքում քրոնիկ երիկամային հիվանդություն զարգացնելու ռիսկը գրեթե կկրկնապատկվի։
Սա վերաբերում է երկու կողմերին էլ։ Խոլեստերինը կարող է երիկամների հիվանդություն առաջացնել, իսկ երիկամների հիվանդությունը կարող է նաև նվազեցնել մարմնի խոլեստերինը և ճարպը վերահսկելու ունակությունը։ Ահա թե ինչու այս երկու վիճակները հաճախ միասին են հանդիպում։
Ինչպե՞ս կառավարել խոլեստերինը և երիկամների հիվանդությունը։
Լավ լուրն այն է, որ կան բազմաթիվ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել այս հիվանդությունները վերահսկելու համար: Կան երկու հիմնական մոտեցում՝ բժշկական բուժում և կենսակերպի փոփոխություններ:
Բժշկական բուժումներ
Խոլեստերինը իջեցնող դեղամիջոցները, մասնավորապես ստատինները, շատ օգտակար են սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը նվազեցնելու համար: Այսպիսով, կարո՞ղ եք ընդունել այս դեղամիջոցները, եթե երիկամների հիվանդություն ունեք:
- Վաղ փուլի երիկամային հիվանդություն. Եթե դուք ունեք վաղ փուլի երիկամային հիվանդություն, ձեր բժիշկը հաճախ կնշանակի ստատիններ՝ խոլեստերինը իջեցնելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս բուժումը կարող է իջեցնել խոլեստերինը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը:
- Երիկամային հիվանդություն ուշ փուլում. Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երիկամային հիվանդությունը առաջադեմ փուլում է, դուք անցնում եք դիալիզի բուժում կամ ունեցել եք երիկամի փոխպատվաստում, ձեր բժիշկը կորոշի՝ տա՞ ձեզ այս դեղամիջոցը, թե՞ ոչ:
Ամենակարևորը. եթե դուք ունեք երիկամների հիվանդություն, երբեք մի ընդունեք խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցներ առանց բժշկի խորհրդատվության: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ որոշելու համար, թե որ բուժումն է ձեզ համար լավագույնը:
Կենսակերպի և սննդակարգի փոփոխություն
Դեղորայքի նման, գուցե նույնիսկ ավելի կարևոր է ձեր կենսակերպին և սննդակարգին հոգ տանելը։ Այս փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել։
| Անելիքներ | Չի կարելի անել |
|---|---|
| Կերեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր։ | Սահմանափակեք կարմիր մսի (տավարի, խոզի միս) և վերամշակված մսի, ինչպիսիք են երշիկեղենը և մսագնդիկները, օգտագործումը։ |
| Ընտրեք սպիտակ միս, ինչպիսիք են հավի միսը (կաշին հանած) և ձուկը։ | Խուսափեք խորը տապակած սննդից և արագ սնունդից։ |
| Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ամբողջական հացահատիկներ՝ օրինակ՝ հնդկացորեն, գարի, վարսակ և շագանակագույն բրինձ։ | Սահմանափակեք շաքարային ըմպելիքների, տորթերի, թխվածքաբլիթների, իրիսի և այլնի օգտագործումը։ |
| Կաթնամթերք ընտրելիս (մածուն, չորացրած կաթ), ընտրեք ցածր յուղայնությամբ տեսակներ։ | Սահմանափակեք աղի մեծ պարունակությամբ սննդամթերքի (կաթնաշոռ, թթու վարունգ, սոուսներ) և պահածոյացված սննդամթերքի օգտագործումը։ |
| Խոհարարության համար օգտագործեք առողջարար յուղ, օրինակ՝ բուսական յուղ, կոկոսի յուղի փոխարեն։ | Սահմանափակեք լիարժեք կաթի և բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքի, ինչպիսիք են կարագը և պանիրը, օգտագործումը։ |
Բացի սննդից, կան մի քանի այլ կարևոր սովորություններ, որոնք դուք պետք է ավելացնեք ձեր կյանքին։
- Ֆիզիկական վարժություններ. օրական առնվազն 30 րոպե ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, օրինակ՝ քայլեք կամ հեծանիվ վարեք: Սա կարող է օգնել վերահսկել խոլեստերինը և քաշը:
- Խուսափեք ծխելուց. Ծխելը արյան անոթների և երիկամների վնասման անմիջական պատճառ է: Եթե ծխող եք, դիմեք օգնության՝ ծխելը թողնելու համար:
- Քաշի վերահսկում. Մարմնի քաշի ավելացմանը զուգընթաց մեծանում է խոլեստերինի և երիկամների վրա ճնշումը: Վերահսկեք ձեր քաշը ճիշտ սննդակարգի և վարժությունների միջոցով:
Եթե կարծում եք, որ ունեք բարձր խոլեստերին կամ կասկածում եք, որ երիկամների հիվանդության ռիսկի տակ եք, խնդրում ենք խոսել ձեր բժշկի հետ։ Այս բաները կարելի է հայտնաբերել պարզ արյան անալիզով։ Որքան շուտ հայտնաբերվի, այնքան ավելի հեշտ կլինի վերահսկել այն։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Բարձր խոլեստերինի մակարդակը վնասակար է ոչ միայն սրտի, այլև երիկամների համար։
- «Վատ» խոլեստերինի (LDL) և տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը և «լավ» խոլեստերինի (HDL) մակարդակի նվազումը մեծացնում են քրոնիկ երիկամային հիվանդության առաջացման ռիսկը։
- Առողջ սննդակարգը և կանոնավոր մարզումները խոլեստերինի և երիկամների հիվանդության վերահսկման լավագույն միջոցներն են։
- Եթե դուք ունեք երիկամային հիվանդություն, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ դեղորայք սկսելը կամ կենսակերպի որևէ էական փոփոխություն կատարելը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը