Դուք երբևէ պլանավորե՞լ եք ձեր ամբողջ կյանքը: Երբևէ մեծ երազանք ունեցե՞լ եք փոքրուց. «Սա է այն, ինչ ես ուզում եմ դառնալ, երբ մեծանամ»: Գուցե դա բժիշկ դառնալն էր: Կամ գուցե խոշոր ընկերության գործադիր տնօրեն դառնալը: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե ձեր կյանքը հանկարծակի բոլորովին այլ ուղղությամբ գնա, քան դուք երբևէ պատկերացրել եք: Ամուսնություն, երեխա, նոր քաղաք տեղափոխվելը... Այս ամենի հետ մեկտեղ դուք հասկանում եք, որ ձեր երազած կյանքը այն չէ, ինչ իրականում ունեք, և այն կարող է թվալ ճնշող և մռայլ: Այդ խավարը կարող է լինել այսօրվա խոսվող վիճակի՝ դեպրեսիայի սկիզբը:
Դեպրեսիան միայն տխրությո՞ւն է։
Ոչ, ամենևին էլ ոչ։ Դեպրեսիան շատ ավելին է, քան պարզապես տխրության զգացում։ Այն իրական բժշկական վիճակ է։ Ավելի ճշգրիտ՝ դա ուղեղի քիմիայի փոփոխությունների հետ կապված վիճակ է։ Այն կոչվում է «Մեծ դեպրեսիվ խանգարում»։
Պատկերացրեք, դուք միշտ ամեն ինչ լավ եք արել, ամեն ինչում գերազանցել եք։ Բայց հանկարծ ոչինչ չեք կարողանում անել։ Առավոտյան անկողնուց վեր կենալու ցանկություն չունեք։ Նույնիսկ ամենափոքր գործը կատարելու էներգիա չունեք։ Ամեն ինչ իր տեղն է ընկնում։ Հետո սկսում եք ձեզ «ձախողակ» համարել։ Ձեր մտքում արմատավորվում է «ես անօգուտ եմ» զգացողությունը։ Այս զգացողությունը միայն վատթարացնում է դեպրեսիան։ Դա արատավոր շրջանի նման է։ Այս իրավիճակը կարող է այնքան վատ լինել, որ որոշ մարդիկ ցանկանան թողնել իրենց ընտանիքը, ընկերներին և ամեն ինչ ու փախչել ինչ-որ տեղ՝ նոր կյանք սկսելու համար։ Դա զարմանալի չէ։
Դեպրեսիան թուլություն չէ։ Այն բժշկական վիճակ է, որը պահանջում է բուժում, ինչպես շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը։ Այնպես որ, ամաչելու կամ այն թաքցնելու պատճառ չկա։
Նույնիսկ բուժումը սկսելուց հետո, ինչո՞ւ է երբեմն զգացվում, որ այն չի աշխատում։
Սա այն խնդիրն է, որն ունեն շատ մարդիկ, ովքեր պայքարում են դեպրեսիայի դեմ: Հնարավոր է՝ ձեր բժիշկն է ձեզ բուժում նշանակել: Բայց երբ դուք չեք տեսնում սպասվող բարելավումը, կարող եք հուսահատություն զգալ և մտածել. «Արդյո՞ք սա երբևէ կբարելավվի»: Եկեք նայենք դրա որոշ պատճառների:
Թերապիան չի՞ աշխատում։
Երբեմն, երբ դուք գնում եք խորհրդատուի կամ հոգեբույժի մոտ, կարող եք զգալ, որ ցանկանում եք նրանց հարցերին ասել միայն «այո» կամ «ոչ»: Դժվար կարող է լինել խոսել այն մասին, թե ինչ ունեք մտքում: Դրա համար կարող են լինել մի քանի պատճառներ:
- Դուք և թերապևտը լավ հարաբերություններ չեք զարգացրել։
- Դուք դեռ լիովին պատրաստ չեք խոսելու ձեր մտքում եղածի մասին։
- Դա կարող է ձեզ համար ճիշտ բուժում չլինել։
Հիշե՛ք, որ միայն այն պատճառով, որ մեկ թերապևտի հետ չի ստացվել, չի նշանակում, որ բուժումն ինքնին ձախողված է։Շատ կարևոր է գտնել բժիշկ կամ խորհրդատու, որը լավ կլսի ձեզ, կհասկանա ձեզ և հեշտ կլինի նրա հետ խոսել։
Տարբերություն չկա՞, նույնիսկ եթե դեղորայք ես ընդունում։
Դեպրեսիայի դեմ դեղամիջոցները, որոնք հայտնի են որպես հակադեպրեսանտներ, բոլորի մոտ նույն կերպ կամ նույն արագությամբ չեն ազդում։
- Ճիշտ դեղամիջոցը և դեղաչափը գտնելու համար որոշ ժամանակ է պահանջվում: Ձեր բժիշկը կարող է փորձել մի քանի դեղամիջոցներ և դեղաչափեր:
- Որոշ դեղամիջոցներ կարող են կողմնակի ազդեցություններ ունենալ։ Դուք կարող եք զգալ, որ ինքներդ ձեզ չեք զգում, կարծես ոչ մի զգացողություն չունեք։
- Կարող են խնդիրներ առաջանալ այլ հիվանդությունների համար ընդունվող դեղամիջոցների հետ։ Օրինակ՝ դրանք կարող են փոխազդել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարման (ՈՒԴՀԽ) համար նախատեսված դեղամիջոցների հետ։
Ամենակարևորը՝ այս ամենը պետք է տեղի ունենա ձեր բժշկի խիստ հսկողության ներքո : Երբեք մի դադարեցրեք ձեր դեղորայքի ընդունումը կամ մի փոխեք դեղաչափը ինքնուրույն: Եթե ունեք որևէ կողմնակի ազդեցություն, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ դրա մասին:
Նայեք այս աղյուսակին։ Այն կարող է պատասխանել բուժման վերաբերյալ ձեր որոշ հարցերին։
| Բուժման մարտահրավեր | Ինչ կարող եք անել |
|---|---|
| Հոգեթերապիայի ընթացքում խոսելու դժվարություն։ | Անկեղծորեն խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին: Գուցե այլ բուժում կամ այլ խորհրդատու կարող է օգնել: |
| Դեղորայք ընդունելուց հետո որևէ բարելավում չի զգացվում։ | Համբերատար եղեք։ Դեղամիջոցի ազդեցությանը կարող է մի քանի շաբաթ պահանջվել։ Եթե փոփոխություն չկա, խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղամիջոցի կամ դեղաչափի փոփոխության մասին։ |
| Դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունները (օրինակ՝ քնկոտություն, անտարբերություն): | Անմիջապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին։ Մի դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը։ Նա ձեզ կառաջարկի ձեզ հարմար մեկ այլ տարբերակ։ |
| «Սա երբեք լավ չի լինի» զգացումը։ | Այս զգացողությունը դեպրեսիայի մի մասն է։ Խոսեք այս մասին ձեր սիրելիների և բժշկի հետ։ Դուք միայնակ չեք։ |
«Նույնիսկ բժիշկը չի կարող բուժել ինձ» - Ինչպե՞ս դուրս գամ այս անօգնականությունից։
Գուցե մեկ տարի բուժումից հետո ձեր հոգեբույժն ասում է. «Դուք արդեն պետք է որոշակի առաջընթաց գրանցեիք», և ձեզ թվում է, թե ամբողջ աշխարհը փլուզվել է ձեր վրա։ «Եթե նույնիսկ բժիշկը չի կարող բուժել ինձ, ապա ո՞վ կարող է բուժել»։ Դուք մտածում եք. Սա դեպրեսիայի ամենավատ մասն է։ Զգացվում է, որ հույսի ամեն մի կաթիլը կորել է։
Բայց մտածեք այսպես։ Բժիշկը դա չի ասում ձեզանից հրաժարվելու համար։ Այն ասում է, որ այն, ինչ մենք այդքան երկար անում ենք, ձեզ համար չի աշխատում, ուստի մենք պետք է դրան այլ կերպ մոտենանք ։ Սա իսկապես հնարավորություն է նոր ուղի գտնելու։
Դեպրեսիայից լիովին ապաքինվելը մեկ գիշերվա ընթացքում տեղի չի ունենում։ Դա մի ամբողջ ճանապարհորդություն է։ Այդ ճանապարհորդությունը պահանջում է դեղորայք, հոգեթերապիա և շատ ավելին։ Դա կոչվում է ամբողջական մոտեցում ։
- Բժշկական բուժման շարունակականություն. սա հիմքն է։ Մի՛ խզեք ձեր հարաբերությունները բժշկի հետ։
- Կենսակերպի փոփոխություններ. Լավ սննդարար սննդակարգը, որոշակի ամենօրյա վարժությունները և լավ քունը շատ կարևոր են։
- Սոցիալական աջակցություն. խոսեք վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ այն մասին, թե ինչ ունեք մտքում: Մի՛ կրեք այս բեռը մենակ:
- Իմաստ և հույս գտնելը. Սա շատ կարևոր է: Ոմանց համար դա կարող է լինել կրոնի, մեդիտացիայի կամ աղոթքի միջոցով : Մյուսների համար դա կարող է լինել նոր հոբբիով զբաղվելը, բնության մեջ ժամանակ անցկացնելը կամ փոքր նպատակներ սահմանելը և դրանց հասնելու ուղղությամբ աշխատելը: Ամենակարևորը ձեր կյանքին նոր իմաստ և նոր հույս հաղորդելն է:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան ձեր թուլությունը չէ, այն իրական բժշկական վիճակ է, որը պահանջում է բուժում։
- Մի՛ հուսահատվեք, եթե առաջին բուժումը չի օգնում: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ, մինչև գտնեք ձեզ համար ամենահարմար բուժումը:
- Եթե դեղորայք եք ընդունում, միշտ դա արեք բժշկի հսկողության ներքո։ Երբեք մի դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը կամ մի փոխեք դեղաչափը ինքնուրույն։
- Բժշկական բուժումից բացի, ապաքինման գործընթացի համար կարևոր են լավ ապրելակերպը, սոցիալական կապերը և կյանքի հույս ներշնչող ինչ-որ բան գտնելը։
- Դուք այս պայքարում միայնակ չեք։ Խնդրեք օգնություն։ Խոսեք։ Կան շատ մարդիկ, ովքեր սպասում են ձեզ օգնելուն։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න