Հիմա, երբ ձեր երեխան մոտ 6 ամսական է, ժամանակն է սկսել պինդ սնունդ տալ, այնպես չէ՞։ Այսպիսով, ինչպես յուրաքանչյուր մայր, դուք հավանաբար մտածում եք. «Ի՞նչ պետք է նախ տամ իմ երեխային»։ Մինչդեռ ոմանք սկսում են մրգերով և բանջարեղենով, մյուսները մտածում են լոբազգիների մասին, ինչպիսիք են սիսեռը, լոբին և ոսպը։ Արդյո՞ք դրանք իսկապես լավն են երեխաների համար։ Կարո՞ղ են դրանք տրվել։ Արդյո՞ք դրանք գազեր են առաջացնում։ Դուք նույնպես, հավանաբար, նմանատիպ շատ հարցեր ունեք։ Մի անհանգստացեք, այսօր մենք այս ամենի մասին հստակ կխոսենք։
Ե՞րբ է լավագույն ժամանակը սկսելու ընկույզ տալ ձեր երեխային։
Ամենակարևորը հիշելն այն է, որ կրծքի կաթը երեխայի համար լավագույն և ամենահամալիր սնունդն է առաջին 6 ամիսների ընթացքում: Նույնիսկ պինդ սնունդ սկսելուց հետո, մինչև մեկ տարի երեխայի հիմնական սննդի կեսը կստացվի կրծքի կաթից կամ կաթնախառնուրդից:
Մանուկները սովորաբար պինդ սնունդ ուտելու պատրաստ լինելու նշաններ են ցույց տալիս մոտ 6 ամսականում: Ստուգեք, թե արդյոք ձեր երեխան նույնպես անում է այս բաները:
| Նշաններ, որ ձեր երեխան պատրաստ է պինդ սննդի | |
|---|---|
| 1. Գլուխը ուղիղ պահելու ունակությունը | Եթե կարող եք գլուխդ կառավարել առանց օգնության, դա նշան է։ |
| 2. Նայել, թե ինչ են ուտում ուրիշները | Երբ դուք ուտում եք, ձեզ թվում է, թե ձեր երեխան նույնպես շարժում է բերանը և ագահորեն նայում է ուտելիքին։ |
| 3. Կարողանալ կուլ տալ գդալով տրված ինչ-որ բան | Երեխան պատրաստ է, եթե սնունդը կարելի է տեղափոխել կոկորդի կողմը՝ առանց լեզվով դուրս մղելու։ |
| 4. Ծննդաբերության քաշի կրկնապատկում | Մոտ 6 կիլոգրամ (13 ֆունտ) միջին քաշը նույնպես լավ նշան է։ |
Որոշ սննդամթերքներ, ինչպիսին է մեղրը, չպետք է տալ երեխաներին մինչև մեկ տարեկան դառնալը: Այնուամենայնիվ, երբեք ուշ չէ ընկույզ, ինչպիսիք են սիսեռը, լոբին և կանաչ ոլոռը, տալ նրանց: Ընկույզը կարող է ներկայացվել որպես ձեր երեխային առաջին պինդ սննդամթերքներից մեկը:
Պինդ սնունդ ներմուծելիս որևէ հստակ հերթականություն չկա: Միանգամից ներմուծեք միայն մեկ տեսակ: Օրինակ, եթե այսօր ձեր երեխային տալիս եք պյուրեացված լոբի, սպասեք առնվազն 3 օր, նախքան մեկ այլ նոր սնունդ ներմուծելը: Սա արվում է պարզելու համար, թե արդյոք ձեր երեխան որևէ ալերգիա ունի:
Որո՞նք են նորածիններին ընկույզ տալու սննդային առավելությունները։
Ընկույզը սուպերսնունդ է, որը հարուստ է սննդարար նյութերով, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի աճի համար։
- Արժեքավոր սննդարար նյութեր. Այս սնունդը պարունակում է բազմաթիվ միկրոէլեմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի ուղեղի և մարմնի զարգացման համար, ինչպիսիք են կալիումը, մագնեզիումը , երկաթը, ցինկը և ֆոլաթթուն:
- Սպիտակուց և մանրաթել. Սրանք հարուստ են սպիտակուցով, որն անհրաժեշտ է երեխայի մկանների աճի համար, ինչպես նաև մանրաթելով, որը կանխում է փորկապությունը:
- Անհրաժեշտ ամինաթթուներ. Ընկույզը բուսական ծագում ունեցող այն եզակի սննդամթերքներից մեկն է, որը պարունակում է լիզին՝ ամինաթթու, որը մեր մարմինը չի կարող արտադրել, բայց անհրաժեշտ է աճի համար:
- Հակաօքսիդանտներ. ընկույզը հարուստ է նաև հակաօքսիդանտներով, որոնք պաշտպանում են մեր բջիջները ազատ ռադիկալներից ։
Պարզ ասած, հետազոտությունները նույնիսկ ցույց են տվել, որ վաղ տարիքից ընկույզ ուտող երեխաները ընդհանուր առմամբ ավելի լավ սննդակարգ ունեն: Ընկույզը նաև օգնում է նվազեցնել շաքարախտի, ճարպակալման և քաղցկեղի որոշ տեսակների զարգացման ռիսկը կյանքի ուշ շրջանում:
Ինչպե՞ս պատրաստել ընկույզ նորածինների համար։
Երբ խոսքը ընկույզի մասին է, շատերի համար ամենամեծ խնդիրը «գազերի կուտակումն է դրանք ուտելուց հետո»։ Դրա պատճառը ընկույզի մեջ պարունակվող շաքարի տեսակն է՝ օլիգոսախարիդները։ Սա մեր օրգանիզմի համար մի փոքր դժվարամարս է։
Սակայն դրա համար կա շատ պարզ լուծում։ Պատրաստելուց առաջ լավ թրջեք լոբին, քամեք թրջման ջուրը, կրկին լվացեք լավ ջրով և եռացրեք քաղցրահամ ջրի մեջ։ Դա անելով՝ կհեռացնեք գազեր առաջացնող բազմաթիվ միացություններ։
Հաշվի առեք հետևյալ բաները ձեր երեխայի համար ընկույզ պատրաստելիս.
- Ընտրեք չորացրած ընկույզը պահածոյացվածի փոխարեն. պահածոյացված սնունդը հարուստ է աղով և կոնսերվանտներով: Չորացրած ընկույզն ավելի էժան է և ավելի որակյալ:
- Մի՛ ավելացրեք աղ կամ շաքար. Երբ առաջին անգամ ընկույզ եք տալիս ձեր երեխային, մի՛ ավելացրեք աղ, շաքար կամ որևէ այլ քաղցրացուցիչ: Երեխան պետք է սովորի ընկույզի բնական համին:
- Դարձրեք այն տարիքին համապատասխան.Մոտ 6-8 ամսական երեխաների համար լավ խառնեք եփած լոբին և տվեք այն որպես միատարր պյուրե։ Երբ երեխան մի փոքր մեծանա, կարող եք այն տրորել պատառաքաղով և տալ փոքր կտորներով։
Հաշվի առնելիք բաներ ընկույզ տալիս
Անկախ նրանից, թե որքան օգտակար են ընկույզները, դրանք երեխային տալիս դեռ պետք է հաշվի առնել անվտանգությունը։
Խուսափեք սննդային ծագման հիվանդություններից
Չորացրած ընկույզները կարող են աղտոտվել, եթե պատշաճ կերպով չեն մաքրվում և եփվում: Հետևաբար, հետևեք այս քայլերին:
| Քայլեր | Ինչ անել |
|---|---|
| 1. Ստուգել | Ուշադիր նայեք՝ չորացրած ընկույզների մեջ կան արդյոք փոքր քարեր կամ փայտի կտորներ։ |
| 2. Լվացեք | Սերմերը մի քանի անգամ մանրակրկիտ լվացեք մաքուր ջրով։ |
| 3. Թրջել | 1 բաժակ չորացրած լոբու վրա ավելացրեք մոտ 5 բաժակ ջուր, եփեք 2-3 րոպե, ծածկեք կափարիչով և թողեք թրմվի առնվազն 4 ժամ։ |
| 4. Խոհարարություն (եփել) | Թրջող ջուրը քամեք, կրկին լվացեք, ավելացրեք նոր ջուր և լավ եռացրեք։ |
Սա ոչ միայն նվազեցնում է գազերի առաջացումը, այլև ընկույզի մեջ առկա հակասննդարար նյութերի քանակը։ Այս հակասննդարար նյութերը, ինչպիսիք են լեկտինները և ֆիտատները, խանգարում են օրգանիզմի կողմից երկաթի նման օգտակար սննդարար նյութերի կլանմանը։ Հետևաբար, կարևոր է դրանք վերացնել։
Հատուկ զգուշացում. զգույշ եղեք կարմիր լոբու հետ։
Կարմիր ոսպը պարունակում է լեկտինի մի տեսակ, որը կարող է թունավոր լինել բարձր չափաբաժիններով: Այսպիսով, եթե կարմիր ոսպ եք տալիս ձեր երեխային, թրջեք այն առնվազն 5 ժամ: Եփեք այն եռացող ջրի մեջ առնվազն 30 րոպե: Երբեք մի եփեք կարմիր ոսպը դանդաղ կաթսայի մեջ:
Ալերգիաներ
Չկան ապացույցներ, որ որոշակի սննդամթերքների 6 ամսականից հետո ներմուծումը հետաձգելը նվազեցնում է ալերգիաների զարգացման ռիսկը: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխան ունի ծանր էկզեմա կամ ձվի նկատմամբ ալերգիա, խորհուրդ է տրվում ստուգել գետնանուշի ալերգիայի առկայությունը: Այս հատուկ դեպքերում խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե երբ է լավագույն ժամանակը ձեր երեխային գետնանուշի նման մի բան ներմուծելու համար:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Լոբազգիները, ինչպիսիք են սիսեռը, լոբին և ոսպը, շատ սննդարար սնունդ են, որոնք կարող են տրվել երեխաներին 6 ամսականից հետո:
- Ստամոքսային գազերի և վնասակար նյութերի քանակը նվազեցնելու համար չորացրած լոբին միշտ լավ թրջեք, ջուրը քամեք և լավ եռացրեք քաղցրահամ ջրի մեջ։
- Առաջին անգամ տալիս տվեք այն որպես հարթ պյուրե, առանց աղի կամ շաքարի: Սպասեք մի քանի օր, նախքան նոր սնունդ ներմուծելը:
- Եթե կարմիր լոբի եք տալիս, անպայման թրջեք այն ջրի մեջ և լավ եռացրեք առնվազն 30 րոպե։
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն ձեր երեխայի սննդի վերաբերյալ, մասնավորապես՝ ալերգիայի, մի՛ պահեք դա ձեզ մոտ և խոսեք ձեր մանկաբույժի կամ ընտանեկան բժշկի հետ:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը