Դուք էլ ունե՞ք այս «յոդի անբավարարությունը»։ Եկեք խոսենք դրա մասին։

Գիտե՞ք, որ մեր օրգանիզմը պատշաճ կերպով գործելու համար տարբեր սննդանյութերի կարիք ունի, այնպես չէ՞։ Կան բազմաթիվ բաներ, ինչպիսիք են վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Դրանցից մի քանիսի մասին մենք անընդհատ խոսում ենք, բայց կան որոշ բաներ, որոնց մասին այդքան էլ չենք մտածում։ Բայց նույնիսկ եթե դա փոքր բան է, այն կարող է լինել ինչ-որ բան, որն անփոխարինելի է օրգանիզմի համար։ Նմանապես, մի ​​բան, որը շատ կարևոր է մեր օրգանիզմի համար, բայց երբեմն մենք կարող ենք դրա պակաս ունենալ, յոդն է։ Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպիսի խնդիրներ կարող են առաջանալ, եթե այս յոդը պատշաճ կերպով չի մատակարարվում օրգանիզմին, այսինքն՝ եթե առաջանում է «յոդի անբավարարություն»։

Ի՞նչ է յոդի անբավարարությունը։ Եկեք պարզ հասկանանք այն։

Պարզ ասած՝ յոդի անբավարարությունը այն է, երբ ձեր վահանաձև գեղձը բավարար քանակությամբ յոդ չի ստանում պատշաճ կերպով գործելու համար: Հիմա դուք հավանաբար հետաքրքրվում եք, թե ինչ է վահանաձև գեղձը:

Սա փոքրիկ թիթեռի տեսքով գեղձ է, որը գտնվում է մեր պարանոցի առջևի մասում: Այն մեր մարմնի փոքրիկ շարժիչի նման է: Այն մեր էնդոկրին համակարգի մի մասն է, որը հորմոններ արտադրող համակարգ է: Վահանաձև գեղձը արտադրում է վահանաձև գեղձի հորմոններ : Այնուհետև այս հորմոնները մտնում են արյան մեջ և տարածվում ամբողջ մարմնով՝ կարևոր գործառույթներ կատարելու համար:

Մտածեք այդ մասին, այս վահանաձև գեղձի հորմոններն են, որոնք օգնում են մեր մարմնին օգտագործել էներգիան, պահպանել մարմնի ջերմաստիճանը և օգնել այլ օրգաններին ճիշտ գործել: Հատկապես հղիության ընթացքում այս վահանաձև գեղձի հորմոնները կարևոր են երեխայի ոսկորների և ուղեղի զարգացման համար: Այսպիսով, եթե յոդի պակաս կա, վահանաձև գեղձի հորմոնները ճիշտ չեն արտադրվում: Այդ ժամանակ է, որ սկսվում են խնդիրները:

Ուրեմն, ի՞նչ է սա յոդը։ Որտեղի՞ց ենք այն ստանում։

Յոդը բնականորեն հանդիպող հանքանյութ է, որը հանդիպում է երկրի վրա: Մեր մարմինը չի կարող ինքնուրույն յոդ արտադրել: Հետևաբար, մենք պետք է այն ստանանք մեր ուտած և խմած սննդից: Կան յոդ ստանալու մի քանի եղանակներ.

• Որոշ սննդամթերքներ բնականաբար պարունակում են յոդ. Ծովային ջուրը պարունակում է յոդ, ուստի ջրիմուռները, ծովախեցգետինները և ընդհանրապես ծովամթերքը հարուստ են յոդով: Որոշ կաթնամթերքներ և այլ սննդամթերքներ նույնպես պարունակում են յոդ:
• Սեղանի աղին ավելացվել է յոդ. Անցյալում յոդի անբավարարությունը մեծ խնդիր էր Շրի Լանկայում և աշխարհի շատ այլ երկրներում: Որպես լուծում՝ սեղանի աղին ավելացվել է յոդ: Արդյունքում, յոդի անբավարարությունը զգալիորեն նվազել է:
• Կարող է ընդունվել որպես սննդային հավելում. Որոշ վիտամիններ, հատկապես հղի մայրերին տրվողները («Նախածննդյան վիտամիններ»), պարունակում են յոդ:

Ո՞վ է ամենից շատ հակված յոդի անբավարարության ազդեցությանը։

Շրի Լանկայում այս իրավիճակը շատ հազվադեպ է, քանի որ մարդկանց մեծ մասն այժմ օգտագործում է յոդացված աղ: Այնուամենայնիվ, աշխարհի որոշ մասերում, հատկապես ծովից հեռու գտնվող լեռնային շրջաններում, մարդիկ ունեն այս խնդիրը: Քանի որ նրանց շրջակա միջավայրը և հողը ցածր են յոդի պարունակությամբ: Եկեք տեսնենք, թե ով է ավելի ռիսկի ենթարկվում.

• Ոչ յոդացված աղ օգտագործող մարդիկ՝Ասում են, որ աշխարհի բնակչության ավելի քան 10%-ը չի ստանում յոդացված աղ։
• Մարդիկ, ովքեր ապրում են բարձր լեռներում, ծովից հեռու. Քանի որ նրանց բնական միջավայրը ցածր է յոդի պարունակությամբ, նրանք նաև ավելի քիչ յոդ են ստանում սննդից և խմիչքից:
• Մարդիկ, ովքեր չեն ուտում ձուկ կամ կաթնամթերք (օրինակ՝ վեգաններ). քանի որ ծովամթերքը և կաթնամթերքը հարուստ են յոդով:
• Հղի կանայք. Հղի կնոջը մոտ 50%-ով ավելի շատ յոդ է անհրաժեշտ, քան միջին մարդուն։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նա նաև պետք է բավարարի արգանդում գտնվող երեխայի կարիքները։

Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ յոդի անբավարարության պատճառով։

Եթե ​​դուք բավարար քանակությամբ յոդ չեք ստանում, ձեր մարմինը չի կարողանա ճիշտ արտադրել վահանաձև գեղձի հորմոններ: Սա կարող է հանգեցնել մի շարք խնդիրների: Սա կարող է հատկապես լուրջ լինել հղիության ընթացքում:

Հղիության ընթացքում յոդի անբավարարության պատճառով կարող են առաջանալ հետևյալ գործոնները.

• Վիժում։
• Մեռելածնություն։
• Ծննդյան արատներ։
• Կանգ առած աճ։
• Ինտելեկտուալ հաշմանդամություններ։
• Զարգացման ուշացումներ։

Չնայած շատ հազվադեպ է, հղիության ընթացքում յոդի ծանր անբավարարությունը կարող է առաջացնել «կրետինիզմ» կոչվող վիճակ: Սա կոչվում է նաև «բնածին յոդի անբավարարության համախտանիշ» : Այս հիվանդությամբ ծնված երեխաները կարող են լուրջ բարդություններ ունենալ: Օրինակ՝

* Ֆիզիկական և մտավոր զարգացման ծայրահեղ ուշացում։

* Խուլ-մուտիզմ ։

* Մկանների չափազանց կոշտություն (սպաստիկություն) :

* Կարճ հասակ։

Ահա թե ինչու է ասվում, որ հղիության ընթացքում հատկապես զգույշ պետք է լինել յոդի հետ։

Որո՞նք են յոդի անբավարարության ախտանիշները։ Ինչպե՞ս ճանաչել այն։

Յոդի անբավարարություն ունենալը որոշելու հիմնական եղանակներից մեկը վահանաձև գեղձի փոփոխությունները դիտարկելն է։

Յոդի անբավարարության առաջին նշաններից մեկը վահանաձև գեղձի մեծացումն է։ Սա կոչվում է «խպիպ» ։ Այս մեծացումը տեղի է ունենում, երբ վահանաձև գեղձը չափազանց շատ է աշխատում՝ օրգանիզմին անհրաժեշտ վահանաձև գեղձի հորմոններ արտադրելու համար։ Եթե դուք ունեք խպիպ, կարող եք ունենալ հետևյալ ախտանիշները.

• Զգացողություն, որ խեղդվում ես։
• Դժվարություն կուլ տալու հարցում։
• Դժվարություն շնչառության մեջ։

Յոդի անբավարարության հիմնական ախտանիշը «հիպոթիրեոզ» կոչվող վիճակն է: Սա նշանակում է, որ օրգանիզմում յոդի մակարդակը ցածր է, և վահանաձև գեղձը չի կարողանում բավարար քանակությամբ վահանաձև գեղձի հորմոններ արտադրել: Սա նաև կոչվում է «վահանաձև գեղձի թերգործունեություն»: Սա կարող է հանգեցնել ձեր...Նյութափոխանակությունը դանդաղում է, ինչը հանգեցնում է հոգնածության, քաշի ավելացման և ցրտին դիմանալու անկարողության։

Որոշ այլ ախտանիշներ.

• Անպտղություն։
• Մաշկը կարծես այտուցված լինի։
• Ձայնի խռպոտություն։
• Շփոթություն։
• Չոր, թեփոտվող մաշկ։
• Մազերը դառնում են կոպիտ և նոսր։

Ինչո՞ւ է առաջանում յոդի այս անբավարարությունը։

Հիմնական պատճառն այն է, որ մենք բավարար քանակությամբ յոդ չենք ստանում մեր ուտած սննդից: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս ցուցանիշը նվազում է այնպիսի երկրներում, ինչպիսին է Շրի Լանկան, այն դեռևս տարածված խնդիր է աշխարհի շատ զարգացող երկրներում: Հատկապես լեռնային շրջաններում, ծովից հեռու ապրող մարդիկ յոդի ցածր ընդունում ունեն ծովամթերքից և կաթնամթերքից: Բացի այդ, որոշ երկրներում յոդը աղին չի ավելացվում:

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում յոդի անբավարարությունը։

Ձեր բժիշկը կարող է կասկածել սա, երբ տեսնի վահանաձև գեղձի մեծացում (խպիպ): Այդ դեպքում նա կարող է նշանակել վահանաձև գեղձի ուլտրաձայնային հետազոտություն կամ վահանաձև գեղձի սկանավորում ՝ վահանաձև գեղձի չափը և այլ անոմալիաները ստուգելու համար:

Բացի այդ, բժիշկը կարող է նաև վահանաձև գեղձի արյան անալիզ նշանակել՝ վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը ստուգելու համար : Եթե ձեր վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը ցածր է կամ վահանաձև գեղձը խթանող հորմոնի (TSH) մակարդակը բարձր է, դա կարող է յոդի անբավարարություն լինել:

Լավ գաղափար է յուրաքանչյուր նորածնի մոտ արյան անալիզ անցկացնել հիպոթիրեոզի առկայության համար։

Ինչպե՞ս է սա բուժվում։

Յոդի անբավարարությունը բուժվում է յոդի հավելումներով: Երբեմն կարող են նշանակվել նաև վահանաձև գեղձի հորմոնների դեղամիջոցներ:

Եթե ​​ձեր երեխան ծնվել է յոդի անբավարարությամբ, այն կարող է բուժվել վահանաձև գեղձի հորմոնների հավելումներով: Կախված վիճակի ծանրությունից, դուք կարող եք վահանաձև գեղձի հորմոններ ընդունել ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:

Ինչպե՞ս կարող ենք պաշտպանվել յոդի անբավարարությունից։ Որո՞նք են կանխարգելման մեթոդները։

Յոդի անբավարարությունից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը ձեր ամենօրյա սննդակարգում յոդով հարուստ սնունդ ներառելն է: Յոդ պարունակող սննդամթերքներից են՝

• Ձկան որոշ տեսակներ (օրինակ՝ կելավալալա, բալայա):
• Ծովախեցգետին, ջրիմուռ և այլ ծովամթերքներ։
• Կաթնամթերք (օրինակ՝ կաթ, մածուն, պանիր):

Նաև շատ կարևոր է օգտագործել յոդացված աղ ։ Երբ պատրաստում եք սնունդ, երբ աղ եք ավելացնում սննդին, հիշեք օգտագործել յոդացված աղ։

Շատ դեպքերում մենք չենք օգտագործում յոդացված աղ խանութից գնված վերամշակված սննդամթերքներում և պահածոյացված սննդամթերքներում։ Նրանք փոխարենը օգտագործում են սովորական աղ։ Ահա թե ինչու մենք նրանցից յոդ չենք ստանում։ Բացի այդ, աղի այլ տեսակներ, ինչպիսիք են ծովային աղը, կոշեր աղը և հիմալայան աղը, նույնպես չեն պարունակում յոդ։

Օրական անհրաժեշտ յոդի քանակը տարբերվում է տարիքից կախված։ Մեծահասակը օրական կարիք ունի մոտ 150 միկրոգրամ յոդ։ Եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, պետք է ընդունեք նախածննդյան վիտամին , որը պարունակում է օրական 250 միկրոգրամ յոդ։ Ոչ բոլոր նախածննդյան վիտամիններն են պարունակում յոդ, ուստի ստուգեք շշի վրա գրված պիտակը։ Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք ձեր բժշկին առանձին յոդի հավելում ընդունելու վերաբերյալ։

Ի՞նչ սպասել, եթե ունեք յոդի անբավարարություն։

Երբ սկսեք յոդ ստանալ սննդից կամ հավելումներից, յոդի անբավարարության հետևանքները կարող են նվազել: Այնուամենայնիվ, եթե դա վաղ չճանաչվի, դա կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ: Հատկապես հղիության ընթացքում յոդի անբավարարությունը կարող է առաջացնել անդառնալի բնածին արատներ: Հետևաբար, այս հետևանքների վատթարացումը կանխելու համար շատ կարևոր է բավարար քանակությամբ յոդ ստանալ սննդից կամ հավելումներից:

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, յոդը մեր օրգանիզմի համար կարևոր սննդանյութ է, հատկապես վահանաձև գեղձի հորմոններ արտադրելու համար: Եթե դուք հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք, յոդը չափազանց կարևոր է: Չնայած յոդի անբավարարությունն այժմ Շրի Լանկայում ավելի քիչ տարածված է, այն կարող է առաջացնել տարբեր բարդություններ՝ նյութափոխանակության խանգարումներից մինչև բնածին արատներ:

Հետևաբար, շատ կարևոր է ուտել յոդ պարունակող սնունդ և օգտագործել յոդացված աղ : Եթե հղի եք, անպայման ընդունեք նախածննդյան վիտամիններ կամ յոդի հավելումներ՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման:

Հուսով եմ՝ այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար։ Առողջ եղեք։

Յոդ , յոդի անբավարարություն, վահանաձև գեղձ, խպիպ, հղիություն, երեխայի առողջություն, սնուցում