Դուք նույնպես անտանելի զայրույթ կամ անհանգստություն եք զգում, երբ լսում եք որոշակի ձայներ: Եկեք խոսենք միզոֆոնիայի մասին:

Երբևէ նկատե՞լ եք, որ ինչ-որ մեկի ուտելու, բարձր շնչելու կամ նույնիսկ գրիչի թակոցը ձեզ այնքան զայրացնում, զզվանք կամ անհանգստություն է պատճառում, որ չեք կարողանում դիմանալ դրան: Այդ զգացմունքներն այնքան ուժեղ են, որ երբեմն դժվար է դրանք վերահսկել: Այսօր մենք խոսելու ենք միզոֆոնիայի մասին, որը կոչվում է միզոֆոնիա: Պատահում է, որ դուք կորցնում եք որոշակի ձայների և դրանց հետ կապված իրերի նկատմամբ ձեր հանդուրժողականությունը (տեսնող իրեր, դիպչող իրեր):

Ի՞նչ է իրականում միսոֆոնիան։

Պարզ ասած՝ միզոֆոնիան վիճակ է, որի դեպքում որոշակի ձայներ լսելիս մարդը զգում է ուժեղ հույզեր (օրինակ՝ զայրույթ, անհանգստություն, զզվանք): Այն բոլորի վրա նույն կերպ չի ազդում: Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ միայն մեկ «ձգանող» ձայն, այսինքն՝ ձայն, որն առաջացնում է այս ուժեղ արձագանքը: Մյուսները կարող են ունենալ մի քանի նման ձայներ:

Բացի այդ, այս ռեակցիաների ծանրությունը տարբերվում է մարդուց մարդ: Որոշ մարդիկ չեն կարողանում վերահսկել իրենց հույզերը, բայց կարող են վերահսկել իրենց վարքագիծը: Սակայն որոշ մարդիկ չեն կարողանում վերահսկել երկուսն էլ և արձագանքում են անսպասելի ձևերով: Ծանր դեպքերում որոշ մարդիկ կարող են չկարողանալ անել որոշակի գործողություններ կամ գտնվել որոշակի միջավայրերում: Պատկերացրեք, եթե չեք կարողանում դիմանալ մոտակայքում մաստակ ծամող մեկի ձայնին, գուցե նույնիսկ չցանկանաք ավտոբուս նստել, այնպես չէ՞:

Ո՞վ է ամենաշատը տուժում դրանից։ Որքա՞ն տարածված է դա։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ չնայած յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել միզոֆոնիա, այն, կարծես, ավելի տարածված է կանանց մոտ : Որոշ տեղեկությունների համաձայն, այս խանգարում ունեցող մարդկանց 55%-ից 83%-ը կանայք են:

Միսոֆոնիան կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն, ամենայն հավանականությամբ, կսկսվի վաղ պատանեկության շրջանում ՝ մոտավորապես տասներեք կամ տասնչորս տարեկանում: Հետագա հետազոտություններ են իրականացվում՝ պարզելու համար, թե արդյոք կան այլ գործոններ, որոնք նպաստում են այս վիճակին:

Ինչ վերաբերում է այս վիճակի տարածվածությանը, ապա ներկայիս հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ միզոֆոնիան կարող է ազդել մինչև հինգ մարդուց մեկի վրա իրենց կյանքի որոշակի պահի։ Սա նշանակում է, որ այն կարող է ավելի տարածված լինել, քան մենք կարծում ենք։

Որո՞նք են սրա ախտանիշները։ Տեսեք, թե արդյոք սա ձեզ հետ էլ է պատահում։

Միզոֆոնիայի ախտանիշները մեծապես կախված են նրանից, թե ինչպես եք արձագանքում այս «գրգռող» ձայներին: Այս բոլոր արձագանքները, կարծես, կապված են մեր մարմնի բնական «կռվի կամ փախուստի» բնազդի հետ: Այսինքն՝ այս արձագանքները կարող են լինել հետևյալը.

• Զգացմունքային ռեակցիաներ.Սրանք այն բաներն են, որոնք դուք զգում եք։ Դրանք կարող են շատ ինտենսիվ լինել, գրեթե անտանելի։ Պատկերացրեք, դա կարող է սկսվել որպես մի փոքր զայրույթ և հանկարծ վերածվել մեծ զայրույթի, գուցե նույնիսկ խելագարության։ Դա նման է նրան, որ ինչ-որ մեկը հանկարծակի սեղմել է ձեր զգացմունքների «գազի ոտնակը»։
• Մարմնի ռեակցիաներ. Սրանք բնական, պաշտպանիչ գործընթացներ են, որոնք տեղի են ունենում ձեր մարմնում: Սրանք հաճախ նման են այն բանին, ինչ տեղի է ունենում, երբ դուք հանդիպում եք վտանգավոր կամ վախեցնող ինչ-որ բանի:
• Վարքային ռեակցիաներ. Սրանք այն բաներն են, որոնք դուք անում եք այդ «գրգռող» ձայնին ի պատասխան: Սրանք հաճախ այն բաները չեն, որոնց մասին դուք մտածում եք, այլ այն բաները, որոնք տեղի են ունենում ավտոմատ կերպով, բնազդաբար: Սա նշանակում է, որ դուք կարող է չկարողանաք լիովին վերահսկել դրանք: Հազվագյուտ դեպքերում դուք կարող եք բռնի արձագանքել այլ մարդկանց կամ իրերի նկատմամբ:

Հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ են այս տեսակի ռեակցիաներից յուրաքանչյուրը։

Հուզական ռեակցիաներ

Դրանք կարող են ներառել՝

• Զայրույթ
• Անհանգստություն
• Զզվանք
• Վախ
• Գրգռվածություն - նույնիսկ փոքր բաներից ճնշվածության զգացում

Մարմնի ռեակցիաներ

Դրանք կարող են ներառել՝

• Արյան ճնշման բարձրացում
• Կրծքավանդակի ճնշում կամ ձգվածություն
• Սագի բշտիկներ/սագի միս
• Սրտի հաճախության բարձրացում
• Քրտնարտադրություն

Վարքային ռեակցիաներ

Դրանք կարող են ներառել՝

• Խուսափեք այն վայրերից , որտեղ կարող եք լսել «ձգանի» ձայներ: Օրինակ՝ խուսափեք այն վայրերից, որտեղ մարդիկ միասին են ճաշում:
• Հեռանալը , հենց որ լսեք «ձգանի» ձայնը։
• Պատասխանել բառերով կամ ձայնային արտահայտություններով (օրինակ՝ հանդիմանել կամ գոռալ աղմուկ հանող անձի վրա):
• Դադարեցրեք աղմուկը և գործեք ոչ բռնի ։
• Բռնի գործողություն՝ աղմուկը լռեցնելու համար (սա շատ հազվադեպ է պատահում):

Ախտանիշների ծանրությունը կարող է տարբեր լինել մարդուց մարդ: Եթե ախտանիշները ծանր չեն, դուք կարող եք զգալ միայն հուզական և ֆիզիկական ռեակցիաներ: Սակայն, եթե ախտանիշները ծանր են, ազդեցությունն այնքան ծանր է, որ դուք կարող եք նաև վարքային ռեակցիա ունենալ:

Ծայրահեղ դեպքերում մարդը կարող է այնքան բուռն արձագանքել՝ բանավոր կամ գործողությամբ, որ նույնիսկ ժամանակ չունենա մտածելու, նախքան ուրիշներին վնասակար ձևով գործելը: Նման դեպքերում միզոֆոնիա ունեցող անձը հաճախ է գիտակցում և զղջում իր արածի համար: Այնուամենայնիվ, ապագայում նա կարող է դժվարություններ ունենալ նման արձագանքները վերահսկելու հարցում:

Որո՞նք են ամենատարածված «ձգող» ձայները։

Ցանկացած ձայն կարող է լինել միզոֆոնիայի առաջացման պատճառ։ Այնուամենայնիվ, որոշ ձայներ ավելի հավանական է, որ լինեն դրա առաջացման պատճառ։ Օրինակ՝

• Բերանից եկող ձայներ՝ ծամել, կուլ տալ, խմել, ծամել, կուլ տալ։
• Շնչառական ձայներ՝ բարձր շնչառության ձայներ, քթային շնչառության ձայներ, խռմփոցի ձայներ։
• Ձեռքերի ձայներ՝ մեքենագրելու ձայն, գրիչի թակոցի ձայն, սեղանին մատների թակոցի ձայն։
• Շրջակա միջավայրի ձայներ՝ ժամացույցի տիկ-տակ, ջրի կաթիլի ընկնելու ձայն։

Էլեկտրոնային սարքերի, ինչպիսիք են հեռուստացույցները և ռադիոները, աղմուկը նույնպես կարող է լինել «գործոն»։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք մոտ եք աղմուկի աղբյուրին, այն կարող է բավականաչափ ուժեղ ռեակցիա չառաջացնել։

Ինչո՞ւ է առաջանում միզոֆոնիա։ Որո՞նք են դրա պատճառները։

Մասնագետները դեռևս ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչն է առաջացնում միզոֆոնիան։ Այնուամենայնիվ, նրանք կասկածում են, որ այն կարող է առաջանալ մի քանի գործոնների համադրությամբ։ Այս ենթադրյալ պատճառներից մի քանիսն են՝

• Ուղեղի կառուցվածքի տարբերություններ. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ միզոֆոնիայով տառապող մարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան որոշակի տարբերություններ իրենց ուղեղի կառուցվածքում և գործառույթում: Դրանցից մեկն այն է, որ ուղեղի որոշ մասեր ավելի շատ կապեր և ակտիվություն ունեն իրենց միջև և ներսում, քան մյուսները: Ուղեղի այս ազդակիր մասերը վերահսկում են, թե ինչպես եք դուք ճանաչում ձայները և ինչպես եք կարգավորում ձեր հույզերը : Ձայներ և հույզեր լսելը ձեր ուղեղի պաշտպանական համակարգի մասեր են: Ահա թե ինչու դուք կարող եք զայրույթի, զզվանքի և վախի նման հույզերը կապել վտանգավոր իրավիճակների հետ:

Միսոֆոնիան նման է լիարժեք ռադիոն միացնելուն։ Դուք ավտոմատ կերպով արձագանքում եք հանկարծակի բարձր աղմուկին՝ այն անջատելով։ Նմանապես, միսոֆոնիայի դեպքում ձեր ուղեղը սխալմամբ ձեզ դնում է « կռվի կամ փախուստի » ռեժիմի մեջ։ Ահա թե ինչն է առաջացնում վերը նշված հուզական, ֆիզիկական և վարքային ռեակցիաներն ու ախտանիշները։

• Այլ պայմաններ՝ որոշՆեյրոդիվերգենտ խանգարումներ, հոգեկան առողջության խնդիրներ և լսողության կորուստ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են զարգացնելու միզոֆոնիա: Որոշ օրինակներ են՝
• Նյարդաբանական հիվանդություններ և ուղեղի այլ խանգարումներ.
• Ուշադրության դեֆիցիտի/հիպերակտիվության խանգարում (ՈՒԴԴՀ)
• Աուտիզմի սպեկտրի խանգարում
• Տուրետի համախտանիշ
• Հոգեկան առողջության վիճակներ.
• Մեծ դեպրեսիվ խանգարում (ՄԴԽ)
• Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD)
• Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD)
• Սահմանային անձի խանգարում (Սահմանային անձի խանգարում)
• Լսողության կորստի հետ կապված վիճակներ կամ ախտանիշներ.
• Լսողության կորուստ
• ականջներում անընդհատ զնգոց (տինիտուս)
• Հիպերակուզիա (սովորական ձայների լսելը չափազանց բարձր է, որպեսզի այն հանդուրժվի)

Բացի այդ, այն մարդիկ, ովքեր ունեն «OCD»-ին վերաբերող ախտանիշներ, բայց դեռևս լիովին չեն զարգացել «OCD» ախտորոշման համար, ավելի հավանական է, որ ունենան միսոֆոնիա: Պարզվել է, որ այս ախտանիշներ ունեցող մարդկանց մոտ 24%-ը ունի միսոֆոնիա:

• Ընտանեկան պատմություն կամ գենետիկա. Կան նաև ապացույցներ, որ միզոֆոնիան կարող է ժառանգական լինել։ Մասնագետները նաև հայտնաբերել են գենետիկ մուտացիա, որը, ենթադրաբար, կապված է դրա հետ։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ հաստատելու համար, թե արդյոք դա իսկապես այդպես է։

Ինչպե՞ս եք սա ախտորոշում։

Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիան դեռևս պաշտոնապես չի ճանաչել միզոֆոնիան որպես խանգարում իր «Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկի» (DSM-5®) հինգերորդ (վերջին) հրատարակության մեջ։ Այնուամենայնիվ, 2022 թվականին փորձագետների հանձնաժողովը կոնսենսուսի հասավ այն սահմանման վերաբերյալ, որը կարող է օգտագործվել այս վիճակը հետազոտելու, ախտորոշելու և բուժելու համար։

Բժիշկը կարող է հարցեր տալ ձեզ և լսել ձեր փորձի մասին՝ միզոֆոնիայի տարածված ախտանիշները բացահայտելու համար: Ձեր պատասխանների հիման վրա նրանք կարող են ասել, թե արդյոք դուք ունեք այս հիվանդությունը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ դա պաշտոնական ախտորոշում չէ :

Կա՞ միզոֆոնիայի բուժում։ Կարո՞ղ է այն բուժվել։

Չնայած միզոֆոնիան պաշտոնապես ճանաչված խանգարում չէ, դրա հետևանքները անբուժելի չեն։ Միզոֆոնիայի և այլ հիվանդությունների, ինչպիսիք են OCD-ն և PTSD-ն, միջև նմանություններն ու կապերը ենթադրում են, որ այդ խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են օգուտ քաղել հոգեթերապիայի տարբեր ձևերից։

Թեև հոգեթերապիան չի կարող լիովին բուժել միզոֆոնիայի նման վիճակը, այն կարող է օգնել հետևյալ դեպքերում.

• Ճանաչեք ձեր «ձգող» ձայները ։
• Գտեք եղանակներ՝ «ձգանող» ձայները նվազեցնելու կամ խուսափելու համար ։
• Մշակեք ռազմավարություններ և մեթոդներ՝ «ձգանող» ձայներին հանկարծակի, ակամա արձագանքները կանխելու համար։
• Նվազեցրեք ձեր զգայունությունը առկա գրգռիչների նկատմամբ։

Միզոֆոնիայի հետ կապված այլ վիճակների (օրինակ՝ անհանգստություն, օբսեսիվ-կպչուն խանգարում) բուժումը նույնպես կարող է օգնել միզոֆոնիայի ախտանիշների դեպքում: Ձեր բժիշկն է լավագույնս իմանալու համար, թե արդյոք այս կապված վիճակների բուժումը կօգնի ձեզ, և ինչ բուժումներ նա կարող է առաջարկել:

Ի՞նչ բաներ կարող ենք անել մենակ։

Շատ մարդիկ, ովքեր ունեն միզոֆոնիայի նման հիվանդություն, որը զգայուն է ձայների նկատմամբ, կարող են հարմարվել կամ կառավարել իրենց վիճակը՝ օգտագործելով լայնորեն օգտագործվող իրեր, տեխնոլոգիաներ կամ հաղթահարման ռազմավարություններ: Ահա մի քանի օրինակներ.

• Ականջակալների կամ աղմուկը մարող ականջակալների/ականջակալների օգտագործումը։
• Փոխանակ սպասելու ձեր ուղեղում «ձգանող» ձայնի առաջացմանը, կարող եք լսել ինչ-որ այլ բան (օրինակ՝ երգեր, փոդքասթեր):
• Շշուկ գեներատորների ձայները (հատկապես սպիտակ աղմուկը, վարդագույն աղմուկը կամ շագանակագույն աղմուկը) լսելը կարող է օգնել խլացնել շրջակա միջավայրի մյուս ձայները։
• Աշխատանքային միջավայրի հարմարեցումներ. Ձեր գործատուն կարող է ձեզ տրամադրել ականջակալներ կամ փոփոխություններ կատարել քաղաքականության մեջ՝ ձեզ օգնելու խուսափել կամ նվազեցնել «ձգանային» ձայների ազդեցությունը:

Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել այնպիսի ռեսուրսների, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել այսպիսի աշխատանքային հարմարություններ: Կան նաև բազմաթիվ խմբեր առցանց և սոցիալական ցանցերում, որտեղ միզոֆոնիա ունեցող մարդիկ կարող են հավաքվել՝ կիսվելու իրենց մտքերով, խորհուրդներով և ձեզ օգնելու ռեսուրսներով:

Ինչպիսի՞ն կլինի այս իրավիճակը։ Ի՞նչ սպասել։

Երբ միզոֆոնիան թեթև է , այն կարող է լինել աննշան նյարդայնացնող երևույթ։ Ախտանիշները կարելի է կառավարել, և չնայած դուք դեռ կարող եք ունենալ ինտենսիվ հուզական և ֆիզիկական ռեակցիաներ, կարող եք վերահսկել ձեր արձագանքները և արագ վերականգնել ձեր հույզերի վերահսկողությունը։

Սակայն, ծանր դեպքերում, հուզական և ֆիզիկական ռեակցիաները կարող են ճնշող լինել: Արդյունքում առաջացող «կռվի կամ փախուստի» ռեակցիաները կարող են դժվար, եթե ոչ անհնար, վերահսկել: Ձեր ուղեղը ավտոմատ կերպով անցնում է պաշտպանական ռեժիմի, ուստի դուք կարող եք գործել վերահսկողությունից դուրս: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք ինչ-որ բանով հարվածեք այն մարդուն, ում «գրգռում» եք՝ բանավոր կամ ֆիզիկապես:

Ձեր ուղեղը նախատեսված է ձեզ պաշտպանող կապեր ստեղծելու և ամրապնդելու համար: Արդյունքում, ժամանակի ընթացքում «գրգռող» ձայների նկատմամբ ձեր արձագանքը կարող է վատթարանալ , և դուք կարող եք սկսել արձագանքել նոր «գրգռող» ձայների:

Ներկայիս հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ միզոֆոնիան ողջ կյանքի ընթացքում տևող վիճակ է, սակայն մասնագետներին անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ սա հաստատելու համար:

Սա վտա՞նգավոր է։ Ինչպե՞ս է դա ազդում մեր կյանքի վրա։

Միսոֆոնիան ուղղակիորեն կամ կյանքին սպառնացող չէ ։ Այնուամենայնիվ, այն կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր հոգեկան առողջության, հարաբերությունների և ընդհանուր բարեկեցության վրա։ Միսոֆոնիա ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են նաև այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ։

Ծանր միզոֆոնիա ունեցող մարդիկ կարող են վախ կամ անհանգստություն զգալ «ձգող» ձայներ լսելիս: Այս զգացողությունները երբեմն կարող են այնքան ուժեղ լինել, որ խանգարում են ձեր առօրյա գործունեությանը կամ առաջադրանքներին: Բուժումը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել և հարմարվել այս վիճակին: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են ավելի շատ հետազոտություններ, նախքան մասնագետները կարողանան համաձայնության գալ վիճակի բուժման լավագույն եղանակների և այն մասին, թե ինչ կարող եք անել ձեր կյանքի որակը բարելավելու համար, եթե այն ունեք:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Միզոֆոնիան կարող է տհաճ կամ նյարդայնացնող լինել, բայց շատ դեպքերում այն ​​բավականաչափ ծանր չէ, որպեսզի խանգարի ձեր կյանքին: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ախտանիշները բավականաչափ ծանր են, որպեսզի խանգարեն ձեր կյանքին (սոցիալական կամ մասնագիտական) , դուք պետք է դիմեք բժշկի: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ավելին իմանալ ձեր վիճակի մասին կամ ուղեգրել ձեզ մասնագետի մոտ, ով կարող է օգնել:

Ի՞նչ անել արտակարգ իրավիճակում։

Ծանր միզոֆոնիա ունեցող մարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր ունեն այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ, կարող են ավելի բարձր ռիսկի ենթարկվել այնպիսի մտքեր և վարքագծեր զարգացնելու, որոնք կարող են վնասել իրենց կամ սպանել իրենց ։ Եթե դուք ունենում եք նման մտքեր, պետք է անմիջապես դիմեք օգնության ։ Բացի այդ, եթե կասկածում եք, որ ձեր ծանոթներից մեկը գտնվում է ինքնավնասում անխուսափելի վտանգի տակ, պետք է անմիջապես դիմեք օգնության։

Նման իրավիճակներում օգնություն ստանալու համար կարող եք.

• Կապվեք ձեր տարածքում գործող հոգեկան առողջության աջակցության ծառայությունների հետ։ Շրի Լանկայում կարող եք զանգահարել ազգային հոգեկան առողջության օգնության գծին՝ 1926 համարով ։
• Գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք։
• Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը զգում եք, որ կա անմիջական վտանգ,Զանգահարեք տեղական արտակարգ ծառայություններին (օրինակ՝ ոստիկանության 119 հեռախոսահամարով):

Միսոֆոնիան անհանգստության տեսակ է՞։

Ոչ, անհանգստությունը և միզոֆոնիան երկու տարբեր վիճակներ են ։ Այնուամենայնիվ, կարող է կապ լինել միզոֆոնիայի և անհանգստության միջև, և մարդը կարող է ունենալ երկու վիճակներն էլ։

Վերջապես, հիշելու բաներ

Միզոֆոնիան կարող է լինել իսկապես նյարդայնացնող վիճակ։ Այն կարող է այնքան տարածված լինել, որ ձեզ զգաք, որ չեք կարող խուսափել դրանից, քանի որ որոշակի ձայներ են «ակտիվացնում» այն։ Չնայած այն պաշտոնապես ճանաչված խանգարում չէ (չնայած կան ապացույցներ, որ այն պետք է լինի, և շատ մասնագետներ աջակցում են դրան), բժիշկները սկսում են հասկանալ, թե ինչ է դա, ինչպես է այն առաջանում և ինչպես կարող է ազդել ձեզ վրա։

Չնայած այն հանգամանքին, որ դրա ախտորոշման և բուժման եղանակներ մշակելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ, կապված հիվանդությունների որոշ բուժումներ կարող են օգնել: Դուք կարող եք նաև սովորել այն կառավարելու և ձեր կյանքի վրա դրա ազդեցությունը սահմանափակելու եղանակներ: Այդ դեպքում կարող եք ավելի քիչ կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս և ավելի շատ այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Մի անհանգստացեք, դուք միայնակ չեք: Կարևոր է այս մասին խոսել բժշկի հետ: