Ցավ, որը առաջանում է առանց որևէ ակնհայտ պատճառի՞: Եկեք խոսենք «հոգեբանական ցավի» մասին:

Երբևէ մարմնի որևէ հատվածում ցավ ունեցե՞լ եք և ստիպված եղե՞լ եք բազմաթիվ բժիշկների դիմել՝ առանց պատճառ գտնելու։ Հնարավոր է՝ մտածել եք. «Ասում են՝ իմ մարմնում ոչ մի խնդիր չկա, ուրեմն ինչո՞ւ է այդքան ցավում»։ Նման ժամանակ նորմալ է զգալ շատ հիասթափված և միայնակ։ Բայց ձեր զգացած ցավը 100% իրական է ։ Դա այն չէ, ինչ դուք պատկերացրել կամ դրսևորել եք։ Այսօր մենք խոսում ենք այս տեսակի ցավերի մասին, որոնք առաջանում են առանց մարմնում որևէ տեսանելի հիվանդության, բայց կապված են մեր մտքի հետ։

Ի՞նչ է «հոգեբանական ցավը»։

Պարզ ասած՝ «հոգեբանական ցավը» հին տերմին է, որը բժիշկները այլևս շատ չեն օգտագործում։ Այն նշանակում է «մտքից ծագող»։ Անցյալում այս անվանումը օգտագործվում էր առանց որևէ ֆիզիկական վնասվածքի կամ հիվանդության առաջացող ցավի համար։

Սակայն այս բառը մեծ թյուրըմբռնում առաջացրեց։ Շատերը կարծում էին, որ դա «հոգեկան հիվանդություն» կամ «հոգեկան խանգարում» է։ Դրա պատճառով իրականում տառապող մարդիկ զգում էին, որ ոչ ոք իրենց չի հասկանում կամ չի հոգում իրենց մասին։ Ահա թե ինչու այսօր բժիշկները խուսափում են այս բառն օգտագործելուց։

Ինչպե՞ս է ցավն իրականում ազդում մեր մարմնում։

Այս թեման ավելի պարզ կդառնա, եթե մի փոքր հասկանաք, թե ինչպես է զգացվում ցավը։ Պատկերացրեք, որ ինչ-որ տաք բան դիպչում է ձեր ձեռքին։

1. Վնասի հայտնաբերում. Երբ ձեռքի մաշկի բջիջները վնասվում են, արտազատվում են հատուկ քիմիական նյութեր :

2. Ազդանշանի ուղարկում. Մեր նյարդային համակարգն ունի հատուկ սենսորներ, որոնք կոչվում են «Նոցիընկալիչներ»: Ճիշտ այնպես, ինչպես սիրենը միանում է, երբ տանը ծխի հոտ եք զգում, այս սենսորները հայտնաբերում են քիմիական նյութերը և բարձր արագությամբ ազդանշան են ուղարկում ուղեղին՝ ասելով. «Այստեղ ինչ-որ բան այն չէ»:

3. Ուղեղի կողմից հասկացողություն. Ուղեղը ստանում է այս ազդանշանը և այն վերածում «ցավի» զգացողության: Այն նաև ճանաչում է, թե որտեղից է եկել այդ ազդանշանը, ինչի արդյունքում դուք զգում եք ցավը ձեր ձեռքում :

4. Պաշտպանիչ արձագանք. Հենց որ դուք զգաք այս ցավը, դուք արագ հետ եք քաշում ձեր ձեռքը։ Սա ցավի հիմնական գործառույթն է՝ պաշտպանել մեզ վտանգից։

Բայց ահա կարևորը։ Երբեմն, նույնիսկ առանց որևէ վնասվածքի, առանց այդ «նոցիընկալիչներից» եկող որևէ ազդանշանի, ուղեղն ինքն է կարող ստեղծել ցավի զգացողություն։Բացի այդ, երբեմն այս «նոցիընկալիչները» կարող են ակտիվանալ առանց որևէ պատճառի և կեղծ ազդանշաններ ուղարկել ուղեղին: Ամեն դեպքում, ձեր զգացած ցավը իրական է: Այն առաջանում է նյարդային համակարգի կամ ուղեղի գործունեության որոշակի փոփոխության պատճառով:

Ինչո՞ւ են բոլորը ցավը տարբեր կերպ զգում։

Ցավը շատ անձնական փորձառություն է: Այն, ինչ մեկ մարդը զգում է մեկ իրադարձության ժամանակ, կարող է անտանելի լինել, մյուսը կարող է դա նորմալ համարել: Մտածեք, թե ինչպես ենք մենք լաց լինում, երբ մեզ դեղորայք են ներարկում մանկության տարիներին, և ինչպես ենք մենք հաղթահարում դա մեծահասակ տարիքում: Դրան ազդում են բազմաթիվ գործոններ, այդ թվում՝ մեր հոգեկան վիճակը, գեները և անցյալի փորձը:

Ձեր զգացած ցավի ուժգնությունը կարող է ուժեղանալ, հատկապես, երբ անհանգիստ, տխուր կամ դեպրեսիվ եք։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ցավի, տխրության և վախի նման հույզերը կառավարվում են ուղեղի նույն մասերի կողմից։

Որո՞նք են այս տեսակի ցավի առաջացմանը նպաստող հիմնական գործոնները։

Չկա ցավի որևէ մեկ պատճառ, որը չունենա ֆիզիկական պատճառ։ Այն նման է խորհրդավոր պազլի։ Ամեն ինչ կապված է այն մասերի հետ, որոնք միավորվում են՝ ստեղծելով այդ վիճակը։ Եկեք նայենք, թե որոնք են այդ գործոնները։

Քանի որ այս գործոնները ժամանակի ընթացքում կուտակվում են, ցավը վերահսկող համակարգը փոխվում է՝ մեծացնելով քրոնիկ ցավի զարգացման ռիսկը։

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Այս տեսակի ցավը բուժելիս դուք չեք բուժում միայն ցավի հատվածը։ Դուք պլանավորում եք ձեր բուժումը՝ հաշվի առնելով անձի ամբողջական պատկերը՝ ձեր մարմինը, միտքը, զգացմունքները և սոցիալական ծագումը։

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա ( ԿՎԹ ). Սա ամենատարածված և ամենաարդյունավետ բուժումն է: Այն ներառում է ձեզ մարզել՝ փոխելու ցավի մասին մտածելու և դրան արձագանքելու ձեր ձևը:
• Խմբային թերապիա. նույն խնդիրների միջով անցնող մարդկանց հետ զրույցը կարող է մեծ թեթևացման աղբյուր լինել: Կարող եք նաև մտքեր փոխանակել:
• Ֆիզիկական թերապիա . Ֆիզիկական թերապևտը օգնում է նվազեցնել մարմնի վրա ցավի ազդեցությունը (օրինակ՝ մկանային կոշտությունը) և ամրացնել մարմինը։
• Դեղորայք. Երբեմն դեպրեսիայի կամ անհանգստության դեմ դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել այս տեսակի ցավը: Դա նման է մեկ կրակոցով երկու նապաստակ սպանելուն: Բայց դրանք անպայման պետք է ընդունվեն բժշկի խորհրդով :
• Այլ մեթոդներ՝ ուշադրության կենտրոնացման մեդիտացիա, յոգա,Որոշ մարդիկ նաև թեթևացում են գտել այնպիսի բաների միջոցով, ինչպիսին է ասեղնաբուժությունը։

Ավելի լավ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ և որոշել, թե որ բուժումն է ձեզ համար ամենահարմարը։

Ձեզ պե՞տք է բժշկի մոտ գնալ։

Այո, անկասկած։ Եթե դուք ունեք երկարատև, անհասկանալի ցավ, չպետք է փորձեք ինքնուրույն լուծում գտնել։

• Դուք չեք կարող ինքներդ ախտորոշել այն. այս ցավը զգացվում է մեջքի կամ որովայնի ցավի նման։ Այսպիսով, միայն բժիշկը կարող է որոշել, թե արդյոք դա ֆիզիկական հիվանդություն է, թե ոչ։
• Ինքնաբուժումը վտանգավոր է. առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկողները կարող են չմեղմացնել ցավը: Բացի այդ, ալկոհոլին կամ այլ դեղամիջոցներին դիմելը կարող է ավելի մեծ խնդիրների հանգեցնել:
• Քրոնիկ ցավը լուրջ է. երկար ժամանակ ցավի մեջ լինելը կարող է նաև զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր հոգեկան առողջության վրա: Այն կարող է վատթարացնել այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան:

Հետևաբար, խնդրում ենք դիմել որակավորված բժշկի, բացահայտ քննարկել ձեր խնդիրը, անցնել անհրաժեշտ հետազոտությունները և փնտրել ճիշտ բուժում: