Մարսողության խանգարում՞։ Դուք էլ ունե՞ք այս խնդիրը։ Եկեք խոսենք։

Բարև ձեզ։ Ինչպե՞ս եք։ Երբեմն, երբ մի փոքր չափից շատ եք ուտում կամ մի փոքր կծու սնունդ եք ուտում, արդյո՞ք ստամոքսում տարօրինակ զգացողություն եք զգում, ծանրության զգացում կամ մի փոքր խանգարում։ Սա իրականում շատ տարածված բան է, որը պատահում է շատ մարդկանց հետ։ Բժշկության մեջ մենք սա անվանում ենք «մարսողության խանգարում» կամ «(Դիսպեպսիա)»։ Բայց երբ սովորաբար խոսում ենք, ասում ենք «մարսողության խանգարում» կամ «ստամոքսի խանգարում»։ Այսպիսով, այսօր ավելի մանրամասն խոսենք այս տարածված մարսողության խանգարման՝ «(մարսողության խանգարում)»-ի մասին։ Որովհետև շատ կարևոր է ճիշտ պատկերացում ունենալ դրա մասին։

Ո՞րն է այս անբավարար մարսողության պատճառը։

Լավ, եկեք տեսնենք, թե ինչու է այս անբավարար մարսողությունը առաջանում: Շատ դեպքերում սա տեղի է ունենում մեր սննդակարգում թույլ տրված փոքր սխալների պատճառով: Պատկերացրեք, դուք գնում եք երեկույթի և միանգամից շատ ուտելիք եք ուտում, և այն շատ արագ եք ուտում: Կամ ուտում եք որոշ սնունդ, որոնք «լավ չեն ձեր ստամոքսի համար» (օրինակ՝ թարմ պատրաստված չիլիի սոուս, յուղոտ սնունդ): Այս անբավարար մարսողությունը հակված է առաջանալու:

Մեկ այլ հիմնական պատճառ է «սրտխառնոց» կոչվող վիճակը : Որոշ մարդիկ սա անվանում են նաև «կրծքավանդակի բորբոքում»: Այս դեպքում առաջանում է այրոցի զգացողություն, որը սկսվում է կրծքավանդակի կենտրոնից և շարժվում դեպի կոկորդ: Իրականում, դրա պատճառը մեր ստամոքսի ստամոքսի թթուն է: Այս թթուն սովորաբար խնդիր չէ, քանի դեռ գտնվում է ստամոքսի ներսում: Սակայն խնդիրը սկսվում է, երբ այն ստամոքսից բարձրանում է, այսինքն՝ երբ մենք սնունդը կուլ ենք տալիս այն խողովակի մեջ, որը սնունդը տանում է բերանից դեպի ստամոքս, այսինքն՝ կերակրափող:

Ստամոքսահյութի այս ռեֆլյուքսը կոչվում է «կերակրափողային ռեֆլյուքս» ։ Հենց սա է առաջացնում այրոցի զգացողություն, իսկ երբեմն՝ դառը կամ թթու համ բերանում։ Զգացողություն է, որ ստամոքսի պարունակությունը վերադառնում է վեր։

Անբավարար մարսողությունը և այրոցը տարածված հիվանդություններ են, որոնք ազդում են և՛ երեխաների, և՛ մեծահասակների վրա: Դուք, հավանաբար, տեսել եք դրանք հեռուստատեսությամբ, և քանի՞ գովազդ կա այդ հիվանդությունները բուժող դեղամիջոցների համար: Բայց հիշեք մեկ բան. երբեք մի ընդունեք որևէ դեղամիջոց առանց նախապես ձեր ծնողներին կամ բժշկին հարցնելու: Հեռուստատեսությամբ ցուցադրվող դեղամիջոցները, մեծ մասամբ, հարմար չեն երեխաների, այլ մեծահասակների համար:

Բացի այս բաներից, սթրեսը, քնի պակասը, ծխելը և ալկոհոլի օգտագործումը նույնպես կարող են վատթարացնել անբավարար մարսողությունը։

Երբեմն, որոշ մարսողական համակարգի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խոցերը, նույնպես կարող են առաջացնել անբավարար մարսողության և այրոցի ախտանիշներ: Այնուամենայնիվ, այս հիվանդությունները շատ հազվադեպ են հանդիպում փոքր երեխաների մոտ:

Որո՞նք են անբավարար մարսողության ախտանիշները։

Հիմա եկեք նայենք այն ախտանիշներին, որոնք կարող եք զգալ, եթե ունեք անբավարար մարսողություն: Բացի վերը նշված այրոցից, կարող եք նաև զգալ հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը.

• Վերին որովայնում ցավի կամ այրոցի զգացողություն, հաճախ՝ մեջտեղում։ Կարող է զգացվել, որ ինչ-որ բան խրված է կամ այրվում է ներսից։
• Սրտխառնոց։Դա նշանակում է փսխման նման զգացողություն, կարծես ստամոքսդ պտտվում է։
• Փքվածություն։ Ուտելուց հետո ստամոքսի լիության և այտուցվածության զգացում։ Երբեմն ստամոքսը կարող է առաջ դուրս ցցված լինել։
• Գռռոց։ Սա նշանակում է կոկորդից սնունդ դուրս հանել։ Երբեմն դժվար է վերահսկել սա, և դուք կարող եք անընդհատ գռռոցել։

Եթե ​​այս ախտանիշները հաճախ եք ունենում, մի՛ անտեսեք դրանք որպես «պարզապես անբավարար մարսողություն», քանի որ երբեմն դրանք կարող են լինել մեկ այլ հիվանդության նշան։

Ե՞րբ պետք է դիմենք բժշկի։

Մարսողության խանգարումը սովորաբար լինում է և՛ գալիս, և՛ անցնում։ Օրինակ, դա նման է մեկ կամ երկու հոթ-դոգ չափից շատ ուտելուն։ Բայց եթե դուք առողջ սննդակարգ եք պահպանում, մարզվում եք և բավարար քնում, բայց դեռևս մարսողության խանգարում ունեք , անպայման պետք է դիմեք բժշկի։

Ձեր բժիշկը կարող է ցանկանալ զննել ձեզ և նշանակել որովայնի ռենտգեն կամ այլ հետազոտություններ՝ համոզվելու համար, որ ձեր անբավարար մարսողությունը այլ լուրջ հիվանդության նշան չէ: Կախված նրանից, թե ինչ է ձեր բժիշկը հայտնաբերում, դուք կարող է անհրաժեշտ լինի որոշակի փոփոխություններ կատարել ձեր սննդակարգում կամ դեղորայք ընդունել:

Ամենակարևորն այն է, որ եթե ունեք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես տեղեկացրեք ձեր ծնողներին կամ դիմեք բժշկի։ Սրանք անպայման հաշվի առնելու բաներ են։

Ահա այդ հատկանիշները.

• Փսխում, հատկապես, եթե փսխման մեջ արյուն եք տեսնում։ Այն կարող է թեթևակի կարմիր կամ սև լինել, ինչպես սուրճի մրուրը։
• Եթե ​​զգում եք, որ քաշ եք կորցնում ։
• Եթե ​​դուք անորեքսիա ունեք մեկ օրից ավելի , դա նշանակում է, որ դուք որևէ բան ուտելու ցանկություն չունեք։
• Եթե ​​երբևէ շնչառության պակաս եք զգում։
• Եթե ​​քրտնում եք առանց որևէ պատճառի ։
• Եթե ​​ստամոքսի ցավը շարունակվում է, չի մեղմանում կամ չափազանց ուժեղ է անտանելի։
• Եթե ​​ձեր կղանքը սև է և ձյութագույն, կամ եթե զուգարան գնալուց հետո արյուն եք տեսնում զուգարանի թղթի վրա կամ զուգարանակոնքում։

Մի՛ անտեսեք այս ախտանիշներից ոչ մեկը, լա՞վ։ Դրանք կարող են նշան լինել, որ ձեր մարմնում կարող է մեկ այլ խնդիր լինել։

Ի՞նչ կարող ենք անել՝ մարսողության խանգարումը կանխելու համար։

Լավ հարց է։ Կան մարդիկ, ովքեր ստամոքսի խանգարում չեն ունենում՝ անկախ նրանից, թե ինչ են ուտում։ Բայց կան նաև մարդիկ, ովքեր զգայուն ստամոքս ունեն։ Դա նշանակում է, որ նրանք որոշակի սննդամթերքներ չեն «զգում»։ Եթե նկատեք, որ կան մի քանի սննդամթերքներ, որոնք ձեզ համար չեն աշխատում, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, այդ սննդամթերքներից շատ չուտելն է, կամ, եթե հնարավոր է, ընդհանրապես դադարեցնել դրանք ուտելը։

Բացի այդ, ավելի լավ է օրվա ընթացքում մի քանի փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունել , քան մեկ մեծ չափաբաժինով։ Ահա մի քանի այլ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել մարսողության խանգարումից.

• Որքան հնարավոր էԽուսափեք յուղոտ, տապակած սննդից (օրինակ՝ կարտոֆիլի ֆրի և բուրգերներ): Դրանք դժվարամարս են, ինչը դրանք անհարմար է դարձնում ստամոքսի համար:
• Նաև կրճատեք չափից շատ շոկոլադ ուտելը: Շոկոլադը կարող է որոշ մարդկանց մոտ այրոց առաջացնել:
• Ուտելիս դանդաղ կերեք և լավ ծամեք։ Արագ կուլ տալը լավ չի մարսի և կարող է ստամոքսում գազերի ավելցուկ առաջացնել։
• Եթե ​​ծխում եք, անպայման թողեք։ Ծխելը ոչ միայն անբավարար մարսողության, այլև բազմաթիվ այլ հիվանդությունների պատճառ է։
• Գտեք սթրեսը նվազեցնելու եղանակներ: Փորձեք հանգստանալ յոգայով, մեդիտացիայով կամ զբաղվելով ձեզ դուր եկող հոբբիով:
• Ուտելուց հետո ձեր մարմնին որոշ ժամանակ տվեք այն մարսելու համար: Մեծ քանակությամբ ուտելուց անմիջապես հետո մի՛ վազեք կամ մի՛ խաղացեք: Ուտեք խաղալուց առնվազն մեկ ժամ առաջ կամ հետո: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես է ստամոքսի պարունակությունը շարժվում, երբ ուտում եք մինչև կշտանալը, ապա վազում:

Նույնիսկ եթե դուք անեք այս ամենը, դուք դեռ կարող եք ժամանակ առ ժամանակ մարսողության խանգարում ունենալ։ Դա նորմալ է։ Եթե դա տեղի ունենա, պարզապես հիշեք ասել «Ներողություն», եթե ստամոքսի ցավ ունեք։

Վերջապես, հիշելու բաներ

Լավ, այսօր շատ խոսեցինք անբավարար մարսողության մասին, այնպես չէ՞։ Կարծում եմ՝ դուք լավ եք հասկանում սա։

Պարզ ասած, անբավարար մարսողությունը տարածված խնդիր է, և դրա հիմնական պատճառները մեր սննդակարգի թերություններն ու որոշակի կենսակերպի սովորություններն են։

• Զգույշ եղեք, թե ինչ եք ուտում: Նվազեցրեք չափազանց յուղոտ, կծու և դժվարամարս սննդի օգտագործումը:
• Կերեք սնունդը դանդաղ և լավ ծամեք այն։
• Եթե ​​ունեք կրծքավանդակի ցավի նման ախտանիշներ, ուշադրություն դարձրեք նաև դրան։
• Եթե ​​ունեք որևէ անհանգստացնող ախտանիշ (օրինակ՝ արյունային փսխում, քաշի կորուստ, որովայնի ուժեղ ցավ), անհապաղ դիմեք բժշկի։
• Մի ընդունեք որևէ դեղամիջոց առանց բժշկի խորհրդատվության։
• Նվազեցրեք սթրեսը և որդեգրեք առողջ ապրելակերպ։

Եթե ​​հետևեք այս փոքրիկ կանոններին, կարող եք մեծապես խուսափել անբավարար մարսողության խնդրից։ Բոլորին մաղթում եմ առողջություն։

` Մարսողության խանգարում, ստամոքսի ցավ, կրծքավանդակի ցավ, դիսպեպսիա, մարսողության խանգարում, մարսողություն, ստամոքսի խանգարում