Ժամանակն է, որ դուք իմանաք այն «հատուկ» օրերի մասին, որոնց մասին ձեր ընկերները խոսում էին դպրոցում, և երբեմն ձեր քույրը ասում էր. «Այսօր մի փոքր ստամոքսս ցավում է»։ Այո, ես խոսում եմ «դաշտանային ցիկլի» մասին։ Ի՞նչ է դա, ինչու՞ է դա տեղի ունենում, և արդյո՞ք դա վախենալու բան է։ Եկեք այսօրվա պատմության մեջ գտնենք այդ բոլոր հարցերի պատասխանները։ Շատ պարզ, այնպես, որ դուք կարողանաք հասկանալ։

Այսպիսով, դու այլևս փոքրիկ աղջիկ չես, դու դանդաղորեն մեծանում ես։ Մեծանալուն զուգընթաց քո մարմինը բազմաթիվ փոփոխությունների է ենթարկվում։ Ամենակարևոր բաներից մեկը դաշտանի սկսվելն է։ Ոմանք սա անվանում են «մեծանալ»։

Ի՞նչ է դաշտանը։ Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։

Լավ, նախ եկեք նայենք, թե ինչ է դաշտանը։ Պարզ ասած՝ դաշտանը աղջկա արգանդից արյան փոքր քանակի անցումն է հեշտոցի միջով։ Դա բնական գործընթաց է, որը տեղի է ունենում ձեր մարմնում։ Դա ճիշտ ինչպես շնչելը կամ սնունդը մարսելը։

Սա նշանակում է, որ դուք դանդաղորեն մոտենում եք սեռական հասունացման վերջին փուլին։ Եվ ամենակարևորը՝ եթե սեռական հարաբերություն ունենաք դաշտանի սկսվելուց հետո, կարող եք երեխա ունենալ։ Բայց դրա համար դեռ ժամանակ կա, չէ՞։ Առայժմ եկեք պարզապես իմանանք ձեր դաշտանի մասին։

Ի՞նչն է առաջացնում դաշտան։ Այն կախարդանքը, որը տեղի է ունենում ներսում։

Կարծում եք՝ սա՞ է արյունահոսության պատճառը։ Սա պայմանավորված է ձեր մարմնում առկա քիմիական մեսենջերներով, որոնք կոչվում են հորմոններ ։ Դրանք նման են մեր մարմնի ներսում գործող փոքրիկ մեսենջերների։ Հիմնական հորմոններից երկուսը էստրոգենն ու պրոգեստերոնն են ։ Դրանք գալիս են ձեր ձվարաններից ։

Այս երկու հորմոնները միասին աշխատում են՝ արգանդի լորձաթաղանթը հաստացնելու համար։ Դա նման է երեխայի ծննդաբերության համար ներքնակի պատրաստմանը։ Այս հաստացած լորձաթաղանթը պատրաստ է բեղմնավորված ձվաբջջի (այսինքն՝ սպերմատոզոիդի կողմից բեղմնավորված ձվաբջջի) իմպլանտացիայի և աճի համար՝ դառնալով երեխա։

Բայց բեղմնավորված ձվաբջիջը ամեն ամիս չէ, որ արտազատվում է։ Եթե ձվաբջիջ չի արտազատվում, արգանդի հաստացած լորձաթաղանթը քայքայվում է և դուրս է գալիս արյունով։ Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք դաշտան։ Այնուհետև գործընթացը սկսվում է նորից։

Սովորաբար մոտ մեկ ամիս է պահանջվում, որպեսզի արգանդի լորձաթաղանթը հաստանա և քայքայվի։ Ահա թե ինչու մարդկանց մեծ մասը դաշտան է ունենում մոտավորապես ամիսը մեկ անգամ։

Ե՞րբ է սկսվելու քո դաշտանը։ Քեզ համար էլ մոտ է՞։

Աղջիկների մեծ մասը առաջին դաշտանը ունենում է մոտավորապես 12 տարեկանում։ Սակայն որոշների մոտ այն կարող է սկսվել մի քանի տարի ավելի շուտ, իսկ մյուսների մոտ՝ մի քանի տարի ուշ։ Այն փաստը, որ քո ընկերուհի Սանդալիի դաշտանը սկսվել է 11 տարեկանում, չի նշանակում, որ դու էլ պետք է այն ունենաս։ Դիլմին կարող է այն ունենալ 13 տարեկանում։ Յուրաքանչյուրի մարմինն ունի իր ժամանակը։

Դաշտանային ցիկլի համար չափազանց մեծ տարիք չկա։ Սակայն կան մի քանի նշաններ, որոնք կարող են վկայել դաշտանի սկսվելու մասին.

1. Կրծքագեղձերի զարգացում. Սովորաբար դաշտանը գալիս է կրծքերի աճը սկսելուց մոտ 2 տարի անց։
2. Մազերը սկսում են աճել թևատակերի տակ և մարմնի ինտիմ հատվածներում։
3. Հեշտոցային արտադրություն տեսնելը կամ զգալը. սա բարակ, ջրիկ հեղուկ է, որը սովորաբար սկսվում է առաջին դաշտանից մոտ 6 ամիս առաջ։

Եթե ​​տեսնեք այս նշանները, կարող եք մտածել. «Օ՜, կարծում եմ՝ շուտով դաշտանս կսկսվի»։ Դա չի նշանակում, որ պետք է խուճապի մատնվել, պարզապես պետք է պատրաստ լինել։

Ի՞նչ կապ կա օվուլյացիայի և դաշտանի միջև։

«Օվուլյացիան» (օ-ու-լե-տիոն) ձվաբջջի արտազատումն է ձվարաններից: Նույն հորմոնները, որոնք հաստացնում են արգանդի լորձաթաղանթը, նպաստում են նաև ձվաբջջի արտազատմանը ձվարանից: Այնուհետև այս ձվաբջիջը բարակ խողովակով, որը կոչվում է ֆալոպյան փող, անցնում է արգանդ:

• Մտածեք այսպես. ձեր ձվարանները նման են երկու փոքրիկ ձվաբջիջների պարկերի: Մոտավորապես ամեն ամիս յուրաքանչյուր պարկից մեկ ձվաբջիջ է դուրս գալիս:

Եթե ​​ձվաբջիջը, որը մտնում է արգանդի մեջ, հանդիպում է սպերմատոզոիդի հետ (բեղմնավորվում է), այն կպչում է արգանդի պատին և ժամանակի ընթացքում զարգանում՝ դառնալով փոքրիկ երեխա։ Բայց եթե ձվաբջիջը չի բեղմնավորվում, արգանդի հաստացած պատը քայքայվում է և դուրս է գալիս արյունով։ Ահա թե ինչ է ձեր դաշտանը։

Ձեր դաշտանը սկսվելուց հետո կանոնավոր է՞ գալիս։

Դաշտանային ցիկլի սկսվելուց հետո առաջին մեկ-երկու տարվա ընթացքում այն ​​չի գա նույն օրը կամ նույն ձևով ամեն ամիս։ Սա նշանակում է, որ որոշ ամիսներ այն կարող է վաղ գալ, իսկ որոշ ամիսներ՝ ուշ։ Սկզբում սա շատ նորմալ է, այնպես որ մի անհանգստացեք դրա համար։ Շատ դեպքերում, առաջին դաշտանից երկու կամ երեք տարի անց ձեր դաշտանը կսկսի ավելի կանոնավոր դառնալ։ Սա նշանակում է, որ այն կսկսի գալ յուրաքանչյուր 4-5 շաբաթը մեկ։ Նորմալ է անկանոն լինել առաջին 1-2 տարիների ընթացքում, բայց այն պետք է ավելի կանոնավոր դառնա 2-3 տարի անց։

Հնարավո՞ր է հղիանալ դաշտանի սկսվելուն պես։

Այո՛։ Սա մի բան է, որի մասին շատերը չգիտեն։ Դուք կարող եք հղիանալ դաշտանի սկսվելուն պես։ Երբեմն կարող եք հղիանալ նույնիսկ առաջին դաշտանից առաջ ։ Ինչպե՞ս իմանալ դա։

Հնարավոր է՝ այդ ժամանակ ձեր հորմոնները արդեն սկսել են աշխատել։ Այդ հորմոնները կարող են առաջացնել ձվազատում և հաստացնել արգանդի լորձաթաղանթը։ Եթե այդ ժամանակ սեռական հարաբերություն ունենաք, հնարավոր է՝ դեռ հղի լինեք, նույնիսկ եթե երբեք դաշտան չեք ունեցել։ Ուստի շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին։

Որքա՞ն է տևում դաշտանը։ Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որ այն գա։

Դաշտանը սովորաբար տևում է մոտ 5 օր։ Սակայն որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է լինել ավելի կարճ կամ ավելի երկար։ Նույնիսկ 3-ից 7 օրը կարող է նորմալ լինել։

Դաշտանը սովորաբար գալիս է յուրաքանչյուր 4-5 շաբաթը մեկ (այսինքն՝ 28-35 օր): Այնուամենայնիվ, որոշ աղջիկների դաշտանը կարող է մի փոքր ավելի հազվադեպ լինել (օրինակ՝ յուրաքանչյուր 3 շաբաթը մեկ - 21 օրը մեկ) կամ ավելի հաճախ (օրինակ՝ յուրաքանչյուր 6 շաբաթը մեկ):

Ժամանակաշրջանի համառոտ ամփոփում.

• Որքա՞ն է տևում (տևողություն): Սովորաբար 3-7 օր է:
• Որքա՞ն հաճախ է այն գալիս (հաճախականություն): Սովորաբար 21-35 օրվա ընթացքում (3-5 շաբաթ):

Լավ է հիշել, որ սկզբում սա կարող է մի փոքր ձգձգված լինել։

Ի՞նչ պետք է օգտագործել դաշտանի ժամանակ՝ միջադիր, տամպոն, թե՞ դաշտանային բաժակ։

Կան դաշտանային արյունահոսությունը կառավարելու մի քանի եղանակներ։ Հնարավոր է՝ անհրաժեշտ լինի մի փոքր փորձարկել՝ պարզելու համար, թե որն է ձեզ համար ամենահարմարը։ Որոշ աղջիկներ օգտագործում են միայն մեկ մեթոդ, մինչդեռ մյուսները՝ տարբեր մեթոդներ՝ կախված օրվա ժամից։

1. Սրբիչներ. Շատ աղջիկներ սրբիչներ են օգտագործում առաջին դաշտանի սկսվելուց ի վեր: Դրանք պատրաստված են բամբակից և լինում են տարբեր չափերի ու ձևերի: Դրանք ունեն կպչուն շերտեր, որոնք կարող եք կպցնել ներքնազգեստին: Սրբիչը պետք է փոխել յուրաքանչյուր 4-6 ժամը մեկ:
   • Առավելություններ՝ հեշտ է օգտագործել, շատ հարմար է սկսնակների համար։
   • Թերություն. Երբեմն դա կարող է անհարմար լինել լողալիս կամ սպորտով զբաղվելիս։
2. Տամպոններ. Շատ աղջիկներ նախընտրում են օգտագործել տամպոններ՝ միջադիրների փոխարեն, հատկապես սպորտով զբաղվելիս կամ լողալիս: Տամպոնը բամբակից պատրաստված փոքրիկ խցան է: Այն տեղադրվում է ձեր հեշտոցի մեջ: Շատ տամպոններ գալիս են ապլիկատորով: Սա օգնում է ձեզ ճիշտ տեղադրել տամպոնը: Տամպոնը ներծծում է արյունը ներսից:
   • Կարևոր է. մի թողեք տամպոնը ավելի քան 8 ժամ: Դա մեծացնում է թունավոր շոկի համախտանիշ կոչվող վտանգավոր վարակի զարգացման ռիսկը: Այնպես որ, մի մոռացեք այն ժամանակին փոխել:
3. Դաշտանային բաժակ. Սա կարող է դեռևս մի փոքր նորություն լինել Շրի Լանկայում: Դաշտանային բաժակների մեծ մասը պատրաստված է սիլիկոնից: Սա նույնպես պետք է տեղադրվի հեշտոցի մեջ: Արյունը կուտակվում է դրա մեջ, որից հետո կարող եք այն հանել, հեռացնել արյունը, լվանալ և կրկին օգտագործել:
   • Դրական կողմը. մեկ բաժակը կարող է օգտագործվել տարիներ շարունակ և օգտակար է շրջակա միջավայրի համար: Այն կարող է պահվել տեղում մինչև 12 ժամ (կախված արյունահոսության քանակից):
   • Թերություն՝ սկզբում մի փոքր սովորելու համար է պետք։

Ուրեմն ի՞նչն է լավագույնը։Լավագույնն այն է, որ ընտրեք այն, ինչը ձեզ համար հարմարավետ է և համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին: Գուցե դպրոցում ցանկանաք օգտագործել միջադիր, իսկ նեթբոլի մարզումների ժամանակ՝ տամպոն: Դրանում ոչ մի վատ բան չկա:

Օրինակ՝ Պատկերացրեք, Սանդալին շատ ակտիվ է։ Նա անընդհատ զբաղվում է սպորտով և պարում։ Այնպես որ, նրա համար շատ ավելի հարմարավետ է օգտագործել տամպոն կամ դաշտանային բաժակ, քան միջադիր։ Բայց նրա ընկերուհի Դիլմին այն մարդկանցից է, ովքեր ժամանակի մեծ մասը տանն են մնում և գրքեր են կարդում։ Միջադիր օգտագործելը նրա համար շատ հարմարավետ է։ Այնպես որ, դուք նույնպես կարող եք ընտրել ձեր ուղին։

Որքա՞ն արյուն է դուրս գալիս։ Շատ՞։

Երբ տեսնում եք դաշտանի ընթացքում դուրս եկող արյան քանակը, կարող եք մտածել. «Վա՜յ, սա շատ արյուն է»։ Բայց իրականում ամբողջ դաշտանի ընթացքում դուրս է գալիս ընդամենը մի քանի ճաշի գդալ արյուն։ Միջինում, դուք պետք է փոխեք միջադիրը, տամպոնը կամ դաշտանային բաժակը օրական ընդամենը 3-6 անգամ։

Սակայն որոշ մարդիկ կարող են մի փոքր ավելի շատ արյունահոսել, որոշները՝ ավելի քիչ։ Դա նաև տարբերվում է մարդուց մարդ։

Արդյո՞ք ես կունենամ դաշտան իմ ողջ կյանքի ընթացքում։

Կանայք դաշտանադադարի են հասնում մոտավորապես 45-55 տարեկանում: Այդ ժամանակ է, որ նրանց դաշտանը ընդմիշտ դադարում է: Բացի այդ, նրանց դաշտանը դադարում է հղիության ընթացքում : Բացի այդ, այո, դուք դեռ կունենաք ձեր դաշտանը ամեն ամիս մի քանի տարի:

Ի՞նչ է նախադաշտանային համախտանիշը։ Միայն ե՞ս եմ տառապում դրանով։

«PMS» նշանակում է նախադաշտանային համախտանիշ : Սա վերաբերում է այն մտավոր և ֆիզիկական ախտանիշներին, որոնք դուք ունենում եք դաշտանից մի քանի օր առաջ կամ դաշտանի ընթացքում: Ի՞նչ են դրանք:

• Տրամադրության տատանում. Հանկարծակի զայրույթի կամ տխրության զգացում:
• Տխրություն: Պարզապես տխրություն եմ զգում:
• Անհանգստություն. Անհանգստություն նույնիսկ ամենափոքր բաների համար։
• Փքվածություն. զգացողություն, որ ստամոքսը լիքն է։
• Ակնե : Դեմքի վրա պզուկներ են հայտնվում:

Այս ախտանիշները անհետանում են դաշտանի առաջին մի քանի օրերից հետո: Դա միայն դուք չեք, շատ աղջիկներ և կանայք ունեն այս նախադաշտանային համախտանիշը: Այնպես որ, դա նորմալ է:

Պատկերացրեք սա. ձեր ընկերուհին սկսում է լաց լինել ամենափոքր բաների համար կամ հեշտությամբ է զայրանում, երբ մոտենում է դաշտանը: Դա նրա մեղքը չէ, դա կարող է նախադաշտանային համախտանիշ լինել:

Ի՞նչ անել որովայնի ցավերի դեպքում։

Շատ աղջիկներ դաշտանի ժամանակ որովայնի ցավեր կամ կծկումներ են ունենում։ Հատկապես առաջին մի քանի օրերի ընթացքում։ Սա կարող է շատ նյարդայնացնող լինել։ Բայց մի անհանգստացեք, կան բաներ, որոնք կարող եք անել դրա հետ կապված։

• Տեղադրեք տաք ջրի շիշ (տաքացնող բարձիկ) ձեր ստամոքսի վրա. սա հաճախ նվազեցնում է ցավը։
• Վերցրեք իբուպրոֆենի կամ նապրոքսենի հաբ. սրանք ցավազրկողներ են։ Կարող եք դրանք ձեռք բերել դեղատնից։ Բայց ավելի լավ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։ (Շրի Լանկայում որոշ մարդիկ օգտագործում են Պանադոլ, բայց իբուպրոֆենը կարող է ավելի արդյունավետ լինել դաշտանային ցավերի դեպքում):

Մի փոքրիկ խորհուրդ. դաշտանից մեկ կամ երկու օր առաջ շատ ջուր խմեք և թեթև վարժություններ արեք։ Սա նաև կօգնի նվազեցնել ցավերը։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Աղջիկների մեծ մասը դաշտանի հետ կապված որևէ լուրջ խնդիր չունի։ Այնուամենայնիվ, երբեմն կարևոր է բժշկի հետ խորհրդակցել։ Օրինակ, եթե դուք 15 տարեկան եք և դեռ դաշտան չեք ունեցել, դիմեք բժշկի։ Բացի այդ, եթե դաշտանն արդեն ավելի քան 2 տարի է, ինչ ունեք, և այն դեռևս կանոնավոր չի գալիս , այսինքն՝ յուրաքանչյուր 4-5 շաբաթը մեկ, ապա պետք է նաև բժշկի հետ խորհրդակցեք։

Ավելին, եթե դաշտանների միջև ընկած ժամանակահատվածում արյունահոսություն ունեք , դա նույնպես նորմալ չէ, ուստի դիմեք բժշկի։Եթե ​​դուք ունեք ուժեղ ցավազրկողներ, որոնք չեն անցնում նույնիսկ իբուպրոֆենի կամ նապրոքսենի նման ցավազրկողներ ընդունելուց հետո, կամ եթե առատ արյունահոսություն ունեք , այսինքն՝ այնքան շատ արյունահոսություն ունեք, որ ստիպված եք ամեն ժամը մեկ փոխել միջադիրը կամ տամպոնը, դա նույնպես այնպիսի վիճակ է, որի դեպքում պետք է դիմեք բժշկի։

Եթե ​​ձեր դաշտանը տևում է մեկ շաբաթից ավելի կամ ունեք ծանր նախադաշտանային համախտանիշ, որը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը , մի վախեցեք բժշկի դիմել։ Նրանք կօգնեն ձեզ։ Ամաչելու կամ վախենալու ոչինչ չկա։ Սրանք կարևոր բաներ են, որոնք կապված են ձեր առողջության հետ։

Ուրիշ ի՞նչ պետք է իմանամ։

Ձեր դաշտանը բնական, առողջարար բան է։ Այն ձեր կյանքի մի մասն է կազմում։ Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է դադարեք մարզվելուց, զվարճանալուց կամ կյանքից վայելելուց։

Եթե ​​ունեք ձեր դաշտանի վերաբերյալ այլ հարցեր, մի վախեցեք հարցնել ձեր բժշկին, ձեր մայրիկին, ձեր հայրիկին (այո, լավ է, որ հայրիկները նույնպես իմանան այս բաները), ձեր դպրոցի առողջապահության ուսուցչին, ձեր դպրոցի բուժքրոջը կամ ձեր քրոջը: Նրանք կօգնեն ձեզ:

Դու մենակ չես!

Հիշե՛ք, աշխարհի յուրաքանչյուր աղջիկ, յուրաքանչյուր կին անցնում է այս փորձառության միջով։ Այսպիսով, դուք միայնակ չեք։ Կարևորը սովորելն է ապրել դրա հետ՝ առանց դրանից մեծ բան ստեղծելու։

• Լավ քնիր։
• Սննդարար սնունդ ուտելը։
• Խմեք շատ ջուր։
• Հանգստացե՛ք։

Այս բաները կօգնեն ձեզ առողջ մնալ դաշտանի և մյուս օրերին։

Այսպիսով, քույրիկ, հուսով եմ՝ հիմա ավելի լավ ես հասկանում քո դաշտանը։ Սա վախենալու բան չէ, դա շատ նորմալ, բնական բան է, որը տեղի է ունենում քո մարմնի հետ։ Այնպես որ, մի՛ վախեցիր։ Հաջողություն քեզ ապագայում։